Článek

Jak přestat kouřit a vyvarovat se kilogramům navíc

 
Kouření je zlozvyk, který stále více “leze” do peněz. I proto se s ním lidé chtějí rozloučit. Co jim však plány zhatí, jsou kila, která začnou přibývat rychlostí blesku s každou další odmítnutou cigaretou.
11.02.2021 07:00 |

podobné články

Podobné články

Medik radí - 6. díl - Jak přestat kouřit

 
S menším zpožděním, kvůli mému zdravotnímu stavu, je tu další díl "Medik radí". Dnešní díl měl být o tom, jak přestat kouřit, ale rozhodl jsem se, že Vám povím i o kouření obecně. To znamená, že zde uvedu i možné následky a nějakou statistiku. Doufám, že se Vám článek bude líbit. Co to vlastně kouření je? Kouření je vdechování tabákového kouře, jímž se do organismu dostává více než 2000 různých chemických látek schopných dalších reakcí, které mají mnohdy významné účinky na lidský organismus. Kouření je zařazeno jako nemoc pod diagnozou F-17(drogová závislost). Když nahlédneme do hrozivé statistiky, máme o další důvod víc, proč přestat kouřit. V České republice umírá každý rok asi 100 000 osob. Z tohoto počtu téměř 23 000 na nemoci způsobené kouřením. Kouření je příčinou úmrtí 60 lidí denně. Důsledky kouření jsou všeobecně známé a zasahují prakticky do všech odvětví medicíny. Patří sem rakovina plic, rakovina dýchacích cest a dutiny ústní a to i rtu, jazyka, hrtanu, hltanu, jícnu, žaludku, močového měchýře, slinivky, krve, prsů. Z dalších nemocí pak emfyzém plic (vymizení mezisklípkových sept), nedokrvenost srdce (ischemická choroba srdeční), častější výskyt infarktu myokardu, ateroskleróza obecně, Buergerova choroba, snížená fertilita (plodnost) a schopnost erekce, choroby trávicího ústrojí (např. vředy), zhoršený sluch, vliv na psychiku - kuřáci jsou častěji v depresi, kuřák onemocní roztroušenou sklerózou (sclerosis multiplex) 3× častěji než nekuřák a mnoho dalších nemocí. Přitom přestat kouřit je velmi obtížné. Jedná se především o drogovou závislost na nikotinu. Nejdůležitější pro začátek je rozhodnutí nekouřit, mít motiv a vůli změnit svůj „životní styl“. Pouze 3 ze 100 kuřáků dokáže s kouřením přestat bez pomoci odborníka. Neexistuje návod jak přestat s kouřením, každý kuřák reaguje na jinou léčbu, někomu pomůžou jen nikotinové náplasti, někdo musí přestat naráz. Kuřák potřebuje především vyřešit svou psychosociální závislost. Fyzickou závislost lze, alespoň dočasně, odstranit podáváním nikotinu. Ovšem jinou formou než vykouřenou cigaretou. Tuto možnost poskytují různé léky, které v současnosti může předepsat kterýkoliv lékař. Je to sice nákladné, ale když si to spočítáme, tak léčba pomocí Nicorette stojí asi 4150 Kč za 3 měsíce. Přitom by kuřák při dávce 20 cig/den za tři měsíce zaplatil 4350 Kč. V konečném důsledku tedy ušetří asi 200 Kč a po třech měsících je po závislosti. Pak už záleží na každém jednotlivci. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
04.08.2009 09:40 |

