Článek

Začněte hubnout hned po Vánocích. Bazény i fitka v Praze ruší vstupné

 
Řada lidí si dává předsevzetí, že po svátcích začne hubnout. Pražský magistrát se rozhodl, že podpoří lidi v jejich odhodlání. 75 sportovišť, mimo jiné fitness center či bazénů, ruší ve vybraných dnech od 25. do 31. prosince vstupné.
25.12.2015 07:10 |

podobné články

Podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Jak hubnout s úspěchem

 
Úspěšně zhubnout znamená pro většinu žen hubnout zdravě. A zdravě hubnout znamená hubnout pomalu a přitom dlouhodobě změnit své stravovací návyky. Jestliže k tomu připojíte více tělesné aktivity, je to smysluplná a účinná možnost, jak ...
25.05.2010 07:05 |

podobné články

EXTRÉMNÍ SLEVY na bazény! Jak je to možné?

 
Bazény zapuštěné do země nyní můžete u společnosti Mountfield koupit pod cenou. Na otázky, proč se firma rozhodla bazény na podzim extrémně zlevnit a jak bojuje s DPH, které se od příštího roku navýší, odpověděl ředitel divize bazénů Peter Pikna.
29.08.2011 00:15 |

podobné články

5 tipů Míši Noskové, jak být krásná, štíhlá a sexy! Začněte hned hubnout a nebudete litovat!

 
Hubnutí začíná ve vaší mysli. Musíte věřit, že to dokážete. Kdy jindy začít hubnout než právě teď! My vám nabízíme výrobek, s kterým to jde snadno. Stačí si vzít tobolky OBEZIN® 3krát denně a pozorovat, jak jdou kila dolů. Míša Nosková je toho živým důkazem. I ona vyzkoušela OBEZIN® a nás těší, že můžeme pozorovat tyto skvělé výsledky. Děláme to pro vás! Budete zdraví, štíhlí a budete se cítit skvěle.
23.10.2014 11:00 |

podobné články

Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte!

 
S blížícím se koncem léta, stále kratšími dny a delšími večery, ustupujícími příjemnými teplotami a nutností vytáhnout ze skříně teplejší oblečení začíná stále více lidí pociťovat, že na ně padá deprese. Najednou se již tolik nesmějete, vaše nálada stále častěji klesá k bodu mrazu, nic vás nebaví a pro nic se nemůžete nadchnout. Jestliže i vy začínáte mít pocit, že se známky deprese podepisují i na vás, přečtěte si náš dnešní článek. Nedovolte, aby vás deprese ovládla a začněte proti ní bojovat. Našli jsme pro vás hned několik způsobů, díky kterým můžete dát depresi sbohem a začněte se konečně usmívat. 4 tipy, jak se zbavit deprese Deprese je strašák, který nečeká na pozvání a nečekaně se nabourá do vašeho života. Dlouhými kostnatými prsty se kolem vás začne omotávat a ve chvíli, kdy vás bude mít dokonale v hrsti, bude opravdu velmi složité ji přemoci. Bojovat proti ní začněte ihned, co zpozorujete první příznaky. Jak na to vám prozradí následující řádky! Neohlížejte se zpátky Na spoustu lidí padne špatná nálada ve chvíli, kdy se zničeho nic zamyslí nad tím, co ve svém životě měli a už nemají, co se jim dříve dařilo a teď už nedaří nebo s kým byli a už nejsou. Jestliže se ke vzpomínkám neumíte vracet s trochou nadsázky, pak to raději vůbec nedělejte. Zkrátka co bylo, to bylo. Usmějte se Možná byste nevěřili, jak silný dokáže být i jeden úsměv, ke kterému ani nemusíte mít pádný důvod! Zkrátka se naučte alespoň jedenkrát denně usmát, v tom lepším případě od srdce zasmát, což působí jako skvělá prevence proti depresi. Usmívat se mlžete sami na sebe v zrcadle, na prodavačku v obchodě, na cizí lidi na ulici nebo na řidiče tramvaje. Pečujte o sebe Máte-li depresi, udělejte si čas jen sami pro sebe a buď si zajděte na manikúru,... Čtěte více Příspěvek Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.08.2016 17:35 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články

