Článek

Hubnutí zlepšuje psychický stav depresivních lidí

 
Obézní lidé s depresí mohou ulevit své psychice i tělu tím, že zhubnou. Při snížení tělesné hmotnosti se totiž sníží nejen riziko onemocnění kardiovaskulárními chorobami, ale zlepší se také depresivní symptomy.
28.07.2009 14:15 |

podobné články

Podobné články

Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech!

 
Hubnutí je zvláště u něžného pohlaví ošemetným tématem. Jen málokterá z vás je skutečně spokojená se svou postavou – jednu trápí povolenější bříško po porodu, jinou naopak silnější stehna, další zase větší zadeček, který nelze tak snadno schovat. Určitě i vy na svém těle najdete alespoň jednu problematickou partii, která vám často nedá spát. Pokud se snažíte shodit pár přebytečných kil, poradíme vám, jak jít štěstí trochu naproti. Možná vás překvapí, že vám ke zdárnějšímu hubnutí mohou napomoci i zdánlivé maličkosti – jako jsou například ty, které vám přinášíme v dnešním článku. Usnadněte si hubnutí pomocí těchto fíglů – je to sranda! Fígl č. 1: Krájejte, krájejte, krájejte! Na první pohled je to trochu šílené, ovšem jak je známo, i bláznivé věci mohou přinést kýžené výsledky – tak proč to nezkusit? Od dnešního dne si všechno, co si naložíte na talíř, pečlivě rozkrájejte na menší kousíčky – ať už to bude chleba ke snídani, kuře k obědu, okurka ke svačině či brambory k večeři. Zajímá vás, jaký význam to má pro vaše hubnutí? Pokud si jídlo rozporcujete na menší kousky, ošálíte tak svůj mozek – ten si bude myslet, že toho máte k jídlu dostatek a mnohem rychleji tak vyšle signál o tom, že již máte dost. Fígl č. 2: Hubnutí a sladké? Ano, dezert na snídani! Mnoho žen snažících se zhubnout zastává názor, že hubnutí a sladké jednoduše nejde k sobě, ale není tomu tak. Pokud vás často honí mlsná po něčem sladkém, ale přesto nechcete své tělo podvádět a sabotovat tak vaše snahy na hubnutí, vyzrajte na to jinak a dejte si nějakou sladkost ráno ke snídani. Je známo, že po ránu vaše tělo spaluje jako o život, proto mu drobnou sladkostí nikterak neublížíte. Fígl č. 3: Teplá nebo studená? Také znáte onu všude kolující radu, že byste měli před jídlem vypít sklenici studené... Čtěte více Příspěvek Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články

Hubnutí do plavek – není již pozdě?

 
Jestli chcete zhubnout do plavek pro letošní hlavní sezónu, tak ještě vůbec není pozdě. Přečtěte si pár následujících rad, jak toho dosáhnout zdravě, bez diet, hladu a hlavně bez jojo efektu. Pokud se do července chcete zdravě několika kilogramů nebo centimetrů v pase, zkuste dodržet několik doporučených zásad. Hubnutí začíná už při nakupování Zásada číslo jedna: nikdy nechoďte nakupovat potraviny hladoví. Instinktivně totiž nakoupíte nejen mnohem víc jídla, ale i o hodně kaloričtějšího, protože mozek automaticky vyhledává rychlou energii. Druhou zásadou zdravého hubnutí je, že to, co doma nemáte, to nesníte. Předejděte mlsání výběrem kvalitních a nutričně bohatých potravin a ty nevhodné nechte v supermarketu. Dopřejte si hodně sezónní zeleniny a přiměřeně také ovoce, to ovšem nejlépe v dopoledních hodinách. Jídlo si rozdělte do více menších porcí. Místo tří hlavních jídel si dejte šest polovičních, )žasně rozhýbete vaše spalování. Snídani rozhodně nevynechávejte, pokud nedáte tělu ráno dostatek energie na první polovinu dne, bude mít tendenci ji doplnit večer. Zvyšte výdej energie Bez toho to nepůjde. Zvlášť, pokud jste přesvědčení, že vaším problémem je pomalý metabolismus. Pohyb je totiž nejlepší stimulant pro látkovou přeměnu. A vůbec kvůli tomu nemusíte začít běhat nebo cvičit v posilovně. Bohatě stačí svižná chůze, tanec či další aktivity, které vám dělají radost, a to včetně sexu.V nejhorším stačí chůze do schodů místo výtahu, případně pravidelné domácí nebo zahradní práce. Každodenní dvacetiminutová  rychlá chůze na vzduchu je pro hubnutí lepší než dlouhé jednorázové aktivity. Když se spojí motivace s oblíbenými aktivitami, výsledek na sebe nedá dlouho čekat. Pro pár centimetrů v pase si z hubnutí klidně udělejte skutečnou zábavu, nikoli nepříjemnou povinnost. Rozhodně to půjde lépe.   Příspěvek Hubnutí do plavek – není již pozdě? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.06.2018 03:25 |

