Článek

Hubnutí pro lenochy: Stačí zahodit ovladač a smát se

 
Je vám horko a rozhodně se vám nechce se trápit v posilovně nebo jít běhat do parku? Pro největší lenochy jsme našli deset činností, při kterých mohou bez námahy zhubnout.
26.07.2013 14:10 |

podobné články

Podobné články

Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech!

 
Hubnutí je zvláště u něžného pohlaví ošemetným tématem. Jen málokterá z vás je skutečně spokojená se svou postavou – jednu trápí povolenější bříško po porodu, jinou naopak silnější stehna, další zase větší zadeček, který nelze tak snadno schovat. Určitě i vy na svém těle najdete alespoň jednu problematickou partii, která vám často nedá spát. Pokud se snažíte shodit pár přebytečných kil, poradíme vám, jak jít štěstí trochu naproti. Možná vás překvapí, že vám ke zdárnějšímu hubnutí mohou napomoci i zdánlivé maličkosti – jako jsou například ty, které vám přinášíme v dnešním článku. Usnadněte si hubnutí pomocí těchto fíglů – je to sranda! Fígl č. 1: Krájejte, krájejte, krájejte! Na první pohled je to trochu šílené, ovšem jak je známo, i bláznivé věci mohou přinést kýžené výsledky – tak proč to nezkusit? Od dnešního dne si všechno, co si naložíte na talíř, pečlivě rozkrájejte na menší kousíčky – ať už to bude chleba ke snídani, kuře k obědu, okurka ke svačině či brambory k večeři. Zajímá vás, jaký význam to má pro vaše hubnutí? Pokud si jídlo rozporcujete na menší kousky, ošálíte tak svůj mozek – ten si bude myslet, že toho máte k jídlu dostatek a mnohem rychleji tak vyšle signál o tom, že již máte dost. Fígl č. 2: Hubnutí a sladké? Ano, dezert na snídani! Mnoho žen snažících se zhubnout zastává názor, že hubnutí a sladké jednoduše nejde k sobě, ale není tomu tak. Pokud vás často honí mlsná po něčem sladkém, ale přesto nechcete své tělo podvádět a sabotovat tak vaše snahy na hubnutí, vyzrajte na to jinak a dejte si nějakou sladkost ráno ke snídani. Je známo, že po ránu vaše tělo spaluje jako o život, proto mu drobnou sladkostí nikterak neublížíte. Fígl č. 3: Teplá nebo studená? Také znáte onu všude kolující radu, že byste měli před jídlem vypít sklenici studené... Čtěte více Příspěvek Vyzrajte na hubnutí ve čtyřech fíglech! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Hubnutí do plavek – není již pozdě?

 
Jestli chcete zhubnout do plavek pro letošní hlavní sezónu, tak ještě vůbec není pozdě. Přečtěte si pár následujících rad, jak toho dosáhnout zdravě, bez diet, hladu a hlavně bez jojo efektu. Pokud se do července chcete zdravě několika kilogramů nebo centimetrů v pase, zkuste dodržet několik doporučených zásad. Hubnutí začíná už při nakupování Zásada číslo jedna: nikdy nechoďte nakupovat potraviny hladoví. Instinktivně totiž nakoupíte nejen mnohem víc jídla, ale i o hodně kaloričtějšího, protože mozek automaticky vyhledává rychlou energii. Druhou zásadou zdravého hubnutí je, že to, co doma nemáte, to nesníte. Předejděte mlsání výběrem kvalitních a nutričně bohatých potravin a ty nevhodné nechte v supermarketu. Dopřejte si hodně sezónní zeleniny a přiměřeně také ovoce, to ovšem nejlépe v dopoledních hodinách. Jídlo si rozdělte do více menších porcí. Místo tří hlavních jídel si dejte šest polovičních, )žasně rozhýbete vaše spalování. Snídani rozhodně nevynechávejte, pokud nedáte tělu ráno dostatek energie na první polovinu dne, bude mít tendenci ji doplnit večer. Zvyšte výdej energie Bez toho to nepůjde. Zvlášť, pokud jste přesvědčení, že vaším problémem je pomalý metabolismus. Pohyb je totiž nejlepší stimulant pro látkovou přeměnu. A vůbec kvůli tomu nemusíte začít běhat nebo cvičit v posilovně. Bohatě stačí svižná chůze, tanec či další aktivity, které vám dělají radost, a to včetně sexu.V nejhorším stačí chůze do schodů místo výtahu, případně pravidelné domácí nebo zahradní práce. Každodenní dvacetiminutová  rychlá chůze na vzduchu je pro hubnutí lepší než dlouhé jednorázové aktivity. Když se spojí motivace s oblíbenými aktivitami, výsledek na sebe nedá dlouho čekat. Pro pár centimetrů v pase si z hubnutí klidně udělejte skutečnou zábavu, nikoli nepříjemnou povinnost. Rozhodně to půjde lépe.   Příspěvek Hubnutí do plavek – není již pozdě? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.06.2018 03:25 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články

FANTASTICKÝ RECEPT LÁDI HRUŠKY: Fitness guláš pro lenochy je bomba!

