Článek

Příliš sportu unavuje mysl. Vyčerpaní jsme impulzivnější, vzkazují vědci

 
Příliš mnoho sportu unavuje nejen tělo, ale i mozek. To vede k větši impulzivitě. Sportovci, od kterých se požadují intenzivní výkony, vykazují známky mentální únavy a stávají se méně racionálními, píše italský deník Corriere della Sera.
02.02.2020 09:35 |

podobné články

Podobné články

Jak správně meditovat

 
Meditace je způsob, jak zklidnit svoji mysl a dosáhnout vnitřního míru a vyšší úrovně vědomí. Meditovat se dá kdykoli a kdekoli, kde vám to bude příjemné, a dopřát si tak pocit klidu a míru bez ohledu na to, co se děje okolo. Jestliže s meditacemi začínáte, jistě se vám bude hodit několik dobrých rad, aby pro vás byly meditace přínosem. 6 kroků k meditaci Meditujte sami a v tichu, daleko od všech. Vaše mysl nesmí být absolutně ničím vyrušována. Místo, kde se chystáte meditovat, uzpůsobte svým estetickým potřebám, oživte místnost květinami, křišťály, svíčkami, předměty, které máte rádi. Důvěřujte si. Jen pokud si budete věřit a budete o sobě přesvědčení, dosáhnete skutečného blaha, které vám může meditace poskytnout. Je ale důležité, abyste na ni byli dopředu připraveni. Je to totéž, jako když se musíte rozcvičit před běháním, i před meditací je nutné nastartovat mysl. Jestli to jde, meditujte ráno. Vstaňte o půl hodiny dřív a věnujte tento čas sami sobě. Ráno jste totiž fit nejen fyzicky, ale i psychicky, což pro meditaci potřebujete. V místnosti, kde chcete meditovat, otevřete okna a běžte si dát vlažnou ranní sprchu. Uvařte si kávu či čaj, k snídani si dejte čerstvé ovoce a věnujte se chvíli sami sobě, svému vědomí. Dýchejte hluboce, každou meditační terapii začněte zklidněním svého dechu. Nejen, že se srovná váš dech, ale i vaše mysl. Tělo přestane aktivně pracovat a vy se budete moci dokonaleji soustředit. Zavřete oči a představte si místo, kde se cítíte dobře,  nebo osobu, která vás doprovází životem v těch šťastných chvílích. Meditujte pravidelně. Stanovte si pro sebe týdně alespoň dvakrát půlhodinku a věnujte ji sami sobě a svému vnitřnímu uspokojení. Po čase budete odměněni vnitřním vyrovnáním a spokojeností své mysli. Meditujte sami i s přáteli, s partnerem i s dětmi. Stačí pár meditačních sezení a začnete... Čtěte více Příspěvek Jak správně meditovat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.07.2018 04:55 |

podobné články

Pirát Peksa se z Bruselu rozpovídal o brexitu. Už to prý všechny unavuje

 
Europoslanec a místopředseda České pirátské strany Mikuláš Peksa tvrdí, že téma brexitu už všechny v Bruselu unavuje. „Míč je na straně Britů, ale oni se jen dohadují a nejsou schopni se dohodnout, co vlastně chtějí,“ řekl s tím, že Britové teď poněkolikáté žádají o tříměsíční odklad brexitu, který se táhne již tři roky. Podle něj je ale již třeba řešit navazující problémy, jako jsou sestavování rozpočtu a regulace trhu.
29.10.2019 17:35 |

podobné články

Pirát Peksa se z Bruselu rozpovídal o brexitu. Už to prý všechny unavuje

 
Europoslanec a místopředseda České pirátské strany Mikuláš Peksa tvrdí, že téma brexitu už všechny v Bruselu unavuje. „Míč je na straně Britů, ale oni se jen dohadují a nejsou schopni se dohodnout, co vlastně chtějí,“ řekl s tím, že Britové teď poněkolikáté žádají o tříměsíční odklad brexitu, který se táhne již tři roky. Podle něj je ale již třeba řešit navazující problémy, jako jsou sestavování rozpočtu a regulace trhu.
30.10.2019 03:40 |

podobné články

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

Pieter (HOZK): Na jaké politiky si dát pozor?

