Článek

Kudla do zad Vondráčkové: Plekanec se poklonil maminkám, Lucii vyslal ostrý vzkaz

 
V neděli na Den matek si na své nejdražší vzpomnělo mnoho známých tváří. Nezapomněl ani hokejista Tomáš Plekanec, který vysekl poklonu hned dvěma „nejlepším maminkám“ v jeho životě. Nechyběla samozřejmě jeho vlastní maminka Květa a hned v závěsu maminka půlroční Leontýnky a jeho partnerka Lucie Šafářová. Na koho však zapomněl, byla Lucie Vondráčková, se kterou má dva syny...
11.05.2020 11:46 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Lucie Šafářová (645 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)
Podobné články

Střelec Plekanec: Věděli jsme, že Capitals budou nervóznější

 
Měli bt jasnmi outsidery, msto toho ale slav prvn vtězstv. Tm Montrealu Canadiens si v zahajovacm utkn prvnho kola play off Vchodn konference vylpl na favorizovan Washington a vsledkem je vhra 3:2 po prodloužen. Washington mus, my ne Jednou z klčovch postav utkn byl sedmadvacetilet kanonr Tom Plekanec, kter ve 14. minutě prodloužen duel rozhodl. Byl to hodně těžk zpas. Čekali jsme, že ns soupeř zatlač, takže jsme si dali za cl hlavně přežt. To se nm povedlo, navc jsme v přesilovce dali prvn gl. Oni pak vyrovnali, ale ten stav byl pro ns pořd vynikajc, prohlsil Plekanec v exkluzivnm rozhovoru pro televizi Nova. Zkuen forvard pr počtal s tm, že by hokejist Washingtonu mohli selhat po psychick strnce. Věděli jsme, že čm dle budeme držet nerozhodn vsledek, tm oni budou nervzněj. To se tak potvrdilo, mnul si ruce Plekanec a dodal: Washington je nejlep mančaft v lize. Na něm je ten tlak, on mus vyhrt, ne my. V tom je nae vhoda. Pro spoluhrče byl rzem Jaromr Jgr Plekanec se před začtkem srie pustil do mediln přestřelky s glmanem Capitals Theodorem. Česk točnk otevřeně zpochybnil jeho kvality, což si opora Washingtonu nenechala lbit a vyjdřila se ve smyslu, že Plekanec nen Jaromr Jgr. Odpověd mu byl rozhodujc gl v jeho sti, kter mu v prodloužen vstřelil prvě Plekanec. S Mikem Cammallerim najžděl proti dvěma obrncům soupeře, a i když cel stadion očekval nahrvku, česk kanonr vyplil a skroval. S Mikem je těžk vystřelit, protože on si furt vol po přihrvkch. Někdy je ale lep zkusit to sm. Teď mi to tam skkalo na hokejce, tak jsem do toho plcnul a spadlo to tam, glosoval svou trefu Plekanec, na kterho rozjsan spoluhrči volali Jgr, Jgr! Bval hrč Kralup se po utkn vyjdřil tak k brankři Theodorovi. To, co se napsalo v novinch, nebyla plně pravda. Neřekl jsem o Theovi nic patnho. Nikdy bych to neudělal, velice ho respektuji. Hrl jsem s nm a vm, jak je, ne nhodou vyhrl v Montrealu Hart Trophy pro nejužitečnějho hrče, podotknul Plekanec smřlivě. Dky němu vede Montreal 1:0 na zpasy, druh souboj je na programu v neděli jednu hodinu po půlnoci.
16.04.2010 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Tomáš Plekanec (508 článků)