Mentální anorexie – projevy a průběh

 
Mentální anorexie je porucha, před kterou společnost i přes její vážnost stále zavírá oči. Často se týká velmi mladých dívek, které samy na sebe hledí až příliš kritickým pohledem, připadají si tlusté a ošklivé, i když je skutečnost úplně jiná. Mentální anorexie je ve své podstatě především duševní onemocnění, které se odehrává v hlavě. Pacienti trpící mentální anorexií neustále pociťují touhu zhubnout, díky čemuž začnou omezovat jídlo, postupem času nejí vůbec. A na jejich tělo a zdraví celkově to má logicky velice špatný dopad. Co je mentální anorexie? Jak jsme již zmínili o pár řádků výše, mentální anorexie je duševní porucha, kvůli které na sebe člověk hledí až moc kriticky, připadá si tlustý a má neustálé nutkání hubnout, hubnout a hubnout. Zpočátku to začíná nevinně, kdy člověk omezí přísun potravin. Postupně buď nejí vůbec, nebo svou snahu zhubnout žene až do takových extrémů, že zneužívá diuretika nebo laxativa. Jak se projevuje? Teď už se dostáváme k samotným příznakům a projevům tohoto onemocnění, mezi které patří především viditelná ztráta hmotnosti. To je nejjasnější důkaz, že něco není v pořádku, lidí trpící mentální anorexií vypadají pohuble a velmi nezdravě. Dalším příznakem jsou problémy se spánkem, k čemuž se pojí větší únava, mohou se přidat závratě nebo mdloby. Pacienti s mentální anorexií jsou často dehydratovaní, jejich kůže je suchá, objevují se na ní šupinky a může mít až lehce žlutavý odstín. Dalším projevem je vypadávání vlasů, jejich lámavost a třepivost. Mezi projevy mentální anorexie však patří i změny nálad, kdy jsou pacienti často hodně podráždění, protivní a na své okolí reagují negativně. Velmi často trpí depresemi, snadno se rozruší, mohou být plačtiví a lítostiví. Jak se léčí? Léčba mentální anorexie je často běh na velmi dlouhou trať. Rozhodně si nelze myslet, že se pacient této poruchy zbaví ze dne na den, dokonce ani... Čtěte více Příspěvek Mentální anorexie – projevy a průběh pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.06.2017 06:50 |

podobné články

Nejkrásnější bazény světa – jsou na střeše mrakodrapů i pod zemí!

 
Vypněte na chvíli ošklivé počasí! Našli jsme 11 nejkrásnějších bazénů světa, kam se můžete hned vydat! Nejde o žádné animace – tahle místa doopravdy existují a my vám přinášíme i exkluzivní seznam hotelů, ke kterým tyhle úžasné bazény patří!
21.10.2013 00:15 |

podobné články

Bazén rychle a snadno - přehled bazénů, které okamžitě postavíte, a hned se můžete koupat

 
Taky nyní řešíte, jak na své zahradě přežít bez újmy letní vedra, a nechce se vám plavat v přeplněných veřejných koupalištích? Pak jediným řešením je pořízení vlastního bazénu na zahradu. Nyní je to velmi snadné, rychlé a stojí to doopravdy jen pár korun. Nafukovací bazény Swing v akční nabídce od 1 490 Kč, včetně filtrace, a rodinné bazény Azuro od neuvěřitelných 5 990 Kč.
02.07.2015 00:05 |

podobné články

Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu

 
Meditace je ještě stále zastřená rouškou tajemna, moc lidí nemá žádnou konkrétní představu, co vlastně meditace znamená a co dokáže. a protože neví, oč jde, jsou přesvědčení, že pro ně rozhodně žádná meditace není, že je to “nějaká hloupost”.Už se o meditacích sice víc mluví a píše, přesto je dobré vědět, k čemu nám jsou vlastně dobré. Když se pohodlně posadíte, zavřete oči a začnete soustředěně dýchat, celí se uvolníte a necháte myšlenky, ať si plynou, tak už vlastně meditujete. Soustředit se chvíli sami na sebe, na své nitro, také to je meditace. Nemusíte zrovna sedět v tureckém sedu, palce s ukazováčky sepnutými do kruhů, paže položené na kolenou a monotónně si prozpěvovat óm. Jednoduchá meditační technika Když začnete zjišťovat, jak se pustit do meditování, za chvíli se ztratíte v pokynech, které si často protiřečí. Jednou máte na nic nemyslet, podruhé zase  myslet na něco, co si přejete přitáhnout do života – meditačních technik je mnoho a každá je k něčemu dobrá. Při meditaci se snažíme zůstat teď a tady, což znamená, že se v myšlenkách neodbíháme k tomu, co budeme dělat po večeři nebo co nás dnes v práci rozčílilo. Uklidnit mysl a vnímat sami sebe v přítomném okamžiku může být nakonec docela obtížné, proto je dobré se soustředit na počítání. Při této technice se počítají nádechy a výdechy od jedné do deseti: na liché číslo se nadechnete, na sudou vydechnete. Když dojdete k desítce, začnete zase jedničkou. Vrátit mysl zpět Náš mozek umí i při počítání myslet na jiné věci, tedy pokud jde o číselnou řadu, která je mu známá. Může se tedy stát, že automaticky budete dál počítat jedenáct dvanáct a dál. Pokud se vám to stane, znamená to, že jste se v myšlenkách zatoulali a je třeba vrátit se zpět -soustřeďte se zase na dýchání a... Čtěte více Příspěvek Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.04.2018 01:25 |

podobné články

V policejní akademii se budou děti učit plavat. Strážci zákona poskytnou bazény

 
Děti ze základních a mateřských škol v Praze 12 budou chodit do policejních bazénů. Místní radnice totiž začala spolupracovat s policejní akademií. Součástí partnerství bude také možnost bezplatně využívat bazény místního areálu k výuce plavání malých školáků a předškoláků zdejších vzdělávacích institucí.
24.10.2016 16:10 |

podobné články

Jedno tričko do práce, fitness i společnosti!

