Článek

Prý jsou modelky jen vyhublá ramínka na šaty bez svalů? Omyl! Takhle kráska ujela 400 kilometrů na kole za 4 dny

 
Modelka a vítězka Miss České republiky pro rok 2002 Kateřina Průšová  (36) miluje pohyb a sport. A že má neuvěřitelnou fyzičku, předvedla minulý týden. S kamarádkou se rozhodly, že ujedou 400kilometrovou vzdálenost na kole. Navíc za pouhé čtyři dny.
03.07.2020 19:20 |

podobné články

Osobnosti: Kateřina Průšová (358 článků) , Kateřina Průšová (46 článků)
Podobné články

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Maringotka ujela desítky kilometrů bez kola! Řidič si údajně ničeho nevšiml!

 
Policisté na Královéhradecku řešili v úterý odpoledne kuriózní případ, kdy jim volali zoufalí řidiči, že před nimi jede maringotka bez kola, který svou pomalou jízdou brzí plynulost provozu. Policisté vůz opravdu vypátrali a zijstili, že maringotka opravdu ujela desítky kilometrů bez jednoho kola.
13.08.2013 16:45 |

podobné články

Nejdivočejší dekolt roku 2013? Takhle to dopadá, když si hvězda zapomene ramínka od šatů a vnady se derou ven

 
Kdyby se volil ten nejdivočejší dekolt letošního roku, dost možná by to vyhrála Yvetta Blanarovičová  (50) . Na galakoncert La Sophia totiž jeho hlavní aktérka dorazila v dobře známých šatech, které na sobě neměla poprvé. Tentokráte jim ovšem chyběl jeden podstatný detail. Ramínka.
21.12.2013 20:12 |

podobné články

Osobnosti: Yvetta Blanarovičová (337 článků)

Tajemství fotek pro neslyšící: Vypadaly nahé, ale... Dolů šla jen ramínka!

 
Že dvanáct českých hereček nafotilo unikátní fotografie do kalendáře na podporu neslyšících, jste už v Aha! četli. Na černobílých portrétech mají krásky odhalená ramena, a tak kdekoho napadlo: Fotily se úplně nahé?! Vypátrali jsme realitu a není vůbec košilatá… Dolů padala jen ramínka podprsenek!
12.01.2012 12:15 |

podobné články

Jak cvičit Kegelovy cviky

 
Kegelovy cviky  dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou.  Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní  napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na  aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat.  Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Osobnosti: Tom Arnold (4 články)

Řidiči v Praze ujela tramvaj, honil ji na kole

 
Řidiči, kterému v úterý večer ujela tramvaj a bez něj sama po Plzeňské ulici v Praze urazila asi jeden kilometr a zastavila až o dvě zastávky dál, Dopravní podnik hlavního města Prahy (DPP) zadržel oprávnění k řízení tramvaje.
17.06.2010 18:10 |

podobné články

Eliška Bučková už není nejvychrtlejší modelkou Česka: Iveta Vítová prozradila, proč chrastí kostmi

 
Misska Iveta Vítová  (31) je kost a kůže. Takhle vyhublá ramínka měla snad jen Eliška Bučková  (25) v době, kdy bojovala s anorexií. Iveta ale popírá, že by bojovala s poruchou příjmu potravy. Za úbytek váhy může péče o její malou dceru Anetku.
11.10.2014 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Eliška Bučková (1119 článků) , Eliška Vítová (6 článků)

Dívka vezla zraněného otce na kole 1200 kilometrů, dostala nabídku od cyklistického svazu