Chtěli bychom aspoň dvě děti, říká šťastný otec Tomáš Plekanec

 
Hokejista Tomáš Plekanec tráví léto v Česku a užívá si volna se svým osmiměsíčním synem Matyášem. Oba doprovázeli Lucii Vondráčkovou na natáčení v jižních Čechách. Plekanec si v otcovské roli libuje a chce i další děti. Další články k tématu: Dobčice u Českých Budějovic změnil režisér Troška na Babovřesky Plekanec neprožil povedený rok. I tak je v první desítce Zlaté hokejky Plekanec: Na popularitu jsem zvyklý z Kanady. Teď už ji mám celý rok Prsten budu sundávat jen při hokeji, říká čerstvý ženáč Tomáš Plekanec Troška propůjčil jméno červenému vínu, vůbec mu ale nechutná
25.07.2012 01:40 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Spolupráce s ČSSD? Kudla do zad od TOP 09, píše velvyslanec

 
Ministr financí Miroslav Kalousek uvedl, že by po volbách mohla TOP 09 spolupracovat na vládní úrovni s ČSSD. Podle velvyslance Pavla Svobody je to od Kalouska kudla do zad ODS.
08.04.2012 20:10 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Svoboda (424 článků) , Miroslav Kalousek (6981 článků) , Pavel Svoboda (423 článků) , Pavel Svoboda (424 článků) , Pavel Svoboda (424 článků) , Miroslav Svoboda (167 článků)

Miloš Zeman poletí do Číny zamořené koronavirem. Slavný vizážista vyslal ostrý vzkaz

 
Ačkoliv původní plány zněly jinak, prezident Miloš Zeman (75) se nejspíš v dubnu vydá na summit 17 + 1 do Číny. Hlava státu v lednu prohlásila, že kvůli chybějícím čínským investicím v Česku se na cestu nevydá. Zeman chtěl místo sebe poslat vicepremiéra Jana Hamáčka (41), který v rozhovoru pro MF Dnes řekl, že prezident do Číny přeci jen možná poletí. Stylista slavných Pavel Kortan v návaznosti na tuto informaci vyslal ostrý vzkaz.
15.02.2020 09:20 |

podobné články

Osobnosti: Jan Hamáček (1837 článků) , Miloš Zeman (23867 článků)

Michal dal bulvární novináře na billboardy, kampaň je i proti policii

 
Manžel Heleny Vondráčkové Martin Michal rozjel kampaň proti bulváru, policii i státnímu zastupitelství. Po Praze se objevily billboardy s bulvárními novináři a poděkováním policii za to, že je kryje. "Reakce se nebojím," říká Michal. Další články k tématu: Vondráčková předá americké firmě pohledávku na 14,5 milionu vůči Česku Vondráčková prohrála se státem soud o moc „pisálků“ a čtrnáct milionů Vydavatelství má Vondráčkové zaplatit za užití jejích fotek v reklamě Vondráčková podle soudu nemá nárok na omluvu Manžel Vondráčkové se musí omluvit Brožové za přirovnání k trabantu Manžel Vondráčkové: Bojí se mě lidé, kteří neplní dohody Nadržujete bulváru, nařkl manžel Vondráčkové státní orgány Manžel Vondráčkové pranýřuje novináře v Galerii prolhaných
08.11.2011 13:55 |

podobné články

Osobnosti: Helena Vondráčková (964 článků) , Martin Michal (334 článků)

Exkluzivní zpověď Vondráčkové: Plekanec je přestěhoval dřív, než přijeli. Strach v domě

 
Před měsícem se Lucii Vondráčkové (38) obrátil život naruby. Manžel Tomáš Plekanec (35) oznámil jejich rozchod a zmizel do Kanady. Lucii tu i se syny Matyášem (6) a Adamem (3) nechal a okamžitě se začaly rojit spekulace o tom, co se stalo. Lucie mlčela, dlouhou dobu, ačkoli se kolem slavných manželů začaly rojit spekulace ze všech stran. Teď se konečně rozhodla promluvit!
14.09.2018 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Jde to i bez Vondráčkové: Plekanec prožil výjimečný okamžik se dvěma syny a maminkou

