Článek
Podobné články

Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to!

 
Jestliže chcete něco udělat se svou postavou, je ten nejvyšší čas, abyste si zvýšili svou fitness motivaci. Nejedná se o žádnou čakru či mantru, kterou byste si museli odříkávat před odchodem do posilovny ani o žádná složitá pravidla, jež byste byli nuceni učit se nazpaměť. Možná patříte mezi věčné začátečníky, jež se možná do něčeho po hlavě vrhnou a zapálí se prakticky pro jakoukoli aktivitu, jenže i přes počáteční přepálený start jejich nadšení opadne a je po výsledku. Přestaňte se vymlouvat a trochu svou fitness motivaci nakopněte. Je-li vaším cílem krásná, pevná a dokonalá postavička jako lusk, sezením u televize a sledováním Ulice či Ordinace rozhodně kila dolu neshodíte. Chce to odhodlání, řád, chuť a v neposlední řadě i onu fitness motivaci. A právě na tu se zaměříme v dnešním článku. Nastavte si REÁLNÉ cíle Jestliže jste si za svůj cíl dali zhubnout 10 kilo během měsíce, pak věřte, že s tímto přístupem zklamete sami sebe. S největší pravděpodobností neuspějete a bude vůbec štěstí, když vydržíte měsíc něco dělat. Snažte se nastavit si takové cíle, které jsou reálné a tedy i dosažitelné. Ani ta sebevětší fitness motivace vám nemůže k tomu, abyste během měsíce zhubli tolik kilo… Sledujte své výsledky Abyste mohli sledovat své výsledky, udělejte si šikovnou tabulku a do té si pečlivě zaznamenávejte své měření – kila, centimetry, čas, počet opakování. Když budete mít přehled o tom, jak se zlepšujete, vaše fitness motivace rovněž půjde nahoru. Zaměřte svou pozornost JENOM na sebe Uvědomte si, že ať děláte co děláte a ať je vaše fitness motivace sebevětší, pokaždé se najde někdo, kdo bude rychlejší, pevnější, svalnatější či silnější nežli vy. Nevadí. Vy veškerou svou pozornost zaměřte pouze na sebe a zapomeňte na ostatní. Ty ať se starají o sebe. Ostatní se také nezajímají o to, kolik jste dneska udělali... Čtěte více Příspěvek Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.10.2015 08:55 |

podobné články

Jak jíst a nepřibrat?

 
Snad každá z nás by toužila znát ty správné fígle, které by nám prozradily, jak jíst a nepřibrat. Z reklamních článků, časopisů nebo médií se na nás neustále usmívají krásné štíhlé ženy, které se netají tím, že jedí úplně všechno a nijak se neomezují. A vy se ptáte: jak to sakra dělají?! Možná i vy máte ve svém okolí ženu, známou či kamarádku, která se nikterak neomezuje a s chutí si dopřává sladkou čokoládu, smažené hranolky nebo sladkosti. I přes jejich jídelníček si ale stále drží svou váhu. Věřte nebo ne, ale není to taková věda. I vy můžete jíst všechno beze strachu, že budete vypadat jako chodící váleček. Chce to jen znát správná pravidla! Jak jíst a nepřibrat? Máte to s váhou jako na houpačce? Nejste spokojené se svou postavou a snažíte se shodit přebytečná kila? Zkoušeli jste již tolik diet, že byste je nedokázali spočítat, ale ani jednu z nich jste nedodrželi? A stále vám hlavou běhá a jedna a ta samá otázka: jak jíst a nepřibrat a k tomu všemu se nijak neomezovat? Pak jste tady správně, protože dnešní článek je určený přímo vám! Nesmíte se přejídat Jednou z nejčastějších chyb, co se stravování týče, je nekontrolovatelné přejídání se. Určitě jste někdy zažila situaci, kdy jste si po výtečném nedělním obědě musela pod stolem tajně rozepnout knoflík u kalhot a ještě půl hodiny potom jsme funěla jako parní lokomotiva. Přejídat se ale vůbec není zdravé. Snažte se jíst v klidu, nikam nespěchejte a uvědomujte si každé sousto. Nejezte u televize, notebooku nebo s mobilem v ruce, protože tak váš mozek nezaznamená všechno jídlo, které sníte a bude mít pocit, že se šidíte. Dejte si všechno, ale s mírou Máte- li chuť na čokoládu, dejte si jí. Nesmíte ale sníst na posezení celou tabulku, ale dát si třeba dvě... Čtěte více Příspěvek Jak jíst a nepřibrat? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
30.01.2017 21:10 |