podobné články

Dobrá zpráva pro fanoušky. Hrůzův stav se zlepšuje!

 
Tohle je dobrá zpráva pro fanoušky. Stav zpěváka Michala Hrůzy se zlepšuje. Stále se sice léčí v Ostravě, ale jeho stav se o něco zlepšil a on spolupracuje s logopedkou a terapeutem.
06.08.2014 18:25 |

podobné články

Osobnosti: Michal Hrůza (261 článků)

Září je ideální měsíc na hubnutí. Odhalte tajemství hubnutí bez diety!

 
Září znamená pro většinu lidí návrat do reality. Konec dovolených, konec povalování a příjemného letního lenošení a začátek pravidelných povinností. Možná jste původně doufali, že v létě budete mít více pohybu než obvykle a zbavíte se přebytečných kil. Nezoufejte, pokud se vám to nepovedlo. Září je ideální měsíc na hubnutí: Nejvíc vám při hubnutí totiž prospěje pravidelný režim! Poradíme vám, jak na to.
13.09.2013 13:05 |

podobné články

Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte?

 
Někdy vaše snaha zhubnout nemá požadovaný efekt, i když se snažíte. Možná opravdu děláte všechno, o čem jste přesvědčené, že je správně, ale váha pořád stávkuje. A motivace se pomalu vytrácí. Opravdu bývá těžké neztrácet trpělivost, když ani po několika týdnech není úbytek váhy takový, jaký čekáte. Pojďme si vyjmenovat ty nejčastější chyby, které při hubnutí můžete dělat. Jíte málo, vaše tělo si tak drží tukové zásoby Pro správnou funkci potřebuje tělo dostatek živin a energie. Když mu je nedáte, zpomalí metabolismus a začne si tvořit rezervy na horší časy. Proto je vhodné jíst  malé porce vyvážené stravy častěji denně. Neznamená to začít se přejídat, ale začít jíst pravidelně potraviny se správným poměrem bílkovin, sacharidů a tuků. Vynechávání tuku v potravě Při zdravém hubnutí je nutné snížit příjem tuků, ale není možné je úplně vyloučit. Nejen, že některé vitamíny se rozpouští jen v nich, ale tuky jsou také nositeli chuti. Jestliže si začnete kupovat odtučněné výrobky, zcela jistě jsou dochucovány uměle, hlavně cukrem. Takže nakonec může být potravina bez tuku méně dietní než ta s tukem. Už žádné pečivo! Přestali jste jíst pečivo, protože je plné sacharidů, díky nimž se vám usadily tuky v pase? Je rozumné, pokud se vzdáte bílého pečiva a nahradíte ho tmavým celozrnným. Je totiž velmi pravděpodobné, že se ho nedokážete bez náhrady vzdát na zbytek života a ve  chváli, kdybyste ho opět zařadili do jídelníčku, dojde k jo – jo efektu. Hodně zeleniny a ovoce Je v pořádku dát si misku zeleninového salátu místo těžkého majonézového, to je správná cesta. Jestli ovšem budete mezi jednotlivými jídly jíst hodně ovoce, které je plné cukru, a sladkých druhů zeleniny, můžete spořádat mnohem víc sacharidů, než kdybyste si dali třeba pizzu. Moc se snažíte Nejhorším průvodcem vašich snah o zhubnutí je stres a urputná snaha. Jestliže budete neustále... Čtěte více Příspěvek Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
22.01.2018 22:20 |

podobné články

10 jednoduchých rad, které zaručeně zlepší váš zdravotní i psychický stav!

