Článek

Vyvážená večeře, která nezruinuje peněženku: Základem je správný výběr potravin

 
Nápadů na zdravé večeře na internetu kolují stovky, ale co je vlastně to zdravé a správné? Jsou to těstoviny zapečené s brokolicí nebo rohlík s pomazánkou a zeleninou? Obě jídla se tváří zdravě a vyjdou i na málo korun, ale jak má vyvážená večeře skutečně vypadat? Máme pro vás pár tipů, jak zdravě zasytit organismus, aniž byste se museli vydat ze všech peněz.
08.10.2016 11:45 |

podobné články

Podobné články

Trainspotting

 
„Vyber si život. Vyber si práci, vyber si kariéru, vyber si rodinu. Vyber si kurevsky velkou televizi, vyber si pračky, auta, přehrávač na kompakty a elektrický otvírače konzerv. Vyber si dobrý zdraví...
01.05.2012 20:55 |

podobné články

Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse

 
Každá žena pravidelně dbá na svůj zevnějšek. Na tom není určitě nic špatného. Málokterá žena ale ví, že cesta za krásou může být mnohem jednodušší, než se zdá. Pomůže něco tak obyčejného a jednoduchého, jako je spánek. Právě jeho dostatek a kvalita se totiž pozitivně podepíší právě na tom, jak budeme celý den vypadat, nebo kolik budeme mít energie. Aby byl spánek bezproblémový a ničím nerušený, jsou skvělou volbou vynikající ortopedické matrace. Ty se dokážou velmi dobře přizpůsobit našemu tělu a nabídnou mu po celou noc potřebnou oporu. To eliminuje otlačeniny, nepohodlnost, nebo buzení z důvodu bolesti svalů či kloubů. Nezapomínejte také na správnou teplotu Spánek by měl být dlouhodobý a příjemný. Jedině tak si naše tělo odpočine a zvládne regenerovat. Na jeho kvalitu ale nemá vliv jenom matrace. Vliv má také celková teplota. A tak obecně platí, že bychom měli spát spíše v chladnějším prostředí. Nebudeme tak riskovat přílišné pocení, vlivem kterého se budeme také budit. Základem je tedy pootevřené okno, topení na minimum a správná pokrývka. I proto vám nabízíme přikrývky v několika provedeních. Doporučíme, že ideální jsou alespoň dvě. Jedna lehčí a méně hřejivá pro letní období, druhá hřejivější, pro období zimy. S nimi následně souvisí i správný výběr povlečení. Dobrou volbou je krepové a flanelové. Spát nejde na povel Abyste si užila dokonalého a spokojeného spánku, musí být tělo také připraveno spát. Usnout zkrátka nelze na povel. Je tedy třeba několik minut odpočívání, než tělo zklidní svůj rytmus a bude připraveno usnout. Možností, jak toho docílit, je několik. Třeba: Sledování televize. Poslech hudby. Čtení knihy. Právě poslední možnost je doporučována nejvíce. A to už z toho důvodu, že na vašich očích při čtení jistě poznáte, kdy už se vám klíží. A jaké tituly jsou před spaním ty pravé? To příliš nerozhoduje. Někdo raději beletrii, jiný cestopisy a druhý využívá možnost modlit... Čtěte více Příspěvek Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Snídaně, které zbytečně nezatíží váš žaludek ani peněženku

