Článek

Stresu a chronická úzkost trápí mnoho lidí, tohle je cesta k pomoci

 
Bolesti svalů, únava nebo sevřené hrdlo – naše tělo nám dává jasně najevo, že je v nepohodě. Abychom mu mohli pomoci, musíme vědět, zda bojujeme s vnějším tlakem, nebo s vnitřní úzkostí. Přečtěte si, jak správně identifikovat své pocity a jakými kroky můžete své psychice ulevit hned teď.
22.12.2025 08:30 |

podobné články

Podobné články

Pro maminky – jak přežít svátky bez stresu a v klidu?

 
Vánoce jsou sice nejkrásnějšími okamžiky v roce, jenže pokud máte malé děti, často si nedokážete dostatečně vychutnat jejich nezaměnitelnou atmosféru. Všechny povinnosti a starosti spojené s vánočními svátky padají na vaše bedra, do toho se ještě musíte starat minimálně o jednoho sviště, a není se tak čemu divit, že mnohdy před Vánoci propadáte zoufalství a ptáte se sami sebe, jak přežít svátky bez stresu a v klidu?! Určitě se shodneme na tom, že děti jsou radost. Každá máma ty svoje nade všechno miluje, ovšem v období před Vánoci, kdy musí kromě péče o drobečky ještě uklízet celou domácnost, zvládnout upéct několik druhů cukroví, sehnat dárky a ty samozřejmě zabalit, aby je děti neviděly, to na maminka zkrátka všechno doléhá. Chcete poradit, jak si přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte doma malé děti? V tom případě čtěte dál! Pár rad, jak přežít svátky bez stresu a v klidu – maminky, čtěte! Ještě než se do toho dáme, musíme zmínit jednu důležitou věc: mámy jsou zkrátka úžasné! Jen málokdo dokáže skutečně ocenit, co všechno zvládají, proto bychom chtěli těmito slovy všem maminkám sklonit poklonu a říci, že je obdivujeme za to, co všechno dokážou nejen před Vánoci, kdy je to opravdu náročné, ale i kdykoli během roku. Maminky, klobou dolů! A teď již pojďme k věci. Chceme vám poradit, jak přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte malé caparty nebo zkrátka jen náročné děti. Rada první: bordel v bytě, šťastné dítě Určitě jste tohle tvrzení už slyšely. Aplikovat jej můžete kdykoli během roku, ale klidně i na Vánoce. Domácnost, které velí malé děti, zkrátka nemůže být pořád jako ze škatulky. Takže nezoufejte, že tuhle je drobeček, tamhle jsou hračky. Rada druhá: stromeček z dosahu Pokud máte malé děti, nepřidělávejte si zbytečné starosti tím, že budete... Čtěte více Příspěvek Pro maminky – jak přežít svátky bez stresu a v klidu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.12.2017 21:35 |

podobné články

Jak přetavit úzkost v kreativní sílu? To chce učit nový Institut úzkosti

 
Úzkost je něco, o čem se v Česku nemluví, přitom může fungovat i jako hnací síla. To je vize, která vedla Zuzanu Blochovou, Edith Jeřábkovou, Barboru Kleinhamlovou a Evu Koťátkovou k založení Institutu úzkosti. Ten by v budoucnu rád uchopil úzkost z mnoha úhlů a přetavil jí třeba i do něčeho užitečného. Aby bylo vidět, jakým směrem se projekt v budoucnu bude chtít ubírat, uspořádaly v Praze první veřejné slyšení. Na tom lidé mohli pomocí svých příběhů ukázat, co Čechům způsobuje úzkost. Zázemí pro první rok institutu poskytl pražský Goethe-Institut a spolek Are.
20.03.2018 19:05 |

podobné články

Alkohol způsobuje nejen kocovinu, ale i úzkost!