 
Pozor si musíme dát na populisty a ty, kdo šíří nenávist. Nenávist je špatná a zatemňuje mysl. My ale potřebujeme mít mysl čistou, mysl připravenou promyslet si strategii jak zvládnout to, co nás čeká.
25.08.2016 04:35 |

podobné články

Dejte si horkou aneb jak se prokoupat ke kráse

 
V dnešní uspěchané době se hodně lidí jen rychle osprchuje a koupel ve vaně už si téměř nedopřejí. Je to škoda, horká koupel totiž působí na organizmus všestranně blahodárně. Pohanské národy věřily, že koupel navrací mládí a krásu, dnešní vědci jim dávají za pravdu. Tedy samozřejmě ani voda nedokáže zázraky, ale umí pomoci organismu s některými pochody, například s detoxikací. Správně připravená koupel dokáže hodně, když do ní ještě přidáte některé ingredience, vaše tělo vám bude vděčné. Prohřeje a prokrví První důvod, proč si napouštíme horkou vodu do vany, je to, že jsme prochladlí. Mokré horko má příznivé účinky na vnitřní orgány, uvolní svaly i klouby a přispívá k zklidnění bolesti. Pomáhá organismu zbavit se toxinů, zlepšuje reakci na inzulín a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Navíc při ní spálíte asi 140 kcal, při teplotě kolem 42° C se nejefektivněji spaluje tuk v těle, takže ji směle můžeme doporučit při snižování hmotnosti. Co si přidat do koupele Hitem současnosti a velmi oblíbenou záležitostí mezi všemi stylovými ženami je koupel s minerálními solemi. Nejen že příjemně uvolní a zklidní, zároveň soli napomáhají k důkladné detoxikaci pokožky.   Další oblíbenou přísadou jsou bylinky nebo bylinné oleje, z nichž každá na nás a naši mysl působí jinak. Například levandule příjemně uklidní mysl a dodá potřebnou vitalitu. Sléz pokožku prokrví a vyhladí. Překvapivé účinky má horká koupel, v níž je rozpuštěný pytlík jedlé sody. Především vás zbaví potu, mastnoty i odumřelé kůže, ž po chvilce bude vaše pleť krásně jemná. Při pravidelném užívání lázně se sodou můžete zaútočit na celulutidu a vrásky. Ocení ji i nemocné a bolavé klouby, podpoří hojení drobných ranek a oděrek a navíc působí jako antiperspirant, takže se budete méně potit. Horká koupel se sodou má úžasné účinky i při lupénce, díky nim se soda opět dostala do popředí lékařských... Čtěte více Příspěvek Dejte si horkou aneb jak se prokoupat ke kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.04.2018 01:05 |

podobné články

Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější?

 
Fyzický pohyb je pro každého z nás nesmírně důležitý. Každý dospělý člověk by se měl zdravému pohybu věnovat alespoň jednu hodinu denně. Když se řekne sport, vybaví si většina z nás fotbal, hokej, tenis florbal, což jsou sporty náročné na fyzičku. I ženy rády sportují, jejích cílem je ale najít takový druh sportu, který je bude nejen bavit, ale který jim především pomůže shodit přebytečná kila a zpevnit si postavu. Které sporty jsou nejvhodnější volbou právě pro ženy, kterým nejde ani tak o vrcholovou kondici, jako o lepší pocit ze sebe sama či redukci nadbytečné váhy? Na tuto otázku jsme se vám rozhodli odpovědět prostřednictvím dnešního článku plného sportů, kterým se mohou věnovat především ženy! Sporty vhodné pro ženy – vyberete si? Ačkoli se dnes budeme bavit o sportech vhodných pro něžné pohlaví, rozhodně tím nechceme říci, že se těmto aktivitám nemohou věnovat i muži. Klidně. My jsme se jen zaměřili na inspiraci pro ty z vás, kteří uvažují o nějakém sportu, ale neumí si vybrat nebo se rozhodnout. Tak se nechte inspirovat námi, troufneme si tvrdit, že rozhodně je z čeho vybírat! Běh – klasika, která se neomrzí Běhání patří mezi sporty, kterým se můžete věnovat prakticky kdykoli, kdekoli a v kterémkoli věku. Úžasné na něm je, že k němu rovněž nepotřebujete drahé vybavení a vystačíte si tak jen s kvalitní obuví a funkčním oblečením. Běhat se dá ráno i odpoledne, běhat můžete v lese nebo ve městě, rovněž můžete běhat solo nebo s někým, což je ihned větší zábava. A na otázku, zda se právě touto aktivitou dá zhubnout, máme jednu příjemnou odpověď: No samozřejmě! Pilates – typicky ženská záležitost Pilates se řadí mezi aktivity, které jsou tak nějak automaticky spojované právě s něžným pohlavím, byť se samozřejmě najdou mužské výjimky, které se tomuto sportu rovněž s oblibou... Čtěte více Příspěvek Které sporty jsou pro ženy nejvhodnější? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Páni, to je fešanda! Herec Miroslav Táborský ukázal svou sympatickou manželku

