Jak přežít extrémní horko ve zdraví: ČHMÚ zveřejnil osm důležitých pravidel

Meteorologové z Českého hydrometeorologického ústavu zveřejnili deset rad a doporučení, jak si neublížit a minimalizovat riziko při extrémních teplotách.

27.06.2026 05:35 |

podobné články

Vánoce jsou sice nejkrásnějšími okamžiky v roce, jenže pokud máte malé děti, často si nedokážete dostatečně vychutnat jejich nezaměnitelnou atmosféru. Všechny povinnosti a starosti spojené s vánočními svátky padají na vaše bedra, do toho se ještě musíte starat minimálně o jednoho sviště, a není se tak čemu divit, že mnohdy před Vánoci propadáte zoufalství a ptáte se sami sebe, jak přežít svátky bez stresu a v klidu?! Určitě se shodneme na tom, že děti jsou radost. Každá máma ty svoje nade všechno miluje, ovšem v období před Vánoci, kdy musí kromě péče o drobečky ještě uklízet celou domácnost, zvládnout upéct několik druhů cukroví, sehnat dárky a ty samozřejmě zabalit, aby je děti neviděly, to na maminka zkrátka všechno doléhá. Chcete poradit, jak si přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte doma malé děti? V tom případě čtěte dál! Pár rad, jak přežít svátky bez stresu a v klidu – maminky, čtěte! Ještě než se do toho dáme, musíme zmínit jednu důležitou věc: mámy jsou zkrátka úžasné! Jen málokdo dokáže skutečně ocenit, co všechno zvládají, proto bychom chtěli těmito slovy všem maminkám sklonit poklonu a říci, že je obdivujeme za to, co všechno dokážou nejen před Vánoci, kdy je to opravdu náročné, ale i kdykoli během roku. Maminky, klobou dolů! A teď již pojďme k věci. Chceme vám poradit, jak přežít svátky bez stresu a v klidu, i když máte malé caparty nebo zkrátka jen náročné děti. Rada první: bordel v bytě, šťastné dítě Určitě jste tohle tvrzení už slyšely. Aplikovat jej můžete kdykoli během roku, ale klidně i na Vánoce. Domácnost, které velí malé děti, zkrátka nemůže být pořád jako ze škatulky. Takže nezoufejte, že tuhle je drobeček, tamhle jsou hračky. Rada druhá: stromeček z dosahu Pokud máte malé děti, nepřidělávejte si zbytečné starosti tím, že budete... Čtěte více Příspěvek Pro maminky – jak přežít svátky bez stresu a v klidu? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

21.12.2017 21:35 |

podobné články

Věděli jste, že existují potraviny známé svým přínosem pro zdraví? Pokud ne, pak uděláte dobře, když si přečtete dnešní článek. Mnohdy se totiž jedná o potraviny, které máte doma nebo je běžně konzumujete, akorát netušíte o jejich dopadech na naše zdraví. Potraviny, které se mohou pyšnit přínosem pro zdraví, je kolem nás hned několik. Jsou tu takové, kterém říkáme superpotraviny, což jsou potraviny, jež jsou svým obsahem natolik výjimečné, že zvysoka převyšují ty ostatní. O těch se ale dnes bavit nebudeme, my se podíváme na potraviny s přínosem pro zdraví, které možná máte právě teď ve své lednici nebo spíži. Potraviny s přínosem pro zdraví – které to jsou? Kapusta Hned na začátek si dáme potravinu, nad kterou většina lidí znechuceně ohrnuje nos. Možná si i vy vybavíte školní jídelnu, kde byla kapusta častým obědem a nevzpomínáte na tyhle časy s úsměvem na tváři. Což je škoda. Kapusta totiž obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mají pozitivní vliv na naše zdraví. Dále obsahuje velké množství bílkovin, které jsou pro naše zdraví nezbytné. Ořechy Kdo by si s chutí nepochutnal na oříšcích, které se dají zobat večer u televize, viďte? Napadlo vás ale někdy zamyslet se nad jejich přínosem pro zdraví? Ne? Škoda! Ořechy obsahují vitamíny skupiny B, jež mají pozitivní vliv na naše srdce, paměť i mozkovou činnost. Brusinky Brusinky určitě znáte, možná jen nevíte, jak mohou ovlivnit vaše zdraví. Často jsou doporučovány v případě onemocnění močových cest. Nutno zmínit, že mají výborné antioxidační vlastnosti a jejich specifický obsah působí jako účinná prevence proti vzniku rakovinných onemocnění. A rakovina je strašák, kterého se bojí většina lidí. Výborné jsou nejen čerstvé brusinky, ale i sušené, které jsou k dostání nejčastěji. Borůvky Když už jsme se zmínili o brusinkách, přidáme další drobné ovoce – tentokrát bude řeč o borůvkách, které... Čtěte více Příspěvek 5 TOP potravin s pozitivním přínosem pro zdraví pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

