Článek

Vojenské zpravodajství uspořádalo ve spolupráci s NBÚ kybernetické cvičení

 
Ve dnech 30. a 31. března uspořádalo Vojenské zpravodajství ve spolupráci s Národním bezpečnostním úřadem cvičení v oblasti kybernetické obrany. Table-top cvičení se účastnili zástupci zpravodajských služeb, resortu obrany, Národní centrály proti organizovanému zločinu či představitelé sdružení CZ.NIC. Cvičení se zaměřilo na spolupráci zainteresovaných subjektů při zajišťování kybernetické obrany České republiky.
16.04.2017 22:10 |

podobné články

Podobné články

Vojenské zpravodajství uspořádalo kybernetické cvičení

 
Ve dnech 30. a 31. března uspořádalo Vojenské zpravodajství ve spolupráci s Národním bezpečnostním úřadem cvičení v oblasti kybernetické obrany. Table-top cvičení se účastnili zástupci zpravodajských služeb, resortu obrany, Národní centrály proti organizovanému zločinu či představitelé sdružení CZ.NIC. Cvičení se zaměřilo na spolupráci zainteresovaných subjektů při zajišťování kybernetické obrany České republiky.
14.04.2017 13:10 |

podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Česko bude proti nepříteli podnikat také kybernetické útoky. Ne se jen bránit

 
České bezpečnostní síly by mohly v budoucnosti podnikat proti nepřátelům kybernetické útoky. Mohly by tak třeba napadnout nepřátelské informační weby nebo vládní stránky. Na přípravě kybernetické obrany i útoku se domluvilo vedení armády, vojenského zpravodajství a Národního bezpečnostního úřadu (NBÚ). Na zasedání sněmovního výboru pro obranu to dnes řekl ředitel NBÚ Dušan Navrátil. Záměr by měl být součástí připravovaného akčního plánu Česka v oblasti kybernetické bezpečnosti, který bude muset schválit vláda.
13.11.2014 22:16 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Šéf NBÚ: Rusové použili na Krymu i kybernetické útoky

 
Součástí ruské vojenské intervence na Krymu byly i kybernetické útoky. Rusko napadlo komunikační infrastrukturu, rušilo i odposlouchávalo telefonní hovory. Hackeři napadli ukrajinské vládní weby a objevily se i zprávy o tom, že ruské lodě v oblasti Krymu na sobě mají rušičky. Novinářům to dnes v Poslanecké sněmovně řekl ředitel Národního bezpečnostního úřadu (NBÚ) Dušan Navrátil.
05.03.2014 15:20 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Jak cvičit Kegelovy cviky

 
Kegelovy cviky  dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou.  Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní  napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na  aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat.  Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Osobnosti: Tom Arnold (4 články)

Vláda se dnes sejde pro letošek naposled, rozhodne o šéfovi NBÚ

 
Na posledním zasedání kabinetu v tomto roce chce předseda vlády Bohuslav Sobotka (ČSSD) získat souhlas ministrů se jmenováním nového ředitele Národního bezpečnostního úřadu (NBÚ) Jiřího Langa. Na programu je i vznik funkce vládního koordinátora kybernetické bezpečnosti, tím by se měl stát nynější ředitel NBÚ Dušan Navrátil. Vláda probere také několik návrhů zákonů, jejich prosazení považuje premiér za prioritu pro poslední měsíce před sněmovními volbami. V sobotu Sobotka oznámil, že vláda se bude zabývat také potížemi kolem posledního úseku dálnice D8 přes České středohoří, který byl zprovozněn v sobotu s omezením kvůli nestabilnímu podloží.
19.12.2016 06:30 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Lang (89 článků) , Bohuslav Sobotka (9491 článků) , Jiří Navrátil (22 článků)

Krajský soud v Brně potvrdil pokutu 70 tisíc pro NBÚ

 
Krajský soud v Brně potvrdil pokutu 70 tisíc korun pro Národní bezpečnostní úřad (NBÚ) za chyby v tendru na elektronický systém spisové služby. Pokutu NBÚ dostal koncem loňského roku od Úřadu pro ochranu hospodářské soutěže (ÚOHS). ČTK to zjistila z webu soudu. NBÚ může ještě podat kasační stížnost k Nejvyššímu správnímu soudu.
02.10.2012 09:25 |

podobné články

Po průšvihu se Sobotkovým e-mailem nabízí NBÚ Úřadu vlády pomoc se zabezpečením

 
Národní bezpečnostní úřad (NBÚ) ve středu nabídl Úřadu vlády pomoc se zabezpečením elektronické komunikace premiéra Bohuslava Sobotky (ČSSD). NBÚ to uvedl v reakci na zveřejnění částí komunikace, která údajně pochází ze soukromého e-mailu předsedy vlády. Nabídku na pomoc ve středu potvrdil mluvčí NBÚ Radek Holý.
06.01.2016 15:05 |

