Článek

Jak se vyhnout bolavým zádům, když hodiny sedíte u počítače

 
Celodenní práce u počítače dělá se zády své, ordinace lékařů plní kancelářští pracovníci, kteří se mohou leckdy sotva hnout. Možností, jak zádům ulevit, je přitom bezpočet. Zkoušeli jste třeba u počítače stát?
05.02.2017 17:20 |

podobné články

Podobné články

Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?

 
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž součástí je několikahodinová práce s počítačem, mimo to většina lidí tráví spoustu času u tohoto přístroje i po práci. Ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše tělo dlouhým sezením u počítače trpí a vy si tak zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Nezáleží na tom, zda s počítačem nebo notebookem pracujete každý den v práci nebo si k němu na pár hodin zalezete odpoledne ve svém volném čase. Čas strávený u počítače byste vašemu tělu měli vhodně vynahradit. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém vám poradíme, jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače. Pár tipů, kterými lze vykompenzovat dlouhé sezení u počítače Věděli jste, že dospělý člověk by měl pohybem strávit minimálně půl hodiny denně? Možná pro vás bude nepříjemným překvapením i fakt, že více jak třetina dospělých lidí nemá tolik pohybu, kolik by potřebovali, což má za následek i dřívější úmrtí! Naopak pravidelným pohybem můžete snížit riziko vzniku demence, infarktu nebo mrtvice! 1 hodina pohybu dokáže vykompenzovat 8 hodin sezení u počítače. Jestliže například jen v práci strávíte 8 hodin s pohledem zabořeným do monitoru, pak byste si odpoledne měli najít čas a hodinu se hýbat. Běhání Vyrazíte-li ve volném čase běhat, uděláte pro své zdraví prospěšnou věc. Běh je jedním z mála sportů, kterým se můžete věnovat v každém věku, v jakoukoli denní či noční hodinu a za jakéhokoli počasí. Běhat rovněž můžete všude, což vám dává pocit volnosti. Plavání Dalším sportem, který je skvělý pro muže i ženy všech věkových kategorií, je plavání. To nezatěžuje vaše klouby, ale během několika temp v bazénu zapojíte všechny svaly na těle. Jóga Jóga... Čtěte více Příspěvek Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Nezapomínejte na oči. Nejvíc je trápíte u počítače

 
Sedíte dlouhé hodiny v kanceláři, koukáte do počítače a večer vás oči pálí tak, že je musíte mít zavřené a ani na televzi se nepodíváte? Bolí vás z očí i hlava? Dejte tomu sbohem! Víme jak.
29.05.2013 16:15 |

podobné články

Idol žen? Martin Maxa se v klipu změnil v šíleného traktoristu

 
Zpěvák Martin Maxa, který už před dvanácti dostal nálepku svalnatého krasavce, se kvůli novému videoklipu změnil k nepoznání. Je z něj zanedbaný traktorista, na kterém se maskéři vyřádili, jak jen mohli. Další články k tématu: Maxa kvůli bolavým zádům neudrží kytaru, navíc nemá cit v prstech VIDEO: Maxa zpívá o padlých vojácích, v klipu má modelky i veterány Martin Maxa točil pro veterány z Afghánistánu, sám se řítil dunami
11.09.2013 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Martin Maxa (173 článků)

FN Brno: Prevencí proti bolavým zádům

 
Pacienti s bolestmi zad patří společně s pacienty po ortopedických a traumatologických operacích jednoznačně k nejpočetnější skupině rehabilitačních pacientů, v ambulanci Rehabilitačního oddělení FN Brno tvoří vertebropaté více jak polovinu všech pacientů.
04.01.2018 12:35 |

podobné články

Jamajský sprinter Bolt ukončil kvůli bolavým zádům sezonu

 
Famózní jamajský sprinter Usain Bolt předčasně ukončil sezonu. Důvodem je podle jeho manažera Rickyho Simmse bolest bederní části zad. Bolt před čtyřmi dny prohrál po dvou letech na mítinku ve Stockholmu, kde byl v běhu na 100 metrů rychlejší jeho americký rival Tyson Gay.
11.08.2010 15:50 |

podobné články

Osobnosti: Tyson Gay (41 článků) , Usain Bolt (368 článků)

Hýbejte se! Ze sedavé práce je rakovina!

