Článek

V Rusku mají stanici metra, kde stačí před automatem na lístky udělat pár dřepů a dostanete je zadarmo!

 
Jak propagovat "zdravý životní styl":http://www.extra.cz/tema/zivotni-styl? Navíc v "Rusku":http://www.extra.cz/tema/rusko, kde zdravý životní styl znamená ráno vstát, dát si půl lahve vodky a pak vyrazit za volant s kamerou na předním skle, abyste mohli natočit eskapády dalších lidí, co si dali ráno jednu lahev vodky?
19.11.2013 08:12 |

podobné články

Podobné články

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

Za 10 dřepů jízdenka MHD zdarma. V Mexiku bojují s obezitou

 
Se zajímavým způsobem, jak bojovat s obezitou, přišli v mexickém hlavním městě. Kdo tam ve stanici metrobusu udělá deset dřepů, dostane zdarma jízdenku, uvedla agentura Reuters.
23.07.2015 17:50 |

podobné články

Nepřišly vám do schránky volební lístky? Dostanete je až ve volební místnosti

 
Pokud jste neobdrželi předem volební lístky pro druhé kolo volby prezidenta, nepodléhejte panice. K urnám můžete vyrazit i bez nich. Hlasovací lístky se jmény kandidátů Jiřího Drahoše a Miloše Zemana dostanete ve volební místnosti.
25.01.2018 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (20749 článků) , Jiří Drahoš (1000 článků)

Vitamínová bomba aneb chutné smoothie

 
Čím dál častěji se především v souvislosti se zdravým stravováním můžete setkat s názvem smoothie. Samotné slovíčko pochází z anglického smooth, což značí jemný, krémový. Právě takové je ať už ovocné či zeleninové smoothie. Jedná se o zdravý mixovaný nápoj, kde základ tvoří ovoce a zelenina bez přídavku umělých sladidel a ideálně i bez cukru. Použít lze buď ovoce, zeleninu nebo kombinaci obojího. Koktejl plný zdraví Do smoothie je však možné přidávat i další zdravé pochoutky, jako jsou mladý ječmen, kakaové boby, oříšky, semínka, ovesné vločky, melasu, karobový prášek a další. Takový hutný, výživný, krémový koktejl poslouží jako rychlá snídaně či zdravá svačinka. Ovoce je lépe konzumovat ráno a dopoledne, ale večer si klidně můžete dopřát zeleninové smoothie aniž byste se báli o svou váhu. Tyto koktejly jsou výborné také před fyzickou aktivitou. Smoothie umožňují smíchat podle fantazie nebo doporučených receptů různé druhy ovoce a zeleniny. Využít můžete banány, pomeranč, švestky, jablíčka, kiwi, ananas, maliny, jahody, borůvky, angrešt, rybíz, rajčata, salátovou okurku, papriku, zelí, špenát a dokonce i bylinky. Krémový nebo chrunky Podle toho jaký přístroj použijete, budete mít konzistenci buď krémovou nebo „chrunky“ více křupavou s kousíčky ovoce. Jedním tímto drinkem dostanete do těla potřebné vitamíny, minerály a vlákninu. Pokud vás nebaví ráno stát u kuchyňské linky a mazat chléb, krájet zeleninu, můžete zkusit naházet do mixéru ovoce, přidat trochu vody a snídaně je na světě. Smoothie rozhodně patří do zdravého životního stylu, kdy si za pár korun vychutnáte dokonalou symfonii chuti. Kombinace ovoce a zeleniny Kiwi + salátová okurka + lístky špenátu = na energii Salátová okurka + lístky máty + kiwi = na osvěžení Meloun + banán + grep + mrkev = vitamínová bomba Lístky špenátu + avokádo + jahody = před fyzickou zátěží Hrst rukoly + ananas + chili koření = na hubnutí Příspěvek Vitamínová bomba aneb chutné smoothie pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Sousedé Julči z metra prosí o pomoc: "Neuvěříte, jak se chová ke svému psovi! Ale nejhorší je, že nemá doma záchod! Ona vždycky vezme nočník a...."

 
Brutální útočnice z pražského metra a šéfka Holubovy letky paní "Júlia Kusková Klímová":http://www.extra.cz/tema/julia-kuskova-klimova, kterou "proslavilo divoké video z pražského metra":http://www.extra.cz/neuveritelna-scenka-z-prazskeho-metra-silena-zena-na-vsechny-sproste-rvala-protoze-si-chtela-sednout, zajímavá sonda "do jejího soukromí":http://www.extra.cz/to-je-video-julca-z-metra-novu-zazaluji-a-holubi-letka-vzkveta-kvuli-socialni-nouzi-prvni-dil-zpovedi-legendy-prazske-hromadne-dopravy a v neposlední řadě i "útok na štáb TV Nova":http://www.extra.cz/agresivni-julca-z-prazskeho-metra-zase-radila-napadla-reporterku-a-stab-televize-nova, je už delší dobu trnem v oku všem obyvatelům Horoušánek nedaleko Prahy, kde bydlí.
20.09.2013 10:20 |

podobné články

Jednovaječná dvojčata společně udělají 2000 dřepů za den: Stojí jejich zadečky za tu námahu?

