Článek

Zpěvačka si nechala pojistit nohy na částku, kterou nevyděláte za celý život!

 
Amerika jí leží u nohou a sbírá jednu cenu za druhou. A patří mezi nejlépe vydělávající zpěvačky na světě. To celé teprve v pětadvaceti letech. Nejlepší kamarádka Seleny Gomez s věčně zlomeným srdcem - Taylor Swift.
15.03.2015 12:00 |

podobné články

Osobnosti: Taylor Swift (278 článků) , Selena Gomez (317 článků)
Podobné články

Zpěvačka Victoria si nechala pojistit zadeček na miliony

 
Sedmadvacetiletá česká zpěvačka Victoria, která podstoupila plastickou operaci prsou, je teď se svým vzhledem spokojená. A to natolik, že si ho nechala pojistit. Stejně jako Jennifer Lopezová si nechala pojistit pozadí. K tomu přidala i nohy a prsa a nezapomněla ani na hlasivky.
28.09.2011 00:45 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Lopez (716 článků) , Victoria (261 článků)

Zadek, prsa, nohy, prsty: Za kolik se pojistili slavní?

 
Německá topmodelka Heidi Klum si před několika dny nechala pojistit svoje krásné nohy. Zařadila se tak do dlouhého seznamu světových celebrit, které se tak obávají o poškození svých tělesných půvabů, že si je nechávají pojistit na mnohamilionové částky. Pojistit se dá jakákoliv část či schopnost těla. Hlas, zadek, nohy, prsty, cokoliv... Ani naši slavní nejsou výjimkou.
25.09.2011 17:25 |

podobné články

Osobnosti: Heidi Klum (520 článků)

Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás!

 
Léto již pomalu klepe na dveře a to je ten nejvyšší čas vykouzlit si nohy jako z katalogu. Vysoké teploty a nekonečné dávky sluníčka vás nutí vylovit ze šatní skříně krátké kalhoty, sukně, šaty i kraťásky – ovšem pokud v nich chcete vyjít do ulic, musí vaše nohy patřičně reprezentovat. Zima byla dlouhá a jistě i vaše nožky potřebují jistou péči a pozornost. Naštěstí před sebou máte náš dnešní článek, jehož řádky vám poradí, jak si do léta vykouzlit nohy jako bohyně – a to v několika jednoduchých krocích. Chcete-li mít nožky jako z katalogu, nenechte si dnešní článek ujít! Začínáme od podlahy Kdo chce nosit otevřené boty, musí myslet na pedikúru. Proto s péčí o nohy začněte pěkně od podlahy – od chodidel. Věřte, že ani ty nejkrásnější a nejdražší sandálky vám na kráse nepřidají, obujete-li si do nich neupravené nehty se zanedbanou pedikúrou. Již počátkem podzimu dostávají nohy v těžkých botách zabrat, o zimním období ani nemluvě. Ideálním pomocníkem do startu může být peegling – ať už domácí nebo koupený. Chodidla jím pěkně promasírujte, smyjte a použije i pemzu pro dokonalejší efekt. Ve finále nohy namažte krémem. Upravené nehty jsou pro letní sezonu samozřejmostí.  Depilace, která vydrží Aby vaše nohy vypadala skvostně, musí být krásně hladké. Možná patříte mezi ženy, kterým chloupky na nohách rostou bleskovou rychlostí, místo klasiky v podobě žiletky raději vsaďte na vosk. Osvědčeným způsobem je epilace pomocí cukrové pasty, což je vůbec jeden z nejšetrnějších způsobů depilace, při které se chloupky vytrhnou i s kořínky – a to vede k dlouhodobějšímu efektu.  Strašák jménem celulitida Celulitida – to je noční můra všech žen. Bohužel se neptá kdy a v jaké míře může udeřit a zpravidla se nejvíce ukáže právě v letních měsících, kdy odhalíte holou kůži. Nohy s pomerančovou kůží rozhodně nevypadají dobře – co si budeme nalhávat. Budeme... Čtěte více Příspěvek Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 09:21 |