 
Řada lidí nebojuje po nadměrné konzumaci alkoholu jen s fyzickými projevy kocoviny, ale ke vší té nevolnosti a bolestem hlavy se připojí silná úzkost. V angličtině pro to používají zkratku hangxiety vzniklou spojením slov hangover (kocovina) a anxiety (úzkost). Podle texaských vědců se kocovinová úzkost (hangxiety) dostaví tím spíš, čím silněji člověk trpí sociální fobií.
06.10.2017 18:30 |

podobné články

Bella Hadidová je v nemocnici, topmodelku trápí chronická lymeská borelióza

 
Bella Hadidová byla hospitalizována. Na sociálních sítích sdílela fotografie, na nichž leží na nemocničním lůžku napojená na infuze. Topmodelku trápí od roku 2012 chronická lymeská borelióza, kvůli které má mimo jiné dlouhodobé potíže s rovnováhou, bolesti páteře a svalů, závratě i rozmazané vidění.
21.09.2025 10:05 |

podobné články

Osobnosti: Bella Bella (145 článků)

Co u vás spouští úzkost podle vašeho znamení zvěrokruhu

 
​​​​​​​Úzkost není to samé jako stres, ovšem má k němu velmi blízko. Pokud zažíváme stavy úzkosti, máme pocit, že jsme v nebezpečí, přestože na to nemusí existovat racionální odůvodnění. Snad každý člověk si někdy úzkostí prošel. Podívejte se, co spouští úzkost zrovna u vás.
14.06.2022 14:00 |

podobné články

Stále záhadná chronická kopřivka

 
Zarudnutí kůže, pupeny, které svědí, otoky… To jsou projevy kopřivky, s níž se během života setká každý pátý člověk.  Chronická forma tohoto onemocnění ale může trápit pacienta celý život a trápí i odborníky. V některých případech totiž nejsou schopni určit její příčinu.
06.05.2014 15:50 |

podobné články

Jak se v závislosti na Vašem znamení zvěrokruhu můžete zbavit pracovního stresu

 
Pokud nepatříte k lidem, kteří mají tak dokonalou práci, že je pracovní stres v životě nepotká, určitě i Vy jste zažili již několikrát ten nepříjemný pocit, kdy se v práci nacházíte ve stresu. Člověk se pak méně soustředí na práci a má horší výsledky, které způsobují další vlnu stresu. Víte, jak se v závislosti na Vašem znamení zbavíte stresu nejlépe?
18.02.2023 00:00 |

podobné články

Rychlé tipy ke snížení stresu a zastavení úzkosti

 
Stejně jako příšery pod postelí stres a úzkost kradou klidný noční odpočinek téměř 70 milionům Američanů. Úzkost může také sabotovat vaši důvěru, přeměnit váš žaludek na uzly a ovlivnit vaši celkovou pohodu.
11.09.2020 14:35 |

podobné články

Stres se dá snížit i pomocí pokojových rostlin. Řekneme vám, které to jsou

 
Máte v poslední době úzkostné stavy nebo se cítíte ve stresu? Nejste v tom sami. V letošním roce se všichni cítí jako na horské dráze, a proto je hladina úzkosti a stresu na vysoké úrovni, zejména pokud se ocitnete v karanténě. Ale věděli jste, že pokojové rostliny pomáhají zmírnit stres a úzkost? A které si máte pořídit?
02.02.2022 07:00 |

podobné články

Nudná Monika, otravná Adina, blonďatá Denisa, chronická Italka a samolibý geroj aneb co vám uteklo v Prostřenu!

 
Máme zde nový souhrn pořadu Prostřeno. Hlavní aktéry tohoto týdne jsme si představili již v pondělí a nyní se pojďme podívat na to, jak nudná Monika, otravná Adina, blonďatá Denisa, chronická Italka a samolibý geroj nakonec dopadli a kdo si odnesl svoji kýženou výhru!
25.04.2015 13:01 |

podobné články

Zbavte se stresu! Jak? Cvičením!

