Článek

Pořádně peprné cvičení vnadné modelky: Gravitace zaúřadovala... a prsa vyskočila ven!

 
Americké modelce Caprice Bourretové (49) se stala velmi nešťastná nehoda. Při předvádění stojky na veřejnosti jí prsa nedopatřením vyklouzla z podtílka! Nad trapasem se kráska s obřím dekoltem nepovznesla. Naopak pěkně vyváděla!
25.03.2021 20:00 |

podobné články

Podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Co platí na povislá prsa?

 
Povislá prsa jsou noční můrou většiny žen. Snad každá z nás se obává dne, kdy její poprsí ztratí svůj krásný, pevný tvar a promění se v pravý opak, kvůli kterému nám sebevědomí klesne až k podlaze. Moc dobře totiž víme, že prsa jsou vizitkou žen, naší největší dominantou a zároveň i lákadlem v očích mužů. Není se tak čemu divit, že se za svá povislá prsa stydíme a nosíme kvůli nim svršky bez jakéhokoli náznaku výstřihu. Možná ani vaše ňadra nejsou ve stavu, který byste si představovali. Pakliže s tím chcete něco udělat, pak jste na správném místě. V dnešním článku vám poradíme, co platí na povislá prsa a jak můžete bojovat proti jejich nepřitažlivému vzhledu. Co platí na povislá prsa? Existuje hned několik cestiček, na jejichž konci pro vás budou odměnou pevnější a krásnější prsa. A přiznejme si, milé ženy, která z nás by nechtěla mít prsa pevná jako v útlém věku? Za změnou tvaru poprsí může vícero faktorů – především pak kojení a samozřejmě věk. Pojďme si tedy společně říci, jakou cestičkou se můžete vydat za svou vidinou pevnějších ňader. Kterou z možností si vyberete záleží jen na vás! Cvičení je zdarma a má viditelné výsledky Pokud vás trápí povislá prsa, ale nechcete do jejich zpevnění investovat ani korunu, není nic jednoduššího, nežli začít cvičit. To totiž vůbec nic nestojí – samozřejmě v případě, kdy se rozhodnete cvičit doma a nebudete si muset platit vstupy do posilovny nebo kupovat permanentku do fitka. Cviků na povislá prsa je celá řada, inspirovat se můžete v následujícím videu. Zpevňující krémy nestojí balík, ale ne na každého fungují Další možností, jak dát sbohem povislým ňadrům a naopak se přivítat s pevnějším poprsím jsou nejrůznější krémy a gely slibující viditelné zpevnění. Určitě jste na nějaký podobný výrobek viděli reklamu, koluje jich v televizi nebo na internetu nespočet. Tato varianta už něco stojí, sice se nejedná o... Čtěte více Příspěvek Co platí na povislá prsa? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.08.2017 08:05 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Jak cvičit Kegelovy cviky

 
Kegelovy cviky  dokážou u žen docílit zvýšení vzrušivosti, vaginální lubrikace a snadnějšího dosažení orgasmu. Také umí zabránit inkontinenci, stačí jen pravidelné cvičení. Arnold Kegel tyto cviky vyvinul už v roce 1948, přesto dodnes nebyly překonány nějakou účinnější metodou.  Také je cvičíte? Pokud ne, přečtěte si, proč byste měli začít. Proč procvičovat pánevní dno Důležitost pánevního dna v našem těle si málokdy uvědomujeme, takže důsledné cvičení provádí hlavně ti, kdo už nějaký ten problém mají. Přitom i v tomto případě je prevence mnohem efektivnější než odstranění konkrétních potíží. Posílené svalstvo pánevní  napomáhá správnému držení těla a ovlivňuje vzhled bříška. Bohužel řada žen má tyto svaly ochablé, hlavně v důsledku těhotenství a porodu, po němž nenastalo zdravotní cvičení ke stažení dělohy a zpevnění pánve. Ochabnutí způsobuje také sedavé zaměstnání a hormonální změny v přechodu. Tomu všemu se ale dokážete vyvarovat, stačí jen začít s Kegelovými cviky. Kegelovy cviky – co a jak cvičit Cviky jsou založeny na  aktivním napínání poševního svalu. Americký gynekolog Kegel toto cvičení ze začátku doporučoval zejména ženám trpícím inkontinencí a sexuálními problémy. Dnes už víme, že cvičení má mnohem větší přínos. Pro správné zapojování svalů je nezbytné uvědomit si, kde se svaly nacházejí a naučit se je vnímat.  Pokuste se o stah konečníku a pochvy, nebo zkuste vnímat poševní svaly při zastavování proudu moči. Toto jednoduché cvičení je ideální provádět po ránu, ale cvičit můžete kdykoliv během dne. Pokaždé, když si vzpomenete, zkuste opakovaně zatínat a povolovat svaly pánevního dna v průběhu močení. Nacvičujte stahy konečníku a pochvy izolovaně od stahů hýžďových či břišních.Ty se zpočátku při cvičení mohou „nechtěně“ zapojit, pro výsledný efekt je to ale nežádoucí. Tento problém vyřeší opakování cvičení a uvědomování si jednotlivých svalů. Příspěvek Jak cvičit Kegelovy cviky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Osobnosti: Tom Arnold (4 články)

