Článek

Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy

 
Jóga je slovíčko složené ze čtyř písmen, ale přitom existuje několik druhů jógy. A každá účinkuje odlišně. Zatímco jedna může být zaměřená na zhubnutí pár kilo, jiná na pročištění organismu, tišení bolesti zad či celkové zklidnění. Jóga je především prastará nauka, která spojuje tělesné i duševní cvičení. Vznikla před více než 5 tisíci lety v Indii a samotné slovo pochází ze sanskrtu: jazyk, který zaznamenává mnoho posvátných textů jogínů a znamená sjednocení. Pod tímto slovíčkem se také rozumí určitý životní styl. Pochopení vlastního Já   Díky jógy je možné porozumět vlastnímu Já a naučit se naslouchat. Je to způsob otevírání svého nitra a očišťování se. Mezi kladné vlastnosti nepatří pouze pružnější tělo, svaly, lepší zdraví, ale zpomalení stárnutí, udržení vitality, lepší psychika, tvarování a udržení štíhlé linie.  Tradiční typy jógy vznikaly v Indii a dnes se využívají po celém světě. Pocit štěstí, zastavení a úsměv na tváři – to je jóga. Lidé, kteří začali jógu cvičit, se na svět dívají jinýma očima a cítí se nejen v lepší fyzické, ale i psychické kondici. Cvičení můžete absolvovat jak v některém sportovním centru, tak z pohodlí domova. Zkušení lektoři vás celým procesem provedou online. Jógou ke štěstí a pevnějšímu zdraví Důležitá je znalost anatomie a fyziologie lidského těla, kde jóga využívá propracovaného systému tělesných cvičení a očistných technik. Pomocí dechu učí pracovat s jemnou energií – pránou. Pevné zdraví nelze získat, jestliže trpíme stresy, cítíme úzkost a napětí. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy. Je to velmi široká nauka, která zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientací lidí. Cíl je vždy pokaždé stejný: sjednotit tělo i mysl. Naučit se poslouchat své srdce a poznat lépe sám sebe. Příspěvek Uvolněte tělo i mysl pomocí jógy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.08.2015 08:21 |

podobné články

Podobné články

Velmi početná hodina jógy pod Eiffelovkou

 
Přes dva tisíce sportovních nadšenců se zúčastnilo velké skupinové hodiny jógy, která proběhla pod Eiffelovou věží v Paříži. Instruktorka jógy Elena Brower se tímto počinem pokusila napodobit akci, která se uskutečnila na Times Square v New Yorku.
04.10.2011 14:15 |

podobné články

Tahle vitální stařenka je nejstarší učitelkou jógy na světě. Neuvěříte, kolik jí je let

 
Někteří sedí v důchodu na zadku u televize a jen čekají na smrt. Jiní si užívají života a makají na sobě. Přestože bude učitelce jógy Tao Porchon-Lynch už skoro 100 let, pořád učí jógu. Dá si nohu za krk, je ohebná, udělá stojku a udrží se na jedné ruce. A na svůj věk rozhodně nevypadá. Dokonce je zapsaná v Guinessově knize rekordů jako nejstarší učitelka jógy a minulý rok se zúčastnila soutěže Amerika má talent.
17.06.2016 17:15 |

podobné články

Osobnosti: Tao Porchon (7 článků)

Pieter (HOZK): Na jaké politiky si dát pozor?

 
Pozor si musíme dát na populisty a ty, kdo šíří nenávist. Nenávist je špatná a zatemňuje mysl. My ale potřebujeme mít mysl čistou, mysl připravenou promyslet si strategii jak zvládnout to, co nás čeká.
25.08.2016 04:35 |

