Článek

Vědci mají jasno: Sezení zabíjí! Bez pohybu není života!

 
Nová doba přinesla sedavý styl života, který lidi ohrožuje na zdraví. Mnoho zaměstnanců sedí dlouhé hodiny za přepážkami či za počítači, aniž mají možnost se protáhnout a pořádně prokrvit. A nejen to! Řada z nás pak prosedí další hodiny v autě, večery tráví u televizí, takže jediný pohyb, který za den mají, je cesta do práce a za nákupy.
01.01.2016 12:00 |

podobné články

Podobné články

Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?

 
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž součástí je několikahodinová práce s počítačem, mimo to většina lidí tráví spoustu času u tohoto přístroje i po práci. Ačkoli si to možná neuvědomujete, vaše tělo dlouhým sezením u počítače trpí a vy si tak zaděláváte na celou řadu zdravotních obtíží. Nezáleží na tom, zda s počítačem nebo notebookem pracujete každý den v práci nebo si k němu na pár hodin zalezete odpoledne ve svém volném čase. Čas strávený u počítače byste vašemu tělu měli vhodně vynahradit. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém vám poradíme, jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače. Pár tipů, kterými lze vykompenzovat dlouhé sezení u počítače Věděli jste, že dospělý člověk by měl pohybem strávit minimálně půl hodiny denně? Možná pro vás bude nepříjemným překvapením i fakt, že více jak třetina dospělých lidí nemá tolik pohybu, kolik by potřebovali, což má za následek i dřívější úmrtí! Naopak pravidelným pohybem můžete snížit riziko vzniku demence, infarktu nebo mrtvice! 1 hodina pohybu dokáže vykompenzovat 8 hodin sezení u počítače. Jestliže například jen v práci strávíte 8 hodin s pohledem zabořeným do monitoru, pak byste si odpoledne měli najít čas a hodinu se hýbat. Běhání Vyrazíte-li ve volném čase běhat, uděláte pro své zdraví prospěšnou věc. Běh je jedním z mála sportů, kterým se můžete věnovat v každém věku, v jakoukoli denní či noční hodinu a za jakéhokoli počasí. Běhat rovněž můžete všude, což vám dává pocit volnosti. Plavání Dalším sportem, který je skvělý pro muže i ženy všech věkových kategorií, je plavání. To nezatěžuje vaše klouby, ale během několika temp v bazénu zapojíte všechny svaly na těle. Jóga Jóga... Čtěte více Příspěvek Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2016 05:40 |

podobné články

Zůstaňte raději vždy v pohybu. Příliš mnoho sezení vyvolává úzkosti, varují vědci

 
Sedavé zaměstnání a absence pohybu ve volnu má rozsáhlé zdravotní dopady a dokonce může vyvolávat úzkostné stavy, jak zjistili vědci. Odborníci zkoumali, jak aktivita s nízkou spotřebou energie (tedy sezení) souvisí s emotivním rozpoložením. A jejich závěry by se neměly brát na lehkou váhu. 
29.06.2015 14:01 |

podobné články

Sedavý způsob života zabíjí více než kouření, varují francouzští vědci

 
Evropané příliš neholdují pohybu a dlouhé hodiny vysedávají u televize nebo počítače. Přes varování zdravotníků je tento trend zvláště znepokojivý u mladých lidí, kteří díky tomu ujdou za den jen 2000 kroků. Přitom optimálně by mě člověk ujít alespoň 10.000 kroků denně. Ve svých důsledcích je sezení nebezpečnější než kouření.
01.07.2014 09:15 |

podobné články

Marečku, podejte mi pero! v praxi: Při chůzi jsou lidé tvořivější než při sezení!

 
Pavel Vondruška jako pracovník odbytu Svátek ve filmu Marečku, podejte mi pero! musí začít chodit po třídě, aby byl schopen odříkat naučenou látku. Ačkoli tato vlastnost postavy Svátka má být zdrojem humoru, je vlastně jen odrazem skutečnosti, že mozek skutečně lépe pracuje při chůzi než při sezení. Potvrdili to kalifornští vědci s tím, že lidé mají kreativnější nápady, když pochodují.
02.05.2014 07:50 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Vondruška (39 článků)

I muži potřebují oporu

 
Úžasný vynález podprsenky dovolil ženám vymanit se z korzetu, který stahoval hrudník a užívat si volnosti pohybu. Mimo jiné umožnil, aby ženy začaly sportovat. Dobrá podprsenka je základem dámského šatníku a pro sport je nezbytná. Muži mají podobné problémy, kdy choulostivá část jejich těla při běžném pohybu nepřekáží, ale dlouhodobé sezení, nebo běh může působit nepříjemně. Navíc tato část pánského těla je citlivá na změny okolní teploty.
25.05.2012 07:20 |

podobné články

Šokující zjištění vědců: Sezení je stejně škodlivé jako kouření!

