Jak cvičit Kegelovy cviky

 
Kegelovy cviky  dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou.  Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní  napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na  aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat.  Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Osobnosti: Tom Arnold (4 články)

Pár skvělých knižních tipů na léto

 
S letními měsíci přichází období dovolených a víkendů trávených u vody nebo na zahradním lehátku. A to je přesně ten čas na dobrou knížku. Přinášíme vám několik tipů na knihy, které by vám mohly krásné letní chvíle zpříjemnit. Příběhy velké lásky Možná jste povinnou školní četbu nesnášeli, mezi klasickými díly jsou ale i nádherné romány, které rozhodně stojí za přečtení. Jana Eyrová, Charlotte Brontë – Příběh osudové lásky v mládí odstrkované, přesto sebevědomé, statečné a ušlechtilé dívky, jež odchází od zámožného a milujícího muže, když zjišťuje, že jejímu sňatku s ním stojí v cestě velká překážka. Tuto knihu přečetly už miliony žen a dodnes má co říci. Na větrné hůrce, Emily Brontë – I další tip je od sester Brontëových, tentokrát od Emily. Strhující román z anglických vřesovišť je mistrně vylíčeným příběhem muže, který svůj život zasvětil pomstě. Jediná žena,díky níž by byl schopen žít jako normální lidská bytost, protože ji hluboce miluje, se provdá za jeho soka a za dramatických okolností umírá. To je spouštěčem fanatické potřeby se mstít. Příběhy s nádechem tajemna Romány pro ženy nemusí být jen “červená knihovna”, někdy jsou i dost napínavé. Kletba svitků, Barbara Wood – Když se objeví dva tisíce let staré svitky, během jejich překladu se u Bena Messera probudí vzpomínky na vlastní potlačovanou minulost, přísně ortodoxní výchovu a otce zavražděného v Majdanku. Dávné životní osudy se tak proplétají s přítomností, prastaré události ovlivňují děj současnosti. Angelologie, Danielle Trussoni – Andělé a lidé kdysi zplodili potomky.  Bylo to zlé plémě, které sám Bůh zatratil. Jenže oni stále žijí mezi námi, neobvykle vysocí, krásní a zločinní Nefilim, kteří se od počátku civilizace pohybovali v zákulisí historie a usilovali o opětovné získání své bývalé moci. Je nejvyšší čas je zastavit a musí to udělat právě Evangeline. Tento strhující příběh má i pokračování – Angelopolis. Příspěvek Pár skvělých knižních tipů na léto pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.07.2018 04:56 |

podobné články

Osobnosti: Emily Brontë (1 článek) , Barbara Wood (1 článek) , Charlotte Brontë (1 článek) , Danielle Danielle (14 článků)

Jak se nalíčit pod brýle

 
Jsou dioptrické brýle vaším každodenním doplňkem, protože máte vadu zraku? Bojujete stále s tím, že vaše líčení pod brýlemi zaniká? Přečtěte si naše tipy, rady a triky, jak se krásně nalíčit a vypadat šik, i když máte brýle s dioptriemi. Někdo si už na své brýle zvykl a naučil se jak líčit, tak brýle nosit. Někteří si ovšem teprve zvykají, protože je pro ně nošení brýlí novinka. Právě těm jsou určeny tyto řádky, ale dost možná, že se zde dozví nějaké novoty i ti, kteří brýle nosí delší dobu. Příprava pleti Tak, jako před každým líčením i zde je nutné zbavit nejdříve pleť nečistot a nanést podkladovou bázi, pro vyrovnání povrchu pokožky. Díky podkladové bázi bude pleť jemnější, bez viditelných vrásek, fixuje líčení a zvyšuje odolnost make-upu. Což je při nošení brýlí klíčové. Při posouvání se na nose, častém sundávání a nasazování se může make-up poškodit. Líčení probíhá de facto úplně stejně, jako byste dioptrické brýle nenosili. Co se líčí rozdílně, jsou oči, obočí a klíčové je mít na paměti, že pokud máte výrazné brýle, je vhodné zvolit méně výrazné líčení. V tomto případě by make-up měl pouze podtrhnout vaši krásu. A naopak, jsou-li brýle méně výrazné, můžete zvolit odvážnější líčení. Líčení očí Nosíte-li dioptrické brýle Ray-Ban s výraznými červenými obroučkami, mělo by líčení očí být velmi decentní / jemné. Pokud však nasadíte brýle s černými rámečky, můžete s barvami experimentovat a zkusit barvu modrou, fialovou či šedou, která je neutrální a sluší všem očím. Barvu očních stínů volte nejen podle barvy obrouček, ale i podle barvy vašich očí, vlasů a oblečení, které budete mít ten den na sobě, včetně doplňků. Pokud rády používáte černou linku, opět pamatujte na to, že záleží, jaký typ brýlí máte. Není pravdou, že pod brýle se nehodí černá linka. Jen musíte vědět, jak na to. Tlusté rámečky a silná oční... Čtěte více Příspěvek Jak se nalíčit pod brýle pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.06.2018 04:05 |

podobné články

Osobnosti: Jen Ray (1 článek) , Ray Ray (13 článků)

