Článek

Madonna zkrátka nestárne! Na koncertu v Izraeli předvedla svaly i odhalený zadeček

 
Popová královna Madonna  (53) odstartovala své turné MDNA koncertem v izraelském Tel Avivu na vyprodaném stadionu Ramat Gan. Na své velkolepé show kromě sexy kostýmů předvedla svou neskutečně vyrýsovanou postavu, na které tvrdě pracuje.
02.06.2012 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků) , Aviva Baumann (218 článků)
Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Madonna si na turné vzala čistící tým, nechce nikde nechat svou DNA

 
Pořadatelé portugalského koncertu zpěvačky Madonny byli velmi překvapeni jejím zákazem vstupu do šatny, dokud ji její tým nevyčistí. Madonna si je vědoma, že genetickou informaci člověka lze získat i z jediného vlasu, takže s sebou přivezla čističe DNA. Další články k tématu: VIDEO: Madonna na koncertě v Istanbulu ukázala bradavku Madonna zahájila turné. Modlí se na něm i střílí slepými náboji VIDEO: Černé slzy, ikonické prádlo a drogová „aféra“. Madonna je zpět Madonna zářila na Super Bowlu, její bratr bezdomovec stanoval u stadionu Madonna vystavila kalendář koncertů, Česko si do něj nezapsala
25.06.2012 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Tělo jako Madonna? Jen dřina a odříkání, prozradila její trenérka

 
Madonnina osobní trenérka odhalila přísný režim, který zpěvačka dodržuje. Je třeba disciplína, pečlivé plánování, dieta, cvičení i zdravý spánek. Madonna je prý gejzír energie. Její trenérka ale tvrdí, že dokáže udržet mladé tělo jakékoli ženy. Další články k tématu: Madonna to patrně přehání s plastikami, ukázala oteklý obličej Madonna se koupe zahalená od hlavy až k patě, protože se bojí slunce Jsem tlustá, říká o sobě sportem posedlá Madonna Madonna otevřela první fitness centrum, přepych je samozřejmostí Vrásky a dvě brady, to je Madonna bez retuše Madonna nafotila sexy snímky v prádle
23.04.2013 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Překvapení letošních Vánoc: Madonna je stráví s exmanželem Seanem Pennem

 
Zpěvačka Madonna prožije poněkud netradiční vánoční svátky. Údajně je chce strávit po boku Seana Penna, za kterého byla provdaná v osmdesátých letech. Může za to i fakt, že se zpěvačka rozešla s mladým milencem. Další články k tématu: Po propuštění aktivistů Greenpeace volá i Madonna. Vraťte je domů, píše V devatenácti mě přepadli a znásilnili, přiznala po letech Madonna OBRAZEM: Lennon i Madonna okem Warhola. Do aukce jdou vzácné snímky OBRAZEM: Nejvýdělečnější celebritou je Madonna, vydělala 2,4 miliardy Madonna předvedla nový úsměv, zuby má lemované zlatem
14.12.2013 16:20 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků) , Sean Penn (216 článků)

Madonnin sexy zadek z videoklipu je ve skutečnosti povislé pozadí

 
Třiapadesátiletá Madonna neustále sportuje, aby se udržela ve formě. Na svůj věk vypadá skvěle, ale těsné šortky jejímu zadku moc nepomohly. Přestože měla stejný outfit jako v novém videoklipu, její pozadí vůbec v ničem nepřipomínalo svůdný zadeček. Další články k tématu: VIDEO: Černé slzy, ikonické prádlo a drogová „aféra“. Madonna je zpět Madonna zářila na Super Bowlu, její bratr bezdomovec stanoval u stadionu Madonna vystavila kalendář koncertů, Česko si do něj nezapsala OBRAZEM: Madonna či vztyčený prostředníček, i to je Super Bowl Madonna to patrně přehání s plastikami, ukázala oteklý obličej
26.03.2012 13:15 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Madonnin sexy zadek z videoklipu je ve skutečnosti povislé pozadí

 
Třiapadesátiletá Madonna neustále sportuje, aby se udržela ve formě. Na svůj věk vypadá skvěle, ale těsné šortky jejímu zadku moc nepomohly. Přestože měla stejný outfit jako v novém videoklipu, její pozadí vůbec v ničem nepřipomínalo svůdný zadeček. Další články k tématu: VIDEO: Černé slzy, ikonické prádlo a drogová „aféra“. Madonna je zpět Madonna zářila na Super Bowlu, její bratr bezdomovec stanoval u stadionu Madonna vystavila kalendář koncertů, Česko si do něj nezapsala OBRAZEM: Madonna či vztyčený prostředníček, i to je Super Bowl Madonna to patrně přehání s plastikami, ukázala oteklý obličej
27.03.2012 14:48 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Madonnin mladý přítel se chce ženit, ona s dalším sňatkem váhá