 
Představujeme vám Miriam a Michelle Carolusovy. Žijí na Floridě a dělají všechno společně. Stejně se oblékají, stejně jedí a hlavně spolu stejně dřou v posilovně. Denně každá udělá 2000 dřepů a opravdu na sobě makají. Stojí jim to ale všechno za tu námahu?
02.04.2016 19:05 |

podobné články

Žena ve stanici metra Hůrka skočila pod soupravu, vyvázla s oděrkami

 
Krátce před 9. hodinou ranní došlo ve stanici metra Hůrka v Praze k pádu ženy pod soupravu metra. Provoz metra byl okamžitě zastaven a na místo vyrazily posádky RZP, RV a Inspektor provozu ZZS hl.m. Prahy. Kromě záchranné služby na místo vyjely rovněž hlídky PČR a jednotka HZSp METRO.
07.10.2014 11:30 |

podobné články

Dopravní podnik vymění dvě výhybky na lince metra C

 
Na trase metra C mezi stanicemi Budějovická a Háje bude obousměrně přerušen provoz metra, a to od pátečního rána 5. července do ukončení provozu v neděli 7. července. Po dobu tohoto omezení bude v denním provozu zřízena náhradní autobusová doprava XC. Důvodem výluky je výměna dvou výhybek ve stanici metra Kačerov. Poprvé v historii renovace metra budou opraveny dvě výhybky najednou, díky čemuž se ušetří jedna výluka v budoucnu.
02.07.2013 15:00 |

podobné články

Stanici metra »Staroměstská« uzavřeli: Vlaky tudy pouze projížděly

 
Kvůli poruše eskalátorů musel pražský dopravní podnik uzavřít stanici metra Staroměstská na trase linky metra A. Od 7:46 vlaky stanicí pouze projíždějížděli.
22.06.2017 08:35 |

podobné články

Až do srpna zavřou stanici metra. Kudy se do Jinonic dostanete?

 
Stanici metra Jinonice čeká od soboty 7. ledna celková rekonstrukce. Uzavřou ji až do začátku srpna, soupravy tudy budou jen projíždět. Místo nich budou muset lidé využívat autobusovou dopravu – a to linky 137, 149 a 153.
03.01.2017 14:35 |

podobné články

Nákup vánočních dárků už vaši peněženku zruinovat nemusí. Zde je dostanete zadarmo!

 
Chápeme, že se v dnešní době, kdy nikdo nedá nikomu nic zadarmo, těžko věří, že Ježíšek opravdu existuje, ale je to tak. Pokud využijete výhodnou předvánoční akci na originální bytové doplňky Homelove 2+1, dostanete třetí vybraný produkt zcela zdarma.
30.11.2015 09:00 |

podobné články

Muže z kolejí vytáhl policista vteřinu před projetím metra

 
VIDEO: Duchapřítomnost policisty v civilu zachránila opilého muže před smrtí pod koly metra. Opilec zavrávoral na nástupišti madridského metra a spadl do kolejiště. Zatímco všichni nečinně přihlíželi, kolemjdoucí policista skočil pro něj a vyháhl ho. Jen vteřinu poté projela stanicí souprava metra.
05.12.2010 15:40 |

podobné články

V Jinonicích z metra nevystoupíte víc než půl roku. Stanici na „Béčku“ kvůli vlhku uzavřeli

 
Kompletní uzavření stanice metra B Jinonice se stalo skutečností. Od soboty 7. ledna už se zde k podzemní dráze nedostanete, spoje stanicí projíždějí bez zastavení. Za všechno může vlhkost, podle Dopravního podniku hlavního města Prahy (DPP) se totiž prostory vestibulu nacházejí pod úrovní spodní vody. Někteří lidé jsou na místě uzavírkou překvapeni. První cestující v Jinonicích mají z metra vystoupit v srpnu letošního roku.
07.01.2017 10:30 |

podobné články

Šilená psychopatka Julie z metra: Vetřela se dnes na další akci, neuvěříte, co nám o sobě řekla!

 
Júlia Kusková Klímová je aktivnější než kapénková infekce. Ráno se celé Česko pobavilo nad "jejím incidentem v metru":http://www.extra.cz/neuveritelna-scenka-z-prazskeho-metra-silena-zena-na-vsechny-sproste-rvala-protoze-si-chtela-sednout, dneska dopoledne "zmlátila fešnou reportérku z Novy Terezu Robinson":http://www.extra.cz/agresivni-julca-z-prazskeho-metra-zase-radila-napadla-reporterku-a-stab-televize-nova, odpoledne na ni vyšlo najevo, že "hopsala z postele do postele Hrabalovi a Landovskému":http://www.extra.cz/silena-julca-z-prazskeho-metra-spala-s-pavlem-landovskym-a-radila-uz-mnohokrat-podivejte-se, a ještě nenastal ani večer, a už jsme se dozvěděli, že psychopatka z metra jede další akci.
17.09.2013 18:40 |

podobné články

Šílená psychopatka Júlia z metra: Vetřela se dnes na další akci, neuvěříte, co nám o sobě řekla!

