Článek

Ministr Rakušan: Vám, co byste se mnou rádi vyběhli... nějaký společný běh vymyslíme

 
Komentář na svém veřejném facebookovém profilu k běhání.
29.04.2024 17:15 |

podobné články

Podobné články

Jak na hubnutí běháním

 
Běh patří spolu s chůzí a manuální prací k nejpřirozenějším lidským pohybům, navíc je tak energeticky náročný, že se při něm dobře hubne. Když to děláte správně. Jestliže chcete zhubnout, potřebujete přimět vaše tělo, aby pálilo tuky. Což není zase až tak jednoduché, protože ono si bere energii primárně ze zásoby sacharidů (glykogen, glukóza). Teprve potom jsou na řadě tuky. Jak začít pálit tuky při běhu Tuky jsou jako zdroj energie pro tělo mnohem pomaleji přístupné, proto si z počátku sahá po „rychlých sacharidech“. Průměrný jedinec začne spalovat tuky až tak po 15 – 20 minutách běhu a až zhruba  po půl hodině tělo zapojí tento zdroj energie systematicky. U netrénovaného běžce je navíc důležité udržovat menší intenzitu běhu. Ideální je řídit se tepovou frekvencí a udržovat tep na 55 – 60 % maxima. Jednoduchá pomůcka pro zjištění tepové frekvence: Ženy: 230 – věk = maximální tepová frekvence Muži: 220 – věk = maximální tepová frekvence Čím budete trénovanější, tím intenzivněji si můžete dovolit běhat a stále přitom spalovat tuky. Při výrazné nadváze, kdy jste úplně bez formy, je bezpečnější rychlá chůze nebo indiánský běh, kdy běh střídají fáze odpočinku v podobě chůze. I tak budete spalovat tuky. Běhání má své výhody Nejen, že běh patří k nejpřirozenějším lidským aktivitám, zároveň je to způsob sportování s minimálními náklady, postačí investovat do pohodlných bot. Další výhodou je fakt, že běhat můžete za každého počasí, ani deštík nám v úsilí zhubnout nezabrání. Běháním se vám navíc zlepší fyzická i psychická kondice, posílíte si imunitní systém a srdce, budete lépe překonávat stres a taky budete nádherně spát. Jestliže si najdete na běhání něco pozitivního a budete s chutí běhat zpočátku tak 3x týdně 30 minut, později 4 – 5 krát týdně nejméně 40 minut, vaše tělo se neuvěřitelně promění. Příspěvek Jak na hubnutí běháním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.08.2018 05:26 |

podobné články

Menšinám se tu žádné příkoří neděje. Vymýšlíme blbosti. Na vesnici lidé říkají, co to v té Praze vymýšlejí, vzkazuje advokátka Kovářová

 
Chvála Bohu za Jiřinu Bohdalovou! Vymýšlíme blbosti! „Menšinám se u nás žádné příkoří neděje, to jen v médiích sledujeme halasné a dobře zaplacené reklamní spoty,“ komentuje bývalá ministryně spravedlnosti a prezidentka Unie rodinných advokátů Daniela Kovářová dění kolem festivalu Prague Pride. Podotýká, že mnoho lidí se nechce dívat na okaté předvádění ve spodním prádle ani veřejné prezentace nahoty a obscénností. „Na jednu stranu před takovými obrazy chráníme malé děti, na druhé straně je veřejně předvádíme na ulici a v médiích. Naše společnost je pak pokrytecká,“ konstatuje.
06.08.2021 08:25 |

podobné články

Osobnosti: Jiřina Bohdalová (1358 článků) , Daniela Kovářová (309 článků)

Vyzkoušejte virtuální běh a podpořte zvířata v zoo

 
Běháte rádi, nebo byste rádi začali, ale chybí vám motivace? Milujete zvířata a rádi byste přispěli na jejich krmivo a péči v zoologických zahradách? A už jste někdy slyšeli pojem virtuální běh?
23.09.2020 07:00 |

podobné články

Kamarádi vyběhli schody k Rockyho soše: Na vrcholu je náhodou čekal Stallone!

