Článek

Meditace může způsobovat genetické změny

 
Meditace zmírňuje úzkost, stres, pocit osamělosti, pomáhá lidem s poruchami spánku i depresemi. Podle neurologických studií se zdá, že dlouhodobá meditace způsobuje růst šedé mozkové kůry v oblastech mozku, které se podílejí na ovládání pocitů, učení a paměti. Mohla by tak sloužit jako léčba pro řadu psychických problémů.
12.02.2018 17:40 |

podobné články

Podobné články

Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu

 
Meditace je ještě stále zastřená rouškou tajemna, moc lidí nemá žádnou konkrétní představu, co vlastně meditace znamená a co dokáže. a protože neví, oč jde, jsou přesvědčení, že pro ně rozhodně žádná meditace není, že je to “nějaká hloupost”.Už se o meditacích sice víc mluví a píše, přesto je dobré vědět, k čemu nám jsou vlastně dobré. Když se pohodlně posadíte, zavřete oči a začnete soustředěně dýchat, celí se uvolníte a necháte myšlenky, ať si plynou, tak už vlastně meditujete. Soustředit se chvíli sami na sebe, na své nitro, také to je meditace. Nemusíte zrovna sedět v tureckém sedu, palce s ukazováčky sepnutými do kruhů, paže položené na kolenou a monotónně si prozpěvovat óm. Jednoduchá meditační technika Když začnete zjišťovat, jak se pustit do meditování, za chvíli se ztratíte v pokynech, které si často protiřečí. Jednou máte na nic nemyslet, podruhé zase  myslet na něco, co si přejete přitáhnout do života – meditačních technik je mnoho a každá je k něčemu dobrá. Při meditaci se snažíme zůstat teď a tady, což znamená, že se v myšlenkách neodbíháme k tomu, co budeme dělat po večeři nebo co nás dnes v práci rozčílilo. Uklidnit mysl a vnímat sami sebe v přítomném okamžiku může být nakonec docela obtížné, proto je dobré se soustředit na počítání. Při této technice se počítají nádechy a výdechy od jedné do deseti: na liché číslo se nadechnete, na sudou vydechnete. Když dojdete k desítce, začnete zase jedničkou. Vrátit mysl zpět Náš mozek umí i při počítání myslet na jiné věci, tedy pokud jde o číselnou řadu, která je mu známá. Může se tedy stát, že automaticky budete dál počítat jedenáct dvanáct a dál. Pokud se vám to stane, znamená to, že jste se v myšlenkách zatoulali a je třeba vrátit se zpět -soustřeďte se zase na dýchání a... Čtěte více Příspěvek Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.04.2018 01:25 |

podobné články

Jak správně meditovat

 
Meditace je způsob, jak zklidnit svoji mysl a dosáhnout vnitřního míru a vyšší úrovně vědomí. Meditovat se dá kdykoli a kdekoli, kde vám to bude příjemné, a dopřát si tak pocit klidu a míru bez ohledu na to, co se děje okolo. Jestliže s meditacemi začínáte, jistě se vám bude hodit několik dobrých rad, aby pro vás byly meditace přínosem. 6 kroků k meditaci Meditujte sami a v tichu, daleko od všech. Vaše mysl nesmí být absolutně ničím vyrušována. Místo, kde se chystáte meditovat, uzpůsobte svým estetickým potřebám, oživte místnost květinami, křišťály, svíčkami, předměty, které máte rádi. Důvěřujte si. Jen pokud si budete věřit a budete o sobě přesvědčení, dosáhnete skutečného blaha, které vám může meditace poskytnout. Je ale důležité, abyste na ni byli dopředu připraveni. Je to totéž, jako když se musíte rozcvičit před běháním, i před meditací je nutné nastartovat mysl. Jestli to jde, meditujte ráno. Vstaňte o půl hodiny dřív a věnujte tento čas sami sobě. Ráno jste totiž fit nejen fyzicky, ale i psychicky, což pro meditaci potřebujete. V místnosti, kde chcete meditovat, otevřete okna a běžte si dát vlažnou ranní sprchu. Uvařte si kávu či čaj, k snídani si dejte čerstvé ovoce a věnujte se chvíli sami sobě, svému vědomí. Dýchejte hluboce, každou meditační terapii začněte zklidněním svého dechu. Nejen, že se srovná váš dech, ale i vaše mysl. Tělo přestane aktivně pracovat a vy se budete moci dokonaleji soustředit. Zavřete oči a představte si místo, kde se cítíte dobře,  nebo osobu, která vás doprovází životem v těch šťastných chvílích. Meditujte pravidelně. Stanovte si pro sebe týdně alespoň dvakrát půlhodinku a věnujte ji sami sobě a svému vnitřnímu uspokojení. Po čase budete odměněni vnitřním vyrovnáním a spokojeností své mysli. Meditujte sami i s přáteli, s partnerem i s dětmi. Stačí pár meditačních sezení a začnete... Čtěte více Příspěvek Jak správně meditovat pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.07.2018 04:55 |

