Článek

Smůla na nadcházející dny podle horoskopu: Blížencům budou házeny klacky pod nohy, Lvy zažijí trable v lásce

 
Život je zkrátka jako na houpačce, některé dny jsou zalité sluncem, jiné nám dají pěkně zabrat. Právě takové dny čekají následující čtyři znamení, která nebudou mít zrovna na růžích ustláno.
21.02.2024 15:30 |

podobné články

Podobné články

Jak si prodloužit nohy pomocí oblečení

 
Možná ani k vám nebyla příroda, co se délky nohou týče, příliš štědrá. A víte, že existují způsoby, jak si prodloužit nohy s pomocí vhodně zvoleného oblečení? Teď se možná ťukáte do hlavy a litujete, že jste na tento článek nenarazili mnohem dříve, protože jste si díky němu mohli ušetřit spoustu starostí… Ve skutečnosti známe hned několik způsobů, jak si prodloužit nohy a to jen díky oblečení, které určitě i vy máte ve své šatní skříni. Co byste řekli na to, že vaše nohy budou na pohled působit delší? Zní to skvěle, že ano? Tak si pojďme říci, jak toho můžete dosáhnout! Jak si prodloužit nohy a to jen díky oblečení?! Ne všechny ženy mají nohy dlouhé jako modelky, jejichž nohy začínají někde a končí až kdovíkde. Nestyďte se přiznat, že jste těmto dlouhonožkám někdy záviděli, vždyť závist je celkem běžná lidská vlastnost. Nejdůležitější ale je, že teď už jim nebudete muset závidět. Proč? Protože si díky našim tipům vykouzlíte opticky delší nohy! Boty na podpatku v tělové barvě Hned na začátek začneme pěkně zlehka, konkrétně se zaměříme na botičky na podpatku, které se pyšní tělovou barvou. Možná si říkáte, že na první pohled nevypadají nijak zvlášť zajímavě, že jsou spíše nudné, decentní a nevýrazné. V tom máte sice pravdu, ale jakmile si botky v této barvičce, doplněné o podpatek, obujete na nohy, budete mile překvapeni, co s nimi dokážou udělat. Schválně to zkuste, dáte nám za pravdu! Monochromatický look Celý outfit laděný jen do jednoho jediného odstínu? No jasně, proč ne! Jestliže jste se monochromatickému looku až do dnešního dne vyhýbali širokým obloukem, je právě teď ideální čas to změnit. Je jedno, jakou barvu si pro vytvoření vašeho jednobarevného looku vyberete, klasikou samozřejmě zůstává černá. Tak či onak vykouzlíte trik, který vám vizuálně prodlouží nohy. A o to přece... Čtěte více Příspěvek Jak si prodloužit nohy pomocí oblečení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.10.2017 08:50 |

podobné články

Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás!

 
Léto již pomalu klepe na dveře a to je ten nejvyšší čas vykouzlit si nohy jako z katalogu. Vysoké teploty a nekonečné dávky sluníčka vás nutí vylovit ze šatní skříně krátké kalhoty, sukně, šaty i kraťásky – ovšem pokud v nich chcete vyjít do ulic, musí vaše nohy patřičně reprezentovat. Zima byla dlouhá a jistě i vaše nožky potřebují jistou péči a pozornost. Naštěstí před sebou máte náš dnešní článek, jehož řádky vám poradí, jak si do léta vykouzlit nohy jako bohyně – a to v několika jednoduchých krocích. Chcete-li mít nožky jako z katalogu, nenechte si dnešní článek ujít! Začínáme od podlahy Kdo chce nosit otevřené boty, musí myslet na pedikúru. Proto s péčí o nohy začněte pěkně od podlahy – od chodidel. Věřte, že ani ty nejkrásnější a nejdražší sandálky vám na kráse nepřidají, obujete-li si do nich neupravené nehty se zanedbanou pedikúrou. Již počátkem podzimu dostávají nohy v těžkých botách zabrat, o zimním období ani nemluvě. Ideálním pomocníkem do startu může být peegling – ať už domácí nebo koupený. Chodidla jím pěkně promasírujte, smyjte a použije i pemzu pro dokonalejší efekt. Ve finále nohy namažte krémem. Upravené nehty jsou pro letní sezonu samozřejmostí.  Depilace, která vydrží Aby vaše nohy vypadala skvostně, musí být krásně hladké. Možná patříte mezi ženy, kterým chloupky na nohách rostou bleskovou rychlostí, místo klasiky v podobě žiletky raději vsaďte na vosk. Osvědčeným způsobem je epilace pomocí cukrové pasty, což je vůbec jeden z nejšetrnějších způsobů depilace, při které se chloupky vytrhnou i s kořínky – a to vede k dlouhodobějšímu efektu.  Strašák jménem celulitida Celulitida – to je noční můra všech žen. Bohužel se neptá kdy a v jaké míře může udeřit a zpravidla se nejvíce ukáže právě v letních měsících, kdy odhalíte holou kůži. Nohy s pomerančovou kůží rozhodně nevypadají dobře – co si budeme nalhávat. Budeme... Čtěte více Příspěvek Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 09:21 |