podobné články

Nejkrásnější nohy ze všech zpěvaček má Tereza Kerndlová

 
Pětadvacetiletá Tereza Kerndlová se stala "českou Jennifer Lopezovou". Zpěvačka získala titul Nejkrásnější nohy 2012 v tradiční volbě značky, jejíž tváří je právě latino kráska. Kerndlová prozradila, že o své nohy pečuje a je přesvědčena, že by to měla dělat každá žena. Další články k tématu: Sokolová má nejkrásnější nohy a je volná, rozešla se s přítelem Nejkrásnější nohy má čerstvě zamilovaná Libuše Vojtková VIDEO: Kristelová vyhrála soutěž o nejkrásnější nohy, Faltýnová výsledky zpochybnila Hledají se nejkrásnější nohy České republiky!
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (338 článků) , Libuše Vojtková (27 článků)

Zpěvačka Victoria má druhé dítě, porodila holčičku

 
V úterý ráno přivedla devětadvacetiletá zpěvačka Victoria na svět dceru. Dostala jméno Annabelle. Další články k tématu: Zpěvačka Victoria: Být mladou matkou je výhoda, dřív si to odbudu Zpěvačka Victoria si nechala pojistit zadeček na miliony Zpěvačka Victoria poprvé odhalila silikonové poprsí a hned má modřiny Zpěvačka Victoria si díky kojení nechala zvětšit poprsí o dvě čísla Zpěvačka Victoria ukázala syna, s výchovou jí pomáhá máma
28.07.2010 13:05 |

podobné články

Osobnosti: Angelina Jolie (1935 článků) , Jessica Biel (116 článků)

Zpěvačka Victoria: Být mladou matkou je výhoda, dřív si to odbudu

 
Devětadvacetiletá zpěvačka Victoria bude opět matkou. S o čtrnáct let starším partnerem Thomem Blythem čeká druhé dítě. Victoria se snažila novinku utajit co nejdéle. "Zatím to mnoho lidí neví," prozradila zpěvačka. Další články k tématu: Zpěvačka Victoria si nechala pojistit zadeček na miliony Zpěvačka Victoria poprvé odhalila silikonové poprsí a hned má modřiny Zpěvačka Victoria si díky kojení nechala zvětšit poprsí o dvě čísla Zpěvačka Victoria ukázala syna, s výchovou jí pomáhá máma
11.04.2013 16:35 |

podobné články

Osobnosti: Victoria (261 článků)

Jakub si chtěl pojistit i vyvrtnutý kotník: Co se vyplatí pojistit a co ne?

 
Jakub pracuje jako úředník a hraje fotbal. Jednou chce mít velkou rodinu. Když si bral hypotéku, uzavřel i životní pojistku. Jako většina lidí se ztratil v množství nabízených připojištění a zpočátku netušil, co je opravdu důležité pojistit. O tom, jak zjišťoval, co se vyplatí mít v pojistné smlouvě, vyprávěl Domácí ekonomce.
14.01.2016 05:40 |

podobné články

Bartošová uzavřela tučnou životní pojistku: Rychtáře už den po její smrti zajímalo, kolik by mohl shrábnout!

 
Jak vyplulo na povrch, nedávno tragicky zesnulá zpěvačka "Iveta Bartošová uzavřela":http://www.extra.cz/tema/iveta-bartosova-zpevacka pár let před svou sebevraždou tučnou životní pojistku. Ta se pohybuje kolem částky 3 500 000 korun. „Iveta se nechala inspirovat pojistkami slavných. Divila se, když jsme četly v časopise, že si nějaká hollywoodská hvězda nechala pojistit nohy. Pak řekla, uzavřu si taky pojištění. Ne na nohy, životní,“ řekla Ivetina dávná kamarádka serveru Blesk.cz.
10.05.2014 17:25 |