 
Málokdo ji zná, protože se zájmu veřejnosti straní. Někdo ji měl dodnes za podobný přelud, jakým je žena poručíka Columba. Manželka oblíbeného herce Miroslava Táborského (seriály Místo v životě, Ententýky či Četnické humoresky) však vážně existuje. Kateřina Táborská je pohledná, usměvavá, ale prý daleko impulzivnější než její slavný manžel, který má charizma stejně na rozdávání jako filmový muž Angeliky Joffrey de Peyrac.
30.01.2013 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Miroslav Táborský (72 článků)

Mileniálové chtějí všechno hned, Češi se půjček nebojí, může to být ale past! Jak nenaletět?

 
Češi se mění. Dřívější generace si na vysněné zboží pečlivě šetřila, generace současná – především mileniálové a generace Z – však chce mít všechno okamžitě, a to i za cenu zadlužení. Lidé jsou stále netrpělivější ve střádání a impulzivnější v nakupování, nezodpovědné půjčky se však mohou velmi rychle stát Damoklovým mečem. Jak nenaletět?
06.11.2018 00:05 |

podobné články

"Táhněte, ku*vy," vzkazují břeclavští Romům. Ti houfně mizí do Brna

 
REPORTÁŽ Zabarikádované obchody a výkladní skříně, více než tři tisíce rozzuřených lidí v ulicích. Tak vypadalo náměstí Tomáše Garrigua Masaryka v Břeclavi v průběhu nedělního odpoledne. Vystrašení Romové houfně prchají z Břeclavi do Brna a místní obyvatelé jim vzkazují: “Táhněte kurvy, nikdo vás tu nechce!“ Obyvatelé Brna naopak vzkazují do Břeclavi: “Jen si je nechte, my jich tu máme taky dost.“
22.04.2012 16:45 |

podobné články

Velká debata vlivných osobností z českého sportu. Řeč byla o novém ministerstvu či ministrovi

 
„Sportovci potřebují především stabilitu a dlouholetou předvídatelnost finančních prostředků,“ prohlásil ve čtvrtek na akci kulatý stůl na téma „Kam kráčí český sport“ senátor Ivo Valenta. Kromě něho zde bylo přítomno mnoho vlivných osob z oblasti sportu a někteří zástupci ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy. Kulatý stůl se shodl na tom, že je potřeba, aby sport v České republice měl jakéhosi lídra, nejlépe ministerstvo sportu, nebo alespoň ministra sportu. Kulatý stůl se pořádal pod záštitou předsedy Výboru pro sport Senátu ČR Jozefa Regece a místopředsedy téhož výboru senátora Ivo Valenty.
05.06.2015 08:51 |

podobné články

Vládce českého sportu chce nové ministerstvo. Spoléhá na kamaráda Babiše

 
Vládce českého sportu Miroslav Jansta zazářil. Od ministerstva školství získal pro sport na další rok šest miliard korun. Tím ale ambice muže, který dal dohromady Babiše s ČSSD už v 90. letech, zdaleka nekončí. Touží rovnou po celém ministerstvu sportu. Úřadu, který by pouze vysával státní kasu a sportu by vůbec nepomohl.
07.04.2016 11:30 |