podobné články

Dejte si horkou aneb jak se prokoupat ke kráse

 
V dnešní uspěchané době se hodně lidí jen rychle osprchuje a koupel ve vaně už si téměř nedopřejí. Je to škoda, horká koupel totiž působí na organizmus všestranně blahodárně. Pohanské národy věřily, že koupel navrací mládí a krásu, dnešní vědci jim dávají za pravdu. Tedy samozřejmě ani voda nedokáže zázraky, ale umí pomoci organismu s některými pochody, například s detoxikací. Správně připravená koupel dokáže hodně, když do ní ještě přidáte některé ingredience, vaše tělo vám bude vděčné. Prohřeje a prokrví První důvod, proč si napouštíme horkou vodu do vany, je to, že jsme prochladlí. Mokré horko má příznivé účinky na vnitřní orgány, uvolní svaly i klouby a přispívá k zklidnění bolesti. Pomáhá organismu zbavit se toxinů, zlepšuje reakci na inzulín a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Navíc při ní spálíte asi 140 kcal, při teplotě kolem 42° C se nejefektivněji spaluje tuk v těle, takže ji směle můžeme doporučit při snižování hmotnosti. Co si přidat do koupele Hitem současnosti a velmi oblíbenou záležitostí mezi všemi stylovými ženami je koupel s minerálními solemi. Nejen že příjemně uvolní a zklidní, zároveň soli napomáhají k důkladné detoxikaci pokožky.   Další oblíbenou přísadou jsou bylinky nebo bylinné oleje, z nichž každá na nás a naši mysl působí jinak. Například levandule příjemně uklidní mysl a dodá potřebnou vitalitu. Sléz pokožku prokrví a vyhladí. Překvapivé účinky má horká koupel, v níž je rozpuštěný pytlík jedlé sody. Především vás zbaví potu, mastnoty i odumřelé kůže, ž po chvilce bude vaše pleť krásně jemná. Při pravidelném užívání lázně se sodou můžete zaútočit na celulutidu a vrásky. Ocení ji i nemocné a bolavé klouby, podpoří hojení drobných ranek a oděrek a navíc působí jako antiperspirant, takže se budete méně potit. Horká koupel se sodou má úžasné účinky i při lupénce, díky nim se soda opět dostala do popředí lékařských... Čtěte více Příspěvek Dejte si horkou aneb jak se prokoupat ke kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
01.04.2018 01:05 |

podobné články

Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu

 
Meditace je ještě stále zastřená rouškou tajemna, moc lidí nemá žádnou konkrétní představu, co vlastně meditace znamená a co dokáže. a protože neví, oč jde, jsou přesvědčení, že pro ně rozhodně žádná meditace není, že je to “nějaká hloupost”.Už se o meditacích sice víc mluví a píše, přesto je dobré vědět, k čemu nám jsou vlastně dobré. Když se pohodlně posadíte, zavřete oči a začnete soustředěně dýchat, celí se uvolníte a necháte myšlenky, ať si plynou, tak už vlastně meditujete. Soustředit se chvíli sami na sebe, na své nitro, také to je meditace. Nemusíte zrovna sedět v tureckém sedu, palce s ukazováčky sepnutými do kruhů, paže položené na kolenou a monotónně si prozpěvovat óm. Jednoduchá meditační technika Když začnete zjišťovat, jak se pustit do meditování, za chvíli se ztratíte v pokynech, které si často protiřečí. Jednou máte na nic nemyslet, podruhé zase  myslet na něco, co si přejete přitáhnout do života – meditačních technik je mnoho a každá je k něčemu dobrá. Při meditaci se snažíme zůstat teď a tady, což znamená, že se v myšlenkách neodbíháme k tomu, co budeme dělat po večeři nebo co nás dnes v práci rozčílilo. Uklidnit mysl a vnímat sami sebe v přítomném okamžiku může být nakonec docela obtížné, proto je dobré se soustředit na počítání. Při této technice se počítají nádechy a výdechy od jedné do deseti: na liché číslo se nadechnete, na sudou vydechnete. Když dojdete k desítce, začnete zase jedničkou. Vrátit mysl zpět Náš mozek umí i při počítání myslet na jiné věci, tedy pokud jde o číselnou řadu, která je mu známá. Může se tedy stát, že automaticky budete dál počítat jedenáct dvanáct a dál. Pokud se vám to stane, znamená to, že jste se v myšlenkách zatoulali a je třeba vrátit se zpět -soustřeďte se zase na dýchání a... Čtěte více Příspěvek Jak si pomocí několika minutové meditace pročistit hlavu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.04.2018 01:25 |

podobné články

Kraus vyhodil z Uvolněte se, prosím Davida Černého a jeho dvojníky

 
Moderátor pořadu Uvolněte se, prosím Jan Kraus podle Lidových novin odmítl natáčet s výtvarníkem Davidem Černým. Ten přišel do pořadu pozdě, navíc si přivedl tři dvojníky.
19.06.2009 11:45 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků) , David Černý (250 článků)

Kraus vyrazil Černého z Uvolněte, se prosím!