 
Američan Peter Rowe pozval kamarády do svého rodného města – Filadelfie. Protože jsou všichni velcí fanoušci filmového Rockyho, řekli si, že vyběhnou na schody, které ve slavném snímku boxer zdolává. Když vyběhli nahoru, čekalo je životní překvapení.
22.01.2015 20:16 |

podobné články

Osobnosti: Peter Rowe (1 článek)

Ve Špindlu se zřítil nástup na lanovku: Vyběhli jsme ven a vyháněli lidi, říká svědek!

 
Z jednopodlažní budovy, po jejíž střeše nastupují návštěvníci na lanovku, se začalo ozývat praskání. Ti, co byli uvnitř, rychle vyběhli ven a začali vyhánět lidi pryč. Ve Špindlerově Mlýně se před velkou víkendovou snowboardovou akcí propadla konstrukce nástupu na nejfrekventovanější lanovku Svatý Petr - Pláň. O víkendu tam přitom pořadatelé očekávají až 10 tisíc návštěvníků při tradičních závodech.
12.03.2015 13:15 |

podobné články

Expert Šándor o policistech, co vyběhli na řidiče s pistolí: Chovali se jako kovbojové!

 
Jednou je probliknul. Za to na Josefa V. (52) vyběhli policisté s pistolí a údajně ho zbili. Scénu natočila palubní kamera. Policisté však nebyli potrestáni.
07.10.2017 05:15 |

podobné články

Kauza plzeňských policistů, kteří vyběhli na řidiče s pistolí: Polda v mercedesu?

 
Českou veřejnost nedávno šokoval případ, kdy dva tajní policisté vyběhli na řidiče s pistolí. Ten je měl přitom pouze probliknout, aby je upozornil na nebezpečný styl jízdy. Některé přitom zaujalo, že se muži zákona hnali městem v luxusním mercedesu...
07.10.2017 17:15 |

podobné články

Řidič, na kterého vyběhli policisté s pistolí: 5 hodin ho vyslýchali!

 
V září řidič „probliknul“ mercedes kvůli agresivní jízdě. Dva policisté v civilu, kteří v něm seděli, si to ale nenechali líbit a řidiče donutili zastavit. Pak na něj vyběhli s pistolí a začali ho urážet. Celá záležitost se teď posunula a problikávající řidič byl zavolán k výslechu, na kterém strávil pět hodin!
09.10.2017 18:30 |

podobné články

ZOO Liberec organizuje další ročník běhu kolem zahrady, součástí bude také benefiční běh pro slony

 
V neděli 14. května 2017 od 9.00 proběhne druhý ročník běhu okolo ZOO, jehož součástí je také benefiční běh pro slony. Účastníci závodu mají příležitost spojit čas aktivně strávený zdravým pohybem v hezkém prostředí s podporou a pomocí potřebné věci. Pro zájemce jsou připravené běžecké trasy ve čtyřech různých kategoriích: dětský závod na 1,5 km, závod na 5 km, hlavní závod na 10km a kilometrový benefiční běh pro slony.
12.05.2017 15:15 |

podobné články

Závod Klánovickým lesem: V sobotu proběhne tradiční Běh o pohár starosty Prahy 21

 
Jarní počasí přeje sportovním aktivitám. Uplynulý víkend v Praze proběhl tradiční maraton, ten za dveřmi nabídne Běh o pohár starosty aneb běh za újezdskou sovou. Koná se v sobotu 12. května v Újezdu nad Lesy za pořadatelství  Školního sportovního klubu Újezd nad Lesy a radnice Prahy 21.
11.05.2018 23:20 |

podobné články

Autodrom Most: Na autodromu bude mít premiéru charitativní běh pro mostecký hospic