 
Manželství Lucie Vondráčkové  (38) a Tomáše Plekance  (35) spěje k rozvodu. Slavný hokejista se tak na přelomovém utkání musel obejít bez podpory partnerky. Vystačil si s dětmi a maminkou. Tomáš je v NHL uznávaným hráčem. Středeční utkání mezi jeho týmem Montreal Canadiens a St. Louis Blues bylo pro Plekance milníkem jeho sportovní kariéry. V severoamerické hokejové lize pokořil metu 1000 zápasů. Slavný český rodák se tak dočkal pocty, o níž psala sportovní média po celém světě. Po utkání, které skončilo pro Montreal vítězně, se Tomáš obklopil svými nejbližšími. Na ledové ploše k sobě přizval maminku Květu a syny Matyáše (6) a Adama (3). Chlapci, které má s Lucií Vondráčkovou, oblékli na počest tatínka hokejové dresy. Plekanec zpěvačku po rozchodu vyměnil za tenistku Lucii Šafářovou  (31) . Jejich vztah ovšem zatím není v takové fázi, aby ji před médii prezentoval jako svou oficiální partnerku. Normal 0 21 false false false CS X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normální tabulka"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
19.10.2018 10:25 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Lucie Šafářová (645 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Tajemný vzkaz Plekance Lucii Vondráčkové: O nešťastném osudu svých dětí a milionech v háji

 
Tomáš Plekanec (36) svůj rozvod a další kroky v probíhající právní bitvě s Lucií Vondráčkovou (38) příliš často nekomentuje, teď však na svém Facebooku zveřejnil vzkaz, který se jeho soukromí týká v té nejcitlivější oblasti – jeho malých synů Adama a Matyáše. Zní poněkud tajemně a týká se jejich osudu a… neštěstí!
13.11.2018 13:35 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Plekanec vrací úder „matce roku" Vondráčkové: Platil jsem jí 4 sluhy a jedl v práci!

 
Rozhovor rozvádějící se Lucie Vondráčkové (38) pro páteční Blesk tv MAGAZÍN pořádně nadzdvihl jejího stávajícího manžela Tomáše Plekance (35)! Lucie v něm totiž mimo jiné popisuje, jak byla po dobu jejich více než sedm let dlouhého soužití „umaminkovaná", a Tomáš si zřejmě představoval život jinak. Plekanec teď uveřejnil svůj vlastní pohled na věc - a je to pořádná facka pro Lucii.
14.09.2018 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Dusno na schůzce Vondráčkové s Plekancem: Co musel podepsat, aby mohla ukázat děti?

 
Začalo první kolo jednání u kulatého stolu, kde kromě znesvářených rozvádějících se manželů Lucie Vondráčkové (35) a Tomáše Plekance (35) zasedli i právníci obou stran! A přestože na jednání bylo prý dusno a nechyběly ani slzy (Vondráčkové), nakonec se jí podařilo něčeho dosáhnout. Plekanec Lucii podepsal důležitou listinu týkající se jejich dětí!
19.09.2018 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Všechno nejlepší všem maminkám! Podívejte se, jak slavní slavili Den matek

 
Krásný Den matek všem maminkám, babičkám nebo prababičkám. Dětičky nosí maminkám dárky, kytičky a pusinky a slavné maminky na tom nejsou jinak. Podívejte se, jak hvězdné děti a mámy oslavily Den matek.
08.05.2016 18:00 |

podobné články

Co přinesl rok 2018? Rozvodovou telenovelu Vondráčkové a Plekance, napětí ve StarDance i past na Leoše Mareše

