Článek

Vašíček ze Slavie: Kéž bych kliky dělal vícekrát

 
Hokejisté Slavie Praha porazili Kladno 4:3 a ústřední postavou byl Jiří Vašíček.
03.01.2011 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků)
Podobné články

Jak na pevné břicho a paže

 
To, co přes zimu příliš neřešíme, může být v letním období nepříjemný estetický problém. Řeč je o ochablých svalech v oblasti břicha a paží, ty se v plavkách příliš nevyjímají. Jestli chcete být na pláži sexy, je nezbytné zapracovat na zpevnění svalů právě v těchto nepřehlédnutelných partiích. Tyto cviky vám v tom zaručeně pomůžou. Na ruce zkuste kliky Zaručeně nejúčinějším cvikem k posílení rukou jsou kliky. Jestli necvičíte pravidelně a nejste trénované, začněte dámskými kliky a střídejte bicepsové, kdy jsou ruce od sebe a ramena jdou do strany a kliky tricepsové, kdy jsou ruce vodorovně vedle sebe zhruba na šířku hrudníku a jdou podél těla. Ve chvíli, kdy vaše ruce zesílí, můžete přejít na kliky klasické. Můžete také vyzkoušet těžší verzi s činkami: položte je na zem, udělejte vzpor a uchopte do rukou činky. Udělejte vždy jeden klik a poté zvedněte loket jedné ruky co nejvýše nad úroveň zad, ruce střídejte a opakujte. Přitahování k nohám či známé sklapovačky Na posílení břišního svalstva je  hodně účinným cvikem přitahování trupu k nohám. Lehněte si na podložku na záda, zvedněte nohy a skrčte je do pravého úhlu. Bedra přitlačte k podložce, naopak od ní odlepte ramena, natáhněte ruce a snažte se pomocí pomalých hmitů dostat hrudník co nejblíže k kolenům. Během cviků musíte cítit, že břišní svaly pracují. Že na posílení břišních svalů jsou skvělé takzvané sklapovačky, asi ví úplně každý. Jde o podobný cvik, jen hmitáme proti sobě trupem i nohama. I tady během cviku cítíme, jak se břišní svaly aktivují a pracují. Na zpevnění břicha, zadečku a vlastně celého těla jsou velmi účinné také dřepy. Rozkročte nohy na šířku pánve a plynulým pohybem skrčte nohy, kolena nesmí být dále než špičky. Denně udělejte alespoň 20-30 dřepů a výsledky se rychle dostaví. Náročnější variantou jsou dřepy s činkami, které vezmete do... Čtěte více Příspěvek Jak na pevné břicho a paže pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.07.2018 04:55 |

podobné články

Vašíček ze Slavie o sparťanovi Kočím: S ním by toho v bitce nikdo moc nedokázal

 
Hokejový obránce Jiří Vašíček se po zlomenině žebra vrátil do sestavy Slavie Praha a pomohl svému týmu k zisku dvou bodů z duelu proti rivalovi ze Sparty. Vyhlášený bitkař si tak zahrál proti bijci Davidovi Kočímu, k žádné šarvátce však nedošlo.
19.10.2011 10:30 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří David (116 článků)

To je síla. Ivan Langer předvídá Zemanův postup, ze kterého se mnozí podělají

 
Ďábelský postup Miloše Zemana v nastalé vládní krizi předvídá exministr vnitra a nyní předseda správní rady Vysoké školy CEVRO Institut Ivan Langer. Co by dělal na místě Zemana? „Pověřil bych (opět) sestavením vlády (opět) svého člověka. Sestavil bych (opět) vládu s vědomím, že (opět) nezíská důvěru Parlamentu. Vybral bych si ministra vnitra, ministra financí, ministra spravedlnosti. Počítal bych s tím, že po řádných volbách přijdou předčasné volby. Věděl bych, že moje vláda bude vládnout nejméně rok, možná i víc. Připomenul bych to všem, kdo mi v prezidentských volbách chtějí konkurovat,“ uvedl.
03.05.2017 09:00 |

podobné články

Osobnosti: Ivan Langer (681 článků) , Miloš Zeman (23859 článků)