podobné články

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

Jak se zbavit otékání nohou

 
Otékání nohou je nejen velice nepříjemné, ale v mnoha případech i bolestivé. Pro otoky dolních končetin je aktuálně panující léto více než ideálním obdobím, avšak není to podmínkou – oteklé nohy vás mohou nepěkně potrápit i kdykoli během roku. V letním období je ale otékání nohou mnohem častější a začne se objevovat i u lidí, kteří s tímto problémem prozatím nemají žádnou zkušenost. Jestliže i vás sužuje pocit těžkých nohou, otoky vás začínají bolet, neustále se zvětšují a znepříjemňují vám tak horké sluneční dny, pak si přečtěte náš dnešní článek. Společně se v něm podíváme na šikovné rady a tipy, jak se otékání nohou zbavit a konečně si začít užívat nádherné letní počasí! Proč nohy otékají? Mnoho lidí se drží mylné představy, že jsou otoky dolních končetin výsadou pouze postarších a obézních lidí. Není tomu tak. Oteklé nohy mohou potrápit kohokoli z nás, bez ohledu na věk či pohlaví. Oteklé nohy často doprovází i těhotné ženy a to zvláště ke konci gravidity. Otoky se mohou objevit i po delším sezení, kdy si nohy dostatečně neprotáhnete. Příčiny otékání nohou: vysoký krevní tlak ploché nohy zpomalený tep premenstruační syndrom Voda za to nemůže! Další zažitou představou je domnění, že za oteklé nohy může nadměrné množství vody, díky čemuž se mnoho lidí ve snaze zbavit se nepříjemných otoků, díky kterým se jim do nohou zařezávají pásky a každý krok je čím dál obtížnější, uchyluje k velmi špatnému rozhodnutí: nedodržují pitný režim. To je ale chyba, neboť při otocích naopak musíte pitný režim dodržovat. Přísun tekutin pomůže snížit hustotu krve, která se následně nebude srážet a nebudou tak vznikat otoky. Jak se zbavit otékání nohou? Nyní se pojďme společně podívat, jak dát oteklým končetinám jednou provždy sbohem! Užitečné tipy: ulevte vašim nohám tak, že je dáte do zvýšené polohy střídejte tu a tam chůzi na špičkách... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit otékání nohou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.07.2016 16:45 |

podobné články

Nejoceňovanější zpěvačka zná dobře své přednosti: Dokonalé nožky si nechala pojistit na neuvěřitelný balík

 
Bylo jen otázkou času, kdy se americká zpěvačka Taylor Swift  (25) zařadí k celebritám, které se rozhodly pojistit části svého těla na závratné sumy. Pokud by si tato hudební hvězda poškodila své výstavní dolní končetiny, byla by bohatší o 40 miliónů dolarů (miliardu českých korun).
14.03.2015 07:00 |

podobné články

Osobnosti: Taylor Swift (278 článků)

Verešová ve Špindlu lyžovala v sukni. A nechala si pojistit tělo!

 
Andrea Verešová nemohla chybět na zahájení sezony ve Špindlerově Mlýně. Zelenooká kočka přijela společně s manželem a svými dvěma dětmi lyžovat. Budete hodně překvapeni, co na sobě měla za model. Na svahu se ukázala v sukni! A také nám prozradila, že si nechala po loňské nehodě pojistit své tělo!
15.12.2014 19:45 |

podobné články

Osobnosti: Andrea Verešová (1104 článků)

Sexy nohy a ladná chůze? Je čas obout si vysoké podpatky!