 
Australští univerzitní vědci přišli na to, že lidem se sedavým zaměstnáním hrozí dvakrát větší riziko onemocnění rakovinou tlustého střeva. Proto by se měli úředníci, sekretářky, programátoři nebo pokladní hýbat co nejčastěji. Uleví tím nejen bolavým zádům, ale zaženou i strašáka rakoviny.
13.06.2011 06:35 |

podobné články

Martin Maxa překvapil zpěvačku dortem, svým dětem sladkosti zakazuje

 
Zpěvák Martin Maxa byl největším překvapením narozeninové oslavy zpěvačky Renaty Drössler. Nečekaně vystoupil na pódium o obřím dortem. Sám je přitom odpůrcem cukru a jeho děti musí na sladkosti zapomenout. Další články k tématu: Idol žen? Martin Maxa se v klipu změnil v šíleného traktoristu Maxa kvůli bolavým zádům neudrží kytaru, navíc nemá cit v prstech VIDEO: Maxa zpívá o padlých vojácích, v klipu má modelky i veterány
20.11.2012 13:10 |

podobné články

Osobnosti: Martin Maxa (173 článků) , Pavol Habera (215 článků) , Björk (25 článků) , Ewa Farna (1102 článků) , Celeste (76 článků)

Potřebujete ulevit unavenému tělu a bolavým zádům? Vyzkoušejte masáž s magnetoterapií!

 
Každý z nás, ať pracovník v kanceláři, dělník na stavbě nebo maminka na mateřské ví, co je to cítit se po celém dni chození, sezení nebo postávání unavený. Ke konci dne nás bolí celé tělo, které si po účinné relaxaci a uvolnění přímo říká. Budeme-li se v tomto směru šidit, začne pohybový aparát značně trpět, což může resultovat v nepříjemné a časté blokace až po chronické bolesti, které nás začnou velmi limitovat.
13.05.2013 14:25 |

podobné články

Bolavá záda jsou druhou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti

 
Neschopenky kvůli bolavým zádům stojí Čechy každoročně majlant. Bolesti zad jsou druhou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti. Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky (ÚZIS) každý takto postižený marodí se zády 70 dnů z roku.
13.04.2015 05:35 |

podobné články

Nebezpečné hubnutí v Česku: Trenérem fitness se „švindlem“ stanete už za 4 dny

 
Důvodů, proč Češi míří stále častěji do fitness center, existuje celá řada. Někdo chce shodit kila, jiný ulevit bolavým zádům či se dostat do kondice. Tomu odpovídá i rostoucí počet trenérů a kurzů, ve kterých se na povolání připravují. Expertům ze sportovních fakult se ale současný stav příliš nezamlouvá. Podle nich se můžete v některých zařízeních stát trenérem již za dva víkendy, a to bez toho, abyste znali alespoň nutné základy. Někdo takový přitom může na cvičícím napáchat víc škody než užitku.
01.04.2017 07:30 |

podobné články

Práce u počítače rovná se bolest zad? Nemusí!

 
Na přednášce máte notebook, doma u něj sedíte znovu a v práci zrovna tak? Přečtěte si, jak se vyhnout bolestem zad!    
24.04.2013 12:10 |

podobné články

Čemu se vyhnout, abyste nevypadali starší?

 
Snad žádná žena nechce vypadat starší, nežli ve skutečnosti je. I přes veškerou snahu působit na své okolí co možná nejmladistvějším dojmem se až žalostně mnoho žen dopouští chyb, které je na pohled dělají starší a zbytečně jim tam přidávají léta. Přitom se stačí širokým obloukem vyhnout věcem, které jsou příčinou toho, že vypadáte tak, jako by vám bylo mnohem více, než vám ve skutečnosti je! Jak tedy nevypadat starší? Na to jsme se zaměřili v dnešním článku, ve kterém vám poradíme, čemu se ve vlastním zájmu vyhnout. Nepřidávejte si zbytečně léta, která vám vůbec nepatří! Nechcete vypadat starší? Poradíme vám, čeho se vyvarovat! Nevhodné oblečení Čeho si na vás vaše okolí všimne jako úplně první? Správně, je to vaše oblečení! Hodně žen ukrývá ve svém šatníku věci, které jim nejenom nesluší, ale jim přidávají léta. Ony si to neuvědomují a zbytečně tak dávají svému okolí domněnku toho, že jejich občanka čítá daleko vyšší číslo, než které se tam nachází ve skutečnosti. Špatný make-up V současné době se líčí snad každá žena. Make-up nám umožňuje zakrýt nedokonalosti a zvýraznit tak náš obličej. Jenže i v tomto ohledu můžeme šlápnout vedle, což má za následek jedinou věc: vypadáme na více let, než kolik nám vlastně je. Proto volte líčení, které bude odpovídat příležitosti a nepřehánějte to. Neslušivý účes Další chybou je účes, který ženě jednoduše nesedí. Mnohdy se držíme jednoho střihu klidně i několik let a vůbec nám nedochází, že se mění nejen aktuální trendy, ale i naše rysy. Pokud nechcete působit, že vám již táhne na léta, kterými se žádná žena nechlubí, nechte si poradit, jaký účes vám bude sedět. Příspěvek Čemu se vyhnout, abyste nevypadali starší? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.11.2016 18:10 |

