Článek
Podobné články

Oblíbené cviky na zadek

 
Léto poodhalilo naše pozadí a mnohá z nás se zařekla, že se svými povolenými hýžďovými svaly něco udělá. Protože jistě neexistuje žena, která by si nepřála mít sexy zadeček. Je nemožné určit ten nejlepší cvik na posílení hýždí, nicméně je pár dost efektivních, s nimiž brzy poznáte rozdíl. Důležitá je hlavně vytrvalost a důslednost, bez nich nebudete mít dobré výsledky nikdy v ničem, ani ve formování postavy. Jak tedy na pevný zadeček? Zanožování v kleku Při zanožování je potřeba intenzivně cítit svaly na zadku, nikoliv na zadní části stehen. Výchozí pozice je klek s rovnými zády a rukama položenýma na podložce v úrovni ramen. V této pozici zatneme hýžďové svaly a jednu nohu zanožíme, co nejvýš to jde, aniž bychom ji pokrčili. Efektivní varianta je z kalanetiky a spočívá v hmitání zanoženou nohöu v rozsahu nejvíc tak 10 cm. Potom nohu spustíme dolů a zanožíme druhou. Opakujeme nejméně 10x každou nohu. Po celou dobu se vědomě snažte držet napětí ve svalech. Zvedání pánve (můstek) Při zvedání pánve od podložky se využívá velmi vysoké aktivace hýžďových svalů. Je to jeden z mála cviků, který je zacílený opravdu na hýždě a během cvičení sami cítíte příjemné pálení ve svalech. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte v kolenou s chodidly pevně položenými na zemi. Z této polohy zvedněte zadeček tak, aby nohy v kolenou svíraly přibližně pravý úhel a trup v pánvi byl rovný a zpevněný. Chvíli takto vydržte, pevný střed těla je při tomto cviku zásadní. Potom pomalu pokládejte pozadí zpět na podložku. Výpady Jednoduché a efektivní, tak by se daly nazvat výpady střídavě pravou a levou nohou. Při provedení je důležitá ideální délka kroku, ten by měl být tak dlouhý, aby kolena nepředčila špičky chodidel a byla zajištěná stabilita těla. Mírný sklon trupu vpřed umožní vyšší aktivaci svalů, druhým kolenem musíme... Čtěte více Příspěvek Oblíbené cviky na zadek pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.07.2018 10:05 |

podobné články

Bárta: Nečas lhal na svém poslaneckém klubu

 
V ODS roste odpor proti zvedání daní, které tento týden máme na programu sněmovny.
03.09.2012 18:00 |

podobné články

A je to tu. Křik proti zvyšování daní v ODS

 
Ekonomičtí ministři středo-pravicové vlády se shodli na zvyšování přímých i nepřímých daní, což podpořila i vláda. ParlamentníListy.cz oslovily poslance pravicové ODS i TOP 09 a Věcí veřejných, zda budou pro návrh hlasovat. Tvrdě proti zvyšování daní se postavil poslanec ODS Boris Šťastný.
11.04.2012 15:35 |

podobné články

Osobnosti: Boris Šťastný (405 článků)

Noid Bárta potvrdil rozchod s Bučkovou. Nikdo třetí v tom není, říká

 
Týden po oznámení plánů na svatbu se Václav Noid Bárta a Eliška Bučková rozešli. Zpěvák iDNES.cz potvrdil, že za rozpad jejich dvouletého vztahu nemůže nikdo třetí. Další články k tématu: Bučková a Noid Bárta jsou stále spolu a ponorka jim prý nehrozí Noid Bárta v roli bodyguarda: hlídal Elišku, aby ji neosahávali Václav Noid Bárta: Zatím mi stačí děti půjčené od bráchy Láska, vášeň a dokonalá těla. Bučková a Noid se poprvé odhalili
30.03.2010 17:15 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2503 článků) , Eliška Bučková (1085 článků) , Václav Bárta (1212 článků)

Čtěte: Pravice vysvětluje, proč vám sebere peníze

 
Ekonomičtí ministři středo-pravicové vlády se shodli na zvyšování přímých i nepřímých daní, což podpořila i vláda. ParlamentníListy.cz oslovily poslance pravicové ODS i TOP 09 a Věcí veřejných, zda budou pro návrh hlasovat. Tvrdě proti zvyšování daní se postavil poslanec ODS Boris Šťastný.
11.04.2012 15:15 |

podobné články

Osobnosti: Boris Šťastný (405 článků)