4 nejlepší ženské romány

 
Vybrat romány, které by měly představovat vrchol literatury pro ženy, je práce nelehká a navíc nevděčná, protože vždycky půjde o subjektivní výběr a řada čtenářek to jistě vidí jinak. Dnešní téma tedy pojmu spíš jako mé nejoblíbenější ženské romány s nadějí, že se aspoň některé z vás trefím do vkusu. 1. Jana Eyrová Nebylo těžké vybrat tu pro mě úplně nejoblíbenější, protože tuto knihu mám ráda už od dětství. Nádherný romantický příběh z viktoriánské Anglie od jedné ze sester spisovatelek Charlotte Bronte. Je v ní všechno: trápení, láska, tragédie a nakonec nezbytný happy end. Uprostřed yorkshirských slatin a vřesovišť se odehrává silný příběh statečné dívky a její velké lásky. 2. Pýcha a předsudek U románů  anglických klasických spisovatelek bych mohla zůstat dlouho, protože navzdory tomu, že to ve své době neměly úplně lehké,dokázaly napsat krásné romány vypovídajícví o duchu doby. To se povedlo i Jane Austinové v jejím nejznámějším románu o zámožné středostavovské společnosti a jejich maloměšťáckých představách o morálce. Láska hlavní hrdinky k Marcu Darcymu se vepsala do paměti čtenářkám už na 200 let a pokud jste si vzpomněla na jméno shodné s láskou Bridget Jones, není to náhoda. 3. Ptáci v trní Silný příběh zakázané lásky mezi farmářkou a katolickým knězem byl před časem i zfilmován a v hlavní roli exceloval Richard Chamberlain. Od prvních řádků vás román přenese do Austrálie v době před 2.světovou válkou a strhne vás s sebou do příběhu i dějinných událostí následujících let. Překvapí vás, jak s mohou dostat do vzájemných konfliktů různé podoby lásky: mateřská, milenecká, láska k vlasti i k Bohu. Smutný a dojemný příběh od Colleen McCullough, při kterém nezůstanou oči suché. 4. Jih proti severu Přesně podle názoru, že všechny velké příběhy už byly napsány v minulosti a vše ostatní je jen jejich variacemi, zůstávám u klasiky, tentokrát americké.... Čtěte více Příspěvek 4 nejlepší ženské romány pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.04.2018 01:05 |

podobné články

Osobnosti: Richard Chamberlain (4 články) , Bridget Jones (3 články) , Jane Jones (1 článek) , Jane Jones (1 článek) , Charlotte Jones (4 články) , Jan Smutný (12 článků)

7 legendárních parfémů historie

 
Každá žena by měla mít svůj parfém, nezaměnitelný podpis, který ji bude identifikovat všude, kam vejde. Coco Chanel kdysi prohlásila, že žena, která nemá svůj parfém, nemá budoucnost. Je těžké vybrat si jeden, když jich je na trhu tolik a nádherně vonících. Některé parfémy se ale drží ve středu zájmu milionů žen už řadu let, dokonce i celé století. Pojďme si pár těch slavných připomenout a nechme se inspirovat. 1. Chanel No 5 Každých třicet vteřin se někde na světě prodá lahvička této nejznámější vůně všech dob. 5. května 2021 jí bude sto let. Je to vůně osvobozující, sebevědomá, vůně, při níž poprvé byly použity i jiné než přírodní přísady. 2. Joy Jen o několik let později namíchal návrhář Jean Patou další nezapomenutelný parfém, který byl dokonce svého času tím nejdražším na světě. Jasmín, růže, tuberóza, magnolie a ylang-ylang stojí za úspěchem této nádherné vůně. 3. Je Reviens V 30. letech minulého století vsadil módní dům Worth na parfém s vůní “Já se vrátím”. Během druhé války se stala ikonou, dárkem vojáků svým milým. V roce 2010 se úspěšně obnovil její prodej. 4. L’Air du Temps Nina Ricci je stálicí na návrhářském nebi, stojí i za čistou, lehce mýdlovou vůní L’Air du Temps, která si své příznivkyně nachází i v mladé generaci, přestože je tu s námi už od roku 1948. 5. Shalimar I ttomuhle parfému už brzy bude celých sto let, přesto stále zůstává symbolem elegance. Jeho exotická vůně s vanilkovým nádechem už navždy zajistí nesmrtelnost návrhářům Jacquese a Raymond Guerlainovým. 6. Opium Další vůně exotických dálek je z dílny Yves Saint Laurenta. Byl to risk, kteráý módnímu návrháři vyšel a jeho kořeněný parfém se dodnes prodává v nezměněné podobě i několika dalších variantách. A to už celých 45 let. 7. Poison Výrazná, až mystická vůně Christiana Diora, přezdívaná... Čtěte více Příspěvek 7 legendárních parfémů historie pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
09.03.2018 11:35 |