 
PRAHA – Kontroverzní výtvarník David Černý (41) rozzuřil Jana Krause (54) tak, že ho moderátor pořadu Uvolněte se, prosím nechal vyvést z natáčení.
20.06.2009 02:30 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků) , David Černý (250 článků)

ČT mi zakázala reprízu pořadu s Jacques a biomasou, stěžuje si Kraus

 
Programové vedení ČT zakázalo podle moderátora Jana Krause letní reprízu pořadu Uvolněte se, prosím s poslankyní Strany zelených Kateřinou Jacques. Místopředsedkyně zelených Jacques se před eurovolbami veřejně zesměšnila při faux pas, kdy nebyla schopna vysvětlit, co je to biomasa. ČT tvrdí, že sledovanost letních repríz poměrně čerstvých vydání pořadu Uvolněte se, prosím klesala.
11.08.2009 12:25 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků) , Kateřina Jacques (121 článků)

Kraus v Uvolněte se, prosím! nadržoval Vondráčkové, zlobí se radní ČT

 
Moderátor Jan Kraus si do pátečního večerního pořadu (vysíláno 16. října) České televize Uvolněte se, prosím! pozval Helenu Vondráčkovou, na čemž by nebylo nic divného, kdyby ovšem se zpěvačkou neprobíral téměř výlučně její konflikt s kolegyní Martou Kubišovou. Spor se týká zrušeného turné k 40. výročí pěveckého tria Golden Kids a následného soudního jednání.
19.10.2009 16:00 |

podobné články

Osobnosti: Helena Vondráčková (933 článků) , Jan Kraus (1022 článků) , Marta Kubišová (399 článků)

Mesarošová v Uvolněte se, prosím: Umlčí „kata“ Krause svými silikony?!

 
Modelka Dominika Mesarošová (24) buď neví, do čeho jde, nebo si hodně věří. Kývla totiž na nabídku přijít do talkshow Uvolněte se, prosím. Její moderátor Jan Kraus (54) přitom svoje hosty rozhodně nešetří. Ustojí to Dominika?!
01.12.2009 12:30 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků) , Dominika Mesarošová (568 článků)

Jan Kraus končí s Uvolněte se, prosím na ČT

 
Populární moderátor Jan Kraus, který uváděl páteční pořad na ČT Uvolněte se, prosím, už v něm nechce pokračovat. Novinkám to sdělil mluvčí České televize Ladislav Šticha. Informaci potvrdil Novinkám i Kraus s tím, že mu vadila arogance a nezájem ve vedení ČT.
26.05.2010 12:25 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků)

Krausovo Uvolněte se na Primě: jiný název, obsah i čas stejný

 
Moderátor a herec Jan Kraus se s pořadem Uvolněte se, prosím kompletně přesouvá na Primu. Pořad, který vtrhne na obrazovky od podzimu, ponese název Show Jana Krause. Formát ani čas vysílání se nijak nezmění. "Bude to to jediné, co Kraus umí," řekl moderátor.
29.06.2010 11:49 |

podobné články

Osobnosti: Jan Kraus (1022 článků)

Agáta se sektem: Uvolněte cestu těhotné!

 
Modelka Agáta Hanychová (25) si hraje! Své údajné těhotenství před novináři tvrdě popírá, když je však na akci, vykřikuje: "Uvolněte cestu těhotné!". Hned nato u vchodu v baru, kde ji Blesk.cz potkal, popadne první skleničku s alkoholem a demonstrativně se s ní fotí.
13.01.2011 10:20 |

podobné články

Osobnosti: Agáta Prachařová (2575 článků)

Nový trend v USA: Nahé cvičení jógy

 
Nejnovějším trendem při cvičení jógy je nahota. Hlavně američtí jogíni ji vřele doporučují, zatímco prudérní indičtí jogíni skřípou zuby. Ovšem stran jejich vzájemných názorových bojů se odborníci shodují na jednom. Nahá jóga skutečně člověku prospívá víc než jóga v oblečení. Ovšem pouze psychologicky, na fyzické tělo cvičení bez oblečení pozitivnější vliv nemá.
16.07.2011 08:05 |

podobné články

Ta je ale ohebná! Mirranda Kerr během hodiny jógy předvedla, jak pružné má tělo

 
Modelka a manželka herce Orlanda Blooma Miranda Kerr  (29) je známou fanynkou pilates a jógy. Všem teď ukázala, že tajemství její krásné postavy opravdu tkví v těchto dvou typech cvičení.
27.08.2012 13:30 |

podobné články

Osobnosti: Miranda Kerr (336 článků)