podobné články

11 nejhezčích květnových výroků o lásce

 
A je tu květen – měsíc, který je především o lásce. Zvláště dnes, na prvního máje, chodí zamilované dvojice pod rozkvetlý strom, aby se zde políbili. Možná i vy prožíváte velkou lásku a na první květnový den tak chystáte něco více, nežli jen romantickou procházku. Proč tedy své lásce neudělat radost a nenapsat jí milou smsku nebo vzkaz na ledničku? Pokud nemáte inspiraci, čtěte dál. Našli jsme pro vás 11 výroků o lásce, kterými se můžete inspirovat! Výroky o lásce, aneb udělejte své polovičce radost! Miluju tě a nemusí být Prvního máje, abychom se spolu vydali do ráje, pro mě je to totiž každá vteřina, která s tebou končí a další začíná. Láskou k tobě planu, snad jednou se stanu tím, co po tvém boku nejkrásnější den roku – První máj – bude stát a tvou něhou se hřát. Krásný První máj od někoho, kdo tě miluje. Je první máj, ten lásky čas, slyším teď svého srdce hlas a píši přání své princezně, ať se má dneska líbezně. Byl pozdní večer – první máj, večerní máj – byl lásky čas. Hrdliččin zval ku lásce hlas, kde borový zaváněl háj. O lásce šeptal tichý mech, kvetoucí strom lhal lásky žel, svou lásku slavík růži pěl, růžinu jevil vonný vzdech. Jezero hladké v křovích stinných, zvučelo temně tajný bol, břeh objímal kol a kol, a slunce jasná světů jiných bloudila blankytnými pásky planoucí tam, co slzy lásky. Jsem moc ráda, že tě mám, přání z lásky posílám, užívej si První máj, ať svět je pro tebe ráj. První máj se dneska slaví, tak ať tě to se mnou baví, já si neumím představit hezčí den, být s tebou je prostě sen. Ať na Prvního máje vaše láska zraje, nic ten plamen neuhasí, naopak, ať ho pěkné počasí pořádně rozdmýchá a koření přimíchá.... Čtěte více Příspěvek 11 nejhezčích květnových výroků o lásce pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.05.2017 17:55 |

podobné články

Proč dát šanci letní lásce?