podobné články

Osobnosti: Christian Dior (30 článků) , Coco Chanel (48 článků) , Coco Chanel (1 článek) , Yves Jacques (4 články) , Jean Raymond (1 článek)

TOP 4 vánoční filmy, které byste si neměli nechat ujít

 
Vánoční filmy k těmto svátkům neodmyslitelně patří, o tom nemusí být sporu. Během toho uklízení, do kterého se v tomto čase většina hospodyněk pouští, pečení hromady cukroví, nad kterým strávíte dlouhé hodiny, zdobením domácnosti, kdy lezete po oknech a věšíte na ně řetězy nebo lepíte papírové dekorace, si zkrátka zasloužíte na pár hodin hodit nohy nahoru, vypnout, udělat si šálek kávy a pustit si něco v televizi. A nejlépe uděláte, když celou tu sváteční atmosféru umocníte tím, že si pustíte vánoční filmy. V těch to totiž dýchá vánočními kouzly, samozřejmě nechybí chvíle plné smíchu a ženami tolik oblíbená romantika. A na co byste se měli podívat? Tipy na vánoční filmy, které musíte vidět! Každý z nás má určitě nějaké oblíbené vánoční filmy, na které se rád podívá a především které může vidět i 100x dokola a stále vás nepřestanou bavit. I my pro vás máme tipy na 4 vánoční filmy, které podle nás k těmto svátkům už tak nějak patří. Tak si je nenechte ujít! Santa Claus Santa Claus je film staršího data, pochází totiž z roku 1994, ale i přesto patří mezi nejoblíbenější i v současné době. Hlavní roli si zde střihl Tim Allen, který se z pozice špičkového manažera hračkářství jednou (ne)šťastnou událostí stane Santa Clausem. Přichází celá řada komických situacích, během kterých si Calvin zvyká na svůj nový životní úkol a především jej čeká ten ze všech nejdůležitějších: roznést dětem dárky! Přežít Vánoce Ani tento film niž nepatří k nejmladším, ale podle nás prostě stojí za to. V hlavní roli zde uvidíte Bena Afflecka, bohatého a životem otráveného Drewa, který si pronajme rodinu, aby s ní mohl strávit Vánoce. Vrací se zpět do domu, ve které vyrůstal. Protivný host po obyčejné rodince chce, aby dělali přesně to, co k Vánocům patří. Vánoční komedie plná humoru i vypjatých... Čtěte více Příspěvek TOP 4 vánoční filmy, které byste si neměli nechat ujít pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.12.2017 09:05 |

podobné články

Osobnosti: Ben Affleck (224 článků) , Tim Allen (3 články) , Tim Allen (1 článek)

