Článek

Vlastina Svátková začala obden cvičit a výsledky jsou znát: Podívejte se na to břicho

 
Během karantény rozhodně nezahálela. Vlastina Svátková  (38) po dvou měsících doma předvedla vysportovanou postavu, kterou jí lze jen závidět. O to víc, když si člověk uvědomí, že je herečka maminkou tří dětí.
15.05.2020 06:05 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)
Podobné články

Nevěřila si a začala trpět poruchami příjmu potravy: Vlastina Svátková to svěřila v knize, kvůli přebalu se skoro utopila

 
Herečka Vlastina Svátková  (36) již brzy vydá svoji třetí knihu, která je velmi autobiografická, jmenuje se Prostor pro duši. Povídali jsme si o ní, když Vlastina přišla jako jedna z kmoter na křest diáře Hanky Kynychové  (50) . Už se tím tak trochu připravuje na svůj vlastní slavnostní den.
15.10.2018 07:50 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků) , Hanka Kynychová (229 článků)

Touha po dokonalosti ji málem zabila: Vlastina Svátková radí ženám, jak se vypořádat s pocity méněcennosti

 
O tom, že herečka Vlastina Svátková  (36) píše knihu, tedy už svoji třetí, už jsme informovali. Knížka, kterou sama nejen napsala, ale také vydala a stará se o její distribuci, už je na světě. A jen pár dní po jejím vydání začala jít na dračku. Vlastina a její manžel nedělají pomalu nic jiného, než že balí a odesílají její Prostor pro duši. Takový úspěch nečekala, když pochybovali i v tiskárně, zda chce opravdu tolik výtisků.
11.11.2018 15:50 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Vlastina Svátková z GangsterKy: Nejsem vždycky fajn!

 
Herečka Vlastina Svátková (36) je krásná, talentovaná a má toho na srdci hodně. Psaní knih je pro ni jistou formou terapie, která vede k sebeuzdravení. Realizuje se i na sociálních sítích, kde si vybudovala docela slušnou fanouškovskou základnu, která hltá každé její slovo. Svátková totiž všem followerům (respektive followerkám) mluví z duše každým svým příspěvkem.
27.11.2018 09:35 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Vlastina Svátková z GangterKy: Z bulimie jsem se musela vypsat

 
Vlastina Kounická Svátková (36), hvězda GangterKy nebo seriálu První republika, je nejen úspěšnou herečkou, ale i spisovatelkou! „A to jsem na střední škole začínala recitováním na pohřbech,“ prozradila Vlastina Blesku na křtu své už třetí knížky!
02.11.2018 16:05 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Vlastina Svátková v nejemotivnější roli svého života: Jako baletka navíc po třech porodech předvede neskutečné tělo

 
Svoji největší životní filmovou roli dostala herečka Vlastina Svátková  (37) v novém filmu Můj příběh. Ztvárnila tady baletku, která se všeho vzdá kvůli lásce, která měla být osudová. Mnoho dobrého jí ale nepřinese. Navíc můžeme obdivovat hereččino tělo, které v trikotu vypadá vzhledem k tomu, že Vlastina porodila tři syny, neskutečně.
28.10.2019 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Nejlepší cviky na břicho

 
Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Herečka Vlastina Svátková co nevidět porodí! Ukázala obří břicho

 
Vlastina Svátková (35), kterou diváci znají například z filmu Gangster Ka nebo ze seriálu První krok, se pochlubila těhotenským bříškem. Sympatická herečka už bude co nevidět rodit…
19.04.2017 15:20 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Svátková z filmu GangsterKa: Porucha příjmu potravy, trable s mámou...

 
Půvabná herečka Vlastina Svátková (35), kterou můžeme znát z filmu Gangster Ka, porodila již třetího syna a je čerstvě vdaná. Vlastina, ale vždy neměla lehký život a musela se odrazit ode dna a řešit spousty rodinných sporů.
19.06.2017 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Svátková z filmu GangsterKa: Porucha příjmu potravy, trable s mámou...