 
Horké dny letošního léta se začínají střídat s chladným podzimním počasím a sportovní i společenské činnosti se budou stěhovat pod střechu. Naplno ožijí fitka, protože pro společenskou sezónu je třeba být v kondici a zbytečně nepřibrat. Okamžitě vyvstává otázka co si obléknout, aby pobyt ve fitku byl příjemný, vydatný a ještě jsme vypadali dobře? Existuje takové oblečení? Moira, český výrobce funkčního prádla a ošacení takové oblečení vyrábí a kolekce Fitness vaše představy určitě splní. A pozor, je to oblečení nejen do fitka, ale i do práce a společnost.
29.08.2012 07:25 |

podobné články

Bez make-upu, podprsenky, ale i bez chlapa: Takhle vypadá Dominika Mesarošová, když jde z fitka

 
S modelkou Dominikou Mesarošovou  (29) jsme měli domluvenou schůzku, ale že s sebou vezmeme i kameru, s tím nepočítala. "Jdu z fitka, nemám ani umyté vlasy a nevzala jsem si podprsenku. No, tak si dám aspoň trochu řasenky," řekla nám zaskočeně a pak už zvládla první novoroční rozhovor jako profesionálka.
25.01.2015 12:56 |

podobné články

Osobnosti: Dominika Mesarošová (568 článků)

Po smrti dvojčat si vypěstovala na břiše pekáč buchet a ani nemusela vkročit do fitka

 
Victorii Szomolányi (31) z Londýna potkal velmi krutý osud. 24 hodin po porodu jí zemřela obě dvojčata. Žena upadla do deprese a útěchu hledala v jídle. Pak si ale řekla dost a udělala něco pro sebe. Má pekáč buchet na břiše a ani nemusela do fitka.
14.04.2016 10:45 |

podobné články

VIDEO: Tahle matka se s tím nepáře. Nechce se jí do fitka, a tak místo činek používá svoje dvojčata

 
Každá matka se po porodu snaží shodit kila, která nabrala během těhotenství. Některé ženy se donutí vyrazit do fitka, jiné cvičí doma. Anna Strode (31) to vyřešila po svém. Rozhodla se, že bude cvičit na zahradě. A místo činek použije svoje dva malé syny.
26.04.2016 16:00 |

podobné články

Zapoťte se podle módy: 4 trendy, které ovládly fitka!

 
Stejně jako oblečení či auta podléhá módě i cvičení. Fitka musí nabízet stále nové a nové aktivity, ale si udržely zájem. Pro nás je to jen dobře, alespoň jsou nové a nové možnosti jak potrápit tělo. Prozradíme vám, jaké trendy patří letošnímu roku.
19.05.2017 10:10 |

podobné články

Nerozlučné moderátorky Mynářová a Witowská: Kámošky z fitka!

 
Dohromady je daly Kavčí hory. I když Alexandra »Alex« Mynářová (34) už moderuje na jiné televizní stanici, její přátelství s hvězdou prezidentského duelu České televize Světlanou Witowskou (45) neuhaslo. Fotografové Blesku dámy přistihli v družném hovoru na cestě z »fitka«.
05.02.2018 05:05 |

podobné články

Osobnosti: Světlana Witowská (238 článků)

V Praze je k vidění část Muchovy epopeje

 
Lidé si mohou prohlédnout v Malé dvoraně Veletržního paláce v Praze pět pláten Alfonse Muchy z cyklu Slovanská epopej. Nejde o samostatnou výstavu, není stanoveno ani zvláštní vstupné. Návštěvníci plátna uvidí v rámci expozic Veletržního paláce a za běžné vstupné, a to až do 22. května.
12.04.2011 15:15 |

podobné články

Osobnosti: Alfons Mucha (211 článků)

Národní galerie: Volný vstup do stálých expozic pro mladé pokračuje i letos

 
Bezplatné vstupné, které Národní galerie v Praze ve spolupráci s Komerční bankou zavedla pro děti a mládež do 18 let a studenty do 26 let, využilo od dubna 2015 (zahájení projektu) do prosince 2015 téměř 50 tisíc návštěvníků (přesně 48 924). Průměrná měsíční návštěvnost v posledních třech čtvrtletích 2015 v porovnání s prvním čtvrtletí 2015 (děti, mládež, studenti platili vstupné) vzrostla o 16 %, což svědčí o nárůstu zájmu o stálé expozice. Vzhledem k dobrým výsledkům se Komerční banka a Národní galerie v Praze dohodly na prodloužení projektu volného vstupu do 31. srpna 2016.
25.07.2016 18:00 |

podobné články