Článek

Rosický už při tréninku reprezentace zvládl větší zátěž

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický zvládl po potížích s lýtkovým svalem svůj druhý trénink s národním týmem před blížícím se mistrovstvím Evropy. Dnes dopoledne při přípravě na Strahově oproti úternímu tréninku zvýšil zátěž, ale jeho start v páteční pražské generálce s Maďarskem je nepravděpodobný.
30.05.2012 16:50 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)
Podobné články

Jak provádět strečink před posilováním

 
Pojem strečink v sobě kombinuje zahřátí svalů pro pozdější výkon, cílené protažení celého těla a po tréninku pak uvolnění svalů pro lepší regeneraci. Jestliže ho provádíte pečlivě, udržíte své svalstvo pružné a odolné při jakékoliv zátěži. Díky strečinku minimalizujete případné natažení svalu či poranění úponů. Věnujte proto strečinku před každým cvičením (a před posilováním obzvlášť) dostatek času a nepodceňujte ho. Buďte ovšem opatrní a seznamte se nejprve se základními pravidly strečinku, abyste si z nevědomosti nezpůsobili spíš škodu než užitek. To, že strečink provádíte špatně, signalizuje bolest při provedení. Statický strečink Při posilování se obvykle dává přednost statickém strečinku, to znamená, že se tělo na posilování zahřívá pomalými plynulými pohyby. Organismus je třeba nejdříve připravit na přicházející zátěž, svaly je nutné pořádně prokrvit a citlivé šlachy zahřát a protáhnout. Samotný strečink, kdy se snažíme protáhnout  svaly, je na začátku tréninku nevhodný, před tréninkem je neprotahujeme, ale rozhýbáváme, aktivujeme. Pokud ho opravdu protáhnete, sval se uvolní, protože se cítí být po výkonu a očekává pasivitu. Snižuje se rychlost a síla jeho kontrakce, tělo tak není připravené na zátěž a jeho výkony se naopak zhoršují. Bezpečný strečink Držte se důležitých zásad, které se řídí principem, že se  začíná tím nejjjednodušším cvičením a postupně se přidává na složitosti. Naprosto zásadní podmínkou a ukazatelem správně provedeného strečinku je skutečnost, že vás nebolí. V případě pociťovaného odporu v určité pozici setrvejte několik vteřin a poté se vraťte do původní polohy. Po celou dobu si hlídejte své dýchání, dýchejte pravidelně a nezadržujte dech ani při vypětí. Strečink před posilováním je spíše taková lehké protažení a zahřátí po dobu asi 23 – 3 minut. Teprve až  potom je vaše tělo a svaly řádně připravené k vlastnímu posilování. Příspěvek Jak provádět strečink před posilováním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Rosický je zpět s týmem, zítra zkusí trénovat

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický se dnes odpoledne vrátil do Vratislavi za týmem poté, co v minulých dvou dnech léčil v Praze zraněnou Achillovu šlachu. Jednatřicetiletý záložník ve středu s mužstvem odjede do Varšavy, kde Češi o den později ve čtvrtfinále ME vyzvou Portugalsko. O Rosického startu se rozhodne právě ve středu na oficiálním předzápasovém tréninku. Podle posledních informací je ale spíše nepravděpodobné, že by Rosický zápas mohl stihnout.
19.06.2012 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

K fotbalistům se vrátil Rosický, ve středu zkusí trénovat

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický se dnes odpoledne vrátil do Vratislavi za týmem poté, co v minulých dvou dnech léčil v Praze zraněnou Achillovu šlachu. Jednatřicetiletý záložník ve středu s mužstvem odjede do Varšavy, kde Češi o den později ve čtvrtfinále ME vyzvou Portugalsko. O Rosického startu se rozhodne právě ve středu na oficiálním předzápasovém tréninku. Podle posledních informací je ale spíše nepravděpodobné, že by Rosický zápas mohl stihnout.
19.06.2012 18:25 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Tomáš Rosický je otcem, Radka Kocurová porodila syna

 
Dlouholetí partneři Tomáš Rosický a Radka Kocurová se konečně dočkali vytouženého dítěte. Je to Tomáš Rosický junior. Další články k tématu: Modelka Kocurová není výjimkou, potratů v Česku přibývá Rosnička Kocurová: Žiju hlavně v Londýně, abychom se s Tomášem viděli Chci víc štěstí, přeje si po nevydařeném těhotenství Kocurová Radka Kocurová a Tomáš Rosický přišli o dítě Televizní rosnička Kocurová prý s fotbalistou Rosickým čeká dítě
28.06.2013 13:05 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Radka Kocurová (92 článků)

Özila jako konkurenci nebere. Dobří hráči si vyhoví, tvrdí Rosický

 
V záložní řadě Arsenalu se mu po příchodu Mesuta Özila z Realu Madrid výrazně zvýší konkurence, ale Tomáš Rosický se nebojí, že mu tento velký přestup v týmu ztíží pozici. Rosický naopak vítá, že se "Kanonýři" do takového obchodu pustili. Özil prý Arsenalu může výrazně pomoci a sám Rosický se těší, až se s německým reprezentantem pořádně sehraje.
03.09.2013 18:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Mesut Özil (24 článků)

Rosický po problémech s tříslem zvládl celý trénink

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický nastoupí v utkání evropské kvalifikace proti Litvě.
05.09.2010 15:25 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Rosický už se zbavil virózy a měl by začít brzy hrát