podobné články

Hackerský útok zaskočil Česko. NBÚ žádá o pomoc a spolupráci

 
Národní bezpečnostní úřad (NBÚ) žádá o spolupráci subjekty, jejichž web napadli v posledních dnech hackeři. Úřad informace zanalyzuje a případně pomůže při řešení, informoval Radek Holý z Národního centra kybernetické bezpečnosti (NCKB). Útoku hackerů čelily tento týden některé zpravodajské servery, dnes se s nimi potýkají banky a také například pražská burza. 
06.03.2013 16:10 |

podobné články

Vláda projedná návrh zákona o kybernetické bezpečnosti

 
Vláda v demisi na svém prvním lednovém zasedání projedná návrh zákona o kybernetické bezpečnosti, který má zajistit spolupráci mezi soukromým sektorem a veřejnou správou při předcházení útokům na informační technologie. Jedná se o první komplexní právní úpravu v této oblasti. Návrh, který předkládá premiér Jiří Rusnok, připravil Národní bezpečnostní úřad (NBÚ). Vláda se sejde ve čtvrtek 2. ledna.
28.12.2013 09:28 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Rusnok (1847 článků) , Jiří Rusnok (684 článků)

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

P.C. Roberts: Exponenciální růst kybernetické vratkosti

 
Neexistuje nic takového, jako je kybernetické zabezpečení. A jak dokazuje poslední vyděračský útok viru WannaCry po téměř celém světě, je možné jen kybernetické zabezpečení větší, či menší, ale nikdy ne úplné.
16.05.2017 18:50 |

podobné články

Kubice přenechá bezpečnost internetu NBÚ

 
Ministerstvo vnitra předá oblast kybernetické bezpečnosti Národnímu bezpečnostnímu úřadu (NBÚ). O vytvoření vládního střediska proti internetovým hrozbám vnitro usilovalo několik let, ale nedostávalo se mu peněz a chyběli odborníci. Informuje o tom deník Právo.
22.08.2011 06:45 |

podobné články

Exšéf BIS Lang má nový post. Povede úřad přes prověrky, souhlasila vláda

 
Bývalý šéf Bezpečnostní informační služby (BIS) Jiří Lang se stane novým šéfem Národního bezpečnostního úřadu (NBÚ). Tedy ten, který rozhoduje o bezpečnostních prověrkách. Dosavadní ředitel NBÚ Dušan Navrátil povede nové centrum kybernetické bezpečnosti v Brně.
19.12.2016 13:45 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Lang (89 článků) , Jiří Navrátil (22 článků)

Začátkem srpna dojde u NBÚ k zásadní změně

 
Kybernetická část, známá pod názvem Národní centrum kybernetické bezpečnosti (NCKB), se oddělí od Národního bezpečnostního úřadu (NBÚ) a vznikne z ní nový Národní úřad pro kybernetickou a informační bezpečnost (NÚKIB).
22.07.2017 17:20 |

podobné články

O manažera obžalovaného ze stamiliónového podvodu se zajímá NBÚ

 
O plzeňského podnikatele Jaroslava Scharfa, který je obžalován ze stamiliónového podvodu, se začal zajímat Národní bezpečnostní úřad (NBÚ). Dvaapadesátiletý manažer jako předseda představenstva příbramské společnosti ZAT a. s., která je spjata s jadernými technologiemi, má totiž bezpečnostní prověrku. Pokud takového člověka trestně stíhá policie, pro stát už to znamená riziko. Jak Právo zjistilo, NBÚ si vyžádalo kopii obžaloby.
04.02.2010 16:50 |

podobné články

Bývalý šéf úřadu vlády bude náměstkem na NBÚ

 
Odcházející vedoucí úřadu vlády Jan Novák dostal významný post náměstka na Národním bezpečnostním úřadě (NBÚ). Na zodpovědnost bude mít státní dozor v oblasti ochrany utajovaných informací, registry, fyzickou bezpečnost, tedy standardy pro objekty a také kancelář úřadu. Bude tedy jakýmsi kancléřem NBÚ. Podle vládního mluvčího Martina Kupky, který o přesunu Nováka v pátek informoval, by se měl funkce ujmout 1. října.
30.07.2010 10:30 |

podobné články

Osobnosti: Jan Novák (136 článků) , Jan Novák (133 článků) , Jan Novák (76 článků) , Jan Novák (136 článků)