 
Rok 2018 byl ve znamení stého výročí založení naší republiky. Podívejte se, co se dělo v domácím šoubyznysu i ve světě. Zatímco Českem otřásl rozvod Vondráčkové a Plekance, Velká Británie řešila vévodkyni Meghan. Rozvodová telenovela Vondráčkové a Plekance Nenajde se snad jediný člověk, který by v roce 2018 nezaznamenal, že manželství Lucie Vondráčkové  (38) a Tomáše Plekance  (36) je v troskách. Zpěvačka a hokejista se rozhodli veřejně prát špinavé prádlo a přes právníky si vyměňují vzájemná obvinění. Jejich spor o dva syny spíše než rodinné drama připomíná pořádnou frašku. Napětí ve StarDance Vítězem deváté řady SuperStar se stal Jiří Dvořák, jehož na parketu doprovázela Lenka Nora Návorková. Mnohem více diskuzí však rozvířil večer, který předcházel finále. Tehdy vypadli Veronika Arichteva  (32) s Michalem Necpálem a Tereza Kostková se postarala o nešťastný okamžik, jaký taneční soutěž nepamatuje. Vztahová revoluce u Štikových Monika Štiková  (46) se sice kvůli reality show Štiky rozkmotřila s dcerou Ornellou, ale konečně se dočkala vysněné mediální slávy. V televizi se sice pořádně ztrapnila, ale někomu přijde přitažlivá. Monika ulovila o 25 let mladšího hokejistu a taky její manžel Michal si partnerkou Bárou polepšil. Trest pro Řepku a Kristelovou za erotické inzeráty Lumpárna, která měla naštvat Vlaďku Erbovou, se Tomáši Řepkovi  (44) a jeho partnerce Kateřině Kristelové  (39) pořádně vymstila. Soud jim za zveřejnění falešných inzerátů na erotické služby dal za vyučenou. Tomáš dostal 300 hodin obecně prospěšných prací a Kateřina vyfasovala tři měsíce odnětí svobody s podmínkou na jeden rok. Řepka ale ještě nemá vyhráno. Stále probíhá další soudní řízení kvůli zpronevěře. Královská svatba Harryho a Meghan Ve Velké Británii bylo loni veselo. Národ potěšil nejen princ William, který se stal potřetí tatínkem, ale také jeho bratr Harry. Ten se v květnu na hradě Windsor oženil a americkou herečkou Meghan Markle, z níž se po sňatku stala vévodkyně ze Sussexu  (37) . Novomanželé už stačili zplodit potomka, který přijde na svět na jaře. Český úspěch v Eurovizi Česko to v Eurovizi nikdy nemělo jednoduché. Když už naši republiku konečně dostala do finále Gabriela Gunčíková, skončila předposlední. Mikolas Josef  (23) se letos s písní Lie To Me postaral o senzaci. Obsadil parádní šesté místo a Česko se pro ostatní země konečně stalo plnohodnotným soupeřem. Kazmova léčka na Leoše Známý mystifikátor Kazma  (33) si tentokrát políčil na Leoše Mareše  (42) . Jeho cílem bylo moderátora při fingované autonehodě přimět řídit cizí auto, a tím jej dle sázky připravit o jeho ferrari. Výsledkem byla osvětová kampaň, od níž se ale Leoš distancoval a zpochybnil Kazmovy praktiky. Nešťastné a neveselé Vánoce Dády Patrasové Jako by nestačilo, že jí Felix po štědrovečerní večeři frnknul za Lucií Gelemovou. Dáda Patrasová  (62) o dva dny později bourala a dechová zkouška potvrdila, že nebyla střízlivá. Herečka se bránila, že alkohol sice pila, ale předchozí den. Příště by si raději měla dát jen nealko. Normal 0 21 false false false CS X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normální tabulka"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Normal 0 21 false false false CS X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normální tabulka"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}
01.01.2019 07:05 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Leoš Mareš (3156 článků) , Kateřina Kristelová (852 článků) , Jiří Dvořák (355 článků) , Tereza Kostková (806 článků) , Dáda Patrasová (1195 článků) , Veronika Arichteva (454 článků) , Meghan Markle (732 článků) , Michal Necpál (50 článků) , Gabriela Gunčíková (274 článků) , Mikolas Josef (79 článků) , Tomáš Řepka (1181 článků) , Tomáš Dvořák (40 článků) , Tomáš Mareš (25 článků) , Ornella Štiková (1088 článků)