podobné články

Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují

 
Jste již několik let aktivním kuřákem, ale často přemýšlíte nad tím, jak přestat kouřit? Nebo jste se o to už několikrát pokoušeli, bohužel neúspěšně? Možná jste jen nenalezli nejvhodnější způsob odvykání kouření. Jisté je, že odvykání kouření je opravdu náročné a vyžaduje veliké úsilí. Základním předpokladem pro úspěšné ukončení tohoto zlozvyku je rozhodnutí přestat. Vaše rozhodnutí o ukončení kouření, má při odvykání zásadní význam. Také je velmi důležité opravdu chtít s kouřením přestat, mít odhodlání a pevnou vůli. Pomoci vám mohou také některé informace o změnách a “uzdravení” vašeho těla poté, co si dáte svou poslední cigaretu. Změny v organismu poté, co přestanete kouřit V momentě, kdy přestanete kouřit, prokážete svému tělu obrovskou službu. Již 20 minut od vaší poslední cigarety se vrací do normálu váš krevní tlak i tepová frekvence a dochází ke zlepšení krevní cirkulace v horních i dolních končetinách. Po deseti hodinách od poslední cigarety se vrací do normálu koncentrace kyslíku v krvi . Po 24 hodinách odvykání je z vašeho těla vyloučen oxid uhelnatý a vaše krev je okysličenější. Vaše plíce a dýchací cesty se také začínají čistit. Do 48 hodin odbourá vaše tělo veškerý nikotin. Vaše smysly, především chuť i čich se zlepšují. Do 72 hodin se rozšíří dýchací cesty a bude se vám snadněji dýchat. Do 12 týdnů dojde ke zlepšení krevního oběhu, chůze a běh pro vás budou snadnější a budete se méně zadýchávat. Mezi třetím a devátým měsícem se vám výrazně zlepší funkčnost plic. Také vymizí problémy, jako jsou kašel, dušnost či pískoty na hrudi. Do 5 let od poslední cigarety vám klesá riziko srdečního infarktu na polovinu rizika kuřáka a do 10 let vám klesne vznik plicní rakoviny na polovinu rizika kuřáka. Jak přestat kouřit? Způsobů, jak ukončit svou závislost na kouření, je v dnešní době spousta. Existuje několik pomůcek, které... Čtěte více Příspěvek Jak se odnaučit kouřit? Metody které fungují pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.02.2016 09:40 |

podobné články

Cher: Mladistvě vypadám díky dvěma kilogramům make-upu

 
Zpěvačka Cher je pošetilá dáma, která se ve dvaasedmdesáti stále nedokáže přihlásit k plastickým operacím, díky nimž její obličej vypadá o mnoho let mladší. S úpravou tváře skalpelem začala už v osmdesátých letech, ale dodnes tvrdí, že to není pravda. A teď si kupříkladu vymyslela, že vypadá mnohem mladší jen díky dvěma a půl kilogramům make-upu.
17.09.2018 17:30 |

podobné články

Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky

 
Elektronické cigarety jsou v současné době velice oblíbeným pojmem, který se dostává do podvědomí čím dál většího okruhu lidí. Vzhledem k tomu, že kouření patří mezi největší a zároveň i nejčastější závislosti, ale ne všude je možné dopřát si chuť klasické cigarety, jsou ty elektronické velice šikovným řešením, které funguje na stejném principu. Tak proč jim nedat šanci? Kouříte? Troufnete si tvrdit, že jste na této neřesti závislí? Ačkoli si uvědomujete, že kouřením škodíte svému zdraví i zdraví lidí ve vašem okolí, jednoduše se tohoto zlozvyku nemůžete zbavit. Co s tím? Vyzkoušejte elektronické cigarety a poznejte kouzlo e-kouření! Pro koho jsou elektronické cigarety vhodnou volbou? Rádi bychom řekli, že úplně pro každého, protože kdyby se všichni kuřáci vzdali klasických cigaret, bylo by na našem světě ihned mnohem veseleji a upřímně i zdravěji. Bohužel ne každý to dokáže, proto elektronickou cigaretu doporučíme především těm, kteří: chtějí kouřit zdravěji chtějí myslet i na své okolí a nezatěžovat je zápachem či škodlivými látkami chtějí kouřit i na místech, kde se kouřit nesmí chtějí s kouřením přestat a hledají tu nejsnazší cestu Proč dát přednost elektronickým cigaretám? Neškodí prostředí Elektronická cigareta na rozdíl od té klasické neškodí v takové míře životnímu prostředí ani lidem. Neobsahují dehet a většinu rakovinotvorných látek, díky čemuž vaše plíce nebudou dostávat tolik zabrat. Levnější alternativa Další dobrou zprávou je, že elektronické cigarety vyjdou mnohem levněji nežli ty klasické a ti řádově o několik stovek korun měsíčně. Jen si spočítejte, kolik v dnešní době stojí jedna krabička. Oproti tomu náplně do e-cigaret stojí podstatně méně i déle vydrží. Nezapáchají Hodně lidem vadí zápach, pro který jsou cigarety typické. Mnohdy to vadí i samotným kuřákům a pokud patříte mezi ně, pak si elektronické cigarety okamžitě zamilujete. Nejenže tak nebudete zapáchat, ale navíc vám přestanou žloutnout zuby, nehty i kůže na bříškách... Čtěte více Příspěvek Elektronické cigarety – alternativa pro kuřačky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.11.2016 05:45 |

podobné články

Po 20 letech přestává kouřit! Agáta se v karanténě rozešla s přítelem a končí s cigaretami

