Článek

V dětství mu amputovali nohy. Ani to ho ale neodradilo, aby z něj dneska byl nabušený fitness trenér!

 
Ani amputace nohou nemusí být překážkou v plnění snů. O něčem takovém aspoň vypovídá příběh Američana Zacka Ruhla.
16.01.2016 08:15 |

podobné články

Podobné články

Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to!

 
Jestliže chcete něco udělat se svou postavou, je ten nejvyšší čas, abyste si zvýšili svou fitness motivaci. Nejedná se o žádnou čakru či mantru, kterou byste si museli odříkávat před odchodem do posilovny ani o žádná složitá pravidla, jež byste byli nuceni učit se nazpaměť. Možná patříte mezi věčné začátečníky, jež se možná do něčeho po hlavě vrhnou a zapálí se prakticky pro jakoukoli aktivitu, jenže i přes počáteční přepálený start jejich nadšení opadne a je po výsledku. Přestaňte se vymlouvat a trochu svou fitness motivaci nakopněte. Je-li vaším cílem krásná, pevná a dokonalá postavička jako lusk, sezením u televize a sledováním Ulice či Ordinace rozhodně kila dolu neshodíte. Chce to odhodlání, řád, chuť a v neposlední řadě i onu fitness motivaci. A právě na tu se zaměříme v dnešním článku. Nastavte si REÁLNÉ cíle Jestliže jste si za svůj cíl dali zhubnout 10 kilo během měsíce, pak věřte, že s tímto přístupem zklamete sami sebe. S největší pravděpodobností neuspějete a bude vůbec štěstí, když vydržíte měsíc něco dělat. Snažte se nastavit si takové cíle, které jsou reálné a tedy i dosažitelné. Ani ta sebevětší fitness motivace vám nemůže k tomu, abyste během měsíce zhubli tolik kilo… Sledujte své výsledky Abyste mohli sledovat své výsledky, udělejte si šikovnou tabulku a do té si pečlivě zaznamenávejte své měření – kila, centimetry, čas, počet opakování. Když budete mít přehled o tom, jak se zlepšujete, vaše fitness motivace rovněž půjde nahoru. Zaměřte svou pozornost JENOM na sebe Uvědomte si, že ať děláte co děláte a ať je vaše fitness motivace sebevětší, pokaždé se najde někdo, kdo bude rychlejší, pevnější, svalnatější či silnější nežli vy. Nevadí. Vy veškerou svou pozornost zaměřte pouze na sebe a zapomeňte na ostatní. Ty ať se starají o sebe. Ostatní se také nezajímají o to, kolik jste dneska udělali... Čtěte více Příspěvek Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.10.2015 08:55 |

podobné články

NEJVĚTŠÍ SPORTOVNÍ FITNESS FESTIVAL VE STŘEDNÍ EVROPĚ UŽ TENTO VÍKEND V PRAZE!

 
Agentura JAD Productions přináší do Prahy unikátní fitness event - REEBOK FITNESS SENSATION. V pražském SaSaZu se už tento pátek a sobotu vystřídají české a světové lektorské špičky v oblasti jógy, fitnessu, CrossFitu, MMA a tance a dalších oblíbených pohybových aktivit. Za doprovodu DJ’s a živé hudby si návštěvníci festivalu užijí tři oddělené programy Fitness Party Hard, Yoga Sensation a Yoga Party Night. První ročník REEBOK FITNESS SENSATION je největším fitness festivalem ve střední Evropě.
21.06.2016 17:40 |

podobné články

Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás!

 
Léto již pomalu klepe na dveře a to je ten nejvyšší čas vykouzlit si nohy jako z katalogu. Vysoké teploty a nekonečné dávky sluníčka vás nutí vylovit ze šatní skříně krátké kalhoty, sukně, šaty i kraťásky – ovšem pokud v nich chcete vyjít do ulic, musí vaše nohy patřičně reprezentovat. Zima byla dlouhá a jistě i vaše nožky potřebují jistou péči a pozornost. Naštěstí před sebou máte náš dnešní článek, jehož řádky vám poradí, jak si do léta vykouzlit nohy jako bohyně – a to v několika jednoduchých krocích. Chcete-li mít nožky jako z katalogu, nenechte si dnešní článek ujít! Začínáme od podlahy Kdo chce nosit otevřené boty, musí myslet na pedikúru. Proto s péčí o nohy začněte pěkně od podlahy – od chodidel. Věřte, že ani ty nejkrásnější a nejdražší sandálky vám na kráse nepřidají, obujete-li si do nich neupravené nehty se zanedbanou pedikúrou. Již počátkem podzimu dostávají nohy v těžkých botách zabrat, o zimním období ani nemluvě. Ideálním pomocníkem do startu může být peegling – ať už domácí nebo koupený. Chodidla jím pěkně promasírujte, smyjte a použije i pemzu pro dokonalejší efekt. Ve finále nohy namažte krémem. Upravené nehty jsou pro letní sezonu samozřejmostí.  Depilace, která vydrží Aby vaše nohy vypadala skvostně, musí být krásně hladké. Možná patříte mezi ženy, kterým chloupky na nohách rostou bleskovou rychlostí, místo klasiky v podobě žiletky raději vsaďte na vosk. Osvědčeným způsobem je epilace pomocí cukrové pasty, což je vůbec jeden z nejšetrnějších způsobů depilace, při které se chloupky vytrhnou i s kořínky – a to vede k dlouhodobějšímu efektu.  Strašák jménem celulitida Celulitida – to je noční můra všech žen. Bohužel se neptá kdy a v jaké míře může udeřit a zpravidla se nejvíce ukáže právě v letních měsících, kdy odhalíte holou kůži. Nohy s pomerančovou kůží rozhodně nevypadají dobře – co si budeme nalhávat. Budeme... Čtěte více Příspěvek Nohy jako z katalogu – 3 triky pro vás! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 09:21 |

