Článek

Po třech dětech zpátky do kondice: Cukry a stres

 
„Líbíš se mi, i když jsi taková…,“ následuje dlouhá odmlka, kdy manžel hledá to správné slovo, „baculka!“ Mohlo to být horší. Třeba jako po nedělním obědě završeném palačinkami od babičky, kdy se podíval směrem k místům, kde jsem dřív měla pas, ale teď to spíš vypadalo, jako bych si pod triko nacpala medicinbal, a pronesl: „Nechtěla jsi náhodou hubnout?“
29.04.2012 18:10 |

podobné články

Podobné články

Jaký vliv má stres na vaší pleť?

 
Jen málokdo si uvědomuje, jak obrovskou moc stres ve skutečnosti má. Mnoho z nás se domnívá, že občasná nervozita nebo stresové situace si dokážou pohrát s naší náladou či obsahem žaludku, ale většina z nich si nepřipouští, že má negativní vliv i na naši pleť – a v tomto případě by měly zpozornět především ženy! Zamysleli jste se někdy nad tím, co všechno s vámi může stres udělat? Jak se podílí na vaší fyzické stránce a jaké následky může zanechat i na vaší vizáži? Pokud ne, pak máte díky našemu článku jedinečnou příležitost podívat se pravdě do očí! Stres a jeho vliv na naši pleť A teď trocha upřímnosti: co vás jako první napadne, když ráno při pohledu do zrcadla na tváři objevíte nevzhledný pupínek? Červený boláček a kolem něho zapálený flíček určitě žádnou ženu nepotěší, ale pravda je taková, že za tímto estetickým problémem zpravidla hledáme chybu v odličování nebo použití kosmetiky, která naší pleti jednoduše nesvědčí. Přitom se ale vůbec nemusí jednat o pravou příčinu! Ačkoli si to možná neuvědomujete, i za vráskou nebo pupínkem může stát stres. Hydratování pleti vlivem stresu Zatímco někomu byla suchá pleť nadělena do vínku, u jiného tento nepříjemný problém způsobily stresové situace se stresem v hlavní roli. Pokud se stresujete, má vaše pokožka tendenci zadržovat vodu a to na vaší pleti bude znát. Jestliže máte potíže se suchou pokožkou, pak vám doporučujeme používat hydratační krémy nebo pleťová mléka s obsahem aloe vera, kyseliny hyaluronové nebo bambuckého másla. Nízká tvorba kolagenu Pokud chcete co možná nejdéle vypadat mladě a udržet si mladistvou pokožku, pak se ve svém vlastním zájmu vyhýbejte stresu co možná nejširším obloukem. Díky stresovým situacím se snižuje tvorba kolagenu, dochází k zužování cév a tím pádem i ke snížení přívodu kyslíku a živin, které jsou pro pleť velice důležité. Vrásky... Čtěte více Příspěvek Jaký vliv má stres na vaší pleť? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
29.10.2016 18:35 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Úřední trénink

 
Podstatou kruhového tréninku je procvičení celého těla a zvýšení fyzické kondice, jako bonus spalujete tuky. Jeho kouzlo spočívá ve střídání různých cviků na několika stanovištích. A mohou to být cviky zcela jednoduché: dřepy, kliky, poskoky, sedy-lehy, zkracovačky, sprinty, výstupy či výskoky. Nechala jsem se inspirovat.
24.06.2012 18:15 |

podobné články

Po třech dětech do kondice: Zuby nad zlato

 
Může se zdát, že sem téma zubů úplně nepatří. Ale patří. Po těhotenství je třeba dostat do kondice nejen tělo, ale taky zuby. Bolest zubů považuju za nejhorší vůbec. A to si troufám tvrdit, že po rozbité hlavě a třech porodech trochu vím, o čem mluvím.
08.07.2012 18:25 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice?! Je to boj

 
Týden utekl a moje „dietosprávní“ morálka se nelepší. Jen vypít dostatečné množství doporučované tekutiny vyžaduje nemalé úsilí a soustředění. Asi mám nějaký stres.
30.09.2012 18:15 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice?! Sacharidy mě brzdí.

 
Stojím uprostřed kuchyně a sypu do sebe lentilky, které zůstaly po dětech. Chroupu je, a tak vůbec neslyším, jak se vedle v pokoji ozývá jekot doprovázený brekem, nevnímám kvičení miminka pod nohama. Barevná pomoc na nervy. A není to na předpis. „To není řešení!“ zvolá manžel, když ve mně mizí několikátá hrstka. „Ale je! Ale je!“ volám pološíleně.
07.10.2012 18:45 |

podobné články

Ve víně najdete nejen pravdu, ale i zdraví a krásu!