 
Modelka Agáta Prachařová  (35) přestává kouřit. Po dvaceti letech se rozhodla, že cigarety vypustí ze svého života. "Snažím se přestat. Všichni v karanténě přibírají, protože žerou, tak já přiberu, protože nebudu kouřit," řekla Super.cz se smíchem Agáta.
16.05.2020 16:25 |

podobné články

Osobnosti: Agáta Hanychová (2865 článků)

Jak přestat kouřit a nepřibrat? Jde to, ale...

 
Většina dívek začne s kouřením cigaret proto, že se mylně domnívá, že jim to pomůže při hubnutí. Naopak pro kuřáky je strach z příbytku na váze často důvodem, proč nepřestat. Tyto i jiné mýty řeší pražské centrum pro závislé na tabáku v čele s doktorkou Alexandrou Kmeťovou. Ta tvrdí, že po tom, co lidé "seknou" s kouřením, mohou přibrat, ale nemusí to tak být. Metoda, jak přestat kouřit a nepřibrat, tkví v pravidelném pohybu.
08.08.2014 09:35 |

podobné články

Američané chtějí letos hlavně hubnout, šetřit a přestat kouřit

 
Hubnout, přestat kouřit a míň utrácet - taková jsou předsevzetí, která si tento rok nejčastěji dávají obyvatelé Spojených států. Ukázal to průzkum, o němž informovala agentura AFP.
01.01.2011 18:50 |

podobné články

Kuřáci mohou přestat kouřit a nepřibrat za přispění grantu ministerstva

 
Lidé, kteří chtějí přestat kouřit a nenabrat přitom zbytečná kila, případně i zhubnout, mají šanci to dokázat za přispění grantu ministerstva zdravotnictví. Desetitýdenní kurz začíná 1. dubna, v ceně je permanentka na deset cvičení podle vlastního výběru. Pokud skutečně s kouřením skončí, dostanou kurzovné 1200 korun zpět. Dnes to řekla za organizátory Iva Málková ze sdružení STOB (STop OBezitě). Více na  www.stob.cz  
22.03.2014 15:50 |

podobné články

Pánové, chcete přestat kouřit? Nesmíte být obklopeni krásnými ženami!

 
Muži, kteří chtějí přestat kouřit, by se neměli obklopovat hezkými ženami. Jinými slovy, než se jejich abstinence stane trvalou, neměli by navštěvovat bary s atraktivními ženami. V jejich přítomnosti se totiž mozek přepne do stavu, kdy touží po okamžitém ukojení, uspokojení rozmnožovacího pudu a v tu chvíli se to přeloží do zvýšené touhy po nikotinu.
01.12.2014 14:00 |

podobné články

Ptali jste se odbornice, jak se odnaučit kouřit!

 
Lezou vám cigarety do peněz, chcete přestat kouřit a nedaří se vám to? Zajímá vás, jak se léčí závislost na tabáku? Na vše o kouření jste se ptali renomované odbornice doc. MUDr. Evy Králíkové z Centra pro závislé na tabáku III. interní kliniky 1. lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, která se boji proti kouření a léčbě závislosti na tabáku věnuje 20 let.
24.05.2014 10:15 |

podobné články

Chcete přestat kouřit? RADY, jak se tohoto DRAHÉHO ZLOZVYKU snadno zbavit

 
Konec roku se již nezadržitelně blíží a s ním i novoroční předsevzetí. Je tedy nejvyšší čas zjistit, jaký způsob odvykání kouření je ten nejefektivnější. Je lepší svou denní spotřebu omezovat postupně, nebo spíš skončit z minuty na minutu? Nejnovější výzkum Oxfordské university dává jasně za pravdu druhé variantě. Ti, kteří přestanou kouřit okamžitě, prý mají mnohem větší šanci, že se k cigaretě už nikdy nevrátí.
10.11.2018 06:55 |

podobné články

Odnaučí nás léčitelé kouřit? Vyzkoušeli jsme na vlastní kůži!