podobné články

SILNÝ PŘÍBĚH: Amputovali mu všechny končetiny, přesto znovu hraje fotbal

 
Příběh amerického mladíka Jorgeho Dyksena dojímá a také inspiruje. Kvůli vážné nemoci mu v dětství amputovali ruce i nohy. Jorge ale dokazuje, že ho jen tak něco nezlomí. Lze tomu těžko uvěřit, ale přes svůj těžký handicap už hraje dokonce i milovaný fotbal.
23.12.2013 08:57 |

podobné články

Musíte vidět: Tahle překrásná svalnatá Slovenka se stala evropskou šampiónkou ve fitness

 
Pětadvacetiletá Magdaléna Kažimírová ze Slovenska je nejen krásná, ale zároveň se dobrovolně hodiny a hodiny mučí v posilovně. Její dlouholeté úsilí ale přináší ovoce a nyní si dokonce přivezla z mistrovství Evropy ve fitness, body fitness, bikiny fitness a kulturistiky konaném v chorvatské metropoli Záhřebu nejcennější titul.
16.05.2012 10:15 |

podobné články

Jak se zbavit otékání nohou

 
Otékání nohou je nejen velice nepříjemné, ale v mnoha případech i bolestivé. Pro otoky dolních končetin je aktuálně panující léto více než ideálním obdobím, avšak není to podmínkou – oteklé nohy vás mohou nepěkně potrápit i kdykoli během roku. V letním období je ale otékání nohou mnohem častější a začne se objevovat i u lidí, kteří s tímto problémem prozatím nemají žádnou zkušenost. Jestliže i vás sužuje pocit těžkých nohou, otoky vás začínají bolet, neustále se zvětšují a znepříjemňují vám tak horké sluneční dny, pak si přečtěte náš dnešní článek. Společně se v něm podíváme na šikovné rady a tipy, jak se otékání nohou zbavit a konečně si začít užívat nádherné letní počasí! Proč nohy otékají? Mnoho lidí se drží mylné představy, že jsou otoky dolních končetin výsadou pouze postarších a obézních lidí. Není tomu tak. Oteklé nohy mohou potrápit kohokoli z nás, bez ohledu na věk či pohlaví. Oteklé nohy často doprovází i těhotné ženy a to zvláště ke konci gravidity. Otoky se mohou objevit i po delším sezení, kdy si nohy dostatečně neprotáhnete. Příčiny otékání nohou: vysoký krevní tlak ploché nohy zpomalený tep premenstruační syndrom Voda za to nemůže! Další zažitou představou je domnění, že za oteklé nohy může nadměrné množství vody, díky čemuž se mnoho lidí ve snaze zbavit se nepříjemných otoků, díky kterým se jim do nohou zařezávají pásky a každý krok je čím dál obtížnější, uchyluje k velmi špatnému rozhodnutí: nedodržují pitný režim. To je ale chyba, neboť při otocích naopak musíte pitný režim dodržovat. Přísun tekutin pomůže snížit hustotu krve, která se následně nebude srážet a nebudou tak vznikat otoky. Jak se zbavit otékání nohou? Nyní se pojďme společně podívat, jak dát oteklým končetinám jednou provždy sbohem! Užitečné tipy: ulevte vašim nohám tak, že je dáte do zvýšené polohy střídejte tu a tam chůzi na špičkách... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit otékání nohou pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.07.2016 16:45 |

podobné články

To snad není možné! Lékaři amputovali muži nesprávnou nohu

 
Chudák pacient. Kvůli cukrovce měl přijít o jednu nohu, jenže lékaři vše zpackali a on teď nemá ani jednu. Původně mu totiž amputovali místo pravé nohy levou!
09.10.2013 22:30 |

podobné články

Nabušený 3D obr od HTC míří do Evropy

 
V USA si ho majitelé již užívají, ale dle prvních plánů se v Evropě neměl vůbec prodávat. Řeč je o HTC Evo 3D. Všechno je ale jinak! Tento nabušený smartphone s obřím 3D displejem a točením 3D videa se pravděpodobně dostane i k nám.
31.03.2011 16:50 |