 
Léto je nejteplejší období v roce, kdy jsou večery dlouhé a noci příjemně vlahé – a to je přesně to, co hraje do karet letní lásce. Vzhledem k tomu, že sluníčko zapadá až pozdě večer, máte nespočet dokonalých příležitostí k romantickým procházkám ve dvou, nemluvě o skutečnosti, že je přece doba prázdnin a ty po letní lásce doslova volají! Hoďte předsudky za hlavu a nechte se vtáhnout do nezávazného vztahu, který skončí s úderem posledního letního dne – není na tom nic špatného! Jestliže jste single a nemáte se ke komu vracet domů, proč si letošní léto trochu neužít? Prozradíme vám, proč dát šanci letní lásce! V letní lásce jde především o zábavu Možná jste se na grilovačce u vašich přátel seznámila s krásným a sympatickým mužem, se kterým jste strávila celý večer, jenže se vám už neozval. Zapomeňte na smutnění a pusťte ho z hlavy! Jestliže vám nezavolal, pak to asi nebyl muž pro vás a proč nad takovým ztrácet čas? Při letní lásce jde především o zábavu, závazky zde nemají své místo! Hlavně na nic netlačte Ačkoli by se na letní lásku mělo hledět jako na zábavný flirt, který nemá budoucnost, je samozřejmé, že se po celé léto nedokážete jen bavit. Jestliže vám to nepůjde od srdíčka a budete se do schůzek s pohledným mladíkem doslova nutit, netlačte na pilu a skončete to dříve, než vám z toho přeskočí. Ve chvíli, kdy budete v křeči, si to stejně moc neužijete… Nebojte se experimentů Strávit celé léto s romantickými filmy v televizi a miskou popcornu na klíně? Ale no tak, vždyť tohle přece není váš styl! Nebojte se proto experimentovat, protože i o to jde v letní lásce. Proč tedy nepřijmout pozvání od muže, který sice na první pohled není tak úplně váš typ? Dostala jste nabídku okusit noční koupání... Čtěte více Příspěvek Proč dát šanci letní lásce? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.11.2015 06:55 |

podobné články

Bárta: Nechceme koryta. Klidně nebudeme ve vládě

 
Vít Bárta označil ve středečních Událostech komentářích krok premiéra Petra Nečase, kdy chtěl ovlivnit Johnovo složení týmu v boji proti korupci, za „projev neúcty vůči vicepremiérovi“. Podle něj jsou Radku Johnovi neustále házeny klacky pod nohy už od chvíle, kdy odešel z ministerstva vnitra. Tím vším prý bylo zbržďováno to, o co se exministr John celou dobu snažil. „Věcem veřejným nejde o koryta, ale aby se v Česku bojovalo s korupcí.“
11.05.2011 23:00 |

podobné články

Osobnosti: Radek John (2485 článků) , Petr Nečas (9437 článků) , Vít Bárta (2859 článků)

Lukáš (TSS): Od revoluce uplynulo přes 30 let a my jsme se vrátili oklikou zpět. Tohle musí přestat!

 
Emeritní hejtman Libor Lukáš nedokáže sedět v koutě a nehodlá se smířit s tím, kam jsme se nejen kvůli covidu dostali po více jak třiceti letech od Sametové revoluce, „Podnikatelé a živnostníci jsou považováni za zloděje a podvodníky, aktivním lidem jsou házeny klacky pod nohy, vláda si usurpuje vrchnostenskou roli a významně reguluje naše životy. Normální je zaklekávání ze strany úřadů, donášení, zastrašování, nátlak a všudypřítomná byrokracie. Svoboda je nyní v době covidí silně omezována, a co je strašné, tak lidé opět žijí ve strachu. Tohle musí přestat a já tomu chci být aktivně nápomocen. I proto jsem se také rozhodl kandidovat do nadcházejících voleb,“ říká v rozhovoru Lukáš, který je lídrem formace Trikolora Svobodní Soukromníci ve Zlínském kraji.
01.10.2021 18:25 |

podobné články

Rovnost platů? Klacky pod nohy jí hází podle Marksové i samy ženy

 
Podle zprávy Světového ekonomického fóra o rovnosti žen a mužů skončila ČR loni mezi 145 státy na 81. místě. Snaze dosáhnout rovnosti platů hází podle expertů klacky pod nohy i samy ženy-političky. Pomoci by mohl balíček opatření ke sladění práce a rodiny, který chystá Evropská komise. Obsahovat by měl možnosti flexibilní práce, otcovskou dovolenou, změny v rodičovské či investice do jeslí a školek. Na konferenci Gender Gap v Praze to ve čtvrtek řekla eurokomisařka Věra Jourová (ANO).
21.04.2016 20:00 |

podobné články

Osobnosti: Věra Jourová (566 článků)

Zákazy povedou k větší frustraci a naštvanosti, házejí klacky pod nohy vlastní odpovědnosti, říká Munzar

