Článek

Festival 4+4 dny v pohybu rozčeřil podzimní náladu

 
Již řadu let pražský festival 4 + 4 dny v pohybu čeří podzimní nálady. Volí pro své aktivity zvláštní lokality a zve pozoruhodné mezinárodní soubory.
16.10.2009 13:10 |

podobné články

Podobné články

Tipy jak vyzrát na podzimní únavu

 
Podzim bezesporu patří mezi nejnáročnější roční období, během kterých spousta z nás postrádá energii, cítí se bez šťávy a přemýšlí, jak vyzrát na podzimní únavu. Možná i vy pociťujete, že vám v těchto dnech chybí síla, kvůli čemuž jste podráždění, bez nálady i chuti cokoli dělat. Tak co s tím? V dnešním článku si prozradíme několik tipů, jak vyzrát na podzimní únavu. Schválně některý z nich vyzkoušejte a uvidíte, že vám pomůže najít ztracenou energii a zatočit s únavou, která vás poslední dny, nebo možná i měsíce, sužuje. Jak vyzrát na podzimní únavu? Podzimní únava je stejně tak častá a známá, jako podzimní deprese. Často se neptá a drze udeří zrovna ve chvíli, kdy to nejméně potřebujete. Proto pro vás máme pár rad, jak vyzrát na podzimní únavu, díky kterým budete připraveni a vždy o krok napřed. Chcete vědět více? Pak čtěte dál! Tip první: projděte se Nejjednodušším způsobem, který vám pomůže vyzrát na podzimní únavu, je zároveň jeden z nejúčinnějších: obyčejná procházka, při které si odpočinete, vyčistíte si hlavu, přijdete na jiné myšlenky a načerpáte energii. Teď na podzim a pak i v zimě už teploty hodně klesají a čerstvý vzduch je tím nejlepším lékem. Tip druhý: prospěte se Nechceme vás teď poučovat o tom, že byste ve svém vlastním zájmu měli dodržovat osmihodinový spánek. Když ale udeří únava, nestyďte se a klidně si dejte pověstných „dvacet“. Nastavte si budík na 20 minut a na tuto dobu zavřete oči. Zaručujeme vám, že až oči znovu otevřete, bude rázem o něco živější, čilejší a svěžejší. Tip třetí: pusťte si hudbu Na někoho platí hudba. Hudba je podle mnoha odborníků všelék na různorodé neduhy a podzimní únava, nebo chcete-li únava obecně, mezi ně určitě patří taky. Každý z nás má minimálně jednu písničku, která mu vždycky zvedne náladu, při které si... Čtěte více Příspěvek Tipy jak vyzrát na podzimní únavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.11.2017 08:35 |

podobné články

3 tipy jak překonat podzimní únavu

 
Ve chvílích, kdy za okny panuje pochmurné počasí, dny jsou najednou kratší a sluníčko už se ukáže jen občas pociťuje spousta z nás podzimní únavu. Najednou se nemohou přinutit do jakékoli aktivity, postrádají energii i elán a jejich život tak začne ovládat lenost. Na podzim je únava či deprese typická. Jestliže i vy máte pocit, že se vám do ničeho nechce, nic vás nebaví, zničeho se nemůžete radovat a do všeho se musíte doslova nutit, pak si přečtěte náš dnešní článek  ve kterém vám poradíme tři tipy jak překonat podzimní únavu. 3 tipy jak překonat podzimní únavu Spánek pohladí na těle i na duši Spánek je pro náš život nesmírně důležitý  a rozhodně bychom se neměli v tomto ohledu šidit. Odborníci o osmi hodinách spánku denně rozhodně nemluví jen tak. Zvláště na podzim bychom si spánku měli dopřát dostatek. Chcete-li překonat podzimní únavu, poslouchejte dobře vaše tělo, které vám posílá jasné signály, zda má spánku dostatek nebo zda by ještě potřeboval spánkový nášup. Kdo se chce dobře vyspat, měl by si k tomuto účelu zajistit vhodné prostředí, kdy záleží nejen na vhodné matraci, ale i na atmosféře panující v ložnici. Uvidíte, že dostatečně odpočatí nakopete únavě zadek! Nebojte se společnosti Na podzimní únavu skvěle platí, pokud na ni nejste sami. Pokud se necítíte dobře, nesnažte se být sami a místo toho buďte co možná nejvíce času s rodinou či s přáteli. Přátelé si můžete pozvat k sobě domů nebo můžete vyrazit do společnosti. S rodinou se nebojte trávit čas sledováním televize, povídáním si o zážitcích z uplynulého dne nebo hraním společenských her. Nenechte podzimní únavu, aby ovládala váš společenský život, neboť má velmi nemilou vlastnost nutit vás stranit se okolí a vyhýbat se sociálním kontaktům a komunikaci. Dopřejte si masáž S podzimní únavou vám může pomoci i profesionální masáž, při které... Čtěte více Příspěvek 3 tipy jak překonat podzimní únavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