VIDEO: Vondráčkové je 33, narozeniny slaví klipem ve stylu zombie

 
Zpěvačce Lucii Vondráčkové je právě 33 let. Do Kristových let vkročila jako vdaná maminka, která se nebojí zpívat náctiletým bez ohledu na kritiku, již si vyslechla. V nejnovějším klipu vystupuje jako zombie symbolizující neopětovanou lásku. Natáčení přihlížel i štáb iDNES.cz. Další články k tématu: Na anticenu Zlatý David aspirují exoti, Lucie Vondráčková i sám David VIDEO: Už nejsi holčička, sepsuli Vondráčkovou za nový videoklip Michal David si do největší české haly přivede Lucii Vondráčkovou Syn Vondráčkové roste jako z vody: podobu po rodičích nezapře Vondráčková a Kolář ve vánočním klipu. Podívejte se na něj jako první
08.03.2013 01:10 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Michal David (1477 článků)

Dětská hvězda Tomáš Holý (†21) zahynul před 30 lety: Sex s Bílou v bytě Vondráčkové!

 
Herec Tomáš Holý (†21) zemřel před třiceti lety. V den, kdy Tomáš svým autem nedaleko severočeské Kytlice narazil do stromu, už ale dávno herectví opustil a randil se začínající zpěvačkou Hankou Zaňákovou, respektive Lucií Bílou (53)... Právě s Holým Bílá žila v podnájmu, který jí »dohodil« Jiří Vondráček u své megaslavné sestry Heleny Vondráčkové. Ta už v tu dobu měla vilu v Řitce, pořád si ale držela i pražský byt v Přemyslově ulici. „Ano. Jirka mi sehnal podnájem, kde jsem v té době bydlela se svou láskou Tomášem Holým,“ přiznává dnes Lucie. Kdyby zdi toho pražského bytečku mohly vyprávět, to by asi byly příběhy... A jako by se i v Lucii otevřela stavidla vzpomínek, poprvé promluvila i o samotném Vondráčkovi!„S Jirkou jsem prožila krásné dva roky v jedné skupině. Jirka byl kapelník naší skupiny, skvěle zpíval, hrál na klávesy, ale byl to i kamarád. Napsal pár skvělých písniček a on s jeho ženou patří dodnes mezi ty, které mám ve velké úctě a kdykoliv je ráda vidím,“ říká dnes Bílá po letech ignorace. Více na http://www.ahaonline.cz/clanek/zhave-drby/38260/tajemstvi-lucie-bile-milence-si-vodila-k-vondrackove.html?utm_source=ahaonline.cz&utm_medium=copy
09.03.2016 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Bílá (2469 článků) , Helena Vondráčková (964 článků) , Tomáš Holý (81 článků) , Jiří Vondráček (101 článků) , Lucie Vondráčková (1653 článků) , Jiří Holý (26 článků) , Jiří Holý (26 článků)

Narozeniny už slaví s jinou Lucií: Tento rok byl pro Tomáše Plekance (36) zlomový

 
Hokejista Tomáš Plekanec  (36) má momentálně naordinovaný klidový režim. S pochroumanou dolní částí zad nemůže svému týmu Montreal Canadiens pomáhat na ledě, ale aspoň má mnohem víc času na rodinu (synové Adam a Matyáš jsou s maminkou Lucií Vondráčkovou  (38) v Kanadě) i svou novou lásku Lucii Šafářovou  (31) .
31.10.2018 14:55 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Lucie Šafářová (645 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Za bolestí zad nemusí být jen stáří - druhá nejčastější rakovina krve výrazně poškozuje kosti a páteř

