Článek

Setkání s Terezou Kerndlovou se vyplatilo. S 11 kily váhy šlo pryč i velké břicho a boky za 2 hodiny.

 
Tereza Kerndlová (30) je krásná a úspěšná zpěvačka, která se také zapojila do programu proměn pomáhajících vracet ženám sebevědomí. Zdenku trápila nadváha a rozhodla se zhubnout tak trochu jinak. Jak jí to změnilo život?
18.10.2017 16:25 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)
Podobné články

Nejlepší cviky na břicho

 
Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Jak zhubnout břicho

 
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí.  Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 21:30 |

podobné články

Sexuální horoskop pro rok 2016: Jsou VÁHY v posteli váhavé? Nebo jdou rovnou na věc?

 
Na co se v tom novém roce můžou těšit váhy? Pokračujeme dál v krasojízdě a dnes se podíváme na to, co v posteli čeká a nemine váhy. Bude pro ně rok 2016 rokem sexuálním, nebo budou sušit? Váhy se rodí 23. 9. až 23. 10. a jde o velmi milá stvoření.
31.12.2015 10:16 |

podobné články

Velký sexuální horoskop na rok 2018 pro všechna znamení! Váhají Váhy i v posteli?

 
Na co se v tom novém roce můžou těšit Váhy? Pokračujeme dál v krasojízdě a dnes se podíváme na to, co v posteli čeká a nemine Váhy. Bude pro ně rok 2018 rokem sexuálním, nebo budou sušit? Váhy se rodí 23. 9. až 23. 10. a jde o velmi milá stvoření.
05.01.2018 16:10 |

podobné články

Nejlepší prevence proti křečovým žílám

 
Dá se něco dělat proti křečovým žílám? Lze vzniku varixů nějakým způsobem zabránit a předejít? Existuje účinná prevence, která zaručeně zafunguje? Ještě než se necháte strhnout dalšími otázkami, v klidu si přečtěte náš dnešní článek. Ten jsme věnovali právě prevenci proti křečovým žílám, takže pokud je pro vás tohle téma aktuální nebo vás zajímá a chcete o něm vědět více, určitě nepřestávejte číst. Křečové žíly představuje nejčastější cévní onemocnění, které se na první pohled tváří nenápadně, ale může přinášet i větší zdravotní komplikace. Mohou se objevit nepříjemné otoky a pověstně známé pocity těžkých nohou, někoho potrápí nadměrná únava a skončit to může až u žilní trombózy, jenž může zapříčinit plicní embolii. Jak předejít křečovým žílám? Co se prevence proti křečovým žílám týče, stojí odborníci na dvou táborech – zatímco jedni jsou přesvědčeni, že se jim dá předejít, druzí jsou opačného názoru. Podle nich lze pouze podstoupit některá opatření, která dokážou výrazně snížit riziko vzniku varixů. A právě na tato preventivní opatření se teď společně podíváme v následujících řádcích. Chce to pohyb! Jestliže chcete lidově zvaným křečákům předejít, musíte se hýbat. Pravidelná fyzická aktivita dokáže nejen s křečovými žílami hotové divy. Co naopak vznik křečových žil podporuje, je jednostranná zátěž nohou trvající delší dobu, například dlouhé stání, sezení atd. Jako vhodnou aktivitu doporučujeme jízdu na kole, plavání nebo tolik oblíbený běh. Pryč s nadbytečnými kily! Bohužel i nadváha může být příčinou vzniku křečáků. Jestliže se potýkáte s kily navíc, určitě by nebylo od věci zhubnout. Samozřejmě ne nějak radikálně, bohatě postačí, pokud dosáhnete váhy úměrné k vaší výšce. Zaměřte se na stravu! Věděli jste, že prevencí proti vzniku křečových žil může být i vaše strava? Možná je to pro vás překvapení, ale je to tak. Existují totiž potraviny, které pomáhají snížit riziko vzniku varixů. Ve vašem jídelníčku by se proto měly... Čtěte více Příspěvek Nejlepší prevence proti křečovým žílám pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2017 06:30 |

podobné články

Vosí pas, úzké boky. Alice Bendová je štíhlá jako nikdy předtím

 
Herečka Alice Bendová se téměř ztrácí před očima. Vosí pas, úzké boky, ještě výraznější poprsí. To všechno způsobil výrazný úbytek váhy, který si prý sama naordinovala. Shazování v důsledku rodinné krize ale popírá.
21.10.2011 09:15 |

podobné články

Žena zhubla polovinu svojí váhy a pořád není spokojená. Přitom je z ní teď sexy kost!

 
Raina Trindade (29) z Brazílie se rozhodla, že už konečně musí zatočit se svými kily. Zhubla polovinu své váhy a svoji postavu krásně zpevnila. I přes to, že má teď úžasnou postavu, pořád se cítí tlustá.
15.10.2016 07:35 |

podobné články

Dětský den s Dádou i Terezou Kerndlovou!

 
Potkali nebo viděli jste někoho slavného? Práskněte to! Foťte, ale i pište!
07.06.2009 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

Silikonová exvokalistka Kerndlové se vdává! Co na to Tereza?