 
K již zavedeným běžeckým závodům na autodromu, jimiž jsou Olympijský běh a The Most HALFMARATHON, přibude letos na podzim novinka. Pořadatelé zvou všechny, kdo chtějí pohybem podpořit dobrou věc, na charitativní běh pro mostecký hospic. Uskuteční se na velkém závodním okruhu ve středu 7. října.
10.06.2020 12:55 |

podobné články

Jan Urbach: Ukrajina - Běh po stopách zločince Bandery

 
Při příležitosti nedělního banderovského „Dne hrdinů! Organizují orgány ukrajinského Lvova běh „Místy Stepana Bandery“. Stránka Rady města Lvova včera uvedla, že běh má délku 150 km, začne v šest hodin ráno u rodného domu Bandery v obci Staryi Uhryniv a končit bude ve 21 hodin u pomníku Bandery ve Lvově.
21.05.2021 07:40 |

podobné články

Osobnosti: Stepan Bandera (54 článků)

Rakušan: Zrušte opevnění Hradu

 
Ministr vnitra Vít Rakušan (STAN) chce změnit bezpečnostní opatření na Pražském hradě, protože jsou podle něj zbytečně přehnaná. „Požádal jsem příslušné instituce o revizi všech bezpečnostních opatření, která kolem Hradu stvořila válečné opevnění,“ napsal Rakušan na Twitteru. Tomu se směje komentátor Petr Honzejk, podle nějž Rakušan jen odvádí pozornost od průšvihů STAN.
11.01.2022 17:50 |

podobné články

Osobnosti: Vít Rakušan (825 článků) , Tomu Tomu (380 článků)

Jiří Drahoš je ve hře na místo Gazdíka, prozradil v ČT Rakušan. A také, že padne vysoký manažer

 
Předseda hnutí STAN, ministr vnitra Vít Rakušan přišel do nedělních Otázek Václava Moravce vysvětlovat okolnosti kauzy Petra Hlubučka (STAN). Odmítl, že by ovlivňoval kauzu, jak tvrdí opozice. Nevidí proto důvod, aby on sám rezignoval: „Nejsem s touto kauzou spojený a Redla neznám,“ řekl Rakušan. Gazdík mu rezignaci na posty ministra školství a místopředsedy STAN prý nabídl sám. „Řekl jsem mu, že to na vládu i na naši stranu vrhá špatný stín,“ zmínil Rakušan, že chce odříznout všechny s vazbami na obviněné v této kauze.
19.06.2022 14:20 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Drahoš (1215 článků) , Vít Rakušan (825 článků) , Petr Václav (1049 článků) , Petr Gazdík (1213 článků) , Petr Gazdík (1202 článků)

Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci?

 
Každé ráno vstáváte rozmrzelí, máte špatnou náladu a při pouhé představě času stráveného v zaměstnání se vám obrací žaludek jako po několika jízdách na kolotoči. Máte problém vykopat se z postele, nastartovat vás nedokáže ani pořádný šálek silného kafe a jakmile se za vámi zavřou dveře práce, pociťujete úzkost a ovládá vás bezmoc. V takovém případě se nabízí otázka: není ten správný čas změnit práci?! Možná jste nad tím ještě nepřemýšleli, ale vaše podvědomí vám už nějaký čas vysílá jasné signály. Pokud jste je až do dnešního dne vědomě ignorovali, teď u byste neměli. Co když má vaše tělo pravdu a je správný čas změnit práci, která vás s největší pravděpodobností vysává? Jak poznat, že je čas změnit práci? Je jedno, zda do stávajícího zaměstnání docházíte dva roky, pět let nebo jste tam několik měsíců. Pokud vám daná práce nesedí a je pro vaše zdraví hrozbou, pak se není čemu divit, že se vás vaše tělo snaží chránit. Možná vám zmíněnou únavou, špatnou náladou, pesimistickým pohledem na svět nebo nekontrolovatelnou nevolností, čelem oroseným studeným potem a koleny připomínajícími želé snaží varovat, že je něco špatně. Jak tedy poznat, že je čas změnit práci? Signál první: je vám zle, jen když na práci pomyslíte O tomhle signálu jsme se v článku již zmínili. Projevuje se tak, že se vám udělá špatně už při pouhé představě, ať už si představíte cokoli spojeného s prací – šéfa, úkoly, kolegy. Signál druhý: cítíte se nedocenění Možná už nějaký čas trávíte na jedné a té samé pracovní pozici a nemůžete se hnout z místa. Ani ne tak proto, že byste na to neměli, ale proto, že vám vedení nedá ani jedinou příležitost. Pokud ale víte, že máte navíc, je zbytečné zůstávat někde, kde si vašeho talentu, umu a nadšení neumí vážit. Signál třetí: máte špatné... Čtěte více Příspěvek Podle čeho poznáte, že je nejvyšší čas změnit práci? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.04.2017 05:25 |