Jak zpevnit poprsí

 
Krásná a pevná prsa jsou snem snad každé ženy. Není žádným tajemstvím, že na pohled přitažlivá a dobře tvarovaná ňadra dokážou upoutat nejeden mužský pohled a co si budeme, milé dámy, nalhávat – které z nás by pozornost přitažlivého muže nepotěšila?! Možná k vám ale příroda nebyla štědrá, možná za sebou máte porod a kojení a vaše ňadra tak nejsou v takové formě, jakou byste si přála. Ptáte se, jak zpevnit poprsí? Zatímco v mladém věku má většina žen krásná a pevná ňadra, na které je radost pohledět, s přibývajícím věkem, odrozenými dětmi či velkými výkyvy v tělesné hmotnosti prsa svou pevnost ztrácí a jejich vzhled se tak mění. Nelze se tak divit ženám, které přemýšlí nad tím, jak zpevnit poprsí. Patříte mezi ně i vy? Pak si přečtěte dnešní článek! Rady a tipy jak zpevnit poprsí Nezáleží na tom, zda vaše prsa ztratila přitažlivou pevnost s věkem nebo díky kojení, vlastně je teď úplně jedno, jaká byla příčina jejich povislého vzhledu. Máme několik tipů, které by vám mohly pomoci, tak je vyzkoušejte! Cvičení Určitě vám neunikly články na internetu, které vybízely ke cvičení speciálních cviků podporující prsní svaly. Pokud jste to ještě nezkusila, pak je ten nejvyšší čas. Cvičení představuje nejúčinnější a zároveň i nejlevnější způsob, jak prsům dodat pevnost. Krémy Další možností, jak zpevnit povislá ňadra, jsou krémy a masáže, které můžete provádět v pohodlí domova. Opět nemusíte nikam chodit a masážím se tak můžete věnovat kdykoli na to budete mít čas. Vhodné je zkombinovat výše zmíněné cvičení s masážemi, které se postarají o neelastickou kůži. Operace Pokud všechny možnosti selžou, přichází na řadu ta nejradikálnější a zároveň i nejdražší – operace. Zákrok plastického chirurga je náročný nejen po fyzické stránce, ale i po té finanční – bohužel tahle sranda něco stojí a mnohdy to nejsou zrovna malé... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit poprsí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
23.01.2017 09:00 |

podobné články

Nominacím na Oscara vévodí filmy Špinavý trik či Gravitace

 
Na Oscara za nejlepší film byly nominovány snímky Kapitán Phillips, Špinavý trik, Nebraska, Philomena, Klub poslední naděje, 12 let v řetězech, Vlk z Wall Street, Gravitace a Her. Špinavý trik a Gravitace mají shodně po deseti nominacích.
16.01.2014 14:55 |

podobné články

Tohle je verze filmu Gravitace, kterou jste tedy v kině neviděli. Neuvěříte vlastním očím!

 
"Gravitace":http://www.extra.cz/tema/gravitace s "Georgem Clooneym":http://www.extra.cz/tema/george-clooney a "Sandrou Bullock":http://www.extra.cz/tema/sandra-bullock měla v kinech obrovský úspěch a Alfonso Cuaron si dokonce odnesl "Oscara":http://www.extra.cz/tema/oscar za režírování. Ale chcete vidět ujetou verzi, která se do kin nedostala? Tak klikněte na video nahoře!
04.04.2014 13:55 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Američanka chce mít největší prsa na světě, dělá to prý kvůli dětem

 
Čtyřiačtyřicetiletá Lacey Wilddová, vlastním jménem Paula Simondsová, má už za sebou 12 plastických operací. Chce se totiž stát ženou s největšími prsy na světě. Američanka prohlásila, že to dělá kvůli svým šesti dětem, aby měly lepší život. Další články k tématu: Striptérka Chelsea Charmsová má obrovská prsa a pořád rostou Američanka má největší přírodní prsa na světě, váží 50 kilogramů Moje prsa jsou pro mě noční můrou, říká obdařená Britka Polovina mladých žen chce raději velká prsa než vyšší IQ Prababička si po smrti manžela dala zvětšit prsa a randí s mladíky Američanka si nechala udělat umělá prsa, přestože má už po osmdesátce
15.06.2012 16:30 |

podobné články

Osobnosti: Chelsea Charms (9 článků)