podobné články

Toxiny v oblečení můžou způsobovat neplodnost

 
Konvenčně vyráběná bavlna obsahuje často vysoké množství nonylfenol ethoxylátů, které se používají k čištění tkanin. Jenže tyto aromatické uhlovodíky se snadno rozkládají na nonylfenoly, které jsou toxické. A můžou způsobovat i neplodnost u žen. Řešením může být nákup spodního prádla z bio bavlny.
13.05.2016 14:05 |

podobné články

Jogín tvrdí, že 70 let nejí ani nepije, stačí mu jen meditace

 
Třiaosmdesátiletý indický jogín tvrdí, že už 70 let nemá potřebu jíst ani pít. Svým prohlášením vzbudil pozornost místních lékařů, kteří ho nyní podrobují řadě testů. K přežití mu prý stačí meditace. Nejmenovaného jogína se lékaři rozhodli převézt do nemocnice na pozorování.
29.04.2010 08:40 |

podobné články

Brňany překvapí moudrost starých mistrů meditace přímo na ulici

 
Obyvatele Brna ženoucí se za nákupy či prací překvapí na náměstí Svobody velkoformátové fotografie mistrů meditace s výroky shrnujícími tisíce let starou moudrost buddhistických myslitelů.
17.04.2014 17:15 |

podobné články

Meditace je jako fitko pro mozek: Budete si víc pamatovat a budete soucitnější

 
Meditace je skutečným posilováním mozku ve smyslu, jaký chápeme při posilování svalů s činkami. Při tomto zvláštním psychickém stavu zklidnění se totiž zvětšuje počet šedých buněk v mozkových centrech, která řídí učení a paměť, emoce a soucit.
14.11.2014 10:00 |

podobné články

7minutová meditace zatočí s rasistickými pocity a názory

 
Buddhistická meditace zaměřená na lásku a vlídnost dokáže zatočit s rasismem už za sedm minut. Objevy psychologů ze Sussexu jen podtrhují to, jak významná je emoční složka v jevu zvaném rasismus. A že právě působením na emoční stránku člověka transcendentální meditací lze rasistické pocity a nálady tlumit a odstraňovat.
23.11.2015 16:05 |

podobné články

Stoupá počet samovolných potratů. Může za to věk žen i mužů, říká odborník

 
V Česku klesá počet umělých přerušení těhotenství, na druhou stranu se zvyšuje podíl samovolných potratů. Vyplývá to z dat Českého statistického úřadu.  Odborník tvrdí, že za samovolnými potraty jsou genetické abnormality embryí, které může způsobit nejen věk rodičky, ale i genetické abnormality spermií. Lze tedy zabránit potratu například menší fyzickou aktivitou?
02.05.2017 06:20 |

podobné články

Genetický editor vykazuje víc chyb, než se čekalo. V sázce je budoucnost medicíny