Zmenšete objem svého šatníku! Máme 5 praktických rad

 
Také máte pocit, že si z přetékající skříně nemáte co obléct? Stále kupujete další a další, ale ten pocit, že nemáte co na sebe, pořád nikam nemizí. Čím to je? A jak to udělat, abyste měla vždy co obléct? Oblečení máte až příliš: Přiznejte si to! Bez tohoto prvního kroku to nepůjde. Možná se budete potřebovat přesvědčit na vlastní oči – jen běžte ke skříni a na hromádku vyndejte všechno svoje oblečení. I to zašité v krabici pod postelí. Všechno do puntíku. Tak – můžete teď s klidným srdcem říct, že máte oblečení tak akorát? Snižte počty a vsaďte na basic kousky Opravdu potřebujete tři džínové bundy? Opravdu potřebujete desatery halenky a košile? Jsou zkrátka kousky, které není třeba mít v šatníku víc než jednou. Třeba koženou bundu vícekrát mít opravdu nemusíte. Vyskládejte si na hromádku věci, které máte několikrát. A vyberte si jednu! (Dobře, džíny si můžete vzít vícekrát – ale jen, pokud je opravdu nosíte!) Jaké jsou vaše barvy? Každá žena má několik barev, které nosí nejraději a nejčastěji. Určete si na základě nejoblíbenějších a nejčastěji nošených kousků oblečení svou barevnou paletu A té se držte i při pořizování nových kousků. Budete mít jistotu, že se vám vždy bude vše k sobě hodit. Super, ne? A můžete už konečně vyhodit ty pletené svetry, které jste stejně nikdy neměla na sobě. Darujte, prodejte, vyhoďte Začněte s oblečením, které nenosíte. A vytvořte z něj tři hromádky – kousky na vyhození, k darování a k prodeji. Buďte nekompromisní a zbavte se všeho, co vám není, nesedí, nesluší, nebo to jen nenosíte. Zbavit se věcí, které nenosíte, není tak těžké. Zbavit se věcí, které nepotřebujete, už bude těžší. Zkuste si to dát jako dlouhodobý cíl – na konci každé sezóny se zbavte kousků, které jste za celou dobu nenosili. Vyhýbejte se slevám Když svůj šatník očistíte, nejspíš to nebude trvat dlouho... Čtěte více Příspěvek Zmenšete objem svého šatníku! Máme 5 praktických rad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.12.2016 20:15 |

podobné články

První chyby EET. Některé kasy posílají Babišovi tržby vícekrát

 
Podnikatelé se obávají, že budou muset státu zdanit větší tržby, než jaké skutečně měli. U novinky v podobě elektronické evidence tržeb (EET) se objevují první chyby, Finanční správa totiž některé účtenky eviduje vícekrát. „K chybě dochází na straně pokladního zařízení, nikoliv na straně Finanční správy,“ uvedla pro deník MF DNES Petra Petlachová, mluvčí Generálního finančního ředitelství. Středeční vydání deníku na chyby upozornilo.
21.12.2016 09:50 |

podobné články

Vašíček zbil Bahenského. Prý férová bitka, soupeř ale nesouhlasí

 
Hokejový obránce Slavie Jiří Vašíček opět sundal rukavice. Jeho rány schytal mladoboleslavský útočník Zdeněk Bahenský.
18.10.2010 13:05 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Zdeněk Bahenský (46 článků) , Jiří Vašíček (19 článků)

Slávista Vašíček: Spartu bychom rádi potopili

 
Hokejista Slavie Jiří Vašíček udělá všechno pro to, aby jeho tým v derby zvítězil.
21.01.2011 10:25 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků)

Vašíček je z formy. O jeho výměně ale nepřemýšlím, řekl Růžička

 
Ještě v minulé sezoně byl hokejový obránce Jiří Vašíček klíčovým zadákem Slavie, v minulých týdnech svou pozici ztratil. Jeho odchod však není podle generálního manažera Vladimíra Růžičky na pořadu dne.
02.12.2011 15:50 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Vladimír Růžička (335 článků) , Vladimír Růžička (331 článků) , Vladimír Vašíček (1 článek)

Hokejista Vašíček prožívá mizerné období. Lékem snad bude syn

 
Po dvouzápasové absenci se v pondělí vrátil do sestavy hokejistů Slavie zadák Jiří Vašíček. Zápas s Mladou Boleslaví se mu ale příliš nepovedl. Kromě jiného se přimotal ke kurióznímu vlastnímu gólu, jeho tým však přesto vyhrál 4:3.
05.12.2011 23:45 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků)

Obránce Komety Vašíček: Na Slavii mi naznačovali, že hokej vůbec neumím

 
Zadák Komety Brno Jiří Vašíček se připravuje na finále Tipsport extraligy proti Pardubicím a zároveň vyjednává o svém dalším působišti. V moravském klubu totiž jen hostuje ze Slavie, kde má zavřené dveře.
09.04.2012 10:10 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků) , Jiří Vašíček (19 článků)

Machr Madonna: Kliky dělá na jehlách a opřená o stěnu!

 
VIDEO: Americká zpěvačka Madonna (53) umí válet i po padesátce. Tedy přesněji makat. Ve svém novém videoklipu Girl Gone Wild předvádí, co vše umí její tělo. Například kliky v deseticentimetrových jehlách, které opírá o stěnu, jí evidentně nedělá žádný problém. Bodejť, vždyť má svaly skoro jako Rambo...
21.03.2012 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Umělec Černý vysílá do Londýna autobus, který funí a dělá kliky

 
David Černý, autor kontroverzních děl, jako jsou plastika parodující sochu sv. Václava v pražské Lucerně či symbol českého předsednictví EU Entropa, vysílá do Londýna svůj nový výtvor, který má zdobit sídlo českých olympioniků během blížící se olympiády. Jedná se o typický červený autobus doubledecker, který za pomocí obrovitých paží provádí kliky.
23.07.2012 16:35 |

podobné články

Osobnosti: David Černý (290 článků) , Václav Černý (63 článků)

Ornella Štiková má doma malého Ramba: Tři týdny po porodu už dělá kliky!

