Článek

Tohle v televizi neuvidíte: Ve cvičení polevila, přesto má exotická moderátorka výstavní stehýnka

 
Má za sebou náročné studijní období, kdy se více soustředila na práci a na školu, než na zdravý životní styl. Monika Leová  (23) sice polevila ve cvičení pomocí videí na internetu a neměla příliš času řešit svůj jídelníček, přesto vypadá stále skvěle.
12.07.2015 17:05 |

podobné články

Osobnosti: Monika Leová (213 článků)
Podobné články

Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení

 
Pravidelná fyzická aktivita by měla být nedílnou součástí života každého z nás, neboť je velmi důležitá pro naše zdraví. Pohyb venku v ulicích nebo přírodě ale není pro každého. Naštěstí se u nás rozmáhá trend indoor cvičení, díky kterým se můžete pohybu věnovat v příjemném prostředí tělocvičen. A proč cvičit o samotě, když se můžete do pohybu zapojit společně s dalšími lidmi? Skupinová indoor cvičení jsou skvělá právě v tom, že můžete poznat nové lidi a navíc se můžete motivovat jejich pílí a úsilím. A která skupinová indoor cvičení vám můžeme doporučit? Skupinová indoor cvičení, která stojí za to! Indoor Walking Indoor walking představuje skupinové cvičení, které si můžeme volně přeložit jako chůzi uvnitř. Cvičení probíhá na speciálních trenažerech připomínajících běžící pásy. Od klasických pásů se ale liší v tom, že se dají různě polohovat, díky čemuž se na nich dá nejen chodit, ale rovněž i provádět různorodé cviky. Celé cvičení je tak založené na přirozené chůzi doplněné o cvičební prvky, kdy jedna lekce trvá 45-60 minut a je složena z vícero částí. Nejdříve se zahřejete v mírném tempu, poté přejdete do hlavní části s finální nejtěžší zátěží a celou lekci zakončíte opět volným tempem pro vydýchání. Indoor cycling Dalším skupinovým cvičením je indoor cycling, které se cvičí na stacoinárních kolech za doprovodu emotivní hudby. Během cvičení si vytvarujete oblast hýždí, můžete se zbavit celulitidy a i vaše kondice se výrazně zlepší. Kromě intenzivní jízdy se do lekcí zahrnují i posilovací cviky pro horní část těla. Jedna lekce indoor cyclingu trvá zpravidla jednu hodinu, během které vás povede zkušený instruktor, který vás bude motivovat a povzbuzovat. Indoor rowing Mezi intenzivní skupinová indoor cvičení patří i cvičení na veslařských trenažerech, neboli indoor rowing. Věnovat se mu můžete jak solo, tak i ve skupině, což je mnohem zábavnější. Cvičení je určené pro... Čtěte více Příspěvek Tipy na skvělá skupinová indoor cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
11.09.2016 17:50 |

podobné články

Cvičení v těhotenství

 
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před otěhotněním, nemusíte na to teď úplně zanevírat. Obecně platí, že cvičení v těhotenství může být i nápomocné a to nejen při celkovém zvládání těhotenství, ale i při usnadnění porodu. Pojďme se společně prostřednictvím dnešního článku blíže podívat na cvičení v těhotenství. Prozradíme si, co je vhodné a čemu je lepší se naopak vyhnout. Jdete s námi do toho? Vhodné cvičení v těhotenství Ještě než se podíváme na cvičení vhodná v těhotenství, ujasněme si základní pravidlo, na které nesmíte zapomenout: naslouchejte vlastnímu tělu a v žádném případě se nepřetěžujte. Mezi aktivity, kterým se v těhotenství s klidným srdcem můžete věnovat jsou procházky, plavání, tanec, šlapání na rotopedu, těhotenská jóga nebo pilates. Nevhodné cvičení v těhotenství A teď z druhého soudku. Jak už jsme vám naznačovali v samotném úvodu dnešního článku, existuje i takový druh cvičení a fyzických aktivit, kterým byste se jako těhotná měla vyvarovat. V první řadě jsou to jakékoli silové sporty, které by pro vaše tělo mohly představovat obrovskou zátěž. Rovněž není dobré věnovat se takovým sportům, u kterých vám hrozí úraz. Cvičte v pohodlí vašeho domova Abyste se mohli věnovat cvičení v těhotenství, nemusíte nutně docházet do nejrůznějších center či posiloven. Klidně můžete cvičit v pohodlí vašeho domova, kde se cítíte nejpříjemněji. Alespoň půlhodinka denně Nemusíte cvičit několik hodin denně, to vůbec ne. Nejenže by to nebylo dobré vzhledem k vašemu stavu, ale zároveň byste si ani nepomohli. Bohatě stačí, když se fyzické aktivitě budete věnovat půl hodiny denně, ať už to bude procházka, plavání či jakákoli jiná aktivita. Nesnažte se překonat rekordy, spíše dbejte na pravidelnost. Příspěvek Cvičení v těhotenství pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Tipy na domácí cvičení