podobné články

Petr Brandtner: Největší český vítač imigrantů je Rakušan. Vít Rakušan

 
Pomyslný závod o největšího českého vítače imigrantů do Evropy má svého vítěze. Je jím poslanec a starosta středočeského Kolína Vít Rakušan. Ten by ve svém domovském Kolíně nejen uvítal syrské uprchlíky, ale zároveň je ochoten osobně a hromadně edukovat kolínské obyvatelstvo o tom, že Syřané v Kolíně nejsou žádná hrozba. Rakušan tak trumfuje i předvolební kýč lidovecké europoslankyně Šojdrové o padesáti syrských sirotcích.
27.09.2018 09:20 |

podobné články

Osobnosti: Vít Rakušan (825 článků)

Rakušan: Hledají na mě špínu. Slonková: Jde to od ANO

 
Předseda STAN Vít Rakušan prý už několik měsíců slýchává z různých směrů, že se na něj hledá „špína“, ve které bude vyválen těsně před volbami, aby klesly šance koalice Pirátů a Starostů na solidní volební zisk. Rakušan prý už učinil některá opatření, aby uchránil svou rodinu. Ačkoli sám Rakušan říká, že se k němu tyto informace dostávají z různých směrů, novinářka Sabina Slonková bez okolků ukázala prstem na šéfa hnutí ANO Andreje Babiše.
11.08.2021 10:05 |

podobné články

Osobnosti: Andrej Babiš (26299 článků) , Sabina Slonková (215 článků) , Vít Rakušan (825 článků)

Nová covidová opatření na Vánoce i Silvestr na obzoru! Rakušan: Vláda je probere ve středu

 
Vicepremiér a ministr vnitra Vít Rakušan (STAN) oznámil, že krizový štáb, který nově vede, dal úkol ministerstvu zdravotnictví připravit ve středu na vládu novou sadu opatření. Ministr zdravotnictví Vlastimil Válek (TOP 09) má na jednání vlády připravit opatření, režim a pravidla, která budou platit do konce letošního roku, poznamenal Rakušan. „Případný konec nouzového stavu tak, jak vláda rozhodovala v pátek, rozhodně neznamená konec protipandemických opatření. Pan ministr Válek ve středu přijde s některými opatřeními, která právě na to potenciální nebezpečí, které nás čeká, budou reagovat,“ upozornil.
20.12.2021 10:35 |

podobné články

Ministr Rakušan: Ochrana vnější hranice je pro nás dlouhodobou prioritou

 
Dobře chráněné vnější hranice EU nebo užší spolupráce se třetími zeměmi jako prevence proti nelegální migraci. To jsou priority České republiky při boji proti ilegální migraci, které 21. ledna 2022 představil ministr vnitra Vít Rakušan na konferenci k ochraně vnější hranice v litevském Vilniusu. Ministr Rakušan také navštívil litevsko-běloruskou hranici či vedl bilaterální jednání s dalšími ministry vnitra.
22.01.2022 09:10 |

podobné články

Osobnosti: Vít Rakušan (825 článků)