04.10.2017 20:50 |

podobné články

Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) v sobotu zvýšil stupeň nebezpečí silného deště na severozápadním návětří Jizerských hor a Krkonoš na extrémní. Do nedělního poledne tam naprší, zejména v oblasti Frýdlantského výběžku, ojediněle kolem 80 milimetrů vody. V souvislosti s tím stouplo riziko rozvodnění tamních řek. Extrémní nebezpečí záplav nově hrozí i na Chrudimsku.

20.06.2020 12:40 |

podobné články

Chladné dny s teplotami klesajícími hluboko pod nulu nám ještě nechtějí dát sbohem, sněhová pokrývka neroztává a stále se poměrně brzy stmívá. Už jen kvůli nízkým teplotám a častému mrazu se musíme zamyslet nad tím, co v zimě škodí zdraví a pokud možno se tomu vyvarovat. Nachlazení, podcenění počasí, mléčné výrobky nebo přebytek vitamínů – to všechno a jiné aspekty našemu zdraví příliš nesvědčí. Jste si jistí, že víte, co v zimě škodí zdraví a na co byste si měli dát pozor? Pokud v této otázce nemáte jasno, přečtěte si náš dnešní článek! Víte, co v zimě škodí zdraví? Zima je dlouhé a náročné období, které se nám zvláště letos ukazuje v celé své kráse. Už několik let nebyla zima taková, jaká je právě letošní rok. Jen si vzpomeňte, kdy naposledy jste zažili takové množství sněhu nebo teploty klesající až k hodnotám -25°C?! Proto určitě není na škodu vědět, co vám v zimě nesvědčí. Můžete se na to podívat společně s námi! Nedostatek spánku Spánek k přežití nutně potřebujeme, ne nadarmo právě touto aktivitou strávíme třetinu našeho života. Po celý rok byste měli klást důraz na to, abyste se dobře a vydatně vyspali. Chápeme, že ne vždy je to možné, ale základem je spokojený, klidný a plnohodnotný spánek. Pokud ho budete mít málo, vaše tělo bude unavené, imunita oslabená a vy náchylnější k nemocem. Nevhodné oblečení Pokud se ptáte, co v zimě škodí zdraví, pak se podívejte do zrcadla. Ano přesně tak – my sami totiž mnohdy svému zdraví příliš nepomáháme. V zimě je nejčastějším problémem podceněné oblečení, kdy si na sebe vezmeme méně vrstev, nežli kolik je potřeba. Mnoho z nás nenosí doplňky, například v podobě čepice, a vůbec si neuvědomuje, že právě prochladnutí je příčinou vzniku nachlazení a nemocí. Mléčné výrobky Ačkoli si možná říkáte, že jsou mléčné... Čtěte více Příspěvek Co v zimě škodí zdraví pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