 
Júlia Kusková Klímová je aktivnější než kapénková infekce. Ráno se celé Česko pobavilo nad "jejím incidentem v metru":http://www.extra.cz/neuveritelna-scenka-z-prazskeho-metra-silena-zena-na-vsechny-sproste-rvala-protoze-si-chtela-sednout, dneska dopoledne "zmlátila fešnou reportérku z Novy Terezu Robinson":http://www.extra.cz/agresivni-julca-z-prazskeho-metra-zase-radila-napadla-reporterku-a-stab-televize-nova, odpoledne na ni vyšlo najevo, že "hopsala z postele do postele Hrabalovi a Landovskému":http://www.extra.cz/silena-julca-z-prazskeho-metra-spala-s-pavlem-landovskym-a-radila-uz-mnohokrat-podivejte-se, a ještě nenastal ani večer a už jsme se dozvěděli, že psychopatka z metra jede další akci.
17.09.2013 19:20 |

podobné články

DPP kvůli napojování nového úseku metra omezí tento víkend provoz na lince metra A

 
Dopravní podnik hl. m. Prahy (DPP) v sobotu 8. a v neděli 9. listopadu 2014 obousměrně přeruší provoz metra v úseku Dejvická – Můstek. V úseku mezi stanicemi Můstek – Náměstí Míru bude provoz metra zajištěn pouze po jedné koleji zvláštní vlakovou soupravou. K přerušení provozu dojde z důvodu napojování a zkoušek zabezpečovacího zařízení pro připojení nového úseku linky metra V.A.
06.11.2014 11:55 |

podobné články

Jak se zbavit poporodních kil?

 
Jak se zbavit poporodních kil? To je otázka, kterou si položí každá novopečená maminka, jež právě dala život svému dítěti a která se při pohledu do zrcadla zděsila nad tím, jak hodně jí těhotenství poznamenalo. Nehledě na skutečnost, jak hodně a z jakého důvodu šla rafička na váze nahoru, je nyní poměrně těžké se poporodních kil zbavit a dostat se zpátky na svou váhu. Nečekejte zázraky přes noc. Uvědomte si, že kila, která nyní nosíte na těle, jste postupně přibírali po dobu čtyřiceti týdnů, proto byste i na jejich důkladnou likvidaci potřebovali stejný čas. Ještě než se pustíte do radikálního hubnutí, pamatujte, že musíte brát ohledy i na váš zdravotní stav, který v poslední době dostal pořádně zabrat. Vyzkoušejte našich X tipů, které vám pomohou zbavit se poporodních kil. Nevymlouvejte se! Snažte se přemluvit alespoň k nějakému pohybu – ať už to bude procházka parkem, projížďka na kole, kolečko okolo baráku. Zkrátka myslete na to, abyste každý den měli nějaký pohyb. Cvičení ve vašem těle vyvolá uvolňování serotoninu, díky kterému budete mít lepší náladu a na nějaké výmluvy, proč ještě dnes večer sedět na zadku, si ani nevzpomenete. Zdravě jezte! Pokud to bude možné, stravujte se kvalitně. Ovšem pozor, nepouštějte se do radikálních diet, protože ty jsou zvláště po porodu nevhodné – zbytečně by vaše tělo připravily o živiny, které potřebujete pro dítě. Mějte nápady! I když se chcete zbavit poporodních kil, nemusí být každý váš den nutně stejný. To znamená, že pokud jste si v pondělí našla čas na příjemnou procházku okolo ulice, ve středu si můžete zaskákat přes švihadlo, v pátek třeba udělat pár dřepů během mytí kojenecké lahvičky a když budete stát u dřezu s nádobím, několikrát zatněte zadeček. I maličkosti stačí, důležité je hlavně nepřestávat! Udělejte si čas! Na závěr možná ta nejtěžší rada ze všech –... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit poporodních kil? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.07.2015 08:40 |

podobné články

„Áčko“ na Muzeu o víkendu nestaví. Stanici uzavřela rekonstrukce, metro jen projíždí

 
Metro A během soboty a neděle 12. a 13. května nestaví ve stanici metra A Muzeum. Důvodem je rozsáhlá rekonstrukce, která dosud umožnila jednosměrný provoz, o víkendu však bude metro stanicí jen projíždět obousměrně. Pokud cestující potřebují na Václavské náměstí, musí vystoupit na Můstku. K přestupu na linku C pak mají využívat stanici Florenc.
11.05.2018 10:05 |

podobné články

Dopravní podnik již připojuje nový úsek metra A

 
Pražský dopravní podnik postupně napojuje ve stanici metra Dejvická nový úsek metra, který by měl být zprovozněn v roce 2014. O víkendu dokončí rekonstrukci trakčního zařízení. Kvůli tomu bude od sobotního rána do noci z neděle na pondělí přerušen provoz metra v úseku mezi Malostranskou a Dejvickou. Novinářům to dnes řekli zástupci dopravního podniku.
24.07.2012 12:12 |

podobné články