 
Po dovolené jsme většinou ještě plni energie a optimismu. Podzimní plískanice nás ale velice brzy dokážou zatáhnout za vlasy zpátky do šedivých depresivních stavů a rýmiček. Abyste předešli psychické i zdravotní slabosti, snažte se dodržovat těchhle 10 věcí, které zaručeně posilní váš organismus.
11.09.2014 09:06 |

podobné články

Fakta a mýty o čokoládě

 
Jaká jsou fakta a mýty o čokoládě, nejoblíbenější sladké pochoutce, jejíž historie sahá až daleko do naší paměti a které skutečně jen málokdo dokáže odolat? Budete se možná divit, ale ne všechna tvrzení, která o čokoládě kolují z generace na generaci, jsou pravdivá. Stejně tak vás asi překvapí, že některé povídačky, o nichž jste si mysleli, že jsou jen vymyšlené, naopak zastávají pravdu. Jestliže i vy patříte k milovníkům čokolády, pak si náš dnešní článek rozhodně nenechte ujít. Možná pro vás bude nepříjemným probuzením do reality, možná vás naopak mile překvapí! Fakta a mýty o čokoládě – co je pravda a co ne? Asi jako o všem v dnešní době, kolují i o čokoládě pravdivá a nepravdivá tvrzení, o kterých jsme každý z nás určitě slyšel. My jsme se rozhodli přijít pravdě na kloub a s výsledkem se s vámi podělit. I pro nás byla některá zjištění (ne)milým překvapením! Čokoláda zlepšuje náladu! Pravda: Konzumace čokolády skutečně zlepšuje náladu, ale tento stimulační účinek nemá za vinu cukr, jak si většina lidí myslí, nýbrž viníkem pocitu štěstí je kakao. To obsahuje flavonoidy a ty ve vašem těle zvýší pocit spokojenosti. Po čokoládě přiberete! Lež: Hodně lidí si myslí, že konzumace čokolády způsobuje přibírání na váze, což ale není pravda. Čokoláda s obsahem čistého kakaa naopak podporuje hubnutí, což potvrdily i mnohé studie. Čokoláda funguje jako afrodiziakum! Pravda: Věřte tomu nebo ne, ale čokoláda opravdu může mít afrodiziakální účinky a může se tedy hrdě řadit mezi známá afrodiziaka. Ačkoli studie a vědci tvrdí pravý opak, čokoláda vykazuje afrodiziakální účinky psychického rázu. Čokoláda je droga! Lež: Možná se i vy řadíte k lidem, kteří s oblibou říkají, že jsou na této sladkosti doslova závislí. Říkat to sice můžete, ale o závislosti jako takové rozhodně nemůže být řeč. Čokoláda není droga, která by ve vás... Čtěte více Příspěvek Fakta a mýty o čokoládě pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Stav Záhrobské se zlepšuje. Lyžařka bude v nové sezoně znovu závodit

 
Zdravotní stav lyžařky Šárky Záhrobské se po červencové operaci nezhoubného nádoru pod mozkem stále zlepšuje. Podle deníku Blesk už slalomářská mistryně světa z roku 2007 trénuje a mohla by stihnout i začátek nové soutěžní sezony.
30.08.2012 10:00 |

podobné články

Osobnosti: Šárka Strachová (209 článků)

Zemanův zdravotní stav se zlepšuje

 
Zdravotní stav prezidenta Miloše Zemana, kterého podle slov mluvčí Hradu Hany Burianové postihla viróza, se zlepšuje. V neděli večer by se měl zúčastnit zahajovacího koncertu hudebního festivalu Pražské jaro, v pondělí se chystá vrátit do úřadu.
11.05.2013 14:50 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (23615 článků)