 
Genetické modifikace možná dostaly tvrdou ránu. Genový editor CRISPR, od svého objevu v roce 2012 oslavovaný jako revoluční nástroj otevírající myriády nových možností, totiž podle nové studie způsobuje více nechtěných mutací genomu, než se očekávalo. Může to oddálit příchod mnoha zlomových aplikací včetně genetické imunoterapie léčící rakovinu, o níž závodí USA s Čínou.
28.06.2017 17:55 |

podobné články

Němečtí lékaři smí testovat embrya na genetické poruchy

 
Němečtí lékaři mohou při umělém oplodnění zjistit, zda embrya nemají genetické poruchy, a vložit do dělohy pouze ta zdravá, rozhodl tak soud v Lipsku, podle kterého podobné testy nejsou v rozporu s německými zákony na ochranu lidských embryí.
20.07.2010 10:15 |

podobné články

Pětina českých mužů má genetické vlohy k rakovině prostaty

 
Pětina českých mužů má genetické vlohy k rakovině prostaty, čtvrtina k vysokému tlaku, až třetina k nemocem srdce a cév při obezitě. Zhruba každý devátý muž má zvýšené riziko cukrovky druhého typu, i když nemají nadváhu, která se jinak s touto nemocí spojuje. Vyplynulo to z genetického testování 800 mužů v projektu Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP) Cesta ke zdraví mužů.
10.05.2011 12:15 |

podobné články

Těhotná Žádníková: Strach o dítě! Podstoupila genetické testy

 
Herečka Zdeňka Žádníková (38), hvězda seriálu Velmi křehké vztahy, čeká své čtvrté miminko. Kvůli jejímu věku je těhotenství už rizikové a Žádníková má o nenarozené dítě strach. Proto se rozhodla podstoupit genetické testy, které odhalí možné zdravotní komplikace plodu.
12.02.2013 11:50 |

podobné články

Dostanete infarkt? OTESTUJTE SE!

 
Pokud má člověk v rodině přímého předka, který utrpěl srdeční infarkt, výrazně se u něj zvyšuje šance, že toto závažné srdeční onemocnění postihne rovněž jeho. Ale američtí kardiologové tvrdí, že mnohem nebezpečnější je nezdravý životní styl. Jinými slovy, člověku, který nemá genetické predispozice a kouří, pije alkohol a je obézní, hrozí infarkt dřív než tomu, kdo má genetické predispozice, ale žije zdravě.
22.10.2014 16:00 |

podobné články

Proměna obětavé Marie: Selhaly nám genetické testy. Obě děti se narodily hluché

 
Toužila po dětech jako každá jiná maminka, ale život Marii Nedomanské (45) z Týniště nad Orlicí nadělil jen samé trápení. V pořadu Úsměv vám sluší přiznala, že kvůli genetickým neshodám s manželem se jim narodil hluchý syn, později i přes dobré genetické výsledky neslyšící dcera.
22.08.2015 19:15 |

podobné články

Krajan Jírovec velmi ostře: Část české populace se tváří, jako by terorismus byl v genetické výbavě těch "čmoudů" a "kozomrdů"

 
JINÝMA OČIMA Určitá část české populace se tváří, jako by terorismus byl součástí genetické výbavy lidí označovaných za "čmoudy" a "kozomrdy". Už samotný termín "ilegální migrant" je nesmyslný. Krajan z Kanady a biolog Jiří Jírovec se pro ParlamentníListy.cz rozhovořil o krizi hodnot a selhání prezidenta Miloše Zemana. Právě totiž přiletěl z Kanady.
22.11.2015 11:51 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (22884 článků)

Letní chřipka může zkazit celou dovolenou. Jak se jí vyhnout?

