Článek

Real s posilováním nekončí, dalším přírůstkem je Arbeloa

 
Posilování Realu Madrid ještě není u konce. Do slavného španělského klubu má přijít obránce Álvaro Arbeloa z Liverpoolu.
29.07.2009 12:00 |

podobné články

Podobné články

Jak provádět strečink před posilováním

 
Pojem strečink v sobě kombinuje zahřátí svalů pro pozdější výkon, cílené protažení celého těla a po tréninku pak uvolnění svalů pro lepší regeneraci. Jestliže ho provádíte pečlivě, udržíte své svalstvo pružné a odolné při jakékoliv zátěži. Díky strečinku minimalizujete případné natažení svalu či poranění úponů. Věnujte proto strečinku před každým cvičením (a před posilováním obzvlášť) dostatek času a nepodceňujte ho. Buďte ovšem opatrní a seznamte se nejprve se základními pravidly strečinku, abyste si z nevědomosti nezpůsobili spíš škodu než užitek. To, že strečink provádíte špatně, signalizuje bolest při provedení. Statický strečink Při posilování se obvykle dává přednost statickém strečinku, to znamená, že se tělo na posilování zahřívá pomalými plynulými pohyby. Organismus je třeba nejdříve připravit na přicházející zátěž, svaly je nutné pořádně prokrvit a citlivé šlachy zahřát a protáhnout. Samotný strečink, kdy se snažíme protáhnout  svaly, je na začátku tréninku nevhodný, před tréninkem je neprotahujeme, ale rozhýbáváme, aktivujeme. Pokud ho opravdu protáhnete, sval se uvolní, protože se cítí být po výkonu a očekává pasivitu. Snižuje se rychlost a síla jeho kontrakce, tělo tak není připravené na zátěž a jeho výkony se naopak zhoršují. Bezpečný strečink Držte se důležitých zásad, které se řídí principem, že se  začíná tím nejjjednodušším cvičením a postupně se přidává na složitosti. Naprosto zásadní podmínkou a ukazatelem správně provedeného strečinku je skutečnost, že vás nebolí. V případě pociťovaného odporu v určité pozici setrvejte několik vteřin a poté se vraťte do původní polohy. Po celou dobu si hlídejte své dýchání, dýchejte pravidelně a nezadržujte dech ani při vypětí. Strečink před posilováním je spíše taková lehké protažení a zahřátí po dobu asi 23 – 3 minut. Teprve až  potom je vaše tělo a svaly řádně připravené k vlastnímu posilování. Příspěvek Jak provádět strečink před posilováním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

VIDEO: Šílené oslavy Španělů. Arbeloa skákal ze střechy autobusu

 
Španělé se při bouřlivých oslavách titulů pořádně odvázali. Při triumfální jízdě Madridem dokonce skákal obránce Alvaro Arbeloa ze střechy autobusu.
04.07.2012 13:20 |

podobné články

Real Madrid touží po další hvězdě, láká záletníka Colea z Chelsea

 
Miliardovou sestavu Bílého baletu tlačí bota na postu levého obránce. Álvaro Arbeloa totiž zůstává po letním příchodu za očekáváním.
16.03.2010 18:25 |

podobné články

Real může výhrou v derby s Barcelonou udělat velký krok k titulu

 
Pozornost většiny fotbalových fanoušků se v sobotu večer bude upínat do Madridu, kde místní Real hostí ve slavném El Clásiku Barcelonu. A může jít o klíčové utkání celé sezony. Pokud vyhraje Real, může v čele tabulky odskočit už na devět bodů a výrazně si tak přiblížit vytoužený titul. Pokud naopak uspěje Barcelona, sníží ztrátu na tři body a vytvoří na Real mnohem větší tlak.
09.12.2011 13:20 |

podobné články

Zpěvačka Lucie Vondráčková: Překvapila novým přírůstkem do rodiny!