 
Vysoké podpatky byly, jsou a budou neřestí žen. Boty na vysoké jehle hravě vykouzlí dokonalé, sexy nohy, ladnou a pro ženy houpavou chůzi, která muže tolik přitahuje a snadno zvýrazní štíhlou linii, za kterou se rozhodně není třeba stydět. Vysoké podpatky sice vypadají elegantně a přitažlivě, ovšem jejich nošení není zrovna dvakrát pohodlné a své o tom ví každá žena, která do nich alespoň jedenkrát za život obula své nožky. V tomto případě asi jako nikde jinde platí známé rčení: Parádo, trp! Chcete-li mít nohy jako laňka a dát na obdiv pevné linie vaší postavy, budete pro to muset něco udělat – a možná i zatnout zuby! Vysoké podpatky, které muži nikdy nepochopí Nejeden muž se za ženou na vysokých jehlách obdivně otočí, mnohdy si ani neodpustí pověstné zahvízdnutí, kterým dá ženě najevo, že vypadá skvěle. Ovšem jen co otočí hlavu zpátky, zamyslí se nad tím, proč to ty ženy vlastně dělají. Proč nosí nepohodlné boty, ve kterých trpí? Vysoké podpatky jsou slabostí žen a nepochopitelnou skutečností mužů – a tak to prostě zůstane. Zatněte zuby – stojí to za to! Nové boty jsou pokaždé nepohodlné a o těch na podpatku to platí dvojnásob. Při výběru proto pamatujte, že vám botka musí dokonale sedět. Překontrolujte si, že jste sáhla po správné šířce, velikosti i výšce a počítejte s tím, že i kdyby vám bota sebevíce sedla na nohu, první krůčky budou bolet. Ovšem překonáte-li počáteční bolestné chvilky, odměnou pro vás budou krásně vysoké nohy – a to stojí za to, nemyslíte? Tajné triky, na které vám okolí nepřijde V drogerii či lékárně seženete gelové nebo i pěnové vložky do špičky i na patu. S tímto tajným fíglem si nošení bot na vysokém podpatku o něco více zpříjemníte a vaše okolí nic nepozná. Vy se tak budete cítit pohodlněji a okolí vás bude obdivovat za... Čtěte více Příspěvek Sexy nohy a ladná chůze? Je čas obout si vysoké podpatky! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.06.2015 09:06 |

podobné články

Ranní cviky, které vás postaví na nohy

 
Vstáváte každé ráno rozmrzelí, bez energie, cítíte se unavení a nemáte na nic náladu? Postrádáte onu potřebnou hnací sílu, která by vás po ránu dokonale nastartovala? Pak vyzkoušejte naše ranní cviky, které vás postaví na nohy. Nikdo po vás nechce, abyste hned po probuzení běhali trasu dlouhou několik kilometrů, ještě před začátkem pracovní směny pospíchali do fitka nebo plavali dlouhé tratě v bazénu. Máme pro vás osvědčené ranní cviky, které vaše tělo rozehřejí, nabudí organismus a skvěle vás nastartují do nového dne. Ranní cviky, které vás postaví na nohy Ještě než začnete namítat, že po ránu rozhodně nemáte času na rozdávání a nedokážete se tak najít chvilku na provedení našich cviků, dovolíme si vás uklidnit: naše ranní cviky vám zaberou jen několik málo minut. Předklony Postavte se a jednou nohou vykročte vpřed, druhou zase vzad. Nohu, kterou jste vykročili vpřed, mírně pokrčte a zadní naopak propněte. Ruce dejte před sebe s rovnými zády se předklánějte vpřed, dokud se rukama nedotknete země. Kliky Kliky známe všichni, možná jste k nim měli ve škole odpor, ale věřte, že vás po ránu dokážou skvěle nabudit. Pamatujte, že u provádění tohoto cviku musíte tělo udržet rovné a zpevněné, jinak nedosáhnete kýžených výsledků a spíše si ublížíte. Dřepy Dřepy snad ani netřeba dlouze představovat. Jedná se o rychlý a účinný cvik, který zvládnete za pár minut. U dřepů mějte nohy rozkročené na šíři vašich ramen, ruce před sebou a vždy jděte tak nízko, dokud se pánev nedostane do úrovně kolen. Kočičí hřbet Mezi ranní cviky pro nabuzení zařazujeme i dobře známý kočičí hřbet, který slouží především k protažení těla. A to po ránu taky není na škodu. Při tomto cviku klečíte, dlaněmi se opíráte o zem. Nejdříve se prohnete v zádech a bradu vystrčíte vpřed, poté hlavu zabalíte pod sebe a vykulíte záda. Příspěvek Ranní cviky, které vás postaví na nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.06.2017 06:40 |

podobné články

Z toho se vám protočí panenky: Čtěte, kolik utratili Beckhamovi za vánoční výzdobu!