 
Máte rádi guláš, ale připadá vám příliš pracný? Tak vyzkoušejte nový recept Ládi Hrušky. Jeho rychlý "Fitness guláš pro lenochy" je jednoduchý a máte ho hotový za pár minut. Navíc se vyvarujete tuků a jakéhokoliv zahušťování. Ke všemu je ještě lahodný!
14.03.2014 19:45 |

podobné články

Marksová-Tominová (ČSSD): Sociální programy nejsou jen pro lenochy

 
ČSSD se ostře ohrazuje proti výrokům senátora Okamury v jeho blogu „Sociální programy vyrábí podvodníky a lenochy“. Zejména proti těm o „matkách s nízkým intelektem a bez pracovních návyků, které mají děti jako výdělečný byznys a vychovávají další generaci parazitů“.
15.04.2013 15:35 |

podobné články

Těžké kovy mění chování ptáků a činí z nich lenochy

 
Těžké kovy jako kadmium a olovo neškodí jen lidem. Podle belgických ornitologů ubližují také ptákům a z nich činí lenochy. Sýkory koňadry, které s potravou přijmou vyšší množství těžkých kovů, se stávají méně ostražitými a neochotněji prozkoumávají nová prostředí k vyhledávání potravy a hnízdních dutin. Jsou tak snadnější kořistí pro predátory.
27.03.2018 10:30 |

podobné články

Okamura: Sociální programy vyrábí podvodníky a lenochy

 
"Sociální programy ožebračují chudé. Cíleně vychovávají z lidí lenochy a podvodníky, učí je parazitovat na systému. Pozitivní diskriminace menšin ve školách vede k úpadku kvality školství a v důsledku nijak pozitivně neovlivní společenský úspěch příslušníků menšin. A je fakt, že inteligence různých etnik a ras je různá a žádný vzdělávací program s tím nepohne. A naopak emancipace žen bílé rasy v důsledku přináší duševní úpadek celé rasy, to proto, že talentované a chytré ženy mají čím dál méně dětí, protože se věnují kariéře. Naopak ženy s minimem duševních schopností se živí tím, že rodí stále dokola děti, na které berou sociální dávky."
03.04.2013 09:00 |

podobné články

Láhev od piva jako nový ovladač pro PlayStation

 
Sony si patentovala nový herní ovladač.
05.07.2009 09:20 |

podobné články

Wii U bude mít GamePad, Pro Controller a spoustu funkcí

 
Prapodivný krok se rozhodlo udělat Nintendo a ještě před svou úterní tiskovou konferencí dnes o půlnoci vydalo video (můžete si jej prohlédnout zde), kde se Satoru Iwata rozpovídal o Wii U a hlavně jeho ovladači, který loni všechny tak zmátl. Snad aby zase všichni při tiskovce nedumali nad tím, co je konzole a co ovladač. Každopádně, ovladač má nyní oficiální název – Wii...
16.12.2010 09:30 |

podobné články

Osobnosti: Cher (149 článků) , Satoru Iwata (2 články)

Microsoft představil nový ovladač k Xboxu 360

 
Sám šéf vývoje Xbox Live Major Nelson na videu představuje nový ovladač s revolučním D-padem.
03.09.2010 01:50 |

podobné články

Borhyová: V její domácnosti probíhají zuřivé hádky o televizní ovladač

 
Moderátorka Lucka Borhyová (32) žije díky svému řeckému partnerovi Nicovi v trojjazyčné domácnosti. Není tak nic neobvyklého, když se občas musí přetahovat o televizní ovladač, jelikož Nico pochopitelně nerozumí českým pořadům, na které má Lucka zálusk se dívat, ani zbla!
04.04.2011 13:25 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Borhyová (1421 článků)

To je panečku videohra! Učíte se v ní totiž správně vrtat v cizím zadku!

 
Jmenuje se Proctology Simulator 2000 a asi nebude velkým hitem u "videoherních":http://www.extra.cz/tema/videohra fanoušků, kteří odloží všechny ty jejich Battlefieldy a "Grand Theft Auto":http://www.extra.cz/tema/grand-theft-auto. K této hře totiž potřebujete také speciální ovladač. A ten ovladač má tvar umělohmotné "zadnice":http://www.extra.cz/tema/zadek.
22.11.2013 07:52 |

podobné články

Hraní na iPadu pohodlněji: Ovladač RP One se inspiroval u Xboxu 360!