 
Zpěvačka Lucie Vondráčková (37) se pochlubila novým přírůstkem do rodiny a všechny tím dostala. Kdo k ní, manželovi Tomášovi (34) a dětem Adámkovi (1) a Matyáškovi (5) ještě přibyl?
25.03.2017 19:35 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1645 článků)

Real World Racing má tu nejfotorealističtější grafiku ze všech

 
Vynikající nápad dostali italští vývojáři z Playstos Entertainment ve svém čerstvě oznámeném Real World Racing. Vezměte fotky velkých měst, udělejte z jejich ulic ve hře reálné ulice a nechte jimi při pohledu shora hráče závodit s maličkými auty. Projeďte se kolem Vítězného oblouku či Kolosea! Je to nápad jednoduchý a přitom tak dobrý. Real World Racing má zatím...
17.12.2010 14:50 |

podobné články

LM: Real si postup do semifinále pohlídal, stejně i Schalke

 
V semifinále Ligy mistrů se střetnou Real Madrid s Barcelonou a Schalke s Manchesterem United. Rozhodly o tom středeční odvety čtvrtfinále, v nichž Real ještě navýšil čtyřbrankový náskok z domácího utkání a vyhrál na hřišti Tottenhamu 1:0 a vyhrálo i Schalke nad milánským Interem.
13.04.2011 23:10 |

podobné články

Higuaínův hattrick POSUNUL REAL před Barcelonu! VIDEO

 
Lídrem španělské ligy je Real Madrid, který rozstřílel Real Betis 4:1. Barcelona má ale zápas k dobru.
15.10.2011 21:20 |

podobné články

Barcelona i Real bez problémů vyhrály, Higuaín dal hattrick! VIDEO

 
Lídrem španělské ligy zůstává Barcelona, která před zápasem s Plzní dala tři góly Santanderu. Real Madrid rozstřílel Real Betis 4:1 a je v tabulce druhý.
15.10.2011 22:45 |

podobné články

Messi zahodil penaltu a Barcelona už nevede ligu. Novým lídrem je Real

 
Portugalský fotbalista Cristiano Ronaldo vsítil v zápase 9. kola španělské ligy hattrick. Jeho Real Madrid porazil Málagu jednoznačně 4:0 . Díky bezbrankové remíze Barcelony v domácím utkání se Sevillou vystřídal Real katalánský klub v čele tabulky.
22.10.2011 22:40 |

podobné články

Osobnosti: Cristiano Ronaldo (488 článků)

Real Madrid je sedmý rok v řadě nejlépe vydělávajícím klubem

 
Španělští giganti Real Madrid a Barcelona zůstávají třetí rok po sobě nejlépe vydělávajícími fotbalovými kluby světa. Vyplývá to ze zprávy společnosti Deloitte za účetní rok končící 30. června 2011. Na prvním místě jejího seznamu je posedmé v řadě Real s příjmy ve výši 479,5 milionu eur (11,9 miliardy korun), což je oproti předchozímu období zvýšení o devět procent.
09.02.2012 13:30 |

podobné články

Chelsea a Real zopakovaly výhry a jsou v semifinále Ligy mistrů

 
Fotbalisté Chelsea s brankářem Petrem Čechem po třech letech postoupili do semifinále Ligy mistrů, když i podruhé porazili Benfiku Lisabon. Doma zvítězili po dramatickém závěru 2:1. Také Real Madrid v domácí čtvrtfinálové odvetě zopakoval výhru proti APOELu Nikósie (5:2). Chelsea v semifinále za dva týdny narazí na Barcelonu, Real vyzve Bayern Mnichov.
04.04.2012 23:00 |

podobné články

Osobnosti: Petr Čech (1125 článků)

ŽIVĚ Barcelona - Real Madrid 1:2, Real je blízko titulu

 
Přečtěte si online reportáž z El Clásica. Real Madrid vyhrál v Barceloně 2:1 a čtyři kola před koncem španělské BBVA Ligy vede před svým soupeřem o sedm bodů. Velmi se tak přiblížil zisku titulu, který v předchozích třech letech vybojovala Barcelona.
21.04.2012 20:10 |

podobné články

Real a Dortmund jsou v semifinále Ligy mistrů. Ronaldo se blýskl dvěma góly

 
Real Madrid a Borussia Dortmund jsou v semifinále Ligy Mistrů. Galatasaray sice porazil doma po heroickém výkonu Real 3:2, na postup do ale nestačilo. Borussia Dortmund senzačně otočila zápas proti Malaze.
09.04.2013 22:55 |

podobné články

Osobnosti: Ronaldo Luiz Nazário de Lima (399 článků)