 
Nadměrná úroveň stresu působí na organismus negativně. Oslabuje výkon a zabraňuje uvolnění. Pokud budete dlouho žít v silně stresujících podmínkách, může se u vás rozvinout úzkost či deprese.
18.02.2018 12:15 |

podobné články

Dívka (†20) se ve zkouškovém zřítila z 12. patra koleje: „Úzkost, panika, strach z ponížení,“ popsal stresující období psychiatr

 
Obrovská tragédie zasáhla kolej Kajetánka na pražském Břevnově. 20letá dívka se zřítila z 12. patra, na místě zemřela. Zda skočila sama, šlo o nešťastnou náhodu nebo za její smrtí stojí něco jiného, teď vyšetřují policisté. Na Karlově univerzitě, jež studenty na koleji ubytovává, právě vrcholí zkouškové období. Podle psychiatra Cimického je to pro mnoho lidí nesmírně stresující období, které může vyvolávat úzkost a paniku. Jak se takovým stavům vyhnout?
31.01.2020 05:10 |

podobné články

Andělský týdenní horoskop: Vodnáři budou příliš zbrklí, Býci odstartují nový projekt

 
Pracovní týden s sebou přináší mnoho stresu vždy. Jak si poradíme s tím, který přijde tento týden? Ať už pracujeme nebo ne, stresu se nevyhneme. Každý máme své problémy. Andělé se všelijak snaží nám od stresu i od problémů ulehčit, učinit nás více šťastnými.
21.04.2024 11:30 |

podobné články

Češi stále častěji řeší úzkost sedativy a hypnotiky

 
Deprese, úzkost, stres, nespavost nebo osamění. Problémy, s kterými se Češi potýkají čím dál častěji a které čím dál častěji řeší pomocí psychoaktivních léků: sedativ a hypnotik. Podle odborníků a také podle vládní zprávy o stavu drog a závislostí za rok 2019 jde ale o zásadní problém, který bublá pod povrchem společnosti a týká se skoro milionu dospělých lidí v Česku.
09.12.2020 13:40 |

podobné články

Jak oživit vzhled vlasů

 
Krásně nadýchané a lesklé kadeře přitahují pozornost každého, ať už mužů či žen. Dlouhé a zdravé vlasy jsou zkrátka sexy. Jenže ne každému byly do vínku dány, takže je potřeba si trochu pomoci. Něco ovlivňuje genetika, něco strava, životní prostředí, stres, hormony a péče o vlasy. Je-li jejich péče zanedbaná, ihned se to projeví. Nezřídka se ženy zajímají, jak zabránit padání vlasů, protože každičká chybička se ihned promítne v jejich kvalitě. Rady našich babiček Bylinky jsou pro naše vlasy učiněným balzámem. Používaly je už naše babičky, proč se tedy nedržet osvědčených babských rad. Tu a tam je vhodné podle barvy vlasů použít například kopřivu, heřmánek, černý čaj, med, mléko, vajíčko. Nejen kupované přípravky, ale po domácku vyrobené nálevy a zábaly. Díky tomuto se vlasy stanou vitálnější, lesklejší a pevnější. Pravidelná péče Vlasy vyžadují pravidelnou péči a nepatří sem jen jejich mytí. Nanést šampon, opláchnout, nanést kondicionér a opláchnout, zabalit do ručníku a hotovo. Takto mnohdy vypadá kompletní péče o vlasy, což je nedostačující. Pravidelná a cílená péče o vlasy podle jejich typu zajistí i urychlení růstu vlasů. Do péče o vlasy patří mimo šamponu a kondicionéru i různá séra, zábaly, regenerační vlasové masky, masáž pokožky hlavy, občasné zastřihávání konečků. Nutričně vyvážená strava To co jíme či nejíme, se projeví na kvalitě vlasů, nehtů a pokožky. Chybí-li tělu živiny, můžeme používat i ty nejdražší přípravky světa a stejně nám to ničemu nepomůže. Strava má na kvalitě vlasů obrovský podíl. Proto se snažte jíst dostatek ovoce, zeleniny a jiných zdraví prospěšných potravin. To chce klid… Dalším nepřítelem vlasů je stres a nedostatek spánku. Vlivem dlouhodobého stresu mohou vlasy i začít hojně vypadávat. Dobrou zprávou však může být, že padání vlasů vlivem stresu se postupně samo upraví, nicméně tato náprava může trvat až několik měsíců. Snažte se proto stresu vyhýbat, jsou-li vaše vlasy oslabené.... Čtěte více Příspěvek Jak oživit vzhled vlasů pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.07.2017 19:20 |