 
Půvabná herečka Vlastina Svátková (35), kterou můžeme znát z filmu Gangster Ka, porodila již třetího syna a je čerstvě vdaná. Vlastina, ale vždy neměla lehký život a musela se odrazit ode dna a řešit spousty rodinných sporů.
21.06.2017 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Jak zhubnout břicho

 
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí.  Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 21:30 |

podobné články

Vlastina Svátková o seznámení s manželem: Nechtěl mě! A já jeho taky ne

 
Herečka Vlastina Svátková (35) si už za život několikrát prošla peklem. Kvůli touze po štíhlé postavě dlouho bojovala s bulimií. Posléze se zase stala obětí domácího násilí. Ty dny jsou naštěstí již pryč a hvězda filmu Gangster Ka našla štěstí po boku druhého manžela. Přitom po jejich prvním setkání to prý na lásku až za hrob vůbec nevypadalo.
23.10.2017 15:25 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Vlastina Svátková dva roky po svatbě: Krize! Spíme odděleně, přiznala

 
Brali se po kratší známosti, slovenská herečka Vlastina Svátková (36) záhy po svatbě s filmovým producentem Jiřím Kounickým (38) porodila společného syna Matyáše. Věřila, že jsou s manželem spřízněné duše, jenže už po dvou letech přišla krize. A pěkně velká. Manželé spí dokonce odděleně.
11.12.2018 14:00 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Filmová manželka Krejčíře Vlastina Svátková: V dětství jsem utrpěla trauma, dostala mě z něj hypnóza!

 
I když vypadá jako mladá sebevědomá žena, která nemá ani s nahotou před kamerou problém, tak si moc nevěří. Slovenská herečka Vlastina Svátková (33), kterou proslavila role manželky mafiána ve snímku Gangster Ka, si pocit nejistoty a strachu nese z dětství.
17.11.2015 16:10 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Oblečená neoblečená Vlastina Svátková: Vypadalo to, že zapadne v davu, ale stačilo sundat si kabát

 
Vlastina Svátková si ve snímku Gangster KA zahrála hlavní ženskou roli, manželku Radima Kraviece Sandru, a tak nechyběla ani na křtu trojice knih z pera Jaroslava Kmenty - Gangster KA, Afričan - Film versus Realita a Padrino Krejčíř. A stejně jako ve filmu v luxusních šatech i v knihkupectví zdobila, tentokrát v elegantní černé halence.
22.11.2015 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků) , Jaroslav Kmenta (126 článků)

Herečka Vlastina Svátková vyvedla přítele: Z Českých lvů odcházel v pase zlomený!

 
Na předávání cen Český lev nesměla chybět ani hvězda filmu Gangster Ka herečka Vlastina Svátková (33), která dorazila se svým přítelem, jenž trochu přebral a chůze mu dělala menší problémy.
07.03.2016 15:35 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Herečka Vlastina Svátková: Ukázala fešného přítele a roztomilé syny

 
Vlastina Svátková, která se proslavila ve filmu Gangster Ka, patří mezi nejhezčí české herečky. A po rozvodu se svým manželem konečně znovu zahořela láskou. Ukázala svého přítele.
13.05.2016 12:50 |

podobné články

Osobnosti: Vlastina Svátková (108 článků)

Krásná Vlastina Svátková je zamilovaná! Zatímco přítel zhubl 10 kilo, ona 6 přibrala!

 
Slovenská herečka Vlastina Svátková (34), exmanželka režiséra Dana Svátka, se rozešla s fešným producentem Adamem Dvořákem a září po boku filmaře Jiřího Kounického. Ale jejich láska má pěkný háček...
25.08.2016 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Adam Dvořák (10 článků) , Vlastina Svátková (108 článků) , Dan Svátek (13 článků) , Jiří Dvořák (355 článků)

Hvězda filmu Gangster Ka Vlastina Svátková: Bude se vdávat!

 
Manželka Radovana Krejčíře (47) z filmu Gangster Ka se bude opět vdávat. Vlastina Svátková (34) totiž kývla na žádost o ruku svého přítele, filmového producenta Jiřího Kounického (37).
20.09.2016 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Radovan Krejčíř (739 článků) , Vlastina Svátková (108 článků)

Vlastina Svátková se podruhé vdala: Náš vztah nezačal velkou vášní

 
Slovenská herečka Vlastina Svátková (34), exmanželka režiséra Dana Svátka, je opět vdanou paní. V pátek si vzala filmového producenta Jiřího Kounického (37). V exkluzivním rozhovoru pro iDNES.cz prozradila, že jejich láska nezačala zrovna romanticky.
14.05.2010 14:50 |

podobné články