Zemanův stav se zlepšuje, chodí o francouzských holích

 
Zdravotní stav prezidenta Miloše Zemana se po úrazu kolena dále zlepšuje. Zeman rehabilituje a posiluje dolní končetiny, uvedl v pondělí ministr zdravotnictví a šéf prezidentova lékařského konzilia Martin Holcát.
11.11.2013 14:06 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (23615 článků) , Martin Holcát (79 článků)

Stav Jany Brejchové se zlepšuje: Už nadává na televizi

 
Herečka Jana Brejchová  (73) se pomalu zotavuje po srdečním kolapsu, který ji postihl. Česká Bardotka je hospitalizována v rehabilitačním ústavu na pražských Malvazinkách a její stav se zlepšuje. O brzkém propuštění ale ještě není řeč.
13.11.2013 11:01 |

podobné články

Osobnosti: Jana Brejchová (290 článků)

Metanol si nejspíš nevybere další oběť: Stav otráveného muže se zlepšuje

 
Stav dvaapadesátiletého muže, který leží v Nemocnici Boskovice na Blanensku s otravou metanolem, se stále zlepšuje. Lékaři ale stále neví, jaké bude mít následky. Policie zatím nezjistila, z čeho se muž otrávil.
09.02.2014 23:05 |

podobné články

Stav Schumachera se pomalu zlepšuje, začíná reagovat na hlasy

 
Lékaři, kteří pomalu probouzejí Michaela Schumachera z komatu, mají dobré zprávy. Stav jezdce formule 1 se zlepšuje. Od jeho pádu na sjezdovce, kterým si způsobil poranění mozku, jsou to již více než tři měsíce. Nyní již Schumacher reaguje na zvuk a začíná navazovat oční kontakt.
07.04.2014 18:15 |

podobné články

Osobnosti: Michael Schumacher (488 článků)

Ježkův zdravotní stav se nadále zlepšuje, už začal chodit

 
Zdravotní stav handicapovaného cyklisty Jiřího Ježka po pádu na mistrovství světa v USA se nadále zlepšuje. Přes vážná zranění již týden po nehodě začal chodit. Podle odhadů by přibližně za 14 dnů mohl být ze zámoří letecky transportován domů.
08.09.2014 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Ježek (47 článků)

Střelil ji do hrudníku, přesto pak unikla! Stav ženy postřelené v restauraci Družba v U. Brodě se zlepšuje

 
Stav ženy, kterou před týdnem v uherskobrodské restauraci Družba postřelil třiašedesátiletý muž, se zlepšuje. Pacientka je mimo ohrožení života ve stabilizovaném stavu na jednotce intenzivní péče chirurgického oddělení Uherskohradišťské nemocnice. ČTK to dnes řekla pracovnice nemocnice Adéla Polehňová.
04.03.2015 11:40 |

podobné články

Zasáhl ji do hrudníku, přesto pak unikla! Stav ženy postřelené v restauraci Družba v U. Brodě se zlepšuje

 
Stav ženy, kterou před týdnem v uherskobrodské restauraci Družba postřelil třiašedesátiletý muž, se zlepšuje. Pacientka je mimo ohrožení života ve stabilizovaném stavu na jednotce intenzivní péče chirurgického oddělení Uherskohradišťské nemocnice. ČTK to dnes řekla pracovnice nemocnice Adéla Polehňová.
04.03.2015 11:45 |

podobné články

Dobrá zpráva: Zdravotní stav první dámy českého šansonu Hegerové se zlepšuje

 
Když se koncem loňského roku objevila zpráva, že Haně Hegerové  (83) selhalo srdce a ona leží v život ohrožujícím stavu v nemocnici, palce jí drželi úplně všichni, nejen fanoušci šansonů zpívaných jejím specifickým hlasem. Nejnovější informace ze zpěvaččina okolí jsou však dobré - zdravotní stav první dámy českého šansonu se zlepšuje!
05.03.2015 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Hana Hegerová (173 článků)

Zraněný kameraman Malíř: Stav se zlepšuje! Ale musí odpočívat

 
Štáb filmu Hovory s TGM oznámil na filmovém festivalu v Karlových Varech dobrou zprávu. Stav zraněného kameramana Jana Malíře (69), otce dcerky dokumentaristky Olgy Špátové (34), se zlepšuje.
04.07.2018 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Olga Špátová (76 článků)