 
Pokud je období, kdy hrozí výrazně vyšší výskyt chřipek, je to určitě konec léta a začátek podzimu. Důvod je jasný, a to především výrazné změny teplot, na které není naše tělo připraveno. Podobným změnám ho ale můžeme vystavit také během léta. Ačkoliv na první pohled se může zdát, že teploty jsou neustále vysoké, není tomu tak. Roli totiž hraje hlavně prostředí, v jakém se pohybujeme. Pojďme se společně podívat na možná rizika, stejně jako na prevenci, která se v tomto směru rozhodně vyplatí. Kdy může letní chřipka naplno udeřit? Jak jsme již zmínili, hlavním rizikem je výrazné střídání teplot, které působí na naše tělo. A protože léto je doba dovolených, velmi často střídáme horké venkovní pláže s chladem hotelových pokojů, kde nám naplno běží klimatizace. Rozdíly, které musí naše tělo snášet, mohou být i 10 – 15 stupňů Celsia. A na to samozřejmě není připraveno, což se může projevit startem chřipkového onemocnění. Podobné to ale nemusí být nutně jenom na dovolené. Příkladem může být kombinace horkého venkovního vzduchu a puštěné klimatizace v našem voze. Podobné teplotní šoky nás v létě čekají také v klimatizovaných kancelářích, nebo různých veřejných prostorách jako jsou obchody či restaurace. Dalo by se tedy říci, že problémy nás čekají na každém kroku. Jak teplotní změny zmírnit? Pojďme se podívat na možnosti toho, jak daná rizika minimalizovat. Nejjednodušší cestou je samozřejmě postupné ochlazování. V případě klimatizace tedy teplotu regulujeme velmi pozvolna a pomalu. V případě, že toto nemáme ve svých rukou, bychom neměli zapomínat na teplejší oblečení. Hodit se může třeba lehký svetřík, nebo alespoň šál, který použijeme na oblast ramen. Stejně tak je dobré chránit také oblast našich ledvin. Do nejchladnějších prostor bychom rozhodně neměli nevstupovat ihned, ale nechat své tělo nejprve lehce aklimatizovat. Zajímavým faktem je i to, že mnoho lidí se chřipkou nakazí i po návratu z dovolené. I v tomto případě je může... Čtěte více Příspěvek Letní chřipka může zkazit celou dovolenou. Jak se jí vyhnout? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
03.07.2015 08:56 |

podobné články

Vodovody čeká s oteplením další zkouška

 
Avizované oteplení přidělává vrásky správcům vodovodů. Ty mohou s ohledem na pohyby půdy, které výrazné změny teplot provázejí, způsobovat další havárie. Jejich počet kulminoval v minulých dnech.
17.02.2012 15:35 |

podobné články

Skončí kebab, jak ho známe? EU řeší změny v jeho výrobě, prodejci se bojí

 
Pouliční jídlo má po celé Evropě v posledních letech nekorunovaného krále. Kebab. V Bruselu se momentálně vede diskuse o tom, v jaké podobě ho do budoucna zachovat. Evropská komise zvažuje, že by k jeho přípravě povolila využívání fosfátů, které jsou jinak u masa a dalších potravin zakázané. Europoslanci ale chtějí výjimku blokovat a argumentují tím, že tyto látky mohou způsobovat kardiovaskulární choroby. O budoucnosti a chuti této pochutiny se tak bude rozhodovat už v polovině prosince.
01.12.2017 18:40 |

podobné články

Chcete otěhotnět a nedaří se vám to? Možná za to může endometrióza!

 
Endometrióza je jedním z nejčastějších gynekologických onemocnění u žen v reprodukčním věku. Je charakterizované přítomností děložní sliznice kdekoli jinde mimo dělohu. Neléčená nemoc vyvolává chronický zánět, může způsobovat  vznik srůstů v pánevní oblasti a je i častou příčinou poruch plodnosti...
14.08.2012 14:55 |

podobné články