podobné články

Nejkrásnější nohy ze všech zpěvaček má Tereza Kerndlová

 
Pětadvacetiletá Tereza Kerndlová se stala "českou Jennifer Lopezovou". Zpěvačka získala titul Nejkrásnější nohy 2012 v tradiční volbě značky, jejíž tváří je právě latino kráska. Kerndlová prozradila, že o své nohy pečuje a je přesvědčena, že by to měla dělat každá žena. Další články k tématu: Sokolová má nejkrásnější nohy a je volná, rozešla se s přítelem Nejkrásnější nohy má čerstvě zamilovaná Libuše Vojtková VIDEO: Kristelová vyhrála soutěž o nejkrásnější nohy, Faltýnová výsledky zpochybnila Hledají se nejkrásnější nohy České republiky!
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Kerndlová (327 článků) , Libuše Vojtková (27 článků)

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

V 16 letech mu amputovali nohu: Nevzdal se, stal se fitness trenérem a teď je z něj model!

 
Amputace končetiny je hrozná tragédie, která mnohé lidi vyřadí z běžného života, ať už z fyzických, nebo psychických důvodů. Ne však Brita Jacka Eyerse (25), který o nohu přišel v 16 letech. Cvičil, posiloval a získal obdivuhodnou postavu, stal se fitness trenérem, a teď si vydělává dokonce jako model!
14.02.2015 05:45 |

podobné články

6letému Tomáškovi amputovali nožičku. Dostane trampolínu, pomohla Klasnová

 
Šestiletý Tomášek prodělal onkologické onemocnění a amputovali mu nožičku. Jeho maminka Marcela Janová se však snaží o to, aby se co nejvíc začleňoval mezi ostatní děti. Vyráží s ním na prolézačky, díky pomoci Nadačního fondu KlaPeto, mezi jehož hlavní tváře patří exposlankyně Kateřina Klasnová, pak Tomášek dostane vlastní trampolínu.
15.09.2015 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Kateřina Klasnová (514 článků)

Milovníci parních strojů měli na Smíchově svátek. Fandy neodradilo ani bahno

 
Stovky milovníků vlaků všech věkových kategorií se sešly v sobotu ve Smíchovské výtopně. Den páry představil nejrůznější lokomotivy, parní válce i historická nákladní auta. Návštěvníky neodradilo ani špatné počasí a brodění bahnem.
19.11.2016 15:25 |

podobné články

Doktoři se spletli. Pacientovi amputovali zdravou nohu

 
Lékaři si spletli pravou a levou. Pacientovi amputovali zdravou nohu. Pak museli uříznout i druhou.
26.01.2010 09:30 |

podobné články

Herečce amputovali téměř celou nohu. Dřív byla misskou!

 
Stárnoucí americká herečka maďarského původu Zsa Zsa Gaborová přišla téměř o celou pravou nohu. Lékaři ji amputovali kvůli infekci, která by jinak třiadevadesátiletou ženu připravila o život, informovala v sobotu agentura AFP s odvoláním na jejího manžela.
15.01.2011 04:40 |

podobné články

Neuvěřitelné! Bezdomovci amputovali nohu a za pár dní ho poslali "domů"

 
Naprosto šokující událost se stala v jedné rumunské nemocnici. Bezdomovci tu amputovali nohu a už po 6 dnech ho poslali domů. Vysvětlování, že nemá střechu nad hlavou, mu nebylo nic platné.
24.03.2012 06:55 |

podobné články

Smutný osud Jaruš z Kouzelníka: Amputovali jí druhou nohu!

 
Tak tohle už je hodně smutné! Jaroslava Hanušová (64) přišla těsně před Vánoci o druhou nohu. Tu levou slavné Jaruš z Možná přijde i kouzelník kvůli těžké cukrovce amputovali v říjnu. Teď v prosinci, když se už herečka začala z těžkého zákroku konečně zotavovat, následky zanedbané nemoci zaútočily znovu. A přímo tragicky.
29.12.2013 10:53 |

podobné články

Obžalovaný František Š. nedorazil k soudu: Amputovali mu nohu! Dostal pokutu 5000 Kč...

 
Amputovali mu nohu, přesto mu soudkyně dala pokutu za to, že nedorazil k soudu! Muž obžalovaný z obchodu s lidmi za účelem pohlavního styku si chce stěžovat.
01.04.2014 12:15 |

podobné články

Vojtíškovi amputovali nožičky, teď chlapeček hluchne

 
Pamatujete si malého Vojtíška (1,5), jemuž lékaři amputovali nožičky pár dní po narození? Blesk i rok od charitativního výstupu pro Vojtíška na Sněžku sleduje jeho osud. Chlapeček vyrostl z protézek. A bohužel přichází o sluch.
17.05.2016 19:15 |

podobné články