Jak cvičit pilates

 
Pilates je metoda cvičení, které zlepšuje svalovou kontrolu, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových, včetně svalů pánevního dna. Za tímto cvičením stojí Joseph Hubertus Pilates, který sám dětství trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Rozhodl se tyto potíže překonat, proto díky studiu různých forem cvičení dospěl k efektivnímu programu spojujícímu prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních metod, jako je jóga, tai-chi nebo chi-kung. Proč Pilates? Pilates je mimořádně efektivní cvičení, pokud se soustředíte na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevní a získá novou stabilitu, záda se narovnají, nový způsob dýchání zajistí více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se běžnými technikami téměř nedají cvičit, výsledkem je pevné a ploché břicho. Mění se množství a rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Okolí na vás velmi brzy zaregistruje změnu, a to díky držení těla, ladné chůzi a celkové estetice vašich pohybů. Je to především proto, že při Pilates je kladen velký důraz na postupné uvědomování si pohybu vlastního těla. Začátky mohou být těžší, ale vyplatí se Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, takže páteř je méně namáhána. Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly).  Charakteristická je přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku, proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně prospěšný účinek. Je velmi nutné se na provedení cviku soustředit a cvičit ho správně, klidně na úkor kvantity. Uvědomujte si práci svého těla v každé fázi pohybu, tělo a mysl spolu úzce spolupracují. Dalším úskalím pilates může být správné dýchání. Soulad dechu a pohybu zlepšuje krevní oběh a odstraňuje nadbytečné svalové napětí, je hodně důležité si správné dýchání osvojit. Příspěvek Jak cvičit pilates pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.08.2018 05:25 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu rozehraje „Federál“

 
Festival 4+4 dny v pohybu, který se uskuteční od 9. do 16. října v Praze, hodlá letos mj. představit veřejnosti nový pohled na budovu bývalého Federálního shromáždění.
03.10.2009 08:05 |

podobné články

Festival 4 + 4 dny v pohybu probudí budovu na pražské Národní třídě

 
Festival 4 + 4 dny v pohybu oživí 15.–24. října Dům uměleckého průmyslu, respektive Ústředí lidové umělecké tvorby na pražské Národní třídě, a to v rámci už 15. ročníku.
13.10.2010 08:10 |

podobné články

Mezinárodní festival 4+4 dny v pohybu přiveze výstavy, tanec i divadlo

 
Od 15. do 22. října se v budově bývalého ÚLUV (Ústředí lidové umělecké tvorby) v Praze na Národní zabydlí mezinárodní festival současného umění 4+4 dny v pohybu.
14.10.2011 16:30 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu uvede naháče i aktuální témata

 
Mezinárodní festival současného umění 4+4 dny v pohybu zahájí v pátek 10. října v prázdném Paláci U Stýblů (bývalá diskotéka Alfa) na Václavském náměstí vernisáž rozsáhlé výstavy, která vzniká pod kurátorskou taktovkou Krištofa Kintery a Denisy Václavové.
09.10.2014 09:31 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu začne představením v opuštěném Desfourském paláci

 
Vernisáží velké skupinové výstavy současného umění začíná dnes večer v Praze mezinárodní festival 4+4 dny v pohybu. Akce, která se z přehlídky aktuálního pohybového divadla stala festivalem umění různých žánrů, má letos své centrum v neužívaném Desfourském paláci na Florenci. Upozorňovat na zanedbaná místa veřejného prostoru, která by mohla sloužit umění a setkávání lidí, je také smyslem festivalu. Potrvá do 10. října v divadlech Archa a Ponec a prostoru Jatka 78. Na festivalu vystoupí 15 zahraničních souborů a 13 skupin z Česka a Slovenska.
02.10.2015 10:10 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
26.09.2016 14:05 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
26.09.2016 19:10 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
27.09.2016 00:15 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
27.09.2016 05:15 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
27.09.2016 10:15 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
27.09.2016 15:15 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
27.09.2016 20:15 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
28.09.2016 01:20 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
28.09.2016 06:20 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
28.09.2016 11:20 |

podobné články

Festival 4+4 dny v pohybu obsadí prázdné Radniční domy a hodlá provokovat tancem

 
Centrem 21. ročníku festivalu 4+4 dny v pohybu se stanou prázdné Radniční domy kousek od Staroměstského náměstí, ve kterých proběhne rozsáhlá výstava více než 40 současných umělců. “Výstava se nesoustřeďuje pouze na nejmladší generaci, ale záměrně zahrnuje i generaci střední a starší. Napříč médii, jako jsou obraz, socha, kresba, grafika, fotografie, video a instalace, tak podá plastický obraz českého výtvarného světa,” vysvětluje kurátorka zastřešujícího projektu Místa činu Denisa Václavová. V plánu jsou i provokativní divadelní a taneční představení ze zahraničí a premiéry českých souborů. Letos festival proběhne od 30. září do 8. října v pražských divadlech Archa, Ponec a Studiu Hrdinů.
28.09.2016 16:20 |

podobné články