Článek

Alice Bendová zahájila plavkovou sezonu: Na lehátku vystavila pevný zadeček, který tvaruje běháním

 
Za běžného stavu by Alice Bendová  (46) své perfektní křivky pravděpodobně vystavovala na Tenerife, kde si pořídila apartmán. Zatím si musí oceán a pláž vykompenzovat bazénem a zahradou v Česku. Ale jak se zdá, vůbec jí to nevadí.
09.05.2020 12:20 |

podobné články

Podobné články

Beyoncé: Zadek si tvaruje běháním do schodů

 
Vedle dokonalého hlasu a lví hřívy je zadeček její největší devízou, a tak o něj řádně pečuje. Řeč je o pozadí Beyoncé Knowlesové. Sedmadvacetiletá zpěvačka prozradila, že jeho velikost udržuje ve snesitelné míře běháním do schodů.
15.08.2009 09:15 |

podobné články

Osobnosti: Beyoncé (84 článků)

Rytmus může jedině litovat, vzkazují fanoušci! Dara zahájila plavkovou sezonu ve velkém stylu

 
Popová zpěvačka Dara Rolins (45) už zahájila plavkovou sezónu, a to ve velkém. Ukázala svoje nádherné tělo, které ještě donedávna patřilo rapperu Rytmusovi, kterému teď fanoušci posílají drsné vzkazy.
14.05.2018 22:00 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2523 článků)

Iva Kubelková zahájila plavkovou sezónu: Takhle vyhřívala své hříšné tělo na slunci

 
Na dovolenou u moře může zatím Iva Kubelková  (42) zapomenout. To jí ale nebrání v tom, aby zahájila plavkovou sezónu. Moderátorka a herečka si krásné jarní počasí užívá doma na zahradě a neodpustila si už ani vyhřívání na slunci.
29.04.2020 19:10 |

podobné články

Osobnosti: Iva Kubelková (575 článků)

6 úchvatných záběrů na dokonalá prsa Alice Bendové, která ukázala ve filmech

 
"Alice Bendová":http://www.extra.cz/tema/alice-bendova (40) patří mezi relativně "nevyužité" herečky u nás. Možná je to tím, že ji spousta režisérů "ve filmech nechala svlékat":http://www.extra.cz/5-nejerotictejsich-filmovych-scen-i-cast-pripomente-si-zabery-sexy-herecek-ktere-vam-zvysi-tep, a někteří tak mají podezření, že Alice až tak hrát neumí, což ale není tak pravda. Jde spíš o to, že Bendová svou roli na tělo zkrátka ještě nedostala.
11.10.2014 22:06 |

podobné články

Sexy Alice Bendová shodila 3 kila a ukázala se ve spodním prádle: Podle fanoušků má postavu jako školačka

 
Ještě nedávno si Alice Bendová  (46) stěžovala, že se vánoční hodování výrazně projevilo na její váze. S kily navíc ale rychle zatočila. Kráska s bujným dekoltem se pustila do cvičení, aby byla na plavkovou sezónu připravená. Prvními výsledky se pochlubila na sociálních sítích.
13.02.2020 13:40 |

podobné články

Sexbomba Alice Bendová: Koupila domy za 22 miliónů

 
Sexy herečka Alice Bendová  (37) je nejen nádhernou ženou, ale je také pěkně podnikavá. Svoji kariéru zahájila tím, že ve filmu Báječná léta pod psa odhalila své bujné vnady. Pak už se nabídky začaly jen hrnout. Alice vydělává jako herečka milióny. Nabídky na natáčení seriálů i filmové role se jí hrnou.  Jedna role střídá druhou. Protože je maminkou dvou dětí, některé nabídky musí už i odmítat. Velmi úspěšná je i jako moderátorka. Krásná Alice není jen ženou s pěknou tváří, ale je také kráskou s pořádně fungujícím mozkem!
29.06.2011 17:20 |