 
Tolik peněz, kolik nevyděláte možná ani za pět let - to je suma, kterou letos utratil slavný snobský páreček "David Beckham":http://www.extra.cz/tema/david-beckham se svou drahou polovičkou "Victorií":http://www.extra.cz/tema/victoria-beckham.
23.12.2013 18:37 |

podobné články

Osobnosti: David Beckham (998 článků)

Archiv únor 09/2

 
Kelly Brook v životě nedržela dietu! 12.02.09 - Herečka Kelly Brook (29) veřejně prohlásila, že za celý svůj život nedržela nikdy dietu. Má své stravovací zvyky, které dodržuje. Čtěte zde Zellweger: „Popularita mi změnila život“ 11.02.09 - Herečka Renee Zellweger se musela naučit být elegantní, když si uvědomila, že se stala slavnou. Brzy ji uvidíte v novém filmu New in Town. Byly doby, kdy bojovala s velkou neohrabaností. Více zde Dokonalý vztah neexistuje, říká Aniston! 11.02.09 - Tímto vyjádřením Jennifer Aniston připustila, že její vztah z Johnem Mayerem není tak perfektní a idylický, za jaký ho vydává. Čtěte zde Brad Pitt stále touží po Jennifer Aniston! 10.02.09 - Podle zahraničních zdrojů Brad Pitt stále touží po své bývalé ženě, kterou je herečka Jennifer Aniston. Podrobnosti zde Gwyneth Paltrow děsí smrt 10.02.09 - Gwyneth Paltrow se bojí smrti. Herečka připouští, že smrt jejího otce, režiséra Bruce Paltrowa v roce 2002, ji přiměla zabývat se více vlastní smrtelností. Více zde Angelina Jolie neviděla filmy, ve kterých hraje! 09.02.09 - Zpěvačka Hollywoodská kráska (33), která se svým partnerem Bradem Pittem vychovává šest dětí, se ještě nestihla podívat na všechny filmy, které během své herecké kariéry natočila. Důvod je jeden. Podrobnosti zde Zpěvačka Lady GaGa má spadeno na Conneryho! 09.02.09 - Zpěvačka Lady GaGa říká, že její partner musí být jako „chytrá žena“. Tomuto profilu podle ní odpovídají jen jeden nebo dva muži na této planetě. Connery v roli jednoho elegána. Kterého? Čtěte zde Jaká je Miley Cyrus řidička? 07.02.09 - Zpěvačka Miley Cyrus (16) říká, že když řídí, její máma bývá hodně nervózní. Není o řidičských schopnostech své dcery přesvědčená. Čtěte zde Radcliffe si nesmí koupit panáka! 06.02.09 - Daniel Radcliffe (19) si stěžuje na zákony v USA. Hranice pro povolení pití alkoholu je zde oproti Británii vyšší o tři roky. Podrobnosti zde Paris Hilton bude utrácet, aby nás zachránila od krize! 05.02.09 - Zpěvačka Paris Hilton (27) tvrdí, že pomůže stimulovat ekonomiku, během jejího pádu. Slíbila, že bude hodně utrácet a nakupovat, kudy půjde. Více zde Šílená matka Britney Spears?! Ohrožuje své děti! 05.02.09 - Zpěvačka Britney Spears (27) se rozhodla vydírat. Na své nadcházející světové turné nevyjede bez svých dvou dětí. Přitom se o ně stará děsivě! Podívejte se zde Swayze vzdal léčbu rakoviny? 04.02.09 - Patrick Swayze vzdal medicínskou léčbu rakoviny slinivky. Uvádí to zahraniční zdroje. Hvězda filmu Hříšný tanec se rozhodl ukončit chemoterapii. Podrobnosti zde Kvůli Katy Perry omdlel fanoušek! 04.02.09 - Katy Perry se cítí dost mizerně kvůli tomu, jak moc ovlivňuje své fanoušky. Zpěvačka hitu I Kissed a Girl říká, že se setkání s mladými fanoušky bojí. Od doby, co to jednou nedopadlo dobře. Více zde Rozšíření fotogalerie 03.02.09 - Do fotogalerie přibyly fotky od Jana Zapletala, který hledá další modely a modelky k nafocení a rozšíření portfolia. Můžete se hlásit! Fotogalerie zde Vztah Jima Carreyho funguje i přes web kameru! 03.02.09 - Jim Carrey a Jenny McCarthy jsou v neustálém kontaktu, i když herec natáčí daleko. Používají web kameru. Ale bojí se, že je někdo může sledovat. Více zde Elton zvolen největší módní ikonou nosící brýle 02.02.09 - Zpěvák zvítězil v soutěži i nad Johnem Lennonem. Anketu pořádala firma Specsavers prodávající obroučky. Kolik brýlí má Elton John doma? Čtěte zde Soutěž o nové CD kapely Gibon 01.02.09 - Soutěž o CD kapely Gibon - Opizze ukončena! Výherce najdete zde Další 1|2
29.04.2009 13:25 |