 
Neuvěřitelný výkon podala 15letá indická dívka Džjoti Pasvanová. Na kole ujela 1200 kilometrů i se svým zraněným otcem a jeho zavazadlem. Když 20. května dorazili domů, studentka dostala nabídku od indického cyklistického svazu, informoval server listu The Times of India.
24.05.2020 17:40 |

podobné články

Jak provádět strečink před posilováním

 
Pojem strečink v sobě kombinuje zahřátí svalů pro pozdější výkon, cílené protažení celého těla a po tréninku pak uvolnění svalů pro lepší regeneraci. Jestliže ho provádíte pečlivě, udržíte své svalstvo pružné a odolné při jakékoliv zátěži. Díky strečinku minimalizujete případné natažení svalu či poranění úponů. Věnujte proto strečinku před každým cvičením (a před posilováním obzvlášť) dostatek času a nepodceňujte ho. Buďte ovšem opatrní a seznamte se nejprve se základními pravidly strečinku, abyste si z nevědomosti nezpůsobili spíš škodu než užitek. To, že strečink provádíte špatně, signalizuje bolest při provedení. Statický strečink Při posilování se obvykle dává přednost statickém strečinku, to znamená, že se tělo na posilování zahřívá pomalými plynulými pohyby. Organismus je třeba nejdříve připravit na přicházející zátěž, svaly je nutné pořádně prokrvit a citlivé šlachy zahřát a protáhnout. Samotný strečink, kdy se snažíme protáhnout  svaly, je na začátku tréninku nevhodný, před tréninkem je neprotahujeme, ale rozhýbáváme, aktivujeme. Pokud ho opravdu protáhnete, sval se uvolní, protože se cítí být po výkonu a očekává pasivitu. Snižuje se rychlost a síla jeho kontrakce, tělo tak není připravené na zátěž a jeho výkony se naopak zhoršují. Bezpečný strečink Držte se důležitých zásad, které se řídí principem, že se  začíná tím nejjjednodušším cvičením a postupně se přidává na složitosti. Naprosto zásadní podmínkou a ukazatelem správně provedeného strečinku je skutečnost, že vás nebolí. V případě pociťovaného odporu v určité pozici setrvejte několik vteřin a poté se vraťte do původní polohy. Po celou dobu si hlídejte své dýchání, dýchejte pravidelně a nezadržujte dech ani při vypětí. Strečink před posilováním je spíše taková lehké protažení a zahřátí po dobu asi 23 – 3 minut. Teprve až  potom je vaše tělo a svaly řádně připravené k vlastnímu posilování. Příspěvek Jak provádět strečink před posilováním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Jak cvičit pilates

 
Pilates je metoda cvičení, které zlepšuje svalovou kontrolu, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových, včetně svalů pánevního dna. Za tímto cvičením stojí Joseph Hubertus Pilates, který sám dětství trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Rozhodl se tyto potíže překonat, proto díky studiu různých forem cvičení dospěl k efektivnímu programu spojujícímu prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních metod, jako je jóga, tai-chi nebo chi-kung. Proč Pilates? Pilates je mimořádně efektivní cvičení, pokud se soustředíte na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevní a získá novou stabilitu, záda se narovnají, nový způsob dýchání zajistí více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se běžnými technikami téměř nedají cvičit, výsledkem je pevné a ploché břicho. Mění se množství a rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Okolí na vás velmi brzy zaregistruje změnu, a to díky držení těla, ladné chůzi a celkové estetice vašich pohybů. Je to především proto, že při Pilates je kladen velký důraz na postupné uvědomování si pohybu vlastního těla. Začátky mohou být těžší, ale vyplatí se Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, takže páteř je méně namáhána. Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly).  Charakteristická je přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku, proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně prospěšný účinek. Je velmi nutné se na provedení cviku soustředit a cvičit ho správně, klidně na úkor kvantity. Uvědomujte si práci svého těla v každé fázi pohybu, tělo a mysl spolu úzce spolupracují. Dalším úskalím pilates může být správné dýchání. Soulad dechu a pohybu zlepšuje krevní oběh a odstraňuje nadbytečné svalové napětí, je hodně důležité si správné dýchání osvojit. Příspěvek Jak cvičit pilates pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.08.2018 05:25 |

podobné články

Bezcitná řidička! Srazila dítě a ujela!