 
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, které bychom rozhodně neměli podceňovat nebo jej úmyslně šidit. Jen díky vydatné snídani se vaše tělo dokáže nastartovat a především bude mít z čeho čerpat až do oběda. Kvůli snídani nemusíte ráno z vyhřátého pelíšku vstávat o hodinu dříve, bohatě postačí i čtvrthodinka, během které zvládnete připravit takové jídlo, které nezatíží váš žaludek ani peněženku. Přesně tak. Možná už jste odhalili podstatu našeho dnešního článku, kterou jsou snídaně, jež nebudou zatěžkávací zkouškou ani pro váš žaludek, ani pro peněženku. Zkrátka chutné, rychlé, lehké a levné dobroty, které vám dodají potřebnou energii. Jdeme na to? Tipy na levné a lehké snídaně – pochutnáte si! Pod pojmem „levná snídaně“ si rozhodně nemusíte představovat půl krajíce chleba lehce natřený máslem a špetkou soli. Našli jsme pro vás daleko zajímavější recepty! Medová ovesná kaše Ovesné vločky pár minut povařte ve vodě (můžete i v mléce), poté je sceďte a smíchejte s polévkovou lžící medu. Kdo bude mít po ruce oříšky nebo rozinky, může je do kaše přidat. Míchané tofu Máte rádi tofu? Pak si jej připravte ke snídani a to společně s malou cibulkou, trochou sojové omáčky, kapičkou olivového oleje a stroužkem česneku na ovonění. Toust se sýrem a bazalkou Mezi levné a lehké snídaně patří i tousty na mnoho způsobů. Zkuste si toustový chleba potřít kapičkou olivového oleje, posypte jej sýrem a trochou bazalky a dejte zapéct- Je to mňamka! Klasická vajíčka Opomenout určitě nesmíme ani klasiku v podobě míchaných vajíček, které připravíte za pár minut a finančně vůbec nevyjdou draho. Přidat si do nich na oživení můžete cokoli dle vlastní chuti. Tousty na sladko Další recept s toustovým chlebem v hlavní roli, tentokrát ve sladkém podání. Tousty si můžete zapéct s kouskem čokolády, džemem nebo kouskem nějakého ovoce – skvělé jsou s banánem! Příspěvek Snídaně, které zbytečně nezatíží váš žaludek ani peněženku pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Z dívek budou matky! Tahle věta rozpoutala genderové peklo! Kdo je mamánek a kdo úplný idiot?

 
Českým internetem se opět šíří naprosto nesmyslná kauza, kterou rozvířil Vít Klusák. Toho pohoršila báseň Jiřího Žáčka Maminka, která není podle jeho slov genderově vyvážená. Jenomže je tenhle poprask okolo žáčků prvního stupně základní školy nutný? Dětem základní školy je nejspíše úplně jedno, jestli je básnička vyvážená genderově nebo není. Ti mají úplně jiné starosti, tak nač jim přidělávat další?
16.01.2017 22:05 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Žáček (54 článků) , Vít Klusák (65 článků)

V Česku se měsíčně rozdá už přes 100 tun potravin potřebným, kapacity však nestačí!

 
Darování potravin potřebným probíhá v Česku především prostřednictvím tzv. potravinových bank. Ty svou pomoc přitom neprovádí jen během známé Národní potravinové sbírky, ale průběžně, každý den, a tam, kde je třeba. Aktuálně se tak měsíčně přerozdělí prostřednictvím 110 odběratelských organizací více než 100 tun potravin. Loni se v potravinových bankách podařilo získat 1 209 785 kg potravin, měsíčně pomohly 63 tisícům lidí. „Naši odběratelé i přesto stále nemají tolik potravin, kolik by potřebovali. Potravinovým bankám chybí finance na jejich provoz,“ uvádí k tomu Věra Doušová, ředitelka Potravinové banky Praha.
09.09.2017 07:30 |

podobné články

Kvalitní smartphone se dá pořídit i do 3 000 Kč. My vám s výběrem poradíme!

 
Vybrat si ten správný mobilní telefon, navíc za nízkou cenu, není jednoduchá věc. Pro správný výběr je tady internetový obchod Huramobil.cz, který pro vás sestavil nabídku 5 parádních telefonů s cenovkou do 3 000 Kč. Nový kousek tak potěší nejen vás, ale hlavně vaši peněženku!
27.06.2017 00:15 |