Moje prsa jsou pro mně noční můrou, říká obdařená Britka

 
Jednadvacetiletá Stephanie Foxová má problém kvůli svým prsům. Lidé na ulici na ni zírají, těžko se jí hledá oblečení a nemůže si najít přítele. Britka tvrdí, že ji oslovují jen povrchní muži a ženy si zase myslí, že je pornohvězda. Další články k tématu: Polovina mladých žen chce raději velká prsa než vyšší IQ Američanka má největší přírodní prsa na světě, váží 50 kilogramů Striptérka Chelsea Charmsová má obrovská prsa a pořád rostou Američanka si nechala udělat umělá prsa, přestože má už po osmdesátce Prababička si po smrti manžela dala zvětšit prsa a randí s mladíky
24.03.2012 10:40 |

podobné články

Osobnosti: Chelsea Charms (9 článků)

Moje prsa jsou pro mě noční můrou, říká obdařená Britka

 
Jednadvacetiletá Stephanie Foxová má problém kvůli svým prsům. Lidé na ulici na ni zírají, těžko se jí hledá oblečení a nemůže si najít přítele. Britka tvrdí, že ji oslovují jen povrchní muži a ženy si zase myslí, že je pornohvězda. Další články k tématu: Polovina mladých žen chce raději velká prsa než vyšší IQ Američanka má největší přírodní prsa na světě, váží 50 kilogramů Striptérka Chelsea Charmsová má obrovská prsa a pořád rostou Američanka si nechala udělat umělá prsa, přestože má už po osmdesátce Prababička si po smrti manžela dala zvětšit prsa a randí s mladíky
27.03.2012 14:48 |

podobné články

Osobnosti: Chelsea Charms (9 článků)

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

ČEZ: V Temelíně proběhlo první letošní cvičení. Okolí se nedotklo

 
Hned dvě události musely během cvičení řešit havarijní štáb a zasahující skupiny v Jaderné elektrárně Temelín. Do prvního letošního cvičení se zapojilo sedm desítek odborníků. Okolí se cvičení nedotklo. Pro letošní rok má elektrárna naplánováno hned devět cvičení.
10.04.2018 16:00 |

podobné články

Lesy Praha: Vyhodnotili jsme Cvičení Botič 2018, na povodně jsme připravení

 
Stejně jako v loňském roce jsme i letos uspořádali preventivní povodňové Cvičení Botič 2018, které proběhlo 17. května. Cílem cvičení bylo ověřit, zda získávání a předávání informací o průtocích vody v potoce funguje tak, aby obce ležící na Botiči byly v co největším předstihu informovány o blížící se povodni. Nyní jsme již získali všechna data potřebná k vyhodnocení připravenosti účastníků cvičení na povodňovou událost. S výsledky cvičení můžeme být spokojeni.
06.07.2018 22:30 |

podobné články

Rakovina zaúřadovala: Zpěvačka Anastacia si nechala odebrat obě prsa!

 
Americká zpěvačka Anastacia (45) podruhé vyhrála svůj boj s rakovinou. Odhodlala se k velmi radikálnímu kroku a nechala si uříznout obě prsa.
01.10.2013 18:40 |

podobné články

Osobnosti: Anastacia (72 článků) , Anastacia Anastacia (107 článků)

Ruda z Ostravy se topil ve výstřihu vnadné Bittnerové. Na moje prsa si časem zvykne, culí se Miluška

 
Málokterý muž v přítomnosti vnadné herečky Milušky Bittnerové (37) odolá necivět jí do výstřihu. Velký problém dívat se herečce do očí měl i její rádiový kolega Ruda z Ostravy (40).
01.10.2015 19:30 |

podobné články

To jsou tedy problémy: Kate Upton si stěžuje, že její zadek nemá tolik slávy jako její prsa!

 
Jednadvacetiletá modelka Kate Upton se proslavila hlavně tím, že má velká prsa, pak taky super postavu, ale potom dokonalá prsa, hezké vlasy, prsa a ještě jednou prsa.
02.05.2014 22:35 |

podobné články

Osobnosti: Kate Upton (150 článků)

Matka dvou dětí se rozhodla mít největší prsa v Británii! Jak vypadá bez prádla a kolik tam má silikonu?

 
Je manželkou profesionálního vojáka, má dvě děti a "také obrovská prsa":http://www.extra.cz/pozor-video-ktere-muze-snizit-vase-iq-blondyna-radi-jak-si-zvetsit-prsa. Čtyřiatřicetiletá Debbie Delamar se rozhodla, že bude mít "největší umělá prsa":http://www.extra.cz/ma-tak-monstrozni-prsa-az-ji-to-ohrozuje-na-zivote-pornoherecka-elizabeth-starr-ale-napravu-odmita-proc v celé Velké Británii a po třech plastických operacích se jí to konečně podařilo.
06.07.2014 18:35 |

podobné články