Článek

Vyšší koncentraci tuku v krvi má čtvrtina žen kolem třicítky!

 
Cholesterol je strašák  v každém věku. Cholesterol je velký strašák moderní civilizace. Co o něm ale skutečně víte? Je vám třeba známo, že existuje špatný a dobrý cholesterol? Nebo že jeho největší nebezpečí spočívá v tom, že ani vysokou hladinu toho špatného nemusíte vůbec odhalit, protože jednoduše nebolí?
17.11.2016 08:10 |

podobné články

Podobné články

Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte?

 
Někdy vaše snaha zhubnout nemá požadovaný efekt, i když se snažíte. Možná opravdu děláte všechno, o čem jste přesvědčené, že je správně, ale váha pořád stávkuje. A motivace se pomalu vytrácí. Opravdu bývá těžké neztrácet trpělivost, když ani po několika týdnech není úbytek váhy takový, jaký čekáte. Pojďme si vyjmenovat ty nejčastější chyby, které při hubnutí můžete dělat. Jíte málo, vaše tělo si tak drží tukové zásoby Pro správnou funkci potřebuje tělo dostatek živin a energie. Když mu je nedáte, zpomalí metabolismus a začne si tvořit rezervy na horší časy. Proto je vhodné jíst  malé porce vyvážené stravy častěji denně. Neznamená to začít se přejídat, ale začít jíst pravidelně potraviny se správným poměrem bílkovin, sacharidů a tuků. Vynechávání tuku v potravě Při zdravém hubnutí je nutné snížit příjem tuků, ale není možné je úplně vyloučit. Nejen, že některé vitamíny se rozpouští jen v nich, ale tuky jsou také nositeli chuti. Jestliže si začnete kupovat odtučněné výrobky, zcela jistě jsou dochucovány uměle, hlavně cukrem. Takže nakonec může být potravina bez tuku méně dietní než ta s tukem. Už žádné pečivo! Přestali jste jíst pečivo, protože je plné sacharidů, díky nimž se vám usadily tuky v pase? Je rozumné, pokud se vzdáte bílého pečiva a nahradíte ho tmavým celozrnným. Je totiž velmi pravděpodobné, že se ho nedokážete bez náhrady vzdát na zbytek života a ve  chváli, kdybyste ho opět zařadili do jídelníčku, dojde k jo – jo efektu. Hodně zeleniny a ovoce Je v pořádku dát si misku zeleninového salátu místo těžkého majonézového, to je správná cesta. Jestli ovšem budete mezi jednotlivými jídly jíst hodně ovoce, které je plné cukru, a sladkých druhů zeleniny, můžete spořádat mnohem víc sacharidů, než kdybyste si dali třeba pizzu. Moc se snažíte Nejhorším průvodcem vašich snah o zhubnutí je stres a urputná snaha. Jestliže budete neustále... Čtěte více Příspěvek Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
22.01.2018 22:20 |

podobné články

Cibule a česnek prospívají i diabetikům

 
Česnek a cibule díky obsahu allicinu a allyl(propyl)disulfidu (APDS) význačně snižují koncentraci cukru v krvi. Flavonoidy v nich obsažené pravděpodobně působí obdobně. APDS a allicin zvyšují sekreci inzulínu, čímž snižují koncentraci cukru v krvi....
04.06.2010 07:40 |

podobné články

Tuky v potravinách – mýty a fakta

 
Tuky v potravinách představují poměrně časté téma k debatám a úvahám. Nejvíce se o ně zajímají především lidé snažící se žít zdravě a upravují tak tomuto životnímu stylu svůj jídelníček. Ne vždy ale tuky v potravinách představují takové zlo, za jaké jsou považovány. Točí se kolem nich celá řada mýtů, jež vůbec nejsou založené na pravdě, ale i přesto jim lidé slepě věří a drží se jich jako klíšťata. Co je tedy pravda a co už hraničí se lží? Na to se teď společně s námi můžete podívat! Zaostřeno na tuky v potravinách: co je pravda a co lež? Co je nízkotučné, to je zdravé Mýtus: Nízkotučné potraviny se již řešily tolikrát, že je udivující, kolik lidí tomu stále věří. Ačkoli žijeme v přesvědčení, že výrobky s označením nízkotučné obsazují díky svému přízvisku jen minimum tuku, ve většině případů je to právě naopak. Mimo to si rozhodně nelze myslet, že nízkotučné potraviny a výrobky můžete konzumovat neomezeně a jak se vám zlíbí. Tělesný tuk je všude stejný Pravda: Tuk uložený na těle představuje pro drtivou většinu žen nepřítele a strašáka, kvůli kterému nemohou dopnout své oblíbené džíny nebo si nemohou dovolit nosit upnuté šaty, neboť jsou k jejich postavě až příliš kritické. Podle lékařů je tělesný tuk zdravotním rizikem a nezáleží na tom, zda se vám ukládá na břiše nebo na zadečku. Tuk ve stravě škodí zdraví Pravda: Pokud se snažíte zhubnout, pak první věc, kterou musíte udělat, je omezit příjem tuku. Důležité je konzumovat větší množství zdravých tuků a naopak snížit příjem těch špatných. Příspěvek Tuky v potravinách – mýty a fakta pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.04.2017 17:05 |