podobné články

Jak na hubnutí běháním

 
Běh patří spolu s chůzí a manuální prací k nejpřirozenějším lidským pohybům, navíc je tak energeticky náročný, že se při něm dobře hubne. Když to děláte správně. Jestliže chcete zhubnout, potřebujete přimět vaše tělo, aby pálilo tuky. Což není zase až tak jednoduché, protože ono si bere energii primárně ze zásoby sacharidů (glykogen, glukóza). Teprve potom jsou na řadě tuky. Jak začít pálit tuky při běhu Tuky jsou jako zdroj energie pro tělo mnohem pomaleji přístupné, proto si z počátku sahá po „rychlých sacharidech“. Průměrný jedinec začne spalovat tuky až tak po 15 – 20 minutách běhu a až zhruba  po půl hodině tělo zapojí tento zdroj energie systematicky. U netrénovaného běžce je navíc důležité udržovat menší intenzitu běhu. Ideální je řídit se tepovou frekvencí a udržovat tep na 55 – 60 % maxima. Jednoduchá pomůcka pro zjištění tepové frekvence: Ženy: 230 – věk = maximální tepová frekvence Muži: 220 – věk = maximální tepová frekvence Čím budete trénovanější, tím intenzivněji si můžete dovolit běhat a stále přitom spalovat tuky. Při výrazné nadváze, kdy jste úplně bez formy, je bezpečnější rychlá chůze nebo indiánský běh, kdy běh střídají fáze odpočinku v podobě chůze. I tak budete spalovat tuky. Běhání má své výhody Nejen, že běh patří k nejpřirozenějším lidským aktivitám, zároveň je to způsob sportování s minimálními náklady, postačí investovat do pohodlných bot. Další výhodou je fakt, že běhat můžete za každého počasí, ani deštík nám v úsilí zhubnout nezabrání. Běháním se vám navíc zlepší fyzická i psychická kondice, posílíte si imunitní systém a srdce, budete lépe překonávat stres a taky budete nádherně spát. Jestliže si najdete na běhání něco pozitivního a budete s chutí běhat zpočátku tak 3x týdně 30 minut, později 4 – 5 krát týdně nejméně 40 minut, vaše tělo se neuvěřitelně promění. Příspěvek Jak na hubnutí běháním pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.08.2018 05:26 |

podobné články

Rozvod Bendové se blíží, herečka přesto září štěstím

 
Herečka Alice Bendová se brzy rozvede s otcem svých dvou dětí, hokejistou Václavem Bendou. Už před několika měsíci se od něj odstěhovala i s dětmi. Rozpadem manželství se ale nijak netrápí. Podle všeho je za tím nový vztah. Další články k tématu: Žijeme zatím pohromadě, říká o manželské krizi Alice Bendová Alice Bendová po nevěře manžela: Nehroutím se a za mužskými nelítám Alici Bendovou opustil manžel, hrozí rozvod
20.04.2012 10:05 |

podobné články

Sexy Alice Bendová se vyfotila na nudistické pláži: Tohle vám v Česku neukáže

 
Herečka Alice Bendová (46) se toho ale vůbec nebojí. Krátce po tom, co vystavila své pozadí Nela Slováková, se nahým zadečkem na svém Instagramu pochlubila i Alice. Není to poprvé, co se takto odhalila. Herečka si to může bezpochyby dovolit, čtyři roky před padesátkou má božskou postavu, kterou by byla škoda schovávat.
10.01.2020 14:55 |

podobné články

Oblíbené cviky na zadek

 
Léto poodhalilo naše pozadí a mnohá z nás se zařekla, že se svými povolenými hýžďovými svaly něco udělá. Protože jistě neexistuje žena, která by si nepřála mít sexy zadeček. Je nemožné určit ten nejlepší cvik na posílení hýždí, nicméně je pár dost efektivních, s nimiž brzy poznáte rozdíl. Důležitá je hlavně vytrvalost a důslednost, bez nich nebudete mít dobré výsledky nikdy v ničem, ani ve formování postavy. Jak tedy na pevný zadeček? Zanožování v kleku Při zanožování je potřeba intenzivně cítit svaly na zadku, nikoliv na zadní části stehen. Výchozí pozice je klek s rovnými zády a rukama položenýma na podložce v úrovni ramen. V této pozici zatneme hýžďové svaly a jednu nohu zanožíme, co nejvýš to jde, aniž bychom ji pokrčili. Efektivní varianta je z kalanetiky a spočívá v hmitání zanoženou nohöu v rozsahu nejvíc tak 10 cm. Potom nohu spustíme dolů a zanožíme druhou. Opakujeme nejméně 10x každou nohu. Po celou dobu se vědomě snažte držet napětí ve svalech. Zvedání pánve (můstek) Při zvedání pánve od podložky se využívá velmi vysoké aktivace hýžďových svalů. Je to jeden z mála cviků, který je zacílený opravdu na hýždě a během cvičení sami cítíte příjemné pálení ve svalech. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte v kolenou s chodidly pevně položenými na zemi. Z této polohy zvedněte zadeček tak, aby nohy v kolenou svíraly přibližně pravý úhel a trup v pánvi byl rovný a zpevněný. Chvíli takto vydržte, pevný střed těla je při tomto cviku zásadní. Potom pomalu pokládejte pozadí zpět na podložku. Výpady Jednoduché a efektivní, tak by se daly nazvat výpady střídavě pravou a levou nohou. Při provedení je důležitá ideální délka kroku, ten by měl být tak dlouhý, aby kolena nepředčila špičky chodidel a byla zajištěná stabilita těla. Mírný sklon trupu vpřed umožní vyšší aktivaci svalů, druhým kolenem musíme... Čtěte více Příspěvek Oblíbené cviky na zadek pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
16.07.2018 10:05 |

podobné články

Hudební ikona Toni Braxton (52) ukázala figuru v bikinách: Na plavkovou sezónu je připravená, na pláž se ale nechystá