podobné články

Praha – Evropské hlavní město sportu 2016 - představila svoje ambasadory

 
Náměstek primátorky hlavního města Prahy Petr Dolínek přivítal na Staroměstské radnici sportovní hvězdy, které se staly ambasadory právě probíhajícího projektu Evropské hlavní město sportu 2016, a představil aktivity, které v letošním roce v rámci projektu probíhají. „Hlavním cílem titulu Evropské hlavní město sportu je představit Prahu jako metropoli, která nabízí široké možnosti pro sportování a inspiruje Pražany, aby svůj volný čas trávili aktivně. S tím má také pomoci řada sportovních osobností, jejichž kariéra je s Prahou neodmyslitelně spjata,“ říká Petr Dolínek, náměstek primátorky zodpovědný za oblast dopravy a sportu.
07.06.2016 21:10 |

podobné články

Potřebujeme založit ministerstvo sportu, jinak tu budou tlusté děti. Doktor Jansta už začal podnikat první kroky, aby jej prosadil

 
Předseda České unie sportu Miroslav Jansta trvá na tom, že potřebujeme ministra sportu. Pokud nebudeme mít člověka, který by se v kabinetu systematicky staral o podporu sportu, pak brzy spláčeme nad výdělkem. Už teď se prý totiž ukazuje, že se české děti málo pohybují a je těžké mezi nimi vybrat budoucí úspěšné sportovce. Razantně přitom odmítá argument, že by došlo toliko ke zbytečnému nabobtnání již tak dost početného státního aparátu.
06.08.2016 16:00 |

podobné články

Olga Šípková (43) skončila na psychiatrii! Bez antidepresiv ani ránu

 
Dlouhou dobu nebylo po šik cvičitelce aerobiku Olze Šípkové (43) ani vidu ani slechu. Mohlo se zdát, že ji publicita už unavuje a ona si užívá jen svého milovaného sportu a rodiny. Pravda je ale jinde. Šípková se Aha! svěřila, že do ústraní ji dostaly tíživé deprese, které ji dokonce přivedly až na psychiatrii! Jak je na tom bývalá mistryně světa v aerobiku teď?
12.04.2013 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Olga Šípková (69 článků)

Olga Šípková (43) skončila na psychiatrii! Bez antidepresiv ani ránu

 
Dlouhou dobu nebylo po šik cvičitelce aerobiku Olze Šípkové (43) ani vidu ani slechu. Mohlo se zdát, že ji publicita už unavuje a ona si užívá jen svého milovaného sportu a rodiny. Pravda je ale jinde. Šípková se Aha! svěřila, že do ústraní ji dostaly tíživé deprese, které ji dokonce přivedly až na psychiatrii! Jak je na tom bývalá mistryně světa v aerobiku teď?
13.04.2013 11:00 |

podobné články

Osobnosti: Olga Šípková (69 článků)

Kulečníková legenda Dick Jaspers (54) v Praze. „Být nejlepším je břemeno a zodpovědnost,“ říká

 
V jeho sportu nerozhodují ani tak fyzické proporce, jako spíše přesnost, preciznost, svěží mysl. A šikovné ruce. Kulečníkový velmistr Dick Jaspers (54) je zářným příkladem toho, že když se chce, žádná překážka v cestě na vrchol není dost veliká. Svému vysněnému sportu zasvětil celý život, a ještě v jeho průběhu se stal jeho legendou. Čtyři světové, pět evropských titulů, k tomu několik rekordů v trojbandovém karambolu mluví za své.
24.01.2020 07:15 |

podobné články

Dara v teplácích: Volné šaty, volná mysl

 
Zpěvačka Dara Rolins zřejmě používá jistý druh psychoterapie. Aby tragickou nehodu a její dopady lépe nesla, obléká se do volného sportovního oblečení a řídí se heslem: volné šaty - volná mysl. Komentovala módní redaktorka Jana V.
19.10.2010 08:05 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2493 článků)

Nespokojte se se zdravým tělem, chtějte zdravou mysl

 
Kdo chce být zdravý, musí se hýbat. To je nepochybně pravda. Ale ne celá. Ukazuje se totiž, že člověku prospívají zejména cvičení, která krom těla posilují i mysl. Mezi taková patří třeba jóga, pilates nebo taiči.
13.07.2012 05:55 |

podobné články