 
Řidička osobního auta srazila v pátek po 13. hodině v pražských Lysolajích 5letou holčičku jedoucí na kole, z místa nehody poté ujela.
08.10.2010 15:35 |

podobné články

Holčička (9) zázrakem přežila sražení autem. Řidičku, která ujela, usvědčilo video

 
Americká policie zveřejnila video zachycující nehodu, při které autem vrazila tehdy neznámá řidička do holčičky na kole. Řidička ujela a přiznala se až po týdnu.
22.02.2012 16:55 |

podobné články

Žena bez svědomí: Přejela školáka (†11) a ujela, teď se vyhýbá soudu!

 
Dnes se měla dostavit k soudu a ke svému činu se postavit zodpovědně, místo toho Romka Marta B. (43) poslala jen neschopenku. Jako by snad ani neměla svědomí! Přejela totiž školáka Vláďu (†11) a z místa nehody ujela. Pak tvrdila, že srazila psa!
07.02.2014 19:15 |

podobné články

Victoria Beckham pod palbou kritiky: Její show byla prý přehlídkou koster

 
V minulosti se jí samotné občas říkávalo kromě Posh Spice také ‚Skeletal Spice‘ (vychrtlá Spice), díky postavě velikosti nula (česká 30-32) totiž v reálu připomíná děvčátko před vývinem. V roce 2010 se však sama Victoria Beckham  (41) zasadila o to, aby se na její přehlídce neobjevovaly příliš hubené modelky. To už ovšem nejspíš neplatí a návrhářka se řídí nepsaným pravidlem, že ‚ramínka na šaty‘ módu prodávají lépe než žensky tvarované tělo.
15.09.2015 11:50 |

podobné články

Osobnosti: Victoria Beckham (878 článků)

Honza najel na kole do práce 3500 kilometrů za měsíc: „Vstával jsem ve tři, jde to i v zimě“

 
Šťastně ženatý otec od rodiny Jan Kavalír jen během loňského května najezdil na kole tři a půl tisíce kilometrů. Sportovní nadšenec vyrážel z Malešic, vzal to přes Sadskou směrem na Nymburk a potom oklikou zase zpátky do Prahy, kde pracuje na Pavím vrchu jako bankovní úředník. Za celý rok najezdí 12 tisíc kilometrů. Květen poněkud vyčnívá díky akci Do práce na kole, které se bude účastnit i letos.
04.03.2018 06:05 |

podobné články

Mořská želva uplavala rekordních 35 400 kilometrů

 
Všechny vytrvalostní plavce planety nechala hluboko v poli poražených australská mořská želva z čeledi karetovitých. Za dva roky od vypuštění do volného moře urazila 35 400 kilometrů, což je neuvěřitelných 48 kilometrů denně, bez jakéhokoli odpočinku.
07.02.2020 19:35 |

podobné články

Vyhublá Bučková jde do světa: Vsadila na odhalená prsa!

 
Česká Miss Eliška Bučková (20) se připravuje na prestižní soutěž krásy! Vyhublá misska vsadila na zajímavé šaty, které sice ukazují extrémně štíhlou postavu, zato ale odhalují její dekolt!
09.02.2010 18:05 |

podobné články

Osobnosti: Eliška Bučková (1119 článků)

Winsletová přináší do reklamy normální míry, nafotila další kampaň

 
Herečka Kate Winsletová se vždy pyšnila ženskými tvary a nikdy nebyla vychrtlá jako některé její kolegyně. Přesto má úspěchy na poli modelingu a ukazuje, že modelky, které jsou jako ramínka na šaty, ve svůdnosti předčí.
21.07.2011 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Kate Winslet (257 článků)

Ženy očima mužů: Moc hubené ženy se nám nelíbí!

 
Věříte, že muže přitahují kostnatá ramínka na šaty, jako jsou modelky z časopisů? To si myslela i stále hubnoucí čtenářka Laura. Přítel ji však vyvedl z omylu.
09.01.2012 16:55 |

podobné články