Jak se zbavit bolesti páteře

 
Známe to všichni, kteří pracujeme osm a více hodin u počítače. Ztuhlá šíje, bolesti v křížích, v horším případě i těžší stádia jako jsou problémy s ploténkou nebo seknutí. To nikomu na radosti ze života nepřidá. Je však nutné si uvědomit, že tělo nám právě bolestí dává signál, že něco není v pořádku. Něco děláme špatně a v případě celodenního sezení, ale i při manuální práci zaměřené na jeden konkrétní pohyb, je příčina jasná. O tělo se musíme více starat, jinak skončíme v nemocnici. Opakuje se to pořád dokola všude. Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb. Bez něj to nepůjde. Čím je tělo starší, tím více se budou problémy s páteří projevovat. Zde skutečně bez pravidelného pohybu nevydržíte. Nemusíte sportovat profesionálně, docela stačí každodenní rychlá chůze nebo procházka v kombinaci s oblíbenými cviky asi třikrát týdně. Pokud máte rádi jógu, je to skvělý způsob, jak si procvičit páteř a uklidnit mysl po hektickém dni. Pomáhá také pilates nebo plavání, zde však dávejte pozor, abyste neplavali s hlavou nad hladinou – tento způsob plavání páteř spíše zatěžuje. Dobrý je kraul, prsa s výdechem pod hladinou či plavání na znak. Páteři rozhodně pomůže i pravidelný běh, vždyť jde prakticky o nejpřirozenější pohyb pro člověka. Tělo si také můžete jít protáhnout do posilovny, sestavte si sérii vhodnou právě pro vás s profesionálním trenérem. Dopřejte své páteři relaxaci – medová masáž nebo čokoládová masáž ji uvolní Další velmi dobrou radou je nevynechat pravidelné masáže. Dejte si jen pozor, abyste se svěřili do rukou skutečným odborníkům. Dobře provedená masáž nejen uvolní ztuhlé svalstvo podél páteře a na šíji, ale zkušený fyzioterapeut může postupně vyřešit i závažnější zdravotní potíže. Dejte si záležet na výběru správného fyzioterapeuta! Skvělou možností zejména pro ty, kteří žijí v hlavním městě, je masážní a kosmetický salon Praha s názvem Aeditus, který... Čtěte více Příspěvek Jak se zbavit bolesti páteře pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Herec Alec Baldwin se nastěhoval k mladé cvičitelce jógy

 
Americký herec Alec Baldwin žil od rozvodu s Kim Basingerovou, který proběhl v roce 2002, staromládeneckým životem a usadit se nechtěl. Až teď. Ve třiapadesáti letech potkal o polovinu mladší učitelku jógy Hilariu Thomasovou a s ní hodlá žít ve společné domácnosti.
13.05.2009 12:50 |

podobné články

Osobnosti: Alec Baldwin (145 článků) , Taťána Kuchařová (918 článků) , Kim Kim (1404 článků)

Bývalá baletka vede rehabilitaci s prvky tance i jógy

 
Pro dospělé aktivní sportovce, ale třeba i pro děti nebo důchodce je vhodná rehabilitační metoda gyrotonic, která využívá prvky tance a jógy.
20.11.2010 21:21 |

podobné články

Zralí rodiče: Martin je poprvé otcem v 67 letech, dítě čeká i Baldwin

 
Komik Steve Martin si na svého prvního potomka počkal do svých 67 let. Jeho kolega Alec Baldwin už má s Kim Basingerovou sedmnáctiletou dceru Ireland, ale se svou druhou manželkou Hilarií čeká první společný přírůstek do rodiny až letos. Další články k tématu: Komik Steve Martin napsal román. Bere si na paškál trh s uměním Oscary jako taškařice? Moderovat budou Steve Martin a Alec Baldwin Alec Baldwin se oženil s instruktorkou jógy Herec Alec Baldwin se zasnoubil se svou mladou přítelkyní Herec Alec Baldwin se nastěhoval k mladé cvičitelce jógy
23.03.2011 15:40 |

podobné články

Osobnosti: Steve Martin (8 článků) , Alec Baldwin (145 článků) , Kim Kim (1404 článků)