 
In vino veritas, neboli „ve víně je pravda“. Nenajdeme asi nikoho, kdo by nevěděl o tomhle latinském přísloví, které upozorňuje na blahodárný efekt vína. To totiž snižuje napětí nervů, uvolňuje mysl a celkově zlepšuje náladu, Tím dovolí lidem být upřímnější, ale i zdravější a krásnější. Psychická kondice každého z nás se totiž na zdraví a kráse podepisuje ze všeho nejvíce. Na tento fakt mysleli i v Bille, a tak vám připravili akční podzimní nabídku vín, se kterými jistě zkrásníte. Víno se dá používat jako lék a zkrášlovač. Jen musíte vědět, jak na to! Na co všechno dokáže víno pozitivně působit? Už jsme zmínili mozek a celou nervovou soustavu, kterou dokáže víno dostat do celkové pohody, dobré nálady a lepší kondice. K mozku si však přidejme ještě srdce a cévy, trávení, plíce, pohlavní orgány, metabolismus, celkovou fyzickou kondici, pleť, imunitu, zrak nebo slinivku a s ní spojené procesy při trávení cukrů. Ano, tohle všechno jsou části našeho organismu, na které umí víno zapůsobit velmi dobře, dokonce se dá říci, že jim i prospívá. Za předpokladu, že budete víno správně dávkovat. Ženy si mohou dovolit denně jedno až dvě deci vína, pánové i tři. Jednou za čas se můžete ovínit více, lahvinka vína v dobré společnosti a s dobrou náladou ještě nikomu dospělému a zdravému neublížila. Netrapte se s vráskami, vyřešte je dobrým vínem! Množí se vám vrásky a vy přemýšlíte nad jejich příčinami? Díky hydrataci se jich sice můžete z počátku ještě zbavit, ale podpora kondice vaší pleti zevnitř, pomocí vína, přinese stabilnější a dlouhodobější výsledky. Účinky vína totiž podle zkušeností vinařů i lékařů a fyzioterapeutů zpomalují lokální záněty na pleti, posilují průběh hojení ran, hlavně však působí adstringentně, tedy proti vráskám. Nyní můžete využít výhodné akce na lahodná vína, která nabízí Billa leták na tento týden. Anebo Podzimní katalog nápojů s názvem „Nápoje s jiskrou podzimu“. Víno v nich totiž hraje... Čtěte více Příspěvek Ve víně najdete nejen pravdu, ale i zdraví a krásu! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.09.2018 14:10 |

podobné články

Po tučných jídlech nepřibereme: Nejhorší jsou cukry!

 
Chceme zhubnout, tak omezíme tučná jídla. Je to zdánlivě logické. „Z tuku, co jíme, máme pak tuk podkožní,“ myslíme si. Ale chyba lávky. Tělo tuky potřebuje a my si bohužel většinou neuvědomíme, že nás daleko víc ničí uhlohydráty neboli sacharidy. Jedním slovem: cukry! Podívejte se, jak tloustneme...
04.03.2013 05:15 |

podobné články

Po tučných jídlech nepřibereme: Nejhorší jsou cukry!

 
Chceme zhubnout, tak omezíme tučná jídla. Je to zdánlivě logické. „Z tuku, co jíme, máme pak tuk podkožní,“ myslíme si. Ale chyba lávky. Tělo tuky potřebuje a my si bohužel většinou neuvědomíme, že nás daleko víc ničí uhlohydráty neboli sacharidy. Jedním slovem: cukry! Podívejte se, jak tloustneme...
08.03.2013 23:25 |

podobné články

Hubnete? Hlídejte si cukry! Jsou i v zelenině!

 
Až 40 kilo cukru sní každý z nás za jediný rok! Cukry totiž zdaleka nejsou jen ve sladkostech, ale třeba i v zelenině! Jestli si hlídáte štíhlou linii, poradíme vám, na co si dát pozor!
11.08.2016 09:40 |

podobné články

Jak reagovat na stres v práci

 
Ve většině případů je asi pravda to, že do práce chodíme hlavně proto, abychom zlepšili životní úroveň sobě i své rodině. Jestliže ovšem v zaměstnání zažíváme neustálý stres, je dobré zhodnotit, jestli není čas na změnu. Dlouhodobý stres je škodlivý, to už je dlouho známé. Na pracovišti navíc snižuje váš výkon, takže by vám navíc mohla hrozit výpověď. Pokud i vy jste v zaměstnání neustále pod tlakem, zkuste některý z našich tipů. Jestliže nic nepomůže, opravdu raději zvažte odchod někam, kde se vám bude pracovat lépe. Myslete pozitivně Když vás přepadne pocit, že začíná jít do tuhého, že nestíháte nebo vás stresující některý z kolegů, nenechte se vykolejil a zachovejte si pozitivní myšlenky. Pochválit se za to, co už jste stihli udělat a soustřeďte se na zbytek. Nepřemýšlejte nad tím, „co by, kdyby“, jen se snažte poctivě zvládnout úkol. Pokud je důvodem velkého stresu některý z kolegů, zkuste ho prostě ignorovat. Nejspíš na vás útočí  protože je sám nejistý a možná i neschopný, tak se snaží odvést pozornost od sebe na vás. Pomůže také problému čelit, tak se ho prostě zeptejte, s čím mu můžete pomocí. Buď vaši nabídku přijme a o pomoc si řekne  nebo vás aspoň přestane obtěžovat  protože mu bude trapně. Když vás stresuje šéf Pokud tlak vychází z vedoucích pozic, zkuste se nejprve zamyslet, jestli skutečně neděláte chyby, na něž vás upozorňují. V takovém případě se zaměřte na nápravu. Možná je váš šéf jen tak trochu rýpal a rádoby vtipálek se zvláštním smyslem pro humor a ani netuší, jak špatné pracovní prostředí vám tím vytváří. Opět první řada zní: zkuste to ignorovat. Prostě vypněte a nevnímejte ho. Jestli to nejde vydržet, promluvte si s ním. Rozumný manažer přijme konstruktivní kritiku, s hloupým se pracovat v klidu nedá.     Příspěvek Jak reagovat na stres v práci pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.05.2018 13:45 |