 
Ne všichni jsou přesvědčeni, že omezení pohybu a další opatření vlády vůči nemoci covid-19, která začnou platit od pondělí 1. března, budou efektivní v zastavení rychlého šíření viru. „Povedou k větší frustraci a naštvanosti, házejí jen klacky pod nohy,“ varuje opoziční poslanec Vojtěch Munzar (ODS), dle nějž vláda bere lidem vlastní zodpovědnost.
28.02.2021 12:00 |

podobné články

Sobotkův boj se Zemanem zdaleka nekončí, varuje komentátor

 
Za rozkolem v ČSSD stojí prezident Miloš Zeman a ten Sobotkovi hned tak nezapomene, že s ním prohrál jedno kolo sporů o směřování ČSSD. O tom je přesvědčen komentátor Martin Fendrych. Zeman podle něj využije každého Sobotkova zaváhání a hodí mu klacky pod nohy. A klacky pod nohy tím hodí i vládě jako celku, ačkoli lidé stojí spíše o vládu, která by byla pevná a zařídila by fungující stát.
08.11.2013 16:06 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (28353 článků) , Martin Sobotka (238 článků)

Jak se zbavit otékání nohou

 
Otékání nohou je nejen velice nepříjemné, ale v mnoha případech i bolestivé. Pro otoky dolních končetin je aktuálně panující léto více než ideálním obdobím, avšak není to podmínkou – oteklé nohy vás mohou nepěkně potrápit i kdykoli během roku. V letním období je ale otékání nohou mnohem častější a začne se objevovat i u lidí, kteří s tímto problémem prozatím nemají žádnou zkušenost. Jestliže i vás sužuje pocit těžkých nohou, otoky vás začínají bolet, neustále se zvětšují a znepříjemňují vám tak horké sluneční dny, pak si přečtěte náš dnešní článek. Společně se v něm podíváme na šikovné rady a tipy, jak se otékání nohou zbavit a konečně si začít užívat nádherné letní počasí! Proč nohy otékají? Mnoho lidí se drží mylné představy, že jsou otoky dolních končetin výsadou pouze postarších a obézních lidí. Není tomu tak. Oteklé nohy mohou potrápit kohokoli z nás, bez ohledu na věk či pohlaví. Oteklé nohy často doprovází i těhotné ženy a to zvláště ke konci gravidity. Otoky se mohou objevit i po delším sezení, kdy si nohy dostatečně neprotáhnete. Příčiny otékání nohou: vysoký krevní tlak ploché nohy zpomalený tep premenstruační syndrom Voda za to nemůže! Další zažitou představou je domnění, že za oteklé nohy může nadměrné množství vody, díky čemuž se mnoho lidí ve snaze zbavit se nepříjemných otoků, díky kterým se jim do nohou zařezávají pásky a každý krok je čím dál obtížnější, uchyluje k velmi špatnému rozhodnutí: nedodržují pitný režim. To je ale chyba, neboť při otocích naopak musíte pitný režim dodržovat. Přísun tekutin pomůže snížit hustotu krve, která se následně nebude srážet a nebudou tak vznikat otoky. Jak se zbavit otékání nohou? Nyní se pojďme společně podívat, jak dát oteklým končetinám jednou provždy sbohem! Užitečné tipy: ulevte vašim nohám tak, že je dáte do zvýšené polohy střídejte tu a tam chůzi na špičkách... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit otékání nohou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.07.2016 16:45 |

podobné články

Vláda hází samoživitelkám klacky pod nohy, zlobí se Marksová-Tominová

 
Na svých bedrech nesou výchovu budoucí generace, samy a za velmi složitých podmínek. Místo díků a podpory jim ale pravicové vlády hází klacky pod nohy. Stínová ministryně pro lidská práva a rovné příležitosti Michaela Marksová-Tominová (ČSSD) ve svém vyjádření, které mají ParlamentníListy.cz k dispozici, kritizuje vládu za nelehké podmínky pro ženy samoživitelky.
24.03.2013 17:20 |

podobné články

Osobnosti: Michaela Marksová (465 článků)