 
Trávíte většinu dne vsedě? Pak dávejte dobrý pozor! Vědci přišli s překvapivým zjištěním. Sezení váš může zabít. Ve velké míře je totiž stejně nebezpečné jako kouření.
04.05.2014 07:50 |

podobné články

Jak chůze prospívá lidskému zdraví?

 
Chůze je pro člověka nejpřirozenějším způsobem pohybu, a proto se není čemu divit, že má na naše zdraví pozitivní vliv. Odborníci se shodují na tom, že dospělému člověku stačí 30 minut svižné chůze denně. Navíc tato fyzická aktivita vůbec nic nestojí a nenutí vás investovat peníze do výbavy či speciálního oblečení. Nepatříte-li mezi sportovní nadšence, ale i přesto byste rádi pro své zdraví něco udělali, pak si přečtěte náš dnešní článek zaměřený na to, jak chůze prospívá našemu zdraví. Společně se podíváme, jaký vliv má tento jednoduchý, leč efektivní pohyb na vaší fyzickou i psychickou stránku. 3 důkazy, že chůze prospívá vašemu zdraví I chozením se dá zhubnout Jen málokdo je upřímně spokojen se svou postavou. Toho trápí faldíky na břiše, toho zase silnější stehna a ten se pro změnu stydí za celulitidu na zadečku. Možná ani vy neberete svou postavu takovou, jaká je a chtěli byste přebytečná kila uložená na vašem těle navíc shodit. Nejste-li zrovna nadšenci pro několikahodinové cvičení v posilovně a sahání si až na dno svých sil, pak sami sobě naordinujte půl hodinky rychlejší chůze denně. Svižným tempem se projděte uličkami města, vydejte se na procházku parkem nebo vyrazte do lesa. Pravidelným pohybem dojde ke zlepšení vašeho metabolismu a zároveň i lepší reakci vašeho těla na inzulin, díky kterému se zlepší spalování tuků. Chůze jako zdravotní prevence Ačkoli si možná říkáte, že chození je tak obyčejný pohyb, kterým svému zdraví rozhodně přilepšit nemůžete, není to pravda. I v tomto případě mají odborníci jasno a shodují se na tom, že procházka ve svižnějším tempu výrazně napomáhá ke snižování cholesterolu a krevního tlaku, což má za následek snížení rizika vzniku mozkové příhody. Mimo jiné při tomto pohybu dochází k přirozenému posílení kosti, což je účinná prevence proti rozvinutí osteoporózy. Jako třešničku na dortu zmíníme posílení kloubů. Lepší myšlení i pocit ze... Čtěte více Příspěvek Jak chůze prospívá lidskému zdraví? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
13.10.2016 06:30 |

podobné články

České děti bojují s obezitou. Tady je pět rad, jak je motivovat k pohybu

 
V Evropské unii přibývá ročně přibližně 85 tisíc obézních dětí a Česko není výjimkou. Kromě nevyvážené stravy děti tloustnou kvůli nedostatku pohybu. Roli v tom hrají i rodiče, kteří ale sami mnohdy aktivní nejsou. Blesk.cz přináší pět rad, jak donutit vaše potomky k pohybu.
26.09.2015 06:30 |

podobné články

Přípravy vánočního koncertu Dary Rolins v plném proudu…

 
11.11. a 12.11.2009  SaSaZu Prague . Vystoupí: Dara Rolins a hosté (Tina, Matěj Ruppert, Tonya Graves, Dan Bárta, Marta  Jandová, Wich, Paľo Habera…) Otevření klubu: 20:00 (začátek koncertu ve 21:00) Kategorie vstupného: -    stání / 690czk -    sezení / 990czk -    sezení u podia / 1400czk -    VIP galerie / 1400czk Uvádí ED Production ve spolupráci s Pink Dot: www.dararolins.cz www.ticketpro.cz www.sasazu.com Vánoční dvojkoncert Dary [...]
03.11.2009 10:15 |

podobné články

Osobnosti: Pink (320 článků) , Dan Bárta (195 článků) , Dara Rolins (2057 článků) , Tonya Graves (80 článků)