podobné články

Slaďte svůj outfit – s počasím, i vaší krásou

 
Ženy jsou schopny trávit před zrcadlem i dlouhé hodiny. Nejenom kvůli líčení, ale také kvůli výběru toho správného oblečení. Pokud jste na tom stejně, využijte našich rad a podívejte se, jak dokonale sladit svůj outfit hned v několika krocích. Základem je určitě správný výběr toho, co vám sedne. Pokud hledáte volbu, která nezklame, zkuste topy na každý den. Ty se dnes dostávají opět do popředí, a to především pro svých několik pozitivních vlastností, kam se řadí: Bohatý výběr designů a provedení, Pohodlnost při nošení, Nízké pořizovací ceny. Samozřejmě při výběru topu hleďte hlavně na jeho barevné provedení. V zimě se určitě hodí varianty tmavější, v létě určitě vsaďte na jemnější a světlejší odstíny, které budou působit a vypadat volně a svěže. U známých značek nenarazíte Když mluvíme o sladění s počasím, neměli bychom zapomínat také na to, že správné oblečení by nemělo jenom dobře vypadat, ale mělo by mít i funkční vlastnosti. Kabát by nás měl zahřát, boty by měli zase usnadnit chůzi třeba po sněhu, nebo v blátě. Nechcete-li dělat kompromisy, doporučujeme vsadit na známé značky, které jsou svou kvalitou vyhlášené. Naším tipem jsou stylové boty s.Oliver. Ve formě kožených kozaček je využijete i v době tuhé zimy, zatímco ve formě balerín nebo žabek rozhodně nezklamou při horkých letních slunečních dnech. Nezapomeňte ani na vaši krásu Jak vybrat oblečení, to již víte. Zapomínat byste ale neměla ani na přirozenou krásu. Zdravá kůže, jemné bronzové opálení, ale i nádherné lesklé, nemastné a skvěle vypadající vlasy. I ty hrají při sladění vašeho outfitu roli. Pokud jsou tím slabým místem, nezoufejte. Účinné vitamíny na vlasy zaručí, že stačí dodržovat stále stejná pravidla péče, a do pár týdnů se změní k nepoznání. Budou takové, jaké jste si vždy přála. A to i bez nutnosti měnit svou stravu, nebo návyky. Příspěvek Slaďte svůj outfit – s počasím, i vaší krásou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Markéta Šichtařová a Vladimír Pikora: Vaše dítě už není vaše

 
Dlouho to vypadalo, že základem společnosti je rodina (a leckdo se zastydlou pubertou by ještě dodal, že základem rodiny je zase velká pánev). Jenomže už to není pravda. Základem dnešní společnosti je totiž úředník.
24.02.2017 10:30 |

podobné články

Zdraví: Pozor, co si dáte na talíř!

 
Nakupování potravin je každodenní boj, snažíme se vybrat to nejlepší, aniž by nám to zruinovalo peněženku. Jenže, pak se dozvíme, že v potravinách dovezených z Polska, které bývají nejlevnější, je jed na krysy, posypová sůl... Podle čeho tedy vybírat, abychom si pochutnali a nekazili si zdraví? Ministerstvo zemědělství vydalo Průvodce světem potravin, kde radí, na co si dávat pozor při nákupu a skladování potravin. Jaké jsou jeho rady?
02.02.2013 05:05 |

podobné články

Základem kuchyně je nůž: Jak nabrousit? Na co který?

 
Základem kuchyně je správný nůž. Ale s jedním si těžko vystačíte, pokud nechcete, aby příprava jídla byla utrpením. Jaké doma mít? A jak je nejlépe naostřit? Kdy jindy vám to prozradit než na Den nožů.
12.03.2018 12:05 |

podobné články

Zloděj se zalekl jeptišky, dal jí ukradenou peněženku a omluvil se

 
Řádová sestra Lynn Rettingerová z amerického Pittsburghu se v úterý nezalekla zloděje v akci. Zahlédla totiž muže zrovna v okamžiku, kdy vytáhl z pootevřeného okna u auta peněženku. Káravým hlasem si mu o ni řekla. Zmatený zloděj jeptišce bez váhání peněženku předal a ještě se omluvil.
31.05.2010 14:00 |

podobné články

Koupili reklamovanou peněženku i s platební kartou a kradli z ní

 
Ke kurióznímu případu došlo v Mostě. Peněženku reklamoval jeden zákazník a zapomněl v ní svou platební kartu i s PIN. Peněženku následně zakoupil jiný zákazník, který z objevené karty začal vybírat peníze.
02.03.2012 14:05 |

podobné články

Návod, jak spravovat Blesk peněženku po internetu: Kontrolujte své peníze! Pohodlně, snadno a rychle

 
Pokud už máte svoji BLESK peněženku a přemýšlíte o dobíjení, kontrole, ovládání dalších funkcí přes internet, tady je návod na stránku www.bleskpenezenka.cz I pro ty, kteří si BLESK peněženku, tedy anonymní a bezpečnou dobíjecí platební kartu, chtějí teprve pořídit.
23.10.2014 23:30 |

podobné články

Nosíte peněženku v zadní kapse u kalhot? Tak s tím hned přestaňte, jde vám o život!