podobné články

Osobnosti: Brad Pitt (1561 článků) , Jennifer Aniston (675 článků) , Jim Carrey (186 článků) , Angelina Jolie (1935 článků) , Gwyneth Paltrow (287 článků) , Britney Spears (771 článků) , Daniel Radcliffe (282 článků) , Patrick Swayze (210 článků) , Elton John (451 článků) , John Lennon (187 článků) , Paris Hilton (584 článků) , Kelly Brook (159 článků) , Miley Cyrus (827 článků) , Katy Perry (517 článků) , Bruce Paltrow (5 článků) , Patrick Kelly (3 články) , Al Perry (11 článků)

Největší zadky šoubyznysu: Kardashian, Lopez, Beyoncé a Serena Williams

 
Ve světě, kde vládne kult na kost vyhublých modelek bez jediného gramu tuku navíc, ve společnosti, jejíž módě velí Victoria Beckham se najdou i ženy, které nejen mají křivky o poznání plnější, ale navíc jsou na ně hrdé. Samozvanou ambasadorkou této skupiny je Kim Kardashian. Na své plné křivky jsou pyšné třeba Jennifer Lopez, která si nechala zadek pojistit na astronomickou částku, nebo černošská zpěvačka Beyoncé. Která ho má ale úplně největší?
01.07.2014 21:50 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Lopez (716 článků) , Victoria Beckham (762 článků) , Kim Kardashian (1149 článků) , Serena Williams (282 článků) , Victoria Williams (7 článků)

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Sandra Bullock slibuje svou nahotu ve filmech!

 
Herečku Sandru Bullock (44) natolik ohromil úspěch nového filmu Návrh (Proposal), ve kterém se svlékla, že herečka slíbila, že odteď se bude objevovat nahá v každém dalším filmu! „Jestli bude pokladna jako teď, tak se v každém filmu svléknu! I když mi bude 70, všechno na mě bude viset a budu se objevovat jen náhodně ve filmu,“ řekla pro TV show GMTV. Film, ve kterém hrají taky Betty White a Ryan Reynolds, vydělal odhadem 34 milionů dolarů během tří dnů, kdy se dostal do kin. „Jen do toho! Přestavte si mě představit v 70-ti letech, jak se procházím nahá ve filmu? Zac Efron! Zac Efron dělá obrovský film a tam jsem já, v pozadí běžím nahá. Pořád tam a zpět, dokud si někdo nevšimne. Je vyprodáno a všichni mě chtějí v tom filmu vidět!“ říká Sandra Bullock. Herečka pak pokračuje a říká, že klíč k úspěchu vydělávajícího filmu není ve filmových zamlžených scénách o sexu, ale o tom být nahý a legrační. „Když jste bez oblečení a zkoušíte být sexy, nikdy nevyděláte tolik, jako když jste nazí a legrační,“ říká herečka. „A všimli jste si jak Will Ferrell svléká v každém filmu své kalhoty? Já to odteď budu dělat taky. Akční filmy – všude nahá.“
15.07.2009 08:40 |

podobné články

Osobnosti: Sandra Bullock (263 článků) , Ryan Reynolds (159 článků) , Zac Efron (152 článků) , Will Ferrell (31 článků) , Betty White (3 články)