Nečas se omluvil Michálkovi a Bárta nabízí flek

 
Nečas vyměkl a omluvil se odvolanému šéfovi SFŽP Michálkovi za tvrzení, že si jednání s ním chtěl Michálek nahrát. Vít Bárta (VV) věděl podle Lidových novin o korupci na ministerstvu životního prostředí. A ten samý Bárta nyní Liboru Michálkovi nabídl místo na Státním fondu dopravní infrastruktury. Co to znamená? Že komedie pokračuje!
20.12.2010 14:15 |

podobné články

Osobnosti: Vít Bárta (2842 článků) , Libor Bárta (10 článků)

Šťastný z ODS: Zvyšování daní je zvěrstvo. V tom já nejedu, zničí nás to

 
Ekonomičtí ministři vlády středo-pravicové vlády se shodli na zvyšování přímých i nepřímých daní, což podpořila i vláda. Poslanec ODS Boris Šťastný ale tvrdě vystoupil proti zvyšování přímých daní. Nebude pro ně hlasovat.
11.04.2012 15:05 |

podobné články

Osobnosti: Boris Šťastný (405 článků)

Šťastný z ODS: Zvyšování daní je zvěrstvo. V tom já nejedu, zničí nás to

 
Ekonomičtí ministři vlády středo-pravicové vlády se shodli na zvyšování přímých i nepřímých daní, což podpořila i vláda. Poslanec ODS Boris Šťastný ale tvrdě vystoupil proti zvyšování přímých daní. Nebude pro ně hlasovat.
11.04.2012 15:15 |

podobné články

Osobnosti: Boris Šťastný (405 článků)

Tato vláda je jako italské manželství, říká premiér Nečas a chystá další masivní škrty

 
Premiér Petr Nečas není při poslední vládní krizi pyšný na chování politiků, odejít však nechce, dokud se vládě daří plnit klíčový úkol snižování deficitu. Chystá proto dalších patnáct opatření včetně zrušení doplatku na bydlení a vyšší zdanění nad stropy sociálního pojištění. Nečas to řekl v rozhovoru pro deník Právo.
08.04.2012 16:50 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků)

Hlubší krize v eurozóně? Nečas by byl pro zvýšení daní

 
Pokud by se prohloubila dluhová krize v eurozóně, premiér Petr Nečas by prosazoval rychlejší snižování schodků veřejných financí. Cestou k tomu by mohlo podle něj být dočasné zvýšení nepřímých daní. Nečas to řekl v diskusním pořadu České televize Otázky Václava Moravce.
19.06.2011 15:10 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků)

Volte ODS místo menších stran, vyzval Nečas pravicové voliče

 
Volební lídr ODS Petr Nečas vyzval pravicové voliče k podpoře jeho strany a ne menších pravicových konkurentů.
21.05.2010 12:05 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků)

Vít Bárta to prostě musí říct: Nečas je Kalouskovo jojo

 
Poslanecká sněmovna v úterý v prvním čtení schválila balíček daňových změn, se kterým vláda spojila svou důvěru. Poslanec Vít Bárta (VV) kvůli tomu popíchl premiéra Petra Nečase (ODS) v článku "Nemohu si pomoct. Nečas je Kalouskovo JOJO". Prý místo předsedy vlády žádal o důvěru ministr financí Miroslav Kalousek (TOP 09) a Nečas jeho slova opatrně opakoval.
19.09.2012 15:00 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků) , Miroslav Kalousek (6886 článků) , Vít Bárta (2842 článků)

Vít Bárta to prostě musí říct: Nečas je Kalouskovo jojo

 
Poslanecká sněmovna v úterý v prvním čtení schválila balíček daňových změn, se kterým vláda spojila svou důvěru. Poslanec Vít Bárta (VV) se kvůli tomu popíchl premiéra Petra Nečase (ODS) ve článku "Nemohu si pomoct. Nečas je Kalouskovo JOJO". Prý místo předsedy vlády žádal o důvěru ministr financí Miroslav Kalousek (TOP 09) a Nečas jeho slova opatrně opakoval.
19.09.2012 15:05 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků) , Miroslav Kalousek (6886 článků) , Vít Bárta (2842 článků)

Když zvládl ušetřit Frýdlant, měl by Kalousek bez zvedání daní také, tvrdí starosta

 
ROZHOVOR Starosta Frýdlantu Dan Ramzer má za to, že když se jemu povedlo ušetřit v rozpočtu severočeského města, Miroslav Kalousek by mohl postupovat stejně nezvedat stále daně. Také aféru s metylalkoholem vnímá jako selhání systému kontroly a regulace trhu. To však nebyla zdaleka jediná témata, o nichž jsme hovořili se starostou za ODS, který město řídí už druhé volební období.
11.10.2012 13:15 |

podobné články

Osobnosti: Miroslav Kalousek (6886 článků)

Změna v ČSSD: „Slávku, jsem na tebe pyšný.“ A Jiří Dienstbier...