podobné články

Co muži kromě žen milují?

 
Co muži kromě žen milují? To je otázka, nad kterou se určitě nejednou zamyslela snad každá z nás. Ačkoli bychom se rády staly středobodem mužského zájmu, bohužel se o tuto příčku musíme dělit s několika dalšími věcmi. Které to jsou? Je logické, že každý muž je jiný a každý má jiné preference. I přesto se ale většina z nich shoduje na několika bodech, které mají nejradši. Jestliže i vás trápí otázky, co muži kromě žen milují, pak si nenechte ujít následující řádky. Odpověď na tuhle otázku jsme našli za vás! Tajemství odhaleno: co muži kromě žen milují? Jestliže jste si i vy několikrát pohrávali na jazyku s otázkou, co muži kromě žen milují a čemu tak musíme hrdě čelit, pak jste na správném místě. Přestaňte si lámat hlavu, přestaňte se pídit po faktech a podívejte se pravdě přímo do očí. Alkohol Na pomyslný žebříček mužského zájmu hned na samotném začátku zařadíme alkohol. Většina mužů těmto nápojům holduje, přičemž nejoblíbenější je bezesporu pivo. Zlatému českému moku totiž odolá opravdu jen málokdo. Samozřejmě jsou i tací, kteří dávají přednost opravdovému pití v podobě dražších whiskey. Sport Pokud řešíme, co muži kromě žen milují, nesmíme zapomenout na sport. Nejoblíbenější jsou především dva: fotbal a hokej. Tyto sporty dělí mužské publikum na dva tábory. Samozřejmě mužské pokolení holduje i jiným sportům, například tenisu, florbalu, hokejbalu a dalším. Kamarádi Snad žádný muž se kvůli ženě nevzdá svých kamarádů, kteří pro něho tvoří jakousi základnu jistoty. Nejednou se dokonce stalo, že měli kamarádi přednost i před přítelkyní nebo manželkou. Milé dámy, pamatujte – zakazovat mu kamarády nemá cenu! Jen málokterá z vás si může být jistá, že by z tohoto souboje vyšla jako vítěz! Koníčky Do pomyslného seznamu, co muži kromě žen milují, určitě musíme zařadit i koníčky a zájmy. Každý muž má něco – někoho... Čtěte více Příspěvek Co muži kromě žen milují? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.10.2016 16:55 |

podobné články

Muži s vyšší hladinou estrogenu mají častěji migrénu

 
Ženy s vyšší hladinou estrogenu v krvi trpí častěji migrénami. Zvyšuje to u nich jak častost výskytu, tak sílu jednotlivých záchvatů. Vědci z Nizozemska ale potvrdili, že ženský pohlavní hormon vyvolává migrény také u mužů. Jinými slovy pánové s vyšší hladinou tohoto hormonu v krvi trpí migrénami častěji.
29.06.2018 19:30 |

podobné články

Krásnou postavu tvoří ovoce, zelenina a málo tuku

 
Nevyvratitelnou skutečností je, že nadváha souvisí s příliš velkou zásobou tuku. Na jeden gram tuku připadá asi 9 kalorií – což je dvakrát tolik než na obě další hlavní živiny, bílkoviny a uhlohydráty. Naše tělo ...
16.06.2010 07:05 |

podobné články

Kavitace: Moderní forma redukce tuku s trvalými účinky. Nevěříte?