08.02.2017 09:25 |

podobné články

Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem pohybu, a proto se není čemu divit, že má na naše zdraví pozitivní vliv. Odborníci se shodují na tom, že dospělému člověku stačí 30 minut svižné chůze denně. Navíc tato fyzická aktivita vůbec nic nestojí a nenutí vás investovat peníze do výbavy či speciálního oblečení. Nepatříte-li mezi sportovní nadšence, ale i přesto byste rádi pro své zdraví něco udělali, pak si přečtěte náš dnešní článek zaměřený na to, jak chůze prospívá našemu zdraví. Společně se podíváme, jaký vliv má tento jednoduchý, leč efektivní pohyb na vaší fyzickou i psychickou stránku. 3 důkazy, že chůze prospívá vašemu zdraví I chozením se dá zhubnout Jen málokdo je upřímně spokojen se svou postavou. Toho trápí faldíky na břiše, toho zase silnější stehna a ten se pro změnu stydí za celulitidu na zadečku. Možná ani vy neberete svou postavu takovou, jaká je a chtěli byste přebytečná kila uložená na vašem těle navíc shodit. Nejste-li zrovna nadšenci pro několikahodinové cvičení v posilovně a sahání si až na dno svých sil, pak sami sobě naordinujte půl hodinky rychlejší chůze denně. Svižným tempem se projděte uličkami města, vydejte se na procházku parkem nebo vyrazte do lesa. Pravidelným pohybem dojde ke zlepšení vašeho metabolismu a zároveň i lepší reakci vašeho těla na inzulin, díky kterému se zlepší spalování tuků. Chůze jako zdravotní prevence Ačkoli si možná říkáte, že chození je tak obyčejný pohyb, kterým svému zdraví rozhodně přilepšit nemůžete, není to pravda. I v tomto případě mají odborníci jasno a shodují se na tom, že procházka ve svižnějším tempu výrazně napomáhá ke snižování cholesterolu a krevního tlaku, což má za následek snížení rizika vzniku mozkové příhody. Mimo jiné při tomto pohybu dochází k přirozenému posílení kosti, což je účinná prevence proti rozvinutí osteoporózy. Jako třešničku na dortu zmíníme posílení kloubů. Lepší myšlení i pocit ze... Čtěte více Příspěvek Jak chůze prospívá lidskému zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

13.10.2016 06:30 |

podobné články

Hustá chumelenice, silný vítr a nebezpečná ledovka. Se zimním nečasem musejí i dnes počítat nejenom řidiči, ale i chodci. Celá země je pod sněhovou pokrývkou a další sníh ještě přijde. Včerejší výstraha Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ) platí i během čtvrtka.

18.01.2018 11:10 |

podobné články

Chlad i přílišné horko se na nás mohou podepsat únavou, nesoustředěností nebo bolestmi hlavy. V zimě stačí zatopit a hned je nám lépe. Co ale dělat v letních parnech? Ideální teplota v bytě či domě Abychom se cítili dobře, měli bychom udržovat doma celoročně konstantní teplotu. Například v obývacím pokoji ideálně kolem 22 °C (+- 2 stupně). V ložnici má být teplota ještě nižší, zhruba 20–21 °C. Jen při správném klimatu si plně vychutnáte zasloužený odpočinek po pracovním shonu. Pokud se nechcete o udržování teploty starat, pouvažujte o pořízení nástěnné klimatizace, která vše – včetně správné vlhkosti – ohlídá za vás. Pozor na přehřátí Ve chvíli, kdy naše teplota přesáhne hranici 37 °C, začne se tělo zbavovat vody pocením. Při velkých vedrech ztratíme i 5 litrů vody za hodinu. Tím z organismu odchází také cenné ionty a hrozí dehydratace spojená s nepříjemnými bolestmi hlavy. Co s námi dělá horko? potíme se bolí nás hlava zadýcháváme se a buší nám srdce nedokážeme se pořádně soustředit jsme unavení Jak udržet doma příjemné klima? Chytré větrání Během dne, kdy slunce nejvíce žhne, nechte okna raději zavřená. Větrat je nejlepší brzy po ránu, po dešti a také během noci. Okenní žaluzie Proti slunci bojujte zataženými okny. Nejlépe fungují žaluzie, různé stínicí fólie a rolety. Raději se vyhněte textilním závěsům, které pohlcují sluneční paprsky a místnost tím ještě více oteplují. Správná vlhkost vzduchu Míra vlhkosti v bytě může výrazně zahýbat s pocitovou teplotou. Pokud máte doma příliš suchý vzduch, bude vám o to větší horko. Proto je dobré při větrání umístit na parapet okna mokrý ručník. Do bytu bude proudit vlhký vzduch a vám se bude hned lépe dýchat. Větrák I tento pomocník může prokázat dobrou službu. Nikdy si však nesedejte přímo před něj, protože hrozí nachlazení. Obloukem by se větráku měli vyhnout alergici a astmatici. Vířící prach, pyly a další alergeny rozhodně nejsou... Čtěte více Příspěvek Proč je tak důležité nepustit domů letní vedra? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

21.07.2017 19:35 |

podobné články

Společnost OKsystem dokončila vývoj aplikací ČHMÚ a ČHMÚ+ pro Český hydrometeorologický ústav, které uživatelům poskytují přesnou předpověď počasí, předpověď srážek v konkrétním místě nebo výstrahy na některé nebezpečné jevy.