 
Potomek Ornelly Štikové  (20) Quentin Kokta asi nebude úplně standardní miminko. „Strašně rád jí, a tak má naducaný tvářičky jako malej Buddha. A je hrozně silný. Už dokonce dělá v tomhle věku kliky,“ prozradila Super.cz nadšená maminka, která přitom prcka přivedla na svět před necelými třemi týdny.
05.04.2013 20:00 |

podobné články

Osobnosti: Ornella Štiková (1088 článků)

Nový hit: Dívky olizují kliky a fotí se u toho! Proč to dělají? Galerie

 
Původně to byl sice vtip, ale zdá se, že japonské dívky mají nový fetiš. A je stejně bizarní, jako spousta podobných nápadů, které z této ostrovní země pocházejí. Olizují kliky!
16.01.2015 14:51 |

podobné články

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Válková zavzpomínala, proč musela rezignovat. Odmítala prý leštit kliky

 
Neleštila jsem každý den kliky tam, kde je ostatní leštili. Tak vysvětlila bývalá ministryně spravedlnosti Helena Válková (ANO) důvody, proč musela z ministerské funkce odejít. Uvedla to ve čtvrtečním vydání pořadu Interview ČT24. Odpověděla také na otázku, zda by chtěla být ústavní soudkyní či jestli čeští soudci nemají příliš vysoké platy.
06.08.2015 19:51 |

podobné články

Osobnosti: Helena Válková (428 článků)

Ranní cviky, které vás postaví na nohy

 
Vstáváte každé ráno rozmrzelí, bez energie, cítíte se unavení a nemáte na nic náladu? Postrádáte onu potřebnou hnací sílu, která by vás po ránu dokonale nastartovala? Pak vyzkoušejte naše ranní cviky, které vás postaví na nohy. Nikdo po vás nechce, abyste hned po probuzení běhali trasu dlouhou několik kilometrů, ještě před začátkem pracovní směny pospíchali do fitka nebo plavali dlouhé tratě v bazénu. Máme pro vás osvědčené ranní cviky, které vaše tělo rozehřejí, nabudí organismus a skvěle vás nastartují do nového dne. Ranní cviky, které vás postaví na nohy Ještě než začnete namítat, že po ránu rozhodně nemáte času na rozdávání a nedokážete se tak najít chvilku na provedení našich cviků, dovolíme si vás uklidnit: naše ranní cviky vám zaberou jen několik málo minut. Předklony Postavte se a jednou nohou vykročte vpřed, druhou zase vzad. Nohu, kterou jste vykročili vpřed, mírně pokrčte a zadní naopak propněte. Ruce dejte před sebe s rovnými zády se předklánějte vpřed, dokud se rukama nedotknete země. Kliky Kliky známe všichni, možná jste k nim měli ve škole odpor, ale věřte, že vás po ránu dokážou skvěle nabudit. Pamatujte, že u provádění tohoto cviku musíte tělo udržet rovné a zpevněné, jinak nedosáhnete kýžených výsledků a spíše si ublížíte. Dřepy Dřepy snad ani netřeba dlouze představovat. Jedná se o rychlý a účinný cvik, který zvládnete za pár minut. U dřepů mějte nohy rozkročené na šíři vašich ramen, ruce před sebou a vždy jděte tak nízko, dokud se pánev nedostane do úrovně kolen. Kočičí hřbet Mezi ranní cviky pro nabuzení zařazujeme i dobře známý kočičí hřbet, který slouží především k protažení těla. A to po ránu taky není na škodu. Při tomto cviku klečíte, dlaněmi se opíráte o zem. Nejdříve se prohnete v zádech a bradu vystrčíte vpřed, poté hlavu zabalíte pod sebe a vykulíte záda. Příspěvek Ranní cviky, které vás postaví na nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.06.2017 06:40 |

podobné články

Bohnice mají svého „fekálního fantoma“! Psí výkaly maže na kliky zaparkovaných aut. Může dostat pokutu

 
Sousedská msta, nebo snad trest za nevhodné parkování? Na bohnickém sídlišti si neznámý „pachatel“ bere na paškál řidiče, kteří svá auta parkují v místech nájezdu na chodník. Kliky od jejich dveří totiž pravidelně pomazává psími exkrementy. Podle Úřadu Prahy 8 i Městské policie však řidiči stojí v pořádku. Paradoxně je to tak samozvaný ochránce spravedlnosti, který by mohl dostat tučnou pokutu.
16.03.2018 06:05 |

podobné články

Vojáky v ČT jsem nepochopil, píše Moravec. Kéž by takhle vyšetřovali

 
Moderátor Václav Moravec byl přítomný v budově České televize v pátek večer, kdy do jejích prostor vtrhli příslušníci Vojenské policie se samopaly v ruce. Jejich postup prý nepochopil. Kéž by ale s podobnou vervou vyšetřovali i korupční kauzy.
12.03.2011 18:55 |

podobné články

Osobnosti: Václav Moravec (547 článků)