Článek

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, varuje psychiatrička. Prevencí je pohyb

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
18.01.2019 11:45 |

podobné články

Podobné články

Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb?

 
Pravidelný pohyb by měl být nedílnou součástí života každého z nás, bez ohledu na pohlaví nebo věkovou skupinu. Bohužel stále větší procento lidí od jakékoli fyzické aktivity upouští, protože jsou zlenivělí a zhýčkaní současnou dobou – drtivá většina lidí má auto, kterým se všude dopraví, místo schodů používáme eskalátory nebo výtahy a velkou část volného času prosedíme za počítačem nebo před televizí. Dříve byl pravidelný pohyb jakousi samozřejmostí. Nejen v přírodě, ale i v uličkách města jsme mohli vídat běžce, lidé pracovali na polích, obstarávali svůj pozemek, trávili s dětmi čas na čerstvém vzduchu. Pod pravidelným pohybem si nemusíte nutně představit pouze cvičení a mučení sebe sama v posilovně, je to jakákoli aktivita, při které rozhýbete tělo. Pravidelný pohyb je radost, nikoli nutnost Budete-li k pravidelnému pohybu přistupovat jako k povinnosti, která vás nebaví a naopak vás nudí, nikdy se pro něj dostatečně nenadchnete. My vás nechceme nutit do několika hodin týdně strávených za dveřmi fitness centra, nebudeme po vás chtít pořízení permanentky do bazénu ani vás nezlákáme k vytvoření domácí posilovny. Místo toho vám řekneme, proč je pro vás a vaše zdraví pravidelný pohyb důležitý a proč byste jej ze svého života neměli vynechávat. V čem vám pravidelný pohyb pomůže? Pravidelná fyzická aktivita, ať už bude jakákoli, má na vaše zdraví výrazný a především pozitivní vliv. Mezi největší kladné stránky a výhody pravidelného pohybu patří následující: spalování nadbytečné energie stimulace krevního oběhu posilování srdce čištění plic prokrvení pokožky zvýšení pružnosti šlach vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí podpoření lymfatického systému Budete se cítit lépe Začnete-li se pravidelně hýbat, nejenže tak zvýšíte svou fyzickou kondici, ale navíc můžete i zhubnout – a to je určitě velkým lákadlem pro mnohé z vás. Nečekejte překotné výsledky do několika dní, zvláště v případě, pokud jste až do dnešního dne zaujímali roli pecivála a pohyb... Čtěte více Příspěvek Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
18.01.2019 16:50 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
18.01.2019 21:55 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
19.01.2019 02:55 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
19.01.2019 08:00 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
19.01.2019 13:00 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
19.01.2019 18:05 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
19.01.2019 23:10 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
20.01.2019 04:15 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
20.01.2019 09:15 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
20.01.2019 14:15 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
20.01.2019 19:20 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
21.01.2019 00:25 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
21.01.2019 05:25 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
21.01.2019 10:25 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
21.01.2019 15:25 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
21.01.2019 20:30 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
22.01.2019 01:35 |

podobné články

Vyhořet může kdokoliv, nezáleží na věku, ale na prostředí, říká psychiatrička

 
V 21 letech se Zuzana Špačková ocitla na pokraji vyhoření. Dnes pomáhá v praxi i prostřednictvím projektu Nevyhořím.
22.01.2019 06:35 |

podobné články