 
Léto tu a vy potřebujete před dovolenou odstranit poslední tukové polštářky a špíčky?  Kavitace je moderní forma bezbolestného způsobu, jak dosáhnout vysoce efektivního odbourávání tuku s trvalým efektem. V současnosti patří kavitace k nejúčinnějším zbraním proti podkožnímu tuku.
12.10.2012 13:05 |

podobné články

Student (†18) přezdívaný „Pan Svaly“ zemřel po braní pilulek na spalování tuku

 
Chtěl mít vypracovanou svalnatou postavu bez většího procenta tuku a doplatil na to životem. Indický student a fitness fanatik Sarmad Alladin (†18) zemřel podle všeho po časté konzumaci pilulek pro spalování tuku.
22.02.2013 05:35 |

podobné články

Kavitace: Moderní forma redukce tuku s trvalými účinky. Nevěříte?

 
Léto tu a vy potřebujete před dovolenou odstranit poslední tukové polštářky a špíčky?  Kavitace je moderní forma bezbolestného způsobu, jak dosáhnout vysoce efektivního odbourávání tuku s trvalým efektem. V současnosti patří kavitace k nejúčinnějším zbraním proti podkožnímu tuku.
20.06.2013 18:50 |

podobné články

dTest: Žádná potravina vám nezajistí spalování tuků v těle

 
Bylo by báječné zbavit se přebytečných tuků v těle jen zvýšenou konzumací konkrétních potravin. Existují takové, které odbourávání tuků podporují? Neexistují, odpovídá rakouské Sdružení pro informovanost spotřebitelů VKI.
29.04.2018 08:40 |

podobné články

Generali: Až čtvrtina českých chat a chalup není pojištěna

 
Nadcházející prodloužený víkend je pro české chataře a chalupáře ideálním k přípravě víkendového sídla na zimu. Také na zazimování zahrad je nejvyšší čas. Nakolik jsou naše oázy klidu a odpočinku pojištěny proti možným rizikům? Podle zjištění pojišťovny Generali nemá čtvrtina českých chatařů a chalupářů svůj rekreační objekt pojištěný. Třetina chatařů a chalupářů byla vykradena. Čtvrtina z nich opakovaně. Pětina majitelů rekreačních objektů přitom považuje za dostatečné zabezpečení chat a chalup obyčejný zámek.
25.10.2013 17:05 |

podobné články

Léto se vrací: Chladné počasí nahradí tropické třicítky

 
Do Česka se vrací léto, nejméně týden bude tropické počasí s teplotami kolem třicítky a jasným nebem, sdělil mluvčí Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) Petr Dvořák. Ochladí se jen v sobotu. V České republice přitom v posledních dnech panovalo téměř podzimní počasí s ranními mlhami a deštěm.
17.08.2011 16:10 |

podobné články

Osobnosti: Petr Dvořák (573 článků) , Petr Dvořák (568 článků)

Vrátí se ve čtvrtek třicítky? Meteorologové tápou, horko ale bude

 
Meteorologové o víkendu slibovali, že ve čtvrtek teploměry ukážou až 32 stupňů. V pondělí dopoledne už Petr Dvořák z Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) brzdil nadšení a mluvil o maximech kolem 27 stupňů. V poledne ale ČHMÚ vydal týdenní předpověď, v níž třicítky opět slibuje.
14.09.2015 11:15 |

podobné články

Čtvrtina Češek věří rovnici: malé poprsí = méně sexu

 
Ženské poprsí je nejen v posledních letech symbolem ženskosti. Všeobecně tak převládá názor, že majitelky pevných a bujných ňader jsou oproti méně obdařeným ženám ve velké výhodě při navazování vztahů s muži, především pak těch sexuálních. Potvrdil to i průzkum STEM/MARK, který zjistil, že až čtvrtina žen cítí, že kdyby si nechaly zvětšit poprsí, budou mít více příležitostí k sexu. 90 % žen pak věří, že by pro muže byly atraktivnější.
11.03.2015 16:36 |