 
Peněženku v zadní kapse nosí především muži. Najdou se ale i ženy, které si rády dávají peněženku na zadek. Jenže je to hodně nebezpečné. Nejenže vám někdo může peníze lehce ukradnout, ale škodí to i zdraví!
19.05.2016 10:40 |

podobné články

Ztracenou peněženku starosty Plzně 1 našla poctivá žena: Ozvěte se, chci vás pozvat na večeři!

 
Slušní lidé ještě žijí. O tom se přesvědčil starosta Plzně 1 Miroslav Brabec (62), když ztratil v hypermarketu peněženku. Měl v ní služební kartu na benzin i s PIN kódem, svoje dvě platební karty, doklady, čtyři tisíce... Peněženku ale našla poctivá žena. Starosta ji teď hledá a chce jí poděkovat.
18.07.2017 13:00 |

podobné články

Dárek, který potěší každou ženu – sexy parfém

 
Věděli jste, že parfémy je dobré měnit během roku? Ten, který se ideálně hodí na letní měsíce, není vhodný na zimu a naopak. Pokud chcete být vždy in a splynout se svou vůní, měli byste si vybírat i podle toho, pro kterou část roku je daný parfém určen. Pokud tedy nevíte, co dámě věnovat pod stromeček, pojďme se na to podívat. V zimě je používání parfémů celkově velmi oblíbené a pravidla nejsou tak přísná, ani co se týče množství, ani ve smyslu toho, jak „těžká“ je vybrána vůně. Vysloveně se hodí těžší a intenzivnější vůně, jejichž základem jsou orientální ingredience, vanilka, čokoláda. Zimní období je spojeno s plesy, zábavami, proto vůbec není na škodu používat smyslné vůně. Takové jako je dámský parfém Celline od Santini. Tato anglická značka se vyznačuje kvalitou svých parfémů, ve kterých používá pouze ty nejkvalitnější ingredience z Francie či Itálie, přičemž vás nezruinuje. Je proto maličkost pořídit si několik parfémů na celý rok. Naopak, po zimním období přichází čas na svěžejší a lehčí vůně. Příroda se probouzí a s ní se potřebujeme probudit i my, není proto vhodná těžká sytá vůně, ale právě naopak. Všechny hravé, okouzlující, romantické jarní tóny jsou vítány. Nevyhýbejte se slaďoučkým něžným vůním kombinovaným s citrusy či různými jinými ovocnými tóny, které na pokožce zareagují velmi dobře. Nesmíme zapomínat na to, že tělo se během pozdějšího jara začíná i více potit, proto dejte oddych flakónku, který jste používali v zimě a nahraďte ho svěžejšími vůněmi, jako je například Luxury Paris, dostupná v internetovém obchodě E-Santini.cz. Základ této vůně tvoří smyslné tóny ambry, santalového dřeva a květin, přecházející do srdce parfému, které tvoří květiny jako konvalinka, fialka či růže a nakonec hlavu parfému tvoří okurkové a ovocné tóny spolu s magnólií. Letní vůně už s sebou přinášejí maximální svěžest a není potřeba to přehánět... Čtěte více Příspěvek Dárek, který potěší každou ženu – sexy parfém pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.12.2016 07:45 |

