Přestože před ním lékaři varují, opalování k létu a dovoleným patří a jen těžko se ho vzdáváme. Proto je dobré dodržovat pravidla, díky nimž eliminujeme možné poškození kůže či jiné zdravotní komplikace. Někdo zhnědne při prvním kontaktu se sluncem, jiným se zase nikdy úplně ztmavnout nepodaří, často při po bytu na slunci zrudnou a spálí si kůži. O tom, jak dobře se opálíte, rozhoduje fototyp, k němuž patříte. My Evropané se dělíme na čtyři základní: středozemní (opaluje se velmi snadno), evropský s tmavou pletí (hnědne snadno a rychle), evropský se světlou kůží (hnědne pomalu, snadno se spálí) a keltský typ s velmi světlou pletí, ten by neměl být na slunci bez kvalitní ochrany déle než 10 minut. Jak se připravit na slunce Než vás zasáhnou první letní sluneční paprsky, určitě byste měli mít doma zásobu opalovací kosmetiky se správnými faktory. Pro první opalování volte vyšší UV faktor, a to nejlépe s ochranou proti UVA i UVB paprskům. Samozřejmě, pokud cestujete za prvním slunce už v dubnu do Středomoří, počítejte s vyšším faktorem, než v našich podmínkách. SPF volte podle vlastního fototypu a destinace, kam máte zamířeno – čím blíž k rovníku, tím vyšší ochranné faktory. Hodně oceníte, pokud budete ve dnech či týdnech před dovolenou konzumovat více betakarotenu. Nejen, že jako účinný antioxidant zlepší stav vaší kůže i vlasů a posílí jejich imunitu, současně také podpoří pigmentaci a ztmavnutí. Opalovat ano, ale přiměřeně Ležet celé dny na slunci bez pohnutí je dávno překonaný způsob, jak dosáhnout sexy opálení. Navíc to skutečně není zdravá metoda. V souvislosti s vaším fototypem, byste si měli hlídat dobu, po kterou je bezpečné zůstat na slunci, aniž byste se spálili. Mnohem lepší je opalovat se aktivně, při práci na zahrádce, venkovních sportech a podobně. Důležité je nezapomínat na hydrataci, pokrývku hlavy a sluneční brýle. V...
Čtěte více
Příspěvek Jak se opalovat správně a bez rizika pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