podobné články

Ovesné vločky – Recept na sušenky z ovesných vloček

 
Ovesné vločky jsou obilný výrobek, jenž vzniká rozdrcením ovesných zrn. Připravit se z nich dá řada chutných a nutričně hodnotných pokrmů, které korespondují s dietním režimem, sportovním jídelníčkem a zdravým stravováním. Jedná se o velice významnou surovinu z pohledu živin a pozitivního dopadu na zdravotní stav člověka. Jsou složené z komplexních sacharidů, rostlinných bílkovin a zdravých tuků. Obsahují vitamín B1, B6 a vitamín E, vápník a železo. Pro většinu lidí jsou ovesné vločky lehce stravitelné, díky přítomnosti rozpustné vlákniny a podílejí se na udržení vyrovnané hladiny krevního cukru a regulaci cholesterolu v krvi. Pro lidské zdraví jsou vločky malým zázrakem. Samo o sobě nejsou ovesné vločky chuťově nijak atraktivní, ale najdete-li si k nim cestu, zamilujete si nespočet receptů, které se z nich dají připravit. Jeden vám dnes přinášíme a věříme, že potěší i vaše chuťové pohárky. Potřebné ingredience Špetka soli 1 lžička prášku do pečiva 1 lžička mleté skořice 350dkg tuku na pečení (používám kokosový olej) 100g rozinek Datle (podle toho jak máte rádi sladké) Med nebo javorový sirup 1ks vejce (dá se nahradit banánem) 100g ořechů nebo semínek (může být i mix) 3 hrníčky ovesných vloček Postup přípravy Ovesné vločky krátce rozmixujeme, stejně tak datle, ořechy, rozinky a banán, pokud jej použijete jako náhradu za vejce. Místo rozinek lze přidat jiné sušené ovoce (goji, brusinky apod). Přidáme kokosový olej nebo jiný tuk na pečení a vymícháme hustou tuhou hmotu s dalšími uváděnými ingrediencemi. Zkusíme uždibnout a případně dosladíme medem. Těsto si klidně můžete rozdělit na dvě poloviny. Do jedné přimíchat kakao nebo kvalitní strouhanou čokoládu, do druhé kokos. Budete mít dvě příchutě sušenek. Z tuhého těsta (pokud je řídké přidejte vločky) uždibujeme kousky a vyválíme kuličku, kterou v dlani rozmáčkneme na placku cca 3cm velkou. Klademe na plech vystlaný pečícím papírem a pečeme na 180 °C dozlatova. Pod plech se sušenkami je dobré vložit ještě jeden s vodou – sušenky... Čtěte více Příspěvek Ovesné vločky – Recept na sušenky z ovesných vloček pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.03.2016 01:15 |

podobné články

Italští vědci odhalili tajemství 'tekutého zlata'. Pomáhá nejen v kuchyni

 
O léčivých účincích extra panenského olivového oleje lidé vědí už od antiky. Italští vědci ovšem nedávno přišli s tvrzením, že tento druh oleje pomáhá i při onemocnění cukrovkou. Odborníci z italské univerzity La Sapienza totiž prokázali, že "tekuté zlato" snižuje koncentraci glukózy v krvi a zvyšuje hladinu inzulínu v krvi. 
09.08.2015 20:15 |

podobné články

Znečištění vzduchu snižuje hladinu zdravého cholesterolu v krvi

 
Lidé žijící ve městech s vysokou koncentrací zplodin v ovzduší mají nižší hladinu dobrého cholesterolu v krvi. A to i tehdy, když jedí zdravě a sportují. Můžou za to právě nečistoty, které vdechují. Vyvážená hladina HDL cholesterolu je přitom nezbytná pro zdravé srdce a cévy.
20.04.2017 14:30 |

podobné články

Pánové, běžte si zaběhat: Budete mít víc spermií i přízně od žen!

 
Muži, kteří jsou schopni uběhnout alespoň půlmaratón, byli v děloze vystaveni vyšší koncentraci testosteronu. Díky tomu mají nejen výkonnější oběhovou soustavu a větší výdrž ve vytrvalostních sportech, ale také vyšší počet spermií v ejakulátu, více testosteronu, větší chuť na sex, jsou atraktivnější a! Mají více partnerek. Právě proto, že ty už po tisíce let vědí, že vytrvalostní běžec rovná se kvalitní mužský jedinec.
13.04.2015 09:05 |

podobné články

Čím vyšší člověk, tím větší riziko rakoviny

 
Vyšší lidé berou větší platy, rychleji povyšují v zaměstnání a mají také větší úspěch při shánění partnerů. Jenže. Mají také mnohem vyšší riziko rakoviny. Třeba u rakoviny kůže je riziko s každými deseti centimetry navíc o třicet procent vyšší. U muže vysokého metr devadesát může být téměř o sto procent vyšší než u muže vysokého metr šedesát.
05.10.2015 20:00 |

podobné články