 
Třiapadesátiletá Madonna na začátku roku v jednom z rozhovorů uvedla, že by se klidně potřetí vdala. Její čtyřiadvacetiletý přítel Brahim Zaibat se tím zřejmě inspiroval, protože ji v kabalistickém centru požádal o ruku. Zpěvačka mu ale neodpověděla. Další články k tématu: Madonna: Stále čekám na rytíře v nablýskané zbroji, ale ten neexistuje Madonna oslavila narozeniny se zajíčkem mladším o devětadvacet let Madonna zářila na Super Bowlu, její bratr bezdomovec stanoval u stadionu Madonna vystavila kalendář koncertů, Česko si do něj nezapsala Madonna to patrně přehání s plastikami, ukázala oteklý obličej Madonna se koupe zahalená od hlavy až k patě, protože se bojí slunce
06.03.2012 10:10 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

VIDEO: Madonna na koncertě v Istanbulu ukázala bradavku

 
Třiapadesátiletá Madonna ví, jak provokovat fanoušky. Na koncertě v Turecku během písničky odhalila ňadro a ukázala bradavku. Přestože někteří tvrdí, že jde o snahu zaujmout za každou cenu, diváci v hledišti královnu popu odměnili hlasitým potleskem a pokřikem. Další články k tématu: Madonna zahájila turné. Modlí se na něm i střílí slepými náboji Nejsem tak přísná matka, jak bych měla být, říká Madonna Madonna zářila na Super Bowlu, její bratr bezdomovec stanoval u stadionu OBRAZEM: Madonna či vztyčený prostředníček, i to je Super Bowl Madonna si v Torontu uřízla ostudu, na botách měla cenovky
11.06.2012 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Oblíbené cviky na zadek

 
Léto poodhalilo naše pozadí a mnohá z nás se zařekla, že se svými povolenými hýžďovými svaly něco udělá. Protože jistě neexistuje žena, která by si nepřála mít sexy zadeček. Je nemožné určit ten nejlepší cvik na posílení hýždí, nicméně je pár dost efektivních, s nimiž brzy poznáte rozdíl. Důležitá je hlavně vytrvalost a důslednost, bez nich nebudete mít dobré výsledky nikdy v ničem, ani ve formování postavy. Jak tedy na pevný zadeček? Zanožování v kleku Při zanožování je potřeba intenzivně cítit svaly na zadku, nikoliv na zadní části stehen. Výchozí pozice je klek s rovnými zády a rukama položenýma na podložce v úrovni ramen. V této pozici zatneme hýžďové svaly a jednu nohu zanožíme, co nejvýš to jde, aniž bychom ji pokrčili. Efektivní varianta je z kalanetiky a spočívá v hmitání zanoženou nohöu v rozsahu nejvíc tak 10 cm. Potom nohu spustíme dolů a zanožíme druhou. Opakujeme nejméně 10x každou nohu. Po celou dobu se vědomě snažte držet napětí ve svalech. Zvedání pánve (můstek) Při zvedání pánve od podložky se využívá velmi vysoké aktivace hýžďových svalů. Je to jeden z mála cviků, který je zacílený opravdu na hýždě a během cvičení sami cítíte příjemné pálení ve svalech. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte v kolenou s chodidly pevně položenými na zemi. Z této polohy zvedněte zadeček tak, aby nohy v kolenou svíraly přibližně pravý úhel a trup v pánvi byl rovný a zpevněný. Chvíli takto vydržte, pevný střed těla je při tomto cviku zásadní. Potom pomalu pokládejte pozadí zpět na podložku. Výpady Jednoduché a efektivní, tak by se daly nazvat výpady střídavě pravou a levou nohou. Při provedení je důležitá ideální délka kroku, ten by měl být tak dlouhý, aby kolena nepředčila špičky chodidel a byla zajištěná stabilita těla. Mírný sklon trupu vpřed umožní vyšší aktivaci svalů, druhým kolenem musíme... Čtěte více Příspěvek Oblíbené cviky na zadek pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.07.2018 10:05 |

podobné články

Britky podle Madonny odhalily prsa, zpěvačka zase v Římě ukázala zadek

 
Třiapadesátiletá Madonna na svém turné pokračuje v provokacích. V Turecku ukázala během písničky Human Nature bradavku a v Itálii u stejné skladby předvedla striptýz a ukázala zadek. Její vystoupení v Istanbulu inspirovalo stejně staré Britky a ty odhalily svá prsa. Další články k tématu: VIDEO: Madonna na koncertě v Istanbulu ukázala bradavku Madonna zahájila turné. Modlí se na něm i střílí slepými náboji Nejsem tak přísná matka, jak bych měla být, říká Madonna Madonna vystavila kalendář koncertů, Česko si do něj nezapsala
14.06.2012 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Madonna: Dcera se mnou nemluví a syn kouká holkám na zadky