„Volákovci" vám háží klacky pod nohy, napsal čtenář Válkové. A ona odepsala

 
Ministryně spravedlnosti Helena Válková odpovídala na dotazy čtenářů serveru ParlamentníListy.cz. Mimo jiné děkovala i za slova podpory od Dana Nekňuby, který šéfce resortu přál, aby dokázala ustát hozené klacky pod nohy, které na ni prý líčí opozice a spojenci ODS na ministerstvu. Přišla řeč i na vězeňské náramky a oblečení paní ministryně.
29.06.2014 12:06 |

podobné články

Osobnosti: Helena Válková (450 článků)

Otevřená zpověď Filipa Renče, režiséra filmu Lída Baarová: Házeli mi klacky pod nohy a obvinili z krádeže peněz!

 
Trvalo dlouhých patnáct let, než se v kinech objevil trhák Lída Baarová. Proč vlastně tak dlouho diváci museli čekat, než se film pustí do kin? Redakce eXtra.cz pro vás vyzpovídala známého režiséra Filipa Renče, který se dlouze rozpovídal o tom, kdo mu házel klacky pod nohy a jak snáší kritiku.
30.01.2016 16:35 |

podobné články

Osobnosti: Filip Renč (656 článků) , Lída Baarová (521 článků)

Zavírají nám školy a i jinak házejí klacky pod nohy. Nejmenší slovanský národ se ozývá z Německa

 
„Administrativa v Německu od roku 2001 stále snižuje počet škol a tříd, kde se žáci učí náš jazyk a dějiny. Takže povědomí o našem národě v mladé generaci zaniká. Bráníme se tomu, ale daří se nám to jen málo,“ říká jeden z hlavních představitelů Lužických Srbů Hajko Kozel. Německo jim hází pořád klacky pod nohy, proto si založili vlastní parlament. Ten však, jak nám napsali ze saského ministerstva vnitra, nemá oporu v žádném německém zákoně ani v ústavě.
10.04.2025 11:05 |

podobné články

VÍKENDOVÝ HOROSKOP: Raci přijdou s novými milostnými kousky, Lvy čeká kritika

 
Poslední říjnový víkend je tady! A co čeká jednotlivá znamení? Hvězdy si na vás posvítí. Někteří zrozenci budou mít trable v lásce, jiní budou ničit vše okolo. Na tento víkend hvězdy předpovídají i mejdanové dobrodružství. Co dalšího vás čeká? To se dozvíte ve VÍKENDOVÉM HOROSKOPU!
25.10.2019 07:05 |

podobné články

Co platí na suché paty

 
Trápí vás ztvrdlá kůže na patách? Zatím to ještě není vidět, ale v létě v sandálcích by to mohla být nepříjemná komplikace. Naštěstí víme, co dělat a do letní obuvi stihnete mít paty hladké jako holčička. Suchá ztvrdlá kůže na patách je jen odumřelá tkáň, jíž je třeba se pravidelně zbavovat. Nejlepší způsob je napařit nohy v teplé lázni, v níž kůže zvláční a půjde dobře odstranit pemzou nebo pilníkem na paty. Do lázně můžete přidat sůl nebo jedlou sodu, efekt bude výraznější, navíc obě látky jsou přirozenou dezinfekcí a zbaví vás eventuálních plísňových zárodků či bakterií. Umyté nohy potřebují pravidelné ošetření Po každém umytí nohou byste je měla pečlivě osušit a namazat. Vhodný je některý ze specíálních krému na nohy, který jim dodá patřičnou vláčnost. Můžou to být bylinkové masti, například měsíčková, v poslední době je velmi žádaná urea obsažená v krémech a mastích pro suchou a citlivou pokožku. Ta vašim patám také prospěje. Osvědčená je i salicylová mast, která nohy zároveň chrání před plísněmi. Osvědčené postupy našich babiček Naše předchůdkyně neměly k dispozici tolik přípravků, jaké nabízí dnešní farmaceutický i kosmetický trh, přesto si našly způsob, jak mít hladké půvabné nožky. Zjistily, že z domácích zdrojů pomůže vazelína smíchaná s citronovou šťávou nebo obyčejné vepřové sádlo. Nohy se řádně promastí, zabalí do igelitu a ještě do ponožek a tento zábal se nechá působit nejlépe přes noc. Ráno se nohy opláchnou teplou vodou a pořádně osuší. Prevence Kůže na nohách bude stále odumírat, to nejde zastavit. Abyste ale neměly popraskanou ztvrdlou vrstvu na patách, potřebují nohy pravidelnou péči, ne jen jednou za čas, když hrozí trapas v otevřených botách. Je nezbytné každodenní mytí a ošetření krémem. Dopřávejte svým chodidlům peeling, podle potřeby nejméně jednou týdně. Nenoste boty, které vám způsobují otlaky, a nechoďte naboso po umělých površích. Bosky byste... Čtěte více Příspěvek Co platí na suché paty pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.03.2018 11:25 |