17.05.2018 10:40 |

podobné články

Horko, horko a zase horko. K tomu vysoká vlhkost vzduchu a asfalt rozpálený tak, že na něm ruku neudržíte ani pár vteřin. Okolo samé sutiny, střepy, plechy, popraskané konstrukce, na zemi občas stopy krve. Tak popisuje hasič a kynolog David Hynek (39) z Ústí nad Orlicí Bejrút po nedávném obřím výbuchu. Hynek na místě zasahoval se psem Darrenem.

03.09.2020 11:35 |

podobné články

Letní vedra nejsou žádná legrace – zvlášť pro seniory, kteří mohou horko snášet hůř. Ale i bez drahé klimatizace se dá přežít tropický den v pohodlí. Stačí znát pár chytrých triků, které spojují staré osvědčené metody a moderní vychytávky. A některé z nich vás možná překvapí.

13.08.2025 14:05 |

podobné články

Ručička teploměru leze nad třicet, horko k zalknutí se nedá přežít. Zkušení lékaři nám poradili, jak vysoké teploty zvládnout pohodě.

17.07.2011 06:55 |

podobné články

Vedro k zalknutí bude pokračovat i dnes a zítra. A bude ještě hůř! Jak se nejlépe přežít horké dny? Připravili jsme pro vás 20 tipů!

19.06.2013 09:35 |

podobné články

Pokud se vám v poslední době špatně spí, protože je horko, připravte se minimálně do poloviny srpna na bezesné noci. Podle meteorologů se totiž budou denní teploty i další týdny pohybovat na tropických hodnotách a večery se budou držet na 20 stupních Celsia.  Přinášíme tipy, jak rozpálené letní noci přežít.

24.07.2018 06:35 |

podobné články

Blíží se podzim a s ním neodmyslitelně spojené období saunování, kterému se věnuje stále více lidí. Možná jste o něm slyšeli od svých známých a přemýšlíte, co na tom saunování vlastně je. Jestliže chcete vědět, jaké pozitivní účinky má na vaše zdraví, pak jste tu správně! Když je venku zima a vy toužíte po teple, není nic lepšího, nežli shodit oblečení, kolem těla omotat ručník a zavřít se do vyhřáté komůrky. Co si budeme nalhávat – pobyt v sauně je velice příjemný a není se tak čemu divit, že mu podléhá stále více lidí. Pozitivní účinky saunování na naše zdraví Saunování se lidé věnují již slušnou řádku let. Už od vzniku této aktivity se věří, že má pozitivní vliv na naše zdraví. Jestliže uvažujete, že byste začali chodit do  sauny a zajímá vás, co je na tom pravdy, jste tu správně. Pojďme si tedy říci, jak může pobyt v sauně zlepšit vaše zdraví. Z těla se vyloučí škodlivé látky Každý den jsme vystavováni mnoha vlivům, které zanáší naše tělo škodlivými látkami. Ty v našem těle mohou napáchat pěknou paseku. V sauně se hodně zapotíte, čímž výrazně napomůžete odplavování těchto škodlivých látek pryč z těla. Podpoří se činnost srdce Srdce je nejdůležitější orgán v našem těle, o který bychom měli pečovat s maximální láskou. I pobyt v sauně má na činnost srdce pozitivní vliv, což je důvod k tomu, proč to vyzkoušet. Zvýší se obranyschopnost Blíží se podzim, což je náročné období, ve kterém musíme čelit studenému počasí a bakteriím, které na nás číhají doslova na každém kroku. Právě v tomto období dostává náš imunitní systém pořádně zabrat, čemuž může napomoci pravidelné saunování. Zlepší se dýchání Máte problémy s dýcháním? Trpíte často na problémy s dýchacími cestami? V tom případě honem do sauny! Vlhký teplý vzduch má pozitivní vliv na dýchací... Čtěte více Příspěvek Jak saunování může prospět vašemu zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