 
Popová královna Madonna má děti v pubertě a těžko se s tím smiřuje. V dokumentu, který natočila během svého MDNA Tour, se svěřila, že s ní dcera Lourdes už ani nemluví. Další články k tématu: Jaká matka, taková dcera: Lourdes pózovala v korzetu Madonny Lourdes se stydí za mámu Madonnu kvůli mladým milencům Fenomén Madonna: šokovala zadnicí i bradavkou, pobouřila papeže Paris a Lourdes, dcery krále a královny popu rostou do krásy Madonna prodala obraz za 7 milionů dolarů, výtěžek jde na vzdělání dívek Tělo jako Madonna? Jen dřina a odříkání, prozradila její trenérka Madonna je královnou showbyznysu, vydělala 670 milionů korun
15.10.2010 09:45 |

podobné články

Nejsem tak přísná matka, jak bych měla být, říká Madonna

 
Když fotografové přichytili patnáctiletou dceru Madonny Lourdes při kouření, zpěvačku to rozzlobilo. Může si však za to sama. Třiapadesátiletá královna popu přiznala, že je při výchově dětí moc měkká. Další články k tématu: Madonna prodává své sídlo v Beverly Hills. Bude bydlet na Manhattanu Madonna: Stále čekám na rytíře v nablýskané zbroji, ale ten neexistuje Madonna může adoptovat druhé dítě z Malawi Madonna seznámila své děti s novým milencem Madonna a Guy Ritchie se rozvedli
20.04.2012 12:51 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků) , Guy Ritchie (86 článků)

Madonna věnovala svůj striptýz na pódiu postřelené pákistánské dívce

 
Madonna na svých koncertech často vyjadřuje své názory na kontroverzní témata. V Los Angeles ale podpořila dívku zastřelenou Talibanem poněkud nevhodně. Věnovala jí píseň, při níž se svléká. Řada lidí to na Twitteru odsoudila. Další články k tématu: Pákistánská školačka přežila útok za svůj deník, Taliban jí hrozí znovu Madonna podpořila Obamu. Zdůraznila, že je muslim a obránce gayů VIDEO: Madonna na koncertě v Istanbulu ukázala bradavku Madonna prý uráží výročí povstání. Poláci protestují a modlí se v ulicích Madonna zahájila turné. Modlí se na něm i střílí slepými náboji
14.10.2012 12:00 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Silikonka Eva z VyVolených hrdě vystavila svůj odhalený zadeček: Pánové, co něj říkáte? VÍCE UVNITŘ

 
Jednou z nejkontroverznějších soutěžících reality show VyVolení byla před lety Eva Feuereislová (28), která vždycky toužila být slavnou a nakonec se jí to podařilo, a to především kvůli množství plastických operací, které na svém těle má. Od účasti v soutěži prošla obrovskou proměnou k lepšímu, a proto si může ukazovat odhalený zadeček, jak se jí zachce. Až se podíváte do naší fotogalerie, budete se červenat.
22.09.2018 19:51 |

podobné články

Silikonka Eva z VyVolených hrdě vystavila svůj odhalený zadeček: Pánové, co na něj říkáte? VÍCE UVNITŘ

 
Jednou z nejkontroverznějších soutěžících reality show VyVolení byla před lety Eva Feuereislová (28), která vždycky toužila být slavnou a nakonec se jí to podařilo, a to především kvůli množství plastických operací, které na svém těle má. Od účasti v soutěži prošla obrovskou proměnou k lepšímu, a proto si může ukazovat odhalený zadeček, jak se jí zachce. Až se podíváte do naší fotogalerie, budete se červenat.
23.09.2018 10:00 |

podobné články

Nahou Madonnu s cigaretou v posteli vydražili za půl milionu korun

 
Třiapadesátiletá zpěvačka Madonna má pořád poměrně vysokou věcnou hodnotu. Dokazuje to aukce její černobílé fotografie, na níž nahá kouří v posteli. Snímek byl prodán v přepočtu za 480 tisíc korun. Další články k tématu: Nejsem tak přísná matka, jak bych měla být, říká Madonna Madonna prodává své sídlo v Beverly Hills. Bude bydlet na Manhattanu VIDEO: Černé slzy, ikonické prádlo a drogová „aféra“. Madonna je zpět Madonna: Stále čekám na rytíře v nablýskané zbroji, ale ten neexistuje
15.05.2012 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Madonna jako domina: Na rudém koberci předvedla síťované punčocháče, podvazky a sexy zadeček!

 
I ve svých čtyřiapadesáti letech se "Madonna":http://www.extra.cz/tema/madonna pyšní špičkovou figurou. K jejímu image přispívá to, že se už několik let věnuje aktivně různým druhům cvičení a dodržuje extrémně zdravý životní styl. Proto si zpěvačka může dovolit i v takovém věku své fanoušky šokovat dráždivým oblečením v punkovém stylu.
07.05.2013 13:30 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)