 
Premiér Bohuslav Sobotka ode dneška není předsedou sociální demokracie. Nahradil ho ministr vnitra Milan Chovanec. Sobotka ode dneška není volebním lídrem. Tím se stal ministr zahraničí Lubomír Zaorálek, který teď bude v ČSSD tím nejdůležitějším mužem. Alespoň do voleb. Senátor Jiří Dienstbier to vítá. A nejen on. Stávající ministr zahraničí Zaorálek je prý pyšný na to, jak se Sobotka v krizi zachoval. Někteří sociální demokraté však středeční rozhodnutí vnímají jako tragédii.
15.06.2017 07:30 |

podobné články

Osobnosti: Lubomír Zaorálek (2549 článků) , Bohuslav Sobotka (9545 článků) , Milan Chovanec (1424 článků)

Úkoly plníme, ale pyšný na vládu nejsem, připustil Nečas

 
Premiér Petr Nečas poskytl deníku Právo rozhovor, který se věnuje hlavně současné vládní krizi. Nečas opět zdůraznil, že v úterý o dalším směřování vlády rozhodne schopnost se dohodnout. Problémy vysvětluje tak, že mezi politiky jsou vztahy stejné jako v každé jiné profesi.
08.04.2012 18:50 |

podobné články

Osobnosti: Petr Nečas (9309 článků)

Slovenský poslanec je pyšný na svůj národ: Váleční štváči tu k mávání vlajkami USA neseženou víc než sto lidí

 
Většina Slováků se prý vzpírá válečným štváčům a odmítá v Rusku vidět svého nepřítele. Tak alespoň situaci popisuje slovenský poslanec a člen vládnoucí strany Smer Ľuboš Blaha. Ukazují to i demonstrace proti umístění základen NATO na Slovensku. Např. v Bratislavě protestovaly stovky lidí, proti nimž stála jen asi stovka příznivců USA, na což je Blaha pyšný.
10.04.2015 09:36 |

podobné články

VIDEO: V celibátu žít nebudu, mlží o nové přítelkyni Václav Noid Bárta

 
Diana Kobzanová si do svého pořadu na televizi Óčko pozvala Václava Noida Bártu, který tu básnil o vztahu s Eliškou Bučkovou, ačkoli už v tu dobu spolu nebyli. Kobzanová mu lež nedarovala a dotáhla ho do pořadu znovu, aby vše objasnil. A zeptala se ho i na novou holku. Další články k tématu: Noid Bárta potvrdil rozchod s Bučkovou. Nikdo třetí v tom není, říká VIDEO: Klidně až za rok, říká Noid o chystané svatbě s Bučkovou Kde je Noid? Bučková se v kampani tulí k modelovi víc, než je zdrávo Nejodvážnější fotky Elišky Bučkové. Noid je schválil, rodiče už ne Bučková a Noid Bárta jsou stále spolu a ponorka jim prý nehrozí Noid Bárta v roli bodyguarda: hlídal Elišku, aby ji neosahávali Vážně uvažujeme o dítěti, říká Bučková o vztahu s Noidem
27.02.2013 12:55 |

podobné články

Osobnosti: Diana Kobzanová (574 článků) , Eliška Bučková (1085 článků) , Václav Bárta (1212 článků)

Asociace malých a středních podniků a živnostníků: Zvýšení daní z příjmu podnikatelům by byl podraz

 
Asociace malých a středních a podniků a živnostníků ČR (AMSP ČR) považuje návrh ČSSD na zvýšení daní právnickým osobám za zásadní porušení dohod. Podnikatelé přistoupili na to, že se zavede celá řada opatření pro lepší výběr daní, nicméně při zachování stávajících daňových sazeb. Přijít v mezičase účinnosti těchto opatření s vážným návrhem na zvýšení daní považuje AMSP ČR za velmi nekorektní.
30.04.2015 16:46 |

podobné články