Adrenalinové sezení – to je hobby budoucnosti

 
Na první pohled to vypadá dost divně. Co může být na sezení adrenalinového? Stačí se jen vybavit správnou židlí a uvidíte!
20.02.2011 00:55 |

podobné články

Zdvořilý vrah spolupracuje s psychiatry. Na den útoků prý čekal s hrůzou

 
Norský atentátník Anders Behring Breivik spolupracuje s psychiatry, které mu poskytl soud. Ve středu s dvojicí expertů absolvoval první sezení a chce v nich pokračovat, řekl Breivikův obhájce Geir Lippestad podle norské televize NRK. Podle Lippestada jsou naplánována další čtyři až pět sezení.
11.08.2011 14:05 |

podobné články

Osobnosti: Anders Breivik (285 článků)

Na jaké židli sedíte v práci? Dlouhé sezení vám zavaří se zády, uspíší i smrt

 
Sedíte v práci? Podle nejnovější studie vám hrozí větší riziko kardiovaskulárních chorob. Zhruba polovinu všech kancelářských pracovníků pak postihují problémy se zády. Firmy si to začínají uvědomovat a podle oslovených odborníků stále více investují do ergonomického nábytku, který minimalizuje špatné dopady na sezení. Čím dál tím více také firmy nakupují již použitý kancelářský nábytek.
01.10.2016 07:20 |

podobné články

Podle zakřivení kancelářské sponky psycholog pozná, jaká jste osobnost

 
Ukaž mi, jak umíš zkřivit kancelářskou sponku, a já ti řeknu, jaký jsi člověk. Tak nějak začíná své sezení uznávaný psychiatr Mario Gmür ze Švýcarska. Svým klientům při sezení dával na hraní sponky. Výsledky jejich manuální práce pak vztáhl k jejich osobnostnímu profilu a všiml si, že lidé stejných rysů a vlastností deformují sponku stejným stylem.
01.12.2016 09:00 |

podobné články

Rumburská sestra smrt: Věděla, že zabíjí draslíkem! Podezříval ji další lékař

 
Policie má jasno. Věra M. (50), sestra z rumburské nemocnice vraždila! Pacientce s rakovinou píchla přímo do žíly obří dávku draslíku. Koktejl smrti ženě zastavil srdce. Do případu se vložil lékař, který osudný den sloužil. Podle něj sestra věděla, že zabíjí. Zároveň podkryl podivné vztahy na pracovišti.
22.08.2014 15:00 |

podobné články

Revoluce v tělocviku: Takto ministerstvo testuje hodinu pohybu navíc

 
Roste počet dětí s nadváhou a dalšími zdravotními problémy. Ministerstvo školství proto od začátku loňského školního roku testuje na vybraných základních školách hodinu pohybu navíc. Prioritou jsou pohybové hry s míčem a kolektivní sporty, mj. lední hokej se zaměřením na správnou techniku bruslení. Podle mezinárodní studie HBSC trpí nedostatkem pohybu 80 procent českých dětí.
21.03.2016 07:15 |

podobné články

Babičky z vnoučat preferují dcery synů, vědci už vědí proč

 
Vědci mají jasno, babičky jsou prý doslova naprogramované, aby zbožňovaly dcery svých synů před ostatními vnoučaty. Studie publikovaná v magazínu Proceedings of the Royal Society B zjistila, že láska babiček k vnoučatům je částečně zakořeněna v DNA. Stojí si za tím aspoň vědci z britské univerzity v Cambridge. Informoval o tom Daily Telegraph.
30.10.2009 08:05 |

podobné články

Tak ale lidi! Přestaňte jíst ty rostliny. Bolí je to, tvrdí vědci

 
Tohle je vážná věc! A tvrdí to i američtí vědci. A "američtí vědci mají vždycky pravdu":http://www.extra.cz/konecne-potvrzeno-vedci-prokazali-ze-majitele-kocek-jsou-mnohem-inteligentnejsi-nez-majitele-psu, víme?
18.11.2014 12:56 |

podobné články

POMOZTE MALÉ SANDŘE (5)! Zabíjí ji nádor, zbývají jí tři měsíce života! Hledá se vhodný dárce

 
Obří nádor na játrech zabíjí Sandru Preiszovou (5) z Věstínku na Vysočině. Navíc její rodině hrozí kvůli dluhům koncem března vyhazov z domu! Skončí dívenka i s maminkou Bohdanou (40) a sestřičkou Lucinkou (4) na ulici?
10.03.2015 12:15 |

podobné články

POMOZTE MALÉ SANDŘE (5)! Zabíjí ji nádor, zbývají jí tři měsíce života! Hledá se vhodný dárce

 
Obří nádor na játrech zabíjí Sandru Preiszovou (5) z Věstínku na Vysočině. Navíc její rodině hrozí kvůli dluhům koncem března vyhazov z domu! Skončí dívenka i s maminkou Bohdanou (40) a sestřičkou Lucinkou (4) na ulici?
10.03.2015 13:40 |

podobné články