podobné články

Jak zlepšit držení těla

 
Špatné držení těla je problém, který se dotýká stále většího počtu lidí. Může za to především stále se rozmáhající trend sedavého zaměstnání, ale stejně tak i čas, který trávíme u televize nebo počítače. Kdekdo by si možná mohl myslet, že vadné držení těla je problém pouze estetický, ale není to pravda. Máte-li špatné držení těla, pak tím ovlivňujete nejen to, jak vypadáte, ale především si zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Zlepšit si držení svého těla přitom není vůbec složité. Nejlepší na tom je, že je to všechno tak jednoduché, ale výsledky jsou fenomenální. V dnešním článku vám poradíme, jak na to. Jak zlepšit držení těla Pokud si nedáte záležet na správném držení těla, zaděláte si na nepříjemné zdravotní problémy. Patří mezi ně především bolesti zad, bolesti hlavy nebo krční páteře. Měli byste se snažit držet tělo ve správné poloze za jakékoli situace, tedy nejen při chůzi, ale i při sezení u stolu, při práci na počítači nebo jízdě v autě. Na následujícím videu se můžete podívat, jak zlepšit držení vašeho těla. Uvidíte, že na tom vůbec nic není. Zpočátku můžete pociťovat mírné nepohodlí, případně tah v oblasti zad. Nebojte se, tyto pocity brzy odezní. Čím rychleji se naučíte držet své tělo ve správné poloze, tím rychleji vám to přijde přirozené a tyhle pocity zmizí. Na videu se dozvíte, jak zlepšit držení svého těla v několika pozicích. Rozhodně nepodceňujte pozici, ve které stojíte nebo sedíte. Příspěvek Jak zlepšit držení těla pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Práce snů! Sedíte v kanceláři a kouříte jednu od druhé!

 
Tak tomuhle se říká skvělá prácička. Zaměstnavatel vás slušně platí, že jen sedíte a kouříte. Cože to má znamenat a kde se máte případně hlásit?
26.07.2015 05:15 |

podobné články

Na jaké židli sedíte v práci? Dlouhé sezení vám zavaří se zády, uspíší i smrt

 
Sedíte v práci? Podle nejnovější studie vám hrozí větší riziko kardiovaskulárních chorob. Zhruba polovinu všech kancelářských pracovníků pak postihují problémy se zády. Firmy si to začínají uvědomovat a podle oslovených odborníků stále více investují do ergonomického nábytku, který minimalizuje špatné dopady na sezení. Čím dál tím více také firmy nakupují již použitý kancelářský nábytek.
01.10.2016 07:20 |

podobné články

Konečně: Děti opouští počítačové hry! Víte, jak se hraje na hrdiny bez počítače?

 
Patříte mezi rodiče, kteří usilovně přemýšlí o tom, jak dostat svoji ratolest od počítače ven na čerstvý vzduch? Víme proč je to tak těžké. Dětí milují počítačové hry, kde si mohou hrát na hrdiny. V letošním roce ale konečně přichází čas, kdy si děti začínají hrát na hrdiny i bez počítače.
01.05.2013 18:10 |

podobné články

Konečně: Víme, jak odtrhnout děti od počítače!

 
Patříte mezi rodiče, kteří usilovně přemýšlí o tom, jak dostat svoji ratolest od počítače ven na čerstvý vzduch? Víme, proč je to tak těžké. Dětí milují počítačové hry, kde si mohou hrát na hrdiny. V letošním roce ale konečně přichází čas, kdy si děti začínají hrát na hrdiny i bez počítače.
08.05.2013 09:10 |

podobné články

Vyhlašujeme konec holým zádům: bez body se na podzim neobejdete!

 
Sychravé počasí je tady. A společně s ním přichází sezóna chřipek a nachlazení. Poctivě na sebe navlékáme vrstvy oblečení, nakupujeme šály a tlusté svetry. Existuje mnohem elegantnější řešení! Poradíme vám, jak se nepříjemné rýmě vyhnout a současně vypadat skvěle.
26.09.2013 10:05 |

podobné články

Vládní počítače polil svěcenou vodou: V Rusku bojuje s kyberzločinem patriarcha

 
Počítače po celém světě v minulých dnech ochromil masový útok vyděračského viru WannaCry. Útok se dostal do pozornosti médií zejména proto, že si jako jeden z cílů vybral nemocnice a úřady, což z něj dělá nebezpečnou hrozbu. Lidé, podniky a vlády po celé zeměkouli tak začali řešit, jak se útoku vyvarovat. V Rusku k tomu přistoupili netradičně – ministerstvo vnitra přizvalo patriarchu, který vládní počítače polil svěcenou vodou.
18.05.2017 20:25 |

podobné články