 
Také se snažíte přestat kouřit, ale chybí vám k tomu vůle? Ukrajinský psycholog žijící v Praze Rostislav Prokopjuk (53) prý umí nemožné. Za jedno sezení, které trvá pouhých deset minut, vás zbaví závislosti na nikotinu.
01.04.2012 12:15 |

podobné články

Do Česka dorazila světově úspěšná metoda pomáhající odvykat kouřit

 
Stále se vám honí hlavou, že by jste měli (chtěli) přestat kouřit, nebo jste už dokonce přesvědčeni? Nebo jste to zatím pouze neúspěšně zkoušeli? Tak právě vám svitla obrovská jiskra naděje, že v tom vašem snažení nebudete sami, a že se vaše šance velmi zvýší.
26.08.2013 00:10 |

podobné články

Přestaňte kouřit jednou pro vždy! Tipy které zaručeně fungují

 
Nebudeme vám mazat med kolem pusy - přestat kouřit není nic snadného. Pokud jste to někdy zkoušeli, jistě víte o čem mluvíme. Když ale budete dodržovat těchto pár doporučení, bude mít váš další boj s cigaretami mnohem větší šance na úspěch.
04.10.2013 08:05 |

podobné články

Jiřímu (62) bylo hodně zle, když přestal kouřit. Víme, co mu dalo naději

 
Přestat kouřit patří mezi jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí. Málokdo ho ale dokáže dodržet. Mezi Čechy je tak téměř 30 procent aktivních kuřáků. K nim patřil donedávna i Jiří Judl (62), který se mnohokrát pokoušel návyku neúspěšně zbavit. Naději mu přinesla až akupunktura. Tu začala u závislosti na tabáku v lednu využívat ambulance tradiční čínské medicíny Fakultní nemocnice v Hradci Králové. Zatímco ministerstvo zdravotnictví nápadu tleská, někteří odborníci jsou opatrnější.
03.03.2017 05:15 |

podobné články

Robbie Williams přestává kouřit, pomáhá mu vybarvování omalovánek

 
Zpěvák Robbie Williams se chce zbavit závislosti na nikotinu. Přestat kouřit se pokouší už poněkolikáté. Tentokrát mu jako jedna z terapií má pomoci vybarvování omalovánek. Britský hudebník denně usedá nejen s vlastními dětmi ke stolu, loví pastelky a tvoří barevné obrázky podle grafické předlohy.
10.01.2019 15:30 |

podobné články

Osobnosti: Robbie Williams (556 článků)

Redaktorka Aha! na vlastní plíce: Jak přestat kouřit? Pusťte do sebe proud!

 
Ještě před pár lety byla cigareta nedílnou součástí naší dokonalé image. Ovšem 21. století už na kuřáky pohlíží velmi kriticky; dobře víme, jak je nikotin škodlivý a snažíme se s touto neřestí končit. Bojujeme, ale prohráváme kvůli slabé vůli. Za horentní sumy nakupujeme nikotinové žvýkačky, náplasti nebo elektronické cigarety. A vítáme kdejaký zaručený recept, abychom to aspoň zkusili… Přestat!
15.05.2013 05:05 |

podobné články

Angličanka po 95 letech přestala kouřit, už jí to nechutná

 
Pokud chcete přestat s kouřením, není opravdu nikdy pozdě. Dokazuje to Winnie Langleyová (102), která prý kouřila od svých sedmi, tedy celých 95 let. Teď se ale rozhodla přestat. Cigarety už jí nechutnají.
14.09.2009 12:40 |

podobné články

Lily Allen – náruživá kuřačka, neumí přestat!

 
Zpěvačka Lily Allen tvrdí, že bude kouřit celý život, protože je prostě na nikotinu závislá. Zpěvačka říká, že tento její zlozvyk si odpírala jen chvíli během těhotenství. Kouř z cigaret jí totiž způsoboval nevolnosti a cítila se nemocná. Nicméně pak své dítě, které čekala s přítelem Edem Simonsem (2007), potratila. Poté si již cigarety nedokázala odepřít. „Neumím přestat, nikdy jsem to neuměla. Když jsem otěhotněla, přestala jsem na chvíli, několikrát jsem dokonce podstoupila hypnózu,“ svěřila s v interview pro i-D magazín. „Když jsem byla těhotná, i kouř cigaret jiných lidí mi vadil. Bylo mi hned zle a cítila jsem se, jako kdybych byla nemocná. Ed kouřil a já nedokázala jít ani kousek od něj, protože smrděl kouřem.“
21.09.2009 06:55 |

podobné články

Osobnosti: Lily Allen (208 článků)