podobné články

Tělo jako Madonna? Jen dřina a odříkání, prozradila její trenérka

 
Madonnina osobní trenérka odhalila přísný režim, který zpěvačka dodržuje. Je třeba disciplína, pečlivé plánování, dieta, cvičení i zdravý spánek. Madonna je prý gejzír energie. Její trenérka ale tvrdí, že dokáže udržet mladé tělo jakékoli ženy. Další články k tématu: Madonna to patrně přehání s plastikami, ukázala oteklý obličej Madonna se koupe zahalená od hlavy až k patě, protože se bojí slunce Jsem tlustá, říká o sobě sportem posedlá Madonna Madonna otevřela první fitness centrum, přepych je samozřejmostí Vrásky a dvě brady, to je Madonna bez retuše Madonna nafotila sexy snímky v prádle
23.04.2013 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Madonna (950 článků)

Jak mít konečně postavu snů? Pomůže vám nejkrásnější česká fitness trenérka!

 
Každá z nás sní o perfektní postavě. To nejtěžší je ale začít. Přemoci nechuť a lenost a prostě zvednout zadek. Každá z nás také ale potřebuje tu správnou motivaci. A tou je Anna, fitness trenérka, food blogerka a poradkyně v oblasti zdraví a životního stylu. Seznamte se!
25.01.2016 18:31 |

podobné články

NEJVĚTŠÍ SPORTOVNÍ FITNESS FESTIVAL VE STŘEDNÍ EVROPĚ UŽ TENTO VÍKEND V PRAZE!

 
Agentura JAD Productions přináší do Prahy unikátní fitness event - REEBOK FITNESS SENSATION. V pražském SaSaZu se už tento pátek a sobotu vystřídají české a světové lektorské špičky v oblasti jógy, fitnessu, CrossFitu, MMA a tance a dalších oblíbených pohybových aktivit. Za doprovodu DJ’s a živé hudby si návštěvníci festivalu užijí tři oddělené programy Fitness Party Hard, Yoga Sensation a Yoga Party Night. První ročník REEBOK FITNESS SENSATION je největším fitness festivalem ve střední Evropě.
21.06.2016 17:40 |

podobné články

Půvabná fitness trenérka Michaela radí čtenářkám eXtra.cz, jak efektivně zhubnout špeky na břichu: Ještě není pozdě začít!

 
Léto je v plném proudu a pokud stále přemýšlíte, jestli vám stojí za to začít na sobě makat, tak tady máte jasnou odpověď. Kromě toho, že je Michaela Kohutová třiatřicetiletou maminkou dvou dětí, tak je také trenérkou kulturistiky a fitness, která má za sebou řadu úspěchů. V roce 2017 se stala absolutní mistryní ČR v bodyfitness žen. Nyní se rozhodla, že pomůže všem čtenářkám eXtra.cz k dokonalé postavě. Míša se může pyšnit opravdu perfektním tělem, na kterém tvrdě dře. Nejvíce žen má problémy s bříškem a neví, jak se ho zbavit. Proto se trenérka Míša rozhodla, že začneme právě u této problémové partie. Pokud budete pravidelně cvičit a dodržovat těchto šest cviků, tak pro vás ploché bříško není ničím nedosažitelným.
15.08.2017 11:30 |

podobné články

Fitness trenérka s luxusní postavou opět radí čtenářkám eXtra.cz: Jak docílit pevného zadečku a vypracovaných stehýnek?