podobné články

Nejkrásnější nohy ze všech zpěvaček má Tereza Kerndlová

 
Pětadvacetiletá Tereza Kerndlová se stala "českou Jennifer Lopezovou". Zpěvačka získala titul Nejkrásnější nohy 2012 v tradiční volbě značky, jejíž tváří je právě latino kráska. Kerndlová prozradila, že o své nohy pečuje a je přesvědčena, že by to měla dělat každá žena. Další články k tématu: Sokolová má nejkrásnější nohy a je volná, rozešla se s přítelem Nejkrásnější nohy má čerstvě zamilovaná Libuše Vojtková VIDEO: Kristelová vyhrála soutěž o nejkrásnější nohy, Faltýnová výsledky zpochybnila Hledají se nejkrásnější nohy České republiky!
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (570 článků) , Libuše Vojtková (31 článků)

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

4 účinné cviky pro štíhlé nohy

 
Venku se otepluje a my se začínáme odhalovat stále víc. Jednou z částí těla, která bude po celé léto vystavena zvědavým pohledům, jsou nohy. Aby všechny ty ohledy byly obdivné, je nejvyšší čas s nimi něco udělat. Štíhlé nohy nejsou zadarmo, jako nic na světě. Chce to trochu trpělivosti a pravidelné cvičení. Přinášíme vám pár tipů na cviky, které vám nožky promění. Široké podřepy Základním postojem je široký stoj rozkročný s boky mírně vysunutými vpřed.vpřed. Správná pozice pánve je důležitá – je otevřená, jedna noha směřuje dopředu a druhá je lehce vytočená do strany. Z této polohy začněte s nádechem provádět podřepy, ovšem nohy v kolenou pokrčíme jen do pravého úhlu, pak jdeme s výdechem pomalu zpět. Opakujte 15x na každou nohu. Tímto cvikem výborně procvičíte zadeček, vnitřní i vnější stranu stehen. Výpady Jeden z nejúčinnějších cviků je úplně obyčejný výpad.Ještě účinnější je, když ho cvičíte  s činkami, jestli je nemáte, dají se nahradit třeba půllitrovými láhvemi naplněnými vodou. Ze stoje provádíme dlouhý výkrok, až se kolenem na jedné noze dotkneme země. Činky držíme u těla, dlaně máme otočené k pasu, trup držíme vzpřímený. Po několika vteřinách se vracíme do základního postoje a opakujeme s druhou nohou. Celé cvičení opakujte 30x na každou nohu. Přinožování Tento cvik je nejlépe provádět na zemi. Položíme se na bok na nějakou podložku (například na karimatku), opřeme se loktem o zem a nohy pokrčíme v kolenou. Horní nohu zvedáme nahoru a dolu, ale dáváme si pozor, aby se nepohybovala žádná jiná část těla. Obě nohy vystřídáme desetkrát po třech sériích. Kývání Tento cvik je sice snadný, ale opravdu účinný. Vypracujete si s ním nejen stehna, ale i zadeček. Klekněte si na podložku, opřete se o lokty a jednu nohu protáhněte buď do roviny nebo jí pokrčte do pravého úhlu. S touto nohou pomalu hýbejte... Čtěte více Příspěvek 4 účinné cviky pro štíhlé nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.04.2018 13:15 |

podobné články