19.09.2017 20:40 |

podobné články

Teploměr míří nad třicítku a člověk neví co dřív. Jestli si utírat pot z čela, běžet k nejbližšímu vodovodu a strčit pod něj hlavu anebo se snažit podat nějaký ten pracovní výkon. Práce v horku ale není jen silně vyčerpávající, ale může dokonce ohrozit vaše zdraví. Nejhůř jsou na tom paradoxně lidé, kteří pracují v klimatizovaných prostorách. Velké teplotní rozdíly při přechodu z vedra do chladu jim totiž v krajním případě můžou způsobit infarkt! Blesk nabízí 7 rad, jak nejsnáze přežít pekelných osm pracovních hodin.

25.08.2011 18:55 |

podobné články

Mírně se ochladí až ke konci týdne a do té doby můžete trávit čas mezi mrazícími boxy v supermarketu nebo na sedmém schodu ke sklepu. Jak tropické teploty přežít ve zdraví a bez kolapsu? Která pravidla je potřeba dodržovat? Čtěte následující tipy.

05.08.2013 06:00 |

podobné články

Celý rok se jakžtakž držíte a o svátcích popustíte uzdu a sníte, co vidíte? To je velká chyba! Vedle jojoefektu to rozhodně neocení ani vaše zažívání. Poradíme, jak si vánoce užít a hlavně ve zdraví přežít…

19.12.2017 11:15 |

podobné články

Oslava silvestra, tedy čekání na příchod nového roku, se většinou neobejde bez alkoholu. Nechceme moŕalizovat a přesvědčovat vás, že to jde i bez pití, raději vám dáme pár tipů, jak se vyvarovat následné kocoviny. Pít tak, aby vám druhý den nebylo špatně, vyžaduje umění dodržet několik pravidel. Díky nim nevstoupíte do nového roku s bolavou hlavou a rozlobeným žaludkem. 1. Jídlo je základ Nikdy nezačínejte pít alkohol, pokud jste se předtím nenajedli. Nemusíte do sebe nasoukat několikachodové menu, nicméně žaludek by měl být něčím vystlán. Ještě lepší je, když je navíc i trochu promaštěn – před velkou party si vždy dejte něco mastnějšího. 2. Jezte průběžně Ty tácy chlebíčků a jednohubek se nedělají jen pro ozdobu, právě ony jsou překážkou mezi vámi a kocovinou. Skleničku tvrdého alkoholu je vždy lepší zajíst byť jen malým soustem, než zapít pivem či vínem, jak je v Čechách špatným zvykem. 3. Neseďte u stolu Jestliže jste na zábavě, bavte se. Tancujte, korzujte, jen neseďte celý večer na židli, u stolu plného pití. Nuda a příležitost vás nutí vypít víc, než byste vypili normálně. Navíc tanec přece jen trochu toho alkoholu spálí. 4. Dejte si finanční limit Oslava na zábavě či v baru se nezvrhne v pitku, jestliže si stanovíte limit, kolik utratíte. Ten dodržíte mnohem snáz, pokud si vezmete hotovost a platební karty necháte doma. Hranici můžete stejně dobře dodržet, i když budete slavit doma. Prostě nakoupíte jen tolik alkoholu, kolik se rozhodnete vypít. 5. Dodržujte pitný režim Uvědomte si, že alkohol, stejně jako například káva, ve skutečnosti odvodňují. Abyste se vyhnuli následné dehydrataci, doplňujte neustále nealkoholické pití, především vodu, minerálku či džus. Samozřejmě pro jednou nevadí ani cola nebo jiný druh limonády, pokud vám chutná. 6. Pijte s rozvahou Oslava příchodu nového roku není závod v pití a vy se k němu rozhodně... Čtěte více Příspěvek 6 tipů, jak přežít silvestr pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení

04.01.2019 16:50 |

podobné články

V neděli teploty vystoupají až na 39°C! Na tropické teploty nejsme z našeho mírného pásma zvyklí a záchranu nabízí klimatizace. Ta ale může napáchat více škody než užitku. Přečtěte si, jak přežít extrémní vedro.

27.07.2013 09:25 |

podobné články