podobné články

Příprava večeře nemusí trvat hodiny

 
Každá žena, která má práci, děti, manžela, domácnost na svých bedrech nám dá určitě za pravdu, že to poslední, co by se jí chtělo, je stát dvě hodiny večer u plotny. Ale nechat rodinu bez večeře by mělo nedozírné následky. Hlad dokáže učinit i z jinak příjemného člověka, pěkného morouse. Proto vám přinášíme pár tipů na zdravou, rychlou večeři, kdy si zachováte svůj titul „hospodyně roku“. Čerstvé suroviny totiž nepotřebují hodinové úpravy a navíc, čím kratší doba tepelné úpravy, tím lépe. Takto si suroviny zachovají své výživové hodnoty i chuť. Zeleninové rizoto Rýže je nejen zdravá, dietní, ale netratíte čas, jako například u škrábání brambor. Rýži jen zkrátka uvaříte a během doby vaření si nakrájíte čerstvou zeleninu. Rajčátka, papriky, salátovou okurku, zelenou nať z cibulky. Jediné, co si můžete chvíli podusit, jsou houby. Vše smícháme, posypeme sýrem a můžeme servírovat. Pro masožravce můžeme k houbám přihodit na pánvičku na kousíčky nakrájené krůtí maso. To nevyžaduje žádnou speciální dobu vaření, stačí ho jen 5 minut orestovat. Špagety s limetkou, zeleninou a bylinkami Postavíme si vodu na špagety a než začne vařit, nakrájíme si na kousíčky šunku, nať z cibulky, salátovou okurku, cherry rajčátka. Připravíme si také dresink: olivový olej, šťáva z limetky, sůl, pepř a nasekané bylinky (máta, bazalka a další podle možnosti). Jakmile máte uvařené špagety – scedíme a smícháme se zeleninou, zalijeme dresinkem a posypat můžeme kozím sýrem. Zapékané toasty Potřebujete se zbavit ne zrovna čerstvého pečiva? Udělejte si rychlou pomazánku ze syrových vajec, sýra, šunky, česneku, soli, pepře, lžíce kečupu a potřete tímto toasty. Vložte na 10 až 15 minut do trouby a podávejte s čerstvou zeleninovou oblohou. Příspěvek Příprava večeře nemusí trvat hodiny pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
03.07.2015 08:56 |

podobné články

2+1 tip na zdravou večeři

 
Kdo se alespoň trochu zajímá o své zdraví a záleží mu na tom, aby tělu zbytečně nenakládal větší zátěž nežli je nutné, ten moc dobře ví, že by si měl dát raději zdravou večeři, nežli večeři plnou tuků, cukrů a jiných škodlivých složek. Většina lidí si pod pojmem zdravá večeře představí talíř plný něčeho zeleného, co nejenže nemá žádnou chuť, ale po čem bude mít za chvíli stejně hlad. Tahle domněnka je ale úplně nesmyslná. I zdravou večeři si můžete připravit tak, aby vás zasytila a především aby vám zachutnala. Že je něco zdravé přeci ještě neznamená, že je to dobré nebo snad hladové. Co kdybychom vám v dnešním článku dali tip na 3 zdravé večeře, po kterých se budete olizovat až za ušima? Pár tipů na zdravou večeři Večeře je posledním jídlem dne, které musí vaše tělo zasytit na celou noc. Rozhodně to ale neznamená, že se na večeři musíte doslova přežrat, abyste do rána vydrželi a nezačalo vám kručet v břiše. Vymysleli jsme pro vás 3 tipy na zdravou večeři, po které nebudete mít hlad a která vám zaručeně zachutná. 1. Kuřecí maso s brokolicí a bramborem Budete potřebovat: 100 g kuřecích prsou 100 g brambor 50 g brokolice 50 g cottage sýra pepř a sůl Postup: Brambory umyjte a uvařte ve slupce. Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky, osolte a opepřete a na trošce oleje orestujte dozlatova. Na páře uvařte brokolici, kterou natrhejte na růžičky. Hotové maso, brokolici a nakrájené brambory dejte na talíř a ozdobte cottage sýrem. 2. Špagety s šunkou a limetkami a okurkou Budete potřebovat: 100 g špaget 50 g šunky 100 g salátové okurky 1 jarní cibulku šťávu z limetky Postup: Špagety uvařte podle návodu, šunku nakrájenou na kostičky lehce orestujte na malém množstvím oleje a smíchejte s uvařenými špagetami. Přidejte nakrájenou okurku,... Čtěte více Příspěvek 2+1 tip na zdravou večeři pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.10.2017 09:10 |

podobné články

Dieta do plavek, která funguje!

 
Chcete zhubnout do plavek? Nevíte, jak sestavit jídelníček? Základem je podle výživových poradců hodně zeleniny a pestrá, vyvážená strava plná bílkovin pětkrát denně.
15.06.2010 04:55 |

podobné články