 
Trenérka kulturistiky a fitness Michaela Kohutová opět radí čtenářkám eXtra.cz jak se dopracovat k vysněné postavě. Momentálně se zaměřila na zadeček a stehna. Jak docílit toho, aby dámy neměly celulitidu na stehnech a zadečku? Půvabná blondýnka má pro vás připravené perfektní cviky pomocí takzvaného HIIT cvičení.
06.09.2017 08:05 |

podobné články

Potvrzeno: David, Vojtek, Rolins a Rytmus budou hledat nejkrásnější Hlas

 
Televize Nova a slovenská Markíza budou na jaře hledat nejkrásnější Hlas Česko Slovenska. Po spekulacích, kdo se zhostí rolí koučů, je definitivně rozhodnuto. Zpěvákům se zlatem v hrdle budou pomáhat Michal David, Josef Vojtek, Dara Rolins a rapper Rytmus. Další články k tématu: Michal David bude jedním z koučů pěvecké soutěže Hlas Česko Slovenska Do poroty Hlasu Česko Slovenska může zasednout Dyk, Žbirka i Vondráčková Revue iDNES.cz udělilo divoké karty do soutěže Hlas Česko Slovenska Nejkrásnější hlasy si střihly hvězdné duety s Duffy, Adele i Levinem Mexiko nadchla nevidomá zpěvačka, uspěla v soutěži o nejkrásnější hlas Poslechněte si nejkrásnější hlasy ze zahraničí, u nás to můžete být vy Hledáme nejkrásnější hlas Česka a Slovenska, posílejte své nahrávky Nova a Markíza hledají nejkrásnější hlas Česka a Slovenska Pády a vzestupy roku: Rolins zažila obojí, Pomeje oproti Bartošové slavil Televize vsadily na osvědčené duo, Hlas budou moderovat Mareš a Tina RECENZE: Rytmusovy schody nevedou do nebe, ale do slepé ulice
28.12.2011 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2115 článků) , Michal David (1243 článků) , Josef Vojtek (559 článků)

Máte problémy se špíčky jen na některých částech těla? Trenérka vám poradí, jak zhubnout tam, kde potřebujete

 
Znáte ten pocit, když se vám úspěšně podaří zhubnout, ale špíčky na břiše nebo na bocích ne a ne zmizet? Oblíbená trenérka Anna Kelišová vám poradí, jak na to!
27.06.2017 07:00 |

podobné články

Vážná dopravní nehoda v Bratislavě: Fitness trenérka celebrit bojuje o život!

 
Trenérka slovenských celebrit bojuje o život! Daniela měla vážnou nehodu v Bratislavě, při které její auto skončilo na boku. Podle svědků nebyla připoutaná.
21.04.2016 21:55 |

podobné články

Otestujte svůj zpěv a můžete být v televizní show Hlas ČeskoSlovenska

 
Televize Nova a Markíza už 12. února spustí novou talentovou soutěž Hlas ČeskoSlovenska. Na internetových stránkách soutěže si můžete otestovat svůj zpěv a nechat se ohodnotit. Vítěz pak vystoupí v televizní show. Další články k tématu: Televize vsadily na osvědčené duo, Hlas budou moderovat Mareš a Tina Potvrzeno: David, Vojtek, Rolins a Rytmus budou hledat nejkrásnější Hlas Michal David bude jedním z koučů pěvecké soutěže Hlas ČeskoSlovenska Do poroty Hlasu ČeskoSlovenska může zasednout Dyk, Žbirka i Vondráčková Revue iDNES.cz udělilo divoké karty do soutěže Hlas ČeskoSlovenska Nejkrásnější hlasy si střihly hvězdné duety s Duffy, Adele i Levinem Mexiko nadchla nevidomá zpěvačka, uspěla v soutěži o nejkrásnější hlas Poslechněte si nejkrásnější hlasy ze zahraničí, u nás to můžete být vy Hledáme nejkrásnější hlas Česka a Slovenska, posílejte své nahrávky Nova a Markíza hledají nejkrásnější hlas Česka a Slovenska
17.01.2012 16:25 |

podobné články

Osobnosti: Michal David (1243 článků)