 
Daniela Nízlová, která spolu se svou sestrou Veronikou zazpívala s Terezou Kerndlovou coby doprovodná vokalistka na prestižní pěvecké soutěži, se vdává. Kdy ale do toho praští samotná Tereza?
22.01.2010 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků) , Daniela Jančichová (2 články) , Veronika Nízlová (4 články)

Krásné dcery baviče Petra Novotného mají napilno: Jedna maturuje a druhá za měsíc rodí

 
Petr Novotný  (62) se včera večer dmul pýchou. Populární bavič se s celou rodinou zúčastnil maturitního plesu své nejmladší dcery Soni (19). Roztomilé brunetce to na plese na Žofíně neskutečně slušelo. Uhrančivá kráska, která má také zkušenosti s modelingem v Asii, si pro tento večer nechala ušít šaty od designérky Míši Skuhravé. Stylistka a módní návrhářka svatebních šatů, která úzce spolupracuje se zpěvačkou Terezou Kerndlovou, pro Soňu připravila úchvatné korzetové šaty inspirované stylem Lady Gaga s bodci a kovovými ozdobami. „Jsem z těch šatů nadšená. Myslím, že se vážně povedly," říká nadšeně Soňa.
02.02.2012 16:10 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků) , Petr Novotný (327 článků) , Lady Gaga (1289 článků)

Před Terezou Kerndlovou se svlékl indický striptér: Mrkněte se na bláznivé video!

 
Tereza Kerndlová (26) je velká kočka. Tělo má jako lusk a svléct by se před ní nechtěl jen málokterý chlap. Česká zpěvačka si ale pro svůj nový videoklip vybrala exotického partnera. Dlouhovlasý indický striptér byl pravděpodobně její tajnou dávnou touhou.
05.07.2013 11:30 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

5 nejpříšernějších modelů Terezy Černochové: Tohle nikdy nenoste!

 
Zpěvačka "Tereza Černochová":http://www.extra.cz/tema/tereza-cernochova (30) se proslavila účinkováním v kapele Black Milk, kde vystupovala s Terezou Kerndlovou a Helenou Zeťovou. Po rozpadu dívčího tria se každá z holek vydala na sólovou dráhu. Dcera Karla Černocha začala spolupracovat s Romanem Holým a vytvořili projekt G-Point Hunters.
27.08.2013 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Černochová (168 článků) , Helena Zeťová (192 článků) , Tereza Kerndlová (376 článků) , Roman Holý (47 článků)

Ze sexy kalendáře zmizela krásná Tereza Kerndlová: Všichni mlží, co se stalo

 
Když jsme natáčeli reportáž s Terezou Kerndlovou  (27) na vánočních trzích, mysleli jsme si, že se potkáme i večer. Křtil se totiž kalendář pro plastickou chirurgii, pro který, jak dobře víme, Tereza pro něj v létě pózovala , a my snímky z focení otiskli.
20.12.2013 21:02 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

K dvouletému výročí svatby si nadělila rozchod? Víme, co se teď s Terezou Kerndlovou děje

 
V okolí Terezy Kerndlové  (28) se v těchto dnech skloňuje slovo rozchod. Vztah popové princezny a jejího manžela a manažera v jedné osobě Reného Mayera však k úhoně nepřišel. Zpěvačka se rozchází v novém videoklipu k singlu Nejsme To My.
30.07.2015 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

Tereza Kerndlová jako sexsymbol roku? Letos se ven chodí výhradně DOLE BEZ!

 
Vyprsit se na selfie už není žádné umění! Pokud chcete být v kurzu a IN, inspirujte se zpěvačkou Terezou Kerndlovou! Ta totiž do ulic chodí výhradně dole BEZ!
21.04.2017 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

Chudák holka! Kerndlová v zajetí rodového prokletí

 
Život se s Terezou Kerndlovou vůbec nemazli! Když byl jí bylo osm let, její otec onemocněl rakovinou, později i její maminka.
23.09.2017 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (376 článků)

Krasobruslař Verner obrátil svůj život i trénink vzhůru nohama a vyplatilo se

 
Evropský šampion z roku 2008 Tomáš Verner se po zpackané sezoně rozhodl změnit vše, co šlo a zdá se, že se to vyplatilo. Svědčí o tom jeho vítězství na Grand Prix v Moskvě.
22.11.2010 15:00 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Verner (97 článků)

Porodník na chatu Blesku: Ublíží tlačení na břicho miminku?

 
Kristellerova exprese – tedy tlačení na břicho rodící ženy. Zakázaná praktika, kterou ale stále používají někteří porodníci. Po kauze rodiny Blaťákových, kterým se po použití tlaků na břicho narodila postižená Lucinka, se rozjela velká společenská diskuse! V pátek 5. června diskutujte od 10 hodin s předním porodníkem Jaroslavem Feyereislem. Chat již skončil.
03.06.2015 12:40 |

podobné články

Je to ještě hezké? Zorka Hejdová ukázala šíleně namakané břicho plné svalů

 
Moderátorka Zorka Hejdová  (25) na sobě dál dře. Třikrát týdně tvrdě maká ve fitku a její břicho je samý sval. Zorka po roční dřině už vypadá, že by se klidně mohla přihlásit na nějakou soutěž bikini fitness. Své vypracované břicho nám ukázala a dře dál.
05.11.2015 07:35 |

podobné články