 
Hraní na iPadu je skvělá zábava, ale ovládání na dotykovém displeji je v případě stříleček a závodů stále otrava. Společnost Signal proto představila bezdrátový ovladač RP One, se kterým bude hraní ihned snazší.
20.01.2014 04:40 |

podobné články

Novinka promění kůži v dotykový ovladač

 
Chytré hodinky, náramky ani prsteny nestačí. Brzy si dotykový ovladač nalepíte přímo na kůži.
21.08.2015 13:45 |

podobné články

Novinka promění kůži v dotykový ovladač

 
Chytré hodinky, náramky ani prsteny nestačí. Brzy si dotykový ovladač nalepíte přímo na kůži.
04.09.2015 13:16 |

podobné články

Devítiletý chlapec zavraždil sestru: Nepůjčila mu ovladač ke hře

 
Americká policie má před sebou těžký oříšek! Řeší vraždu, kterou měl spáchat pouze devítiletý chlapec, který zavraždil svoji sestru, když mu nepůjčila ovladač ke hře!
19.03.2018 21:25 |

podobné články

Září je ideální měsíc na hubnutí. Odhalte tajemství hubnutí bez diety!

 
Září znamená pro většinu lidí návrat do reality. Konec dovolených, konec povalování a příjemného letního lenošení a začátek pravidelných povinností. Možná jste původně doufali, že v létě budete mít více pohybu než obvykle a zbavíte se přebytečných kil. Nezoufejte, pokud se vám to nepovedlo. Září je ideální měsíc na hubnutí: Nejvíc vám při hubnutí totiž prospěje pravidelný režim! Poradíme vám, jak na to.
13.09.2013 13:05 |

podobné články

Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte?

 
Někdy vaše snaha zhubnout nemá požadovaný efekt, i když se snažíte. Možná opravdu děláte všechno, o čem jste přesvědčené, že je správně, ale váha pořád stávkuje. A motivace se pomalu vytrácí. Opravdu bývá těžké neztrácet trpělivost, když ani po několika týdnech není úbytek váhy takový, jaký čekáte. Pojďme si vyjmenovat ty nejčastější chyby, které při hubnutí můžete dělat. Jíte málo, vaše tělo si tak drží tukové zásoby Pro správnou funkci potřebuje tělo dostatek živin a energie. Když mu je nedáte, zpomalí metabolismus a začne si tvořit rezervy na horší časy. Proto je vhodné jíst  malé porce vyvážené stravy častěji denně. Neznamená to začít se přejídat, ale začít jíst pravidelně potraviny se správným poměrem bílkovin, sacharidů a tuků. Vynechávání tuku v potravě Při zdravém hubnutí je nutné snížit příjem tuků, ale není možné je úplně vyloučit. Nejen, že některé vitamíny se rozpouští jen v nich, ale tuky jsou také nositeli chuti. Jestliže si začnete kupovat odtučněné výrobky, zcela jistě jsou dochucovány uměle, hlavně cukrem. Takže nakonec může být potravina bez tuku méně dietní než ta s tukem. Už žádné pečivo! Přestali jste jíst pečivo, protože je plné sacharidů, díky nimž se vám usadily tuky v pase? Je rozumné, pokud se vzdáte bílého pečiva a nahradíte ho tmavým celozrnným. Je totiž velmi pravděpodobné, že se ho nedokážete bez náhrady vzdát na zbytek života a ve  chváli, kdybyste ho opět zařadili do jídelníčku, dojde k jo – jo efektu. Hodně zeleniny a ovoce Je v pořádku dát si misku zeleninového salátu místo těžkého majonézového, to je správná cesta. Jestli ovšem budete mezi jednotlivými jídly jíst hodně ovoce, které je plné cukru, a sladkých druhů zeleniny, můžete spořádat mnohem víc sacharidů, než kdybyste si dali třeba pizzu. Moc se snažíte Nejhorším průvodcem vašich snah o zhubnutí je stres a urputná snaha. Jestliže budete neustále... Čtěte více Příspěvek Nejčastější chyby při hubnutí: taky je děláte? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
22.01.2018 22:20 |

podobné články

Je to NEMOŽNÉ, ale i TOHLE SE DÁ ZAHODIT! VIDEO

 
Fotbaloví útočníci jsou snad čím dál tím horší. Dokáží totiž zahodit opravdu neskutečné věci.
29.09.2011 07:20 |

podobné články