 
Řadě fanoušků spadla čelist, když se na instagramovém profilu Toni Braxton (52) objevilo její zrcadlové selfie v bikinách. Dvaapadesátiletá zpěvačka si na snímku sundávala vršek plavek, který přidržovala rukou. Mladistvý vzhled podtrhlo ploché bříško a jejím více než třem miliónům sledujícím bylo hned jasné, že je Toni připravena na plavkovou sezónu.
27.05.2020 05:55 |

podobné články

Osobnosti: Toni Braxton (30 článků)

Zahájila plavkovou sezonu: Agáta Prachařová se pochlubila štíhlou postavičkou v titěrných bikinách

 
Podle kalendáře stále ještě panuje jaro, Agáta Hanychová  (34) už ale zahájila letní sezónu. Za pomoci syna Kryšpína bývalá modelka vyčistila bazén na zahradě domu v Suchdole a dnes už se vystavuje slunečním paprskům.
12.04.2020 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Agáta Prachařová (2743 článků)

Popálená blogerka Třešničková zahájila odhalovací sezónu: Své tělo ukázala v plavkách u bazénu

 
Své tělo už se rozhodla vystavovat slunečním paprskům také Týnuš Třešničková  (24) . Známá blogerka, která si před více než rokem prošla peklem kvůli popáleninám , které jí způsobila ohnivá show v luxusní istanbulské restauraci, zahájila plavkovou sezónu.
20.05.2020 08:40 |

podobné články

Těhotná Alice Bendová: Budou to dvojčata!

 
Herečka Alice Bendová (37) svěřila Blesku, že porodí dvojčátka. "Na ultrazvuku vypadají, že jsou za sebou. Břicho mám velké, jako když jsem byla s Vašíkem (2) v šestém měsíci," řekla Blesku Bendová.
27.10.2009 05:05 |

podobné články

Alice Bendová: Čekám dvojčátka!

 
Herečka Alice Bendová (37) už má jasno. S manželem Václavem Bendou čeká dvojčátka. „Na ultrazvuku vypadají, že jsou za sebou. Břicho mám velké, jako když jsem byla s Vašíkem (2) v šestém měsíci," řekla dnešnímu Blesku Bendová.
27.10.2009 09:15 |

podobné články

Alice Bendová: Můj manžel je hrdina

 
Hvězda VKV Alice Bendová (36) ještě v pátek dopoledne nemohla po dramatickém porodu císařským řezem vstát z postele. „Ještě to dost bolí, odpoledne mě už sestřičky ale na nohy chtějí stavět,“ řekla Blesku Bendová.
22.05.2010 05:20 |

podobné články

Alice Bendová po porodu - Dceru trápí kolika

 
Herečka Alice Bendová (36) se poprvé po porodu objevila na veřejnosti, měsíční dcerku Aličku ale raději nechala doma. „Jsem opatrná, mezi lidi ji ještě nevodím. Dodržujeme šestinedělí, které se v tuto chvíli proměnilo v osminedělí,“ smála se Bendová.
25.06.2010 12:10 |

podobné články

Alice Bendová: Kvůli dětem chce odmítnout hlavní roli

 
Herečka Alice Bendová se chystá na moderování nového pořadu a zřejmě kvůli tomu přijde o seriálovou roli, kterou ji scénáristé šili na tělo. "Kvůli dětem bych to nezvládla. Strop je pro mě pracovat dva dny v týdnu a to mi zabere nový pořad na TV Barrandov," vysvětlila Bendová Novinkám.
12.01.2011 19:35 |

podobné články

Alice Bendová bude uklízečkou!

 
Herečka Alice Bendová (37), někdejší seriálová hvězda, bude mít na Primě svůj vlastní pořad! Jde o českou verzi Life Laundry a bude se jmenovat Životní úklid. „První díl půjde v neděli 30. října vpodvečer,“ prozradila nám Bendová.
13.09.2011 12:15 |

podobné články