Nejkrásnější nohy ze všech zpěvaček má Tereza Kerndlová

 
Pětadvacetiletá Tereza Kerndlová se stala "českou Jennifer Lopezovou". Zpěvačka získala titul Nejkrásnější nohy 2012 v tradiční volbě značky, jejíž tváří je právě latino kráska. Kerndlová prozradila, že o své nohy pečuje a je přesvědčena, že by to měla dělat každá žena. Další články k tématu: Sokolová má nejkrásnější nohy a je volná, rozešla se s přítelem Nejkrásnější nohy má čerstvě zamilovaná Libuše Vojtková VIDEO: Kristelová vyhrála soutěž o nejkrásnější nohy, Faltýnová výsledky zpochybnila Hledají se nejkrásnější nohy České republiky!
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (345 článků) , Libuše Vojtková (28 článků)

Trenérka sexu na chatu Blesk.cz: Jak zlepšit sex?

 
Přemýšlíte, jak zlepšit svůj sexuální život? Poradí vám trenérka sexu Julie Gaia Poupětová, která byla hostem na chatu v redakci Blesk.cz. V jejích odpovědí najdete mnoho tipů a rad, jak si okořenit a zpestřit milostný život.
10.08.2010 10:25 |

podobné články

Natalie Portman od veganství přešla k vegetariánství

 
Herečka Natalie Portman se kvůli těhotenství vzdala veganství. Přešla k poněkud méně omezujícímu jídelníčku, stala se vegetariánkou a zařadila do své stravy nemasité živočišné produkty, aby své tělo zásobila potřebnými živinami pro vývoj dítěte. Konzumuje tak teď pravidelně vajíčka a mléčné výrobky.
12.04.2011 18:05 |

podobné články

Ovoce a zelenina v choulostivých partiích. Tak se propaguje veganství

 
Organizace na ochranu zvířat PETA pravidelně šokuje kontroverzními reklamami. Nejinak tomu je u její nejnovější reklamy propagující veganství. Spot zachycuje muže, kteří provokativně předvádějí různé druhy zeleniny nebo ovoce. Cílem reklamy je přesvědčit diváky o lepším sexuálním životě veganů.
13.11.2012 08:50 |

podobné články

Italská herečka a propagátorka veganství se svlékla na veřejnosti a hned jí napařili pokutu

 
Herečka Loredana Cannata je aktivistkou v oblasti ochrany zvířat. Své jméno spojila s organizací Animalisti Italian Onlus, která se zaměřuje na práva zvířat a šíření osvěty mezi lidmi o veganství. Aby se o jejich činnosti vědělo a zajímala se o ně i média, rozhodla se jít sedmatřicetiletá Cannata do půl těla, ale za svůj čin byla podle tamních příslušných zákonů po zásluze potrestána.
03.07.2013 13:45 |

podobné články

Osobnosti: Loredana Cannata (1 článek)

Drží velmi přísnou dietu a ani to o nich nevíte: 10 slavných celebrit, které podlehly veganství

 
Není to jen odmítání masa a živočišných produktů, je to přímo životní styl. Veganství je momentálně v módě, drtí nejen svět modelingu, ale i velký Hollywood. Mnoho hvězd podlehlo "zdravé stravě":http://www.loveg.cz/ a smýšlení v souladu s ochranou přírody. "Vegani":http://www.loveg.cz/index.html nejenže neuznávají zabíjení zvířat pro konzumaci masa, ale vůbec zneužívání zvířat.
10.12.2013 16:25 |

podobné články

Bude veganství zakázáno? Žena odmítla mlékem krmit své dítě, to málem zemřelo!

 
Konečně se potvrdilo, že lidé, kteří fanaticky "propagují veganství, jsou svému okolí nebezpeční.":http://www.extra.cz/14-nejtrapnejsich-kecu-kterymi-spolecnost-tyra-vegany-tohle-uz-nechteji-pojidaci-rostlin-nikdy-slyset Důkazem je veganka Sara Anne Markhamo (23), která odmítla krmit kojeneckou výživou své dítě. To málem zemřelo a teď je v péči lékařů. Informaci přinesly novinky.cz
27.06.2014 15:05 |

podobné články