podobné články

6 benefitů hořké čokolády

 
Každý kdo se snaží zhubnout, se jen velmi nerad loučí s čokoládou. Čokoláda je pochoutka, kterou máme rádi úplně všichni, její konzumace mimo jiné podporuje produkci hormonu štěstí. Snad vám tedy udělá radost informace, že se ani při redukci váhy nemusíte čokolády vzdát. Řeč je samozřejmě o kvalitní hořké čokoládě, ta má na nás dokonce blahodárné účinky. 1. Antioxidační účinky Kakao obsahuje ve vysoké míře antioxidanty zvané flavonoidy, jejich obsah předčí i zázvor, maliny, borůvky, ostružiny a řadu dalších potravin. O vlivu antioxidantů na zpomalení stárnutí tkání víme všichni. 2. Antiseptické účinky Díky obsahu flavonoidů, které posilují náš imunitní systém, má čokoláda také protizánětlivé účinky. Zkuste si vychutnat kousek čokolády ve chvíli, kdy vás začne pobolívat v krku – máte šanci poradit si s angínou dřív, než vás složí do postele. 3. Chrání srdce Jedna kostička hořké čokolády za den udržuje srdce silné a zdravé. Může pomoci snížit riziko vzniku mrtvice a infarktu. Podle jedné německé studie ti, co sní denně cca 7,5 gramu čokolády, mají nižší krevní tlak a menší riziko infarktu či mrtvice. 4. Pozitivní vliv na krevní oběh Flavanoly v kakau mohou pomoci zlepšit krevní oběh do srdce a mozku. Stimulují tepny, aby produkovali oxid dusnatý, ten pomáhá uvolnit cévy a snížit krevní tlak. 5. Proti stresu Neoslazená hořká čokoláda je tím nejefektivnějším typem čokolády, když se na vás všechno sesype a přemůže vás úzkost a stres. Může za to phenylethylamin, látka, která způsobuje i pocit zamilovanosti, a která vybízí mozek produkovat endorfiny – hormony štěstí. 6. Chrání myšlení Bylo zjištěno, že každodenní příjem menšího množství čokolády může působit jako prevence proti Alzheimerově chorobě. Síla antioxidantů v tmavé čokoládě chrání mozek před stresem a stárnutím. Kofein navíc může být užitečný na migrény a mírnější bolesti hlavy. Příspěvek 6 benefitů hořké čokolády pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.06.2018 15:35 |

podobné články

Stres nemusí jenom škodit

 
Stresu se v dnešní moderní a uspěchané době nevyhneme. Všichni moc dobře víme, že se nadmíra stresu negativně projevuje na našem zdravotním i psychickém stavu. Proto se většina lidí snaží působení stresu omezit.
05.10.2015 15:45 |

podobné články

Bučková láduje své dvě čivavy tabletami proti vánočnímu stresu

 
Vánoce nejsou náročným obdobím plným stresu pouze pro lidi, ale také pro naše čtyřnohé mazlíčky. Tedy alespoň podle Elišky Bučkové (29). Předvánoční shon působí na její dvě psí krasavice Minnie a Sofii dokonce tolik, že je modelka dopuje bylinnými přípravky na odbourání stresu!
05.12.2018 12:30 |

podobné články

Osobnosti: Eliška Bučková (1187 článků)

Zvracení, úporná bolest: Studentce Míše (23) ničí migréna život, přepadá ji i třikrát týdně

 
Míšu (23) už deset let trápí chronická migréna. Nemoc, která sice nezabíjí, ale člověku znemožní vést takřka normální život. „Bojím se cokoliv si naplánovat, mám problémy ve škole i v práci,“ vypráví. Úpěnlivé bolesti hlavy spojené s nevolností a averzí na světlo i pachy trápí až milion Čechů, přesto neexistuje spolehlivá léčba. Míša vyzkoušela všechno, od léků až po celostní medicínu, dokonce začala studovat genetiku a biochemii, aby se o své nemoci dozvěděla víc. Zatím to ale vypadá, že bude možná do konce života odsouzená trpět a přejít na poloviční invalidní důchod.
01.12.2018 08:00 |

podobné články