Výběr slunečních brýlí: Orientujte se podle tvaru obličeje

 
Léto je v plném proudu a každý z nás by měl myslet jak na svůj vzhled, tak pochopitelně také na zdraví. Jednou z tradičních letních pomůcek jsou bezesporu i sluneční brýle. Jedná se o sortiment prodávající se v mnoha cenových kategoriích a podobách. Vybrat si ten správný model nemusí být vůbec jednoduché. V potaz je zapotřebí brát spousty aspektů, mezi něž patří například vzhled obrouček, barva samotných skel anebo výše UV faktoru. Kritérií je zkrátka hodně. My se budeme zabývat spíše estetickým hlediskem a pokusíme se zaměřit na volbu brýlí podle tvaru obličeje. Nákup brýlí dle obličeje Co se týká samotných kritérií výběru brýlí podle tvaru obličeje, je třeba myslet na to, aby kopírovaly jeho tvar. Do zákrytu musí brýle jít jak s lícní, tak i se spánkovou kostí. Hodně důležitý je i nosník. Na nose by měly sedět brýle rovně a poskytovat maximální pohodlí. Musí jednoduše kopírovat kořen nosu. Tvar obličeje prozkoumejte zkrátka předem a až poté se věnujte výběru tvaru obrub. Jaké tedy volit podle typů obličejů? Na hranatý obličej nepatří hranaté brýle Jestliže se váš obličej vyznačuje hranatými ostrými rysy, vyplatí se vsadit na obé tvary brýlí. Typické jsou na hranatém obličeji vystouplé lícní kosti, do široka rostená čelist a hranatý tvar brady. Mimo oválné obruby se vyplatí volit i nějaké asymetrické tvary. Celkový look bude mnohem jemnější. Podporovat již tak ostré rysy by bylo nošením dříví do lesa. Kulatý obličej potřebuje zvýraznit Máte obličeje spíše do kulata? Stačí si změřit jeho šířku a výšku. Pokud se rozměry budou hodně přibližovat, s největší pravděpodobností kulatý skutečně je. Potřebujete prostě a jednoduše mnohem výraznější brýlové obruby, které dokážou váš obličej dokonale zvýraznit. S tímto tvarem obličeje raději na brýle, které nosil John Lennon. Celkový vzhled hlavy pak připomíná kouli, která je ještě právě brýlemi dokonale zvýrazněná. Tvar trojúhelníku je třeba zjemnit Jestliže je horní část obličeje... Čtěte více Příspěvek Výběr slunečních brýlí: Orientujte se podle tvaru obličeje pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.08.2017 20:15 |

podobné články

Osobnosti: John Lennon (192 článků)

Bazar Lady Sue Ryder

 
Tradiční dobročinný módní bazar se letos uskuteční v úterý 17. května v prostoru Veletržního paláce – Café Jedna. Za skvělé ceny nakoupíte modely od známých českých návrhářek, designové doplňky, šperky i originální retro a vintage kousky, také dárkové předměty a knihy z šesti dobročinných obchodů Sue Ryder. Výtěžek z prodeje věcí jde neziskové organizaci Domov Sue Ryder, která pečuje o seniory. Kromě výhodných nákupů se můžete těšit na dobrou kávu, Denisa z Pure Hair Studia Vám poradí s péčí o Vaše vlasy, ke každému nákupu voucher na vstup zdarma do expozic Národní Galerie. Modely na bazar věnovaly například návrhářky Helena Fejková, Ivana Follová, Jana Minaříková, Jaroslava Procházková, Koko, dále též La femme MiMi, společnosti Steilmann Praha, Lerros, Punktura, Esprit a další. Od 19h pak prostor Café Jedna rozezvučí kapela kapela His Mistress´s Voice. Kdy: úterý 17. května 2016 od 9.30 do 22.00 hod. Kde: Café Jedna , Národní galerie v Praze – Veletržní palác, Dukelských hrdinů 47, Praha 7 Holešovice Kontakt: Denisa Ratajová| Koordinátor komunikace Email: denisa.ratajova@sue-ryder.cz, Domov Sue Ryder, z. ú. | Michelská 1/7 | 140 00  Praha 4 Tel.: +420 244 029 202, mobil: +420 778 470 719 Více na www.sue-ryder.cz Příspěvek Bazar Lady Sue Ryder pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.05.2016 03:15 |

podobné články

Osobnosti: Jaroslava Procházková (2 články) , Jana Procházková (21 článků)

1.DÍL – Jak poznat, že marníte život?