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický je po třítýdenní pauze zaviněné silnou virózou znovu připraven hrát. Rosický, který se naposledy na hřišti objevil 8. ledna, už v neděli možná nastoupí v utkání Anglického poháru.
28.01.2011 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Potvrzeno: Rosický a Kocurová čekají dítě a plánují svatbu

 
Fotbalista Tomáš Rosický a jeho přítelkyně Radka Kocurová  (30) budou rodiči. „Miminko jsme chtěli, takže se na něj moc těšíme,“ potvrdil Rosický na srazu fotbalové reprezentace. O tom, že Kocurová čeká dítě jsme psali o víkendu.
31.08.2011 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Radka Kocurová (92 článků)

Rosický nemá strach, že by kvůli lýtku mohl přijít o Euro

 
Přesně dva týdny před startem mistrovství Evropy kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický neví, kdy se zapojí do přípravy s týmem. Zároveň ale nemá žádné pochyby, že by kvůli problémům s lýtkem mohla být jeho účast na šampionátu ohrožena. Rosický ani nepovažuje za komplikaci, že přijde o sobotní přípravný duel s Izraelem a příští pátek možná nestihne ani generálku s Maďarskem.
25.05.2012 17:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Rosický se po pauze vrací do nároďáku! Bílek ho povolal na Turecko

 
Špílmachr a kapitán české fotbalové reprezentace Tomáš Rosický slaví po dlouhé době návrat do národního týmu. Kouč Michal Bílek ho povolal k přípravnému duelu s Tureckem. Rosický hrál v reprezentačním dresu naposledy na EURO 2012.
29.01.2013 11:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Michal Bílek (366 článků)

Rosický naplno trénoval: Čekal jsem na to 16 měsíců

 
Kapitán české fotbalové reprezentace Tomáš Rosický se po šestnácti měsících vrátil k tréninku s prvním týmem londýnského Arsenalu.
14.05.2009 16:55 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Rosický v Olomouci netrénoval, trápí jej tříslo

 
Česká fotbalová reprezentace se po pěti letech vrátila do Olomouce, prvního tréninku se ale neúčastnil Tomáš Rosický.
02.09.2010 21:05 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Smutný Rosický na tréninku: Kapitánova bolest!

 
Člověku se až sevřelo srdce... Když Tomáš Rosický (31) včera v 16.38 vkročil na Strahov, čekal na něj zástup devítiletých špuntů. Každý si s ním chtěl před tréninkem plácnout. Ti kluci netušili, že kapitán reprezentace prožívá obrovskou bolest muže, který přišel o nenarozené děťátko.
04.10.2011 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Reprezentanti zahájili přípravu na Itálii. Rosický regeneroval

 
Část fotbalové reprezentace zahájila dobrovolnou přípravu před zápasem světové kvalifikace s Itálií. Do tréninku se dnes zapojilo pět hráčů, kapitán Tomáš Rosický zatím regeneroval.
28.05.2013 18:10 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Rosický dře v tréninku a říká: Chci trofej a teď je ten pravý čas

 
Kapitán české fotbalové reprezentace Tomáš Rosický prý ještě nikdy ve své kariéře nebyl tak hladový po úspěchu jako nyní. Po sedmi sezonách v Arsenalu bez trofeje doufá, že konečně bude moci se svými spoluhráči slavit triumf v některé ze soutěží.
25.07.2013 10:20 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Nižší administrativní zátěž pro podnikatele se zadařila díky digitalizaci a elektronizaci

 
V loňském roce se značně snížila administrativní zátěž pro podnikatele. To vyplývá ze Zprávy o pokroku ve snižování administrativní zátěže podnikatelů za rok 2014, kterou dnes schválila vláda. Zpráva informuje o zlepšeních vedoucích ke snížení administrativy pro podnikatele, které se podařilo realizovat v loňském roce. Z celkem 78 opatření, která byla identifikována, se jich podařilo v roce 2014 naplnit celých 52. Cílem je snížit administrativní zátěž podnikatelů prostřednictvím 60 opatření do konce roku 2015.
01.07.2015 12:46 |

podobné články

Na tréninku českých fotbalistů chyběl nachlazený Rosický

 
Česká fotbalová reprezentace se na nedělním tréninku na Strahově musela obejít bez svého kapitána Tomáše Rosického. Záložník londýnského Arsenalu si po včerejším zápase s Lotyšskem stěžoval na nachlazení a proto zůstal v hotelu.
29.03.2015 15:20 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků)

Rosický: Hořká porážka, ale máme šanci na opravu

 
Kapitán fotbalové reprezentace Tomáš Rosický si představoval návrat na velkou akci po šesti letech rozhodně jinak. Svěřenci Michala Bílka prohráli v úvodním utkání evropského šampionátu s Ruskem vysoko 1:4 a záložníka Arsenalu mrzelo, že český tým sborné triumf usnadnil chybami v defenzivě. Věří ale, že reprezentace má na to, aby se z porážky vzpamatovala, jako to ukázala v uplynulé kvalifikaci.
09.06.2012 12:20 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Michal Bílek (366 článků)

Rosický proti Portugalsku nenastoupí v základní sestavě

 
Kapitán české fotbalové reprezentace Tomáš Rosický nenastoupí do dnešního čtvrtfinálového duelu mistrovství Evropy s Portugalskem od začátku. Nedovolí mu to zánět v achilovce, který ho trápí od druhého utkání s Řeckem. Podle vyjádření manažera reprezentace Vladimíra Šmicera pro Českou televizi by ale mohl nastoupit v případě nutnosti jako střídající hráč.
21.06.2012 11:45 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Rosický (577 článků) , Vladimír Šmicer (84 článků)