 
Bolest zad je v pokročilém věku tak běžný jev, že si jen málokdo připustí její souvislost s vážnějším onemocněním. O to překvapivější bývá pro pacienta diagnóza „mnohočetný myelom“, která nepatří mezi běžně známá onemocnění. Jedná se přitom o druhé nejčetnější nádorové onemocnění krve. V Česku myelom postihuje přibližně 1500 lidí, většinou starších 60 let. Přirozená bolest zad v tomto věku a malá informovanost veřejnosti i praktických lékařů o této nemoci mají často za následek pozdní identifikaci nemoci, která se v pokročilém stádiu hůře léčí. Odborníci proto apelují na lidi, aby se při dlouhodobých bolestech zad nenechali odbýt a požadovali důkladné vyšetření, které vyloučí nebo potvrdí, zda se jedná o mnohočetný myelom.
10.04.2018 11:25 |

podobné články

Jak cvičit cviky na bolesti zad

 
Bolesti zad jsou v naší populaci velmi časté. Může za to sedavé zaměstnání, nedostatek přirozeného pohybu, stejně jako špatná postel či výběr bot. Dřív, než začnou být záda váš veliký problém, zkuste následující cvičení. Pár jednoduchých cviků pomůže posílit páteř a hloubkové svaly, kterým vděčíme za správný postoj. Díky těmto cvikům by měly bolesti vašich zad vymizet, pokud se tak nestane, je nutné obrátit se co nejdříve na specialisty. Správně stůj a dýchej Stoupněte si rovně na šířku pánve a vnímejte tříbodovou oporu chodidel (pata, malík, palec). Nadzvedněte a roztáhněte prsty na nohou co nejvíce od sebe. Potom postupně od malíčku pokládejte prsty jeden po druhém na zem jako vějíř. Vnímejte kontakt s podložkou. Dýchejte nosem, pomalu a zhluboka, následuje pozvolný výdech, který by měl být delší než nádech. S výdechem se plynule zapojuje zejména spodní část břichaa nbakonec i pánevní dno. Nyní je břicho ploché a pevné. Chvilku v pozici setrvejte a pak se úplně uvolněte. Tento cvik je efektivní pouze s opravdu rovným postojem, ani bříško ani zadeček by neměly trčet, ramena nesmí být svěšená a kulatá. Tento cvik opakujte nejméně 10x. Kolébka, most a rotace Cvičením takzvané kolébky dochází k uvolnění a protažení celé páteře, především bederní oblasti. Lehnete na záda, s hlavou volně položenou. Přitáhnete si kolena k hrudi, chytnete dlaněmi a zvolna se “houpete”c po délce páteře. Je dobré pravidelně dýchat, nezadržovat dech. Most z pánve pomůže vytáhnout páteř a uvolnit zádové svaly. Lehnete si na záda, pokrčíte nohy v kolenou a pánev se snažíte zvednout co nejdíl od podložky. V krajní pozici chvíli vydržte a poté pomalu pokládejte zpět. Uvolnění do rotace pomáhá odblokovat obratle. Lehnete si na záda a ruce rozpažíte. Aniž byste je zvedali, obracíte se v pánvi nejprve na jednu a pak na druhou stranu tak, že se snažíte koleno položit... Čtěte více Příspěvek Jak cvičit cviky na bolesti zad pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.07.2018 17:10 |

podobné články

Má to ale šikovného chlapa: Manžel Lucky Vondráčkové Plekanec se umístil na 32. místě v tomto bizarním mistrovství!

 
Manžel Lucie Vondráčkové  (33) , hokejista Tomáš Plekanec  (30) , se minulý týden v Praze zúčastnil velmi nezvyklé soutěže, o níž jste možná vůbec netušili, že existuje. Věřte, nebo ne, jednalo se o mistrovství světa ve ‚střižbě‘, jak ji Lucie sama nazývá, ve hře kámen - nůžky - papír!
01.08.2013 22:45 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)

Smutné přiznání Lucky Vondráčkové! Plekanec se za ni stydí?

 
Osudovým mužem a otcem synů Lucky Vondráčkové (38) je hokejista Tomáš Plekanec (35). Herečka a zpěvačka teď přiznala, že manželův vtah k její muzice je dost chladný.
01.06.2018 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1653 článků) , Tomáš Plekanec (508 článků)