 
Existuje mnoho lidí, kteří přesto, že si splnili určitý sen, mají v záloze další. Zkrátka se nikdy nezastaví a snaží se o svůj osobní růst. Učí se nové věci, poznávají nové lidi, staví se výzvám a hlavně se nikdy nevzdávají bez boje. To neznamená, že jim pokaždé vše vyjde, ale rozhodně je případný neúspěch nezastaví. Klíč ke spokojenému životu drží každý ve svých rukou. My vám ve dvoudílném seriálu přinášíme 12 znamení, že marníte svůj život. Nerozvíjíte se Pokud nerostete, nerozvíjíte se a nepracujete na své osobnosti – zakrníte. Pomaličku obrostete mechem. Jestli chceme mít pěkné tělo, musíme sportovat, a stejně tak je to s naším mozkem. Bez procvičování doslova zamrzne. Potíže, kterým člověk během plnění svých cílů čelí, nutí kreativně přemýšlet, jak to udělat jinak, když to takhle nejde. Necháte-li svůj mozek ladem, nic nového od života nemůžete očekávat. Věnujete se špatným věcem Mnoho jídla, alkohol, cigarety, televize, videohry a další. Zkuste se na svůj život podívat očima pozorovatele, sami pak posuďte, zda chcete takto žít. Jak trávíte svůj volný čas? Dal by se využít i lépe? Zkuste své každodenní činnosti přehodnotit a změňte je. Naříkáte na svůj život Patříte mezi ty, kteří neustále nadávají, jak těžké to mají? Šéf je totální hňup, práce vás nebaví, naštval vás soused. Jenže všechny tyto stížnosti vedou jen do slepé ulice. Přemýšlejte nad tím, co máte rádi, co se vám povedlo, za co jste vděční a vyprávějte o tom. Pro vás i okolí to bude mnohem lepší a brzy se dočkáte i pozitivního výsledku. Negativní myšlenky Lidská mysl funguje, jako zahrádka. Pokud nahradíte negativní myšlenky těmi pozitivními, brzy se začnou dít věci! V jiném případě vyroste plevel a hojně se rozšíří. Zkuste si více věřit. Již Henry Ford řekl: Ať si myslíte ano nebo ne, vždy máte pravdu. Jestli si říkáte, že jste na nějaké... Čtěte více Příspěvek 1.DÍL – Jak poznat, že marníte život? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
25.12.2015 10:25 |

podobné články

Osobnosti: Henry Ford (6 článků)

Dovolená ve stínu celebrity, aneb kam jezdí slavní?

 
Užijte si dovolenou v místech, kam jezdí slavné celebrity! Nejenže si tak skvěle odpočinete, ale zároveň i zvýšíte své šance, že na pláži vrazíte do Madonny, ve vodě potkáte roztomilou Jennifer Aniston nebo si na baru dáte skleničku s čokoládovou Rihannou. V dnešním článku jsme se zaměřili na místa, kam si slavní „jezdí válet šunky“! Pokud přemýšlíte nad dovolenou, ale ještě nemáte svou vysněnou destinaci, nechte se k výletu inspirovat následujícími řádky. Věřte, že rozhodně je z čeho vybírat, neboť celebrity by svá božská těla nevystavovaly jen tak někde. Prozradíme vám nejen oblíbené destinace, ale i koho slavného tam můžete potkat. Užijte si dovolenou ve stínu celebrity! Maui – Havaj Na druhém největším havajském ostrově, který je proslulý pro své nádherné písečné pláže a bezesporu nejpopulárnější surfařská střediska na světě, můžete potkat například Megan Fox, Owena Wilsona či miláčka všech náctiletých dívek Justina Biebra. Na celebrity můžete narazit jak na nekonečných plážích, tak i v divokých klubech. Punta De Mita – Mexiko Místo slibující relaxaci, surfování, slunění na romantických plážích i skvělé podmínky pro potápění pravidelně navštěvuje extravagantní zpěvačka Lady Gaga, neméně populární Kanye West či oblíbenec z akčních filmů Charlie Sheen. Dubrnovník – Chorvatsko Jedna z nejoblíbenějších destinací, kam ročně vyráží tisíce českých turistů láká i známé celebrity, proto je tu reálná šance, že „za humny“ potkáte někoho slavného. Chcete-li mít celebrity nejblíže, vyrazte právě sem. Možná zde narazíte na Seana Conneryho, Toma Cruise či zpěváka Bon Joviho. Saint Tropez – Francie Místo, které se proslavilo během druhé světové války jako území, kde si dostaveníčko dávali známí muzikanti, herci i filmaři – Saint Tropez má zkrátka styl. Není se proto čemu divit, že sem jezdí i celebrity, proto mějte oči otevřené, neboť se tu někde může procházet Elton John nebo Neil Patrick Harris. Saint James – Barbados Kdo si chce svou... Čtěte více Příspěvek Dovolená ve stínu celebrity, aneb kam jezdí slavní? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.10.2015 21:00 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Aniston (719 článků) , Tom Cruise (909 článků) , Owen Wilson (41 článků) , Sean Connery (69 článků) , Elton John (478 článků) , Kanye West (426 článků) , Charlie Sheen (456 článků) , Megan Fox (300 článků) , Lady Gaga (1291 článků) , Megan Fox (299 článků) , John Elton (104 článků) , James Fox (3 články) , Neil Harris (31 článků) , Neil Fox (1 článek) , Fox Harris (2 články) , James Harris (1 článek) , Bon Harris (1 článek) , James Patrick (1 článek) , Patrick Fox (1 článek) , Neil James (1 článek) , James Harris (1 článek) , James Harris (1 článek)
« Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další »