podobné články

Chronický stres překovává tělo ke svému obrazu, mění střevní mikrobiotu

 
Pravidelný stres patří k životu v moderní civilizaci jako slunce a měsíc. Mnozí lidí se s tím naučili žít, nikoliv nadarmo však v důsledku přemíry stresu stoupá i spotřeba antidepresiv, alkoholu či jiných drog. Vysokou daň, jakou člověk platí za stres, jsme však doposud zřejmě stále přesně nevyčíslili. Nová studie naznačuje, že stres negativně ovlivňuje i střevní mikrobiotu - a ta zase naopak negativně ovlivňuje imunitní systém. Situace může zřejmě vést až k autoimunitnímu onemocnění.
24.10.2019 10:35 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Lov na byt

 
Dva měsíce po porodu. Moc ráda bych se pochlubila, že chodím pravidelně cvičit nebo alespoň jednou týdně plavat, případně běhat, ale bohužel by to nebyla pravda. Jsem ráda, že si pravidelně čistím zuby, i když někdy až po obědě. Slibuju, že se to změní, ačkoli teď spíše než na váhu myslím na byt. Že by výmluva?
06.05.2012 18:30 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Tři jednou ranou

 
V každém maminkovském časopise vřele doporučují udělat si denně nebo v nejhorším případě jednou týdně čas na sebe, partnera, na své zájmy a přátele, a to všechno, prosím pěkně, bez dětí. Asi to píše někdo bezdětný nebo někdo, komu už děti odrostly. Já si ve chvíli volna nanejvýš zalezu s knížkou do nejmenší místnosti v bytě. Ale i tam mě většinou dostihne: „Já taky čůrat.“ Není to stížnost. Jen fakt.
13.05.2012 18:10 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Kalorické orgie

 
Nic a nikdo mě nedonutí počítat kalorie a nemá to žádnou souvislost s faktem, že nejsem zrovna fanda do matiky. Ve vztahu k jídlu jsem iracionální a vidět místo kuřecích prsou 105 kcal, místo šťavnatého jablka 62 kcal a namísto lahodné sušenky 65 kcal, skončila bych tak, že bych nejedla vůbec. A to si přece jako kojící matka nemůžu dovolit.
20.05.2012 18:10 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Proč existují sladkosti?

 
Ve Švédsku prý děti dostávají sladké jen o víkendu a můžou ho v ty dny sníst, kolik chtějí. Stejně ho do sebe nedostanou tolik, jako kdyby mlsaly celý týden. Přišlo mi to jako dobrý nápad a zavedla jsem to doma. A děti pravidlo víkendových pamlsků zvládají. Tak jsem si řekla, že když to mají vydržet ony, tak já taky.
27.05.2012 18:10 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Čas se urvat

 
Běh miluju odjakživa. Při tělocviku ve škole jsem nikdy nepodváděla ani si nezkracovala trasu: běhání mě prostě bavilo. A kdysi (velmi dávno) jsem opravdu pravidelně běhat chodila.
03.06.2012 18:25 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Aktivní odpočinek

 
K pobytu u babičky jsem vzhlížela s nadějným očekáváním. Vzali jsme kola a helmy pro všechny, sedačky na kola pro děti a další neuvěřitelné množství nezbytností, že byl div, že jsme se do auta vůbec vešli, a vyrazili jsme do Františkových Lázní.
10.06.2012 18:05 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice: Člověk míní…

 
Aktivní týden u babičky utekl a já se s dětmi rozhodla zůstat ještě jeden, ať si tu přírodu a pohyb pořádně užijeme. Budeme chodit každý den na procházky, jezdit na kole a odrážedle, možná zvládneme i plavání. A když mi máma pohlídá miminko, třeba si každé ráno skočím zaběhat. Pěkně jsem si to namalovala. Ale realita byla samozřejmě jiná.
17.06.2012 18:15 |

podobné články

Po třech dětech zpátky do kondice? Olympijská inspirace

 
Olympiáda je nejen ukázkou vrcholových výkonů, ale také přehlídkou dokonalých těl. Když se podívám na všechny úžasné sportovkyně na letních olympijských hrách, je mi celkem jasné, kterému sportovnímu odvětví jsem se měla od dětství věnovat.
29.07.2012 18:45 |

podobné články