Madrid – letenky, památky, ubytování

 
Madrid je třímilionové hlavní město Španělska a najdete zde nejen řadu památek na doby dávno minulé, ale i skvosty nejmodernější architektury (Puerta de Europa). V centru města se nachází prostorný palácový komplex Palacio Real, sídlo španělské královské rodiny. Madrid je také domovem značek Mango a Zara, jistě stojí za zvážení, zda tyto butiky navštívit v zemi jejich původu. A v neposlední řadě do madridu lidé přijíždějí na fotbalové zápasy slavného fotbalového klubu Real Madrid. Madrid – doprava Do Madridu se spolehlivě dostanete letecky z terminálu do Schengenského prostoru. Cesta trvá necelé tři hodiny a před přistáním se vám nabídne úchvatný pohled na Pyreneje. Mezinárodní letiště v Madridu se nazývá ve španělštině „Barajas Aeropuerto“ a používá označení MAD. Nachází se 12 km od centra města a je možné se tam dopravit taxíkem, i metrem a nebo speciální autobusovou linkou. Přímo po Madridu se můžete (pokud nechcete chodit pěšky) vozit některou z osmi linek metra, šedivá šestka jezdí dokola po městském okruhu. Ubytování v Madridu Madrid nabízí klasicky různé typy ubytování, nejlevnější hostely, vyhledávané obvykle studenty či dobrodružnějšími povahami. Cena tříhvězdičkového hotelu v blízkosti centra se pohybuje kolem 100 EUR, i proto je při delším pobytu mnohem častější způsob ubytování pronájem bytu nebo apartmánu, kde náklady sdílíte se svými spolubydlícími a navíc máte možnost většího kulturního vyžití a společenského života. Madrid – zajímavosti Pro centrum města jsou typické široké třídy plné zeleně, najdete tu kruhová náměstí a mnoho historických staveb v renesančním stylu. Prohlídku začněte na Plaza de Cibeles, známým madridským náměstím s nádhernou zdobenou kašnou z 18.století, navštivte Palacio de Communicaciones a na západním okraji historického centra nevynechejte královský palác Palacio Real. Kolem paláce je řada parků, jako například Casa de Campo, Jardin de Sabatini nebo park atrakcí Parque de Atracciones. Mezi nejkrásnější náměstí Madridu patří Plaza Mayor i obdélníkové náměstí... Čtěte více Příspěvek Madrid – letenky, památky, ubytování pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
15.01.2019 18:55 |

podobné články

Skandální ticho, nikdo o tom nemluví: USA již dlouho provádějí operace, na které můžeme zle doplatit, píše publicista

 
ANALÝZA I když se o tom příliš nepíše a nemluví, Američané podnikají na africkém kontinentě množství vojenských operací. Ty měly zvýšit bezpečnost Spojených států, ve skutečnosti ale přispěly k destabilizaci dotčených afrických zemí. Pro ParlamentníListy.cz o tom píše publicista a překladatel Daniel Veselý, přispěvatel Českého rozhlasu, Britských listů a webu Altpress.cz, který varuje, že společně s dalším setrváním a posilováním přítomnosti Pentagonu na černém kontinentě můžeme očekávat další nárůst teroristických aktivit, a to přímo u bran Evropy.
29.09.2015 11:56 |

podobné články

Angelina Jolie: Adoptuje tajně další dítě?!

 
Angelině Jolie zřejmě připadá, že má stále malou rodinu, a tak se rozhodla, že adoptuje další dítě, tentokrát ze Sýrie. Brad Pitt však s dalším přírůstkem do rodiny nesouhlasí. Provede herečka adopci tajně za jeho zády?
12.11.2009 12:05 |

podobné články

Osobnosti: Brad Pitt (1788 článků) , Angelina Jolie (2151 článků)

Stydlivým ženám mají pomoci záběry zírajících mužů

 
Japonské reklamy, filmy či video spoty patří mnohdy k těm nejpodivnějším na světě. Dalším přírůstkem do obrovské sbírky kuriozit patří nové DVD, které má pomoci stydlivým ženám. Za 2980 jenů (624 korun) se jim dostane záběrů nejrůznějších mužů, kteří budí dojem, jako by se na ně neustále dívali.
30.01.2010 09:40 |

podobné články

V pražské zoo se narodila VZÁCNÁ TYGŘÍ MLÁĎATA!

 
V pražské zoologické zahradě se v sobotu narodila dvě mláďata tygra sumaterského. Zoo se tak může pochlubit dalším vzácným přírůstkem, ve volné přírodě žije totiž těchto zvířat už jen několik stovek jedinců, řekla v neděli Mediafaxu mluvčí zoo Jana Ptačinská Jirátová.
26.06.2011 22:45 |

podobné články