 
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by na naše pokusy o cvičení zareagovali například ve fitness centru nebo v posilovně. Co když vám ale řekneme, že do žádných veřejných posiloven chodit nemusíte? Máme tipy na domácí cvičení, u kterého budete jediným divákem! Cvičit doma? Ale co když mi bude chybět ta správná motivace a nebudu dodržovat cvičení plán? To už si budete muset vyřídit se svým svědomím, ale pokud se sebou skutečně chcete něco udělat, nenecháte se zlákat lenivostí. Domácí cvičení je skvělé v tom, že vás u něho nikdo nevidí, ale že si jej zároveň můžete korigovat dle svých vlastních potřeb a možností. A to zní dobře, nemyslíte? Domácí cvičení vás bude bavit Chcete začít cvičit, protože nemáte vůbec žádnou fyzičku? Nebo je vaší hnací silou snaha zhubnout nějaké to kilo navíc, které se vám na těle usadilo už před Vánoci? Ať už máte jakýkoli důvod proč začít, chce to hlavně vydržet a nevzdávat se. A teď už si společně pojďme představit naše tipy na domácí cvičení, o kterém si troufneme tvrdit, že vás bude bavit! Švihadlo Není nic jednoduššího, nežli vzít do ruky švihadlo a zavzpomínat si na dětská léta, kdy jste s touto pomůckou cvičili ve škole nebo s ním odpoledne hráli různé hry na hřišti s kamarády. Skákání přes švihadlo vám dokonale rozpumpuje svaly a nabije vás energií, tak to zkuste! Rotoped Máte doma na půdě zaprášený rotoped, na který jste neměli čas? Nebo u vás tento posilovací stroj slouží jako věšák na prádlo? Pak honem dolů s hadrama a šupem cvičit! Byla by škoda, aby tento cvičební pomocník stál někde... Čtěte více Příspěvek Tipy na domácí cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.01.2017 08:45 |

podobné články

Poznáte šklebícího se brejlounka? Tohle je opravdu exotická moderátorka z Primy

 
Osobnosti televizní obrazovky jsou leckdy ve skutečnosti k nepoznání. A stačí tak obyčejná věc, jako jsou brýle, ve kterých je v televizi neuvidíte. Příkladem je moderátorka Odpoledních zpráv na Primě, exotická kráska Monika Leová  (24) .
18.11.2015 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Monika Leová (213 článků)

Tohle bylo o fous! Gábina Partyšová předvedla svá stehýnka až k rozkroku

 
Moderátorka Gábina Partyšová  (35) předvedla na párty roztomilé šatičky a netušila, že když si sedne, ukáže více, než by chtěla. Růžové šatičky se vyhrnuly natolik, že Gábina předvedla svá stehýnka až k rozkroku.
25.07.2013 16:00 |

podobné články

Tanky, obrněné vozy i pandury. Češi odjeli na důležité cvičení NATO

 
Připravit se a demonstrovat, že vojáci NATO si s možným nepřítelem poradí - to je cíl velkého vojenského cvičení. Mezinárodního cvičení NATO v německém výcvikovém centru v Hohenfelsu se zúčastní 4500 vojáků. Velet mu bude český plukovník Josef Kopecký. Armáda vyslala na cvičení 1400 vojáků a 430 kusů techniky. Na západ odjely tanky, obrněné vozy i transportéry Pandur. Cvičení potrvá do 24. srpna.
06.08.2015 15:05 |

podobné články

Vida, Emma Smetana dokáže být i zábavná! Odhalila sexy stehýnka a hluboký výstřih!

 
Moderátorka Emma Smetana není žádný svatoušek. To předvedla na svém prvním koncertě. Na pódiu to rozjela v blonďaté paruce, děrovaných punčocháčích, odhalila svá sexy stehýnka a také výstřih. Oproti nudě, kterou předvádí na obrazovce, to bylo docela jiné kafe.
23.12.2015 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Emma Smetana (423 článků)

Co by na to řekli ochránci přírody? Exotická moderátorka Primy musela při focení držet v ruce mrtvého ptáka

 
Exotická Česká Miss Earth Monika Leová  (24) je v poslední době už víc brána jako moderátorka, a tak si každé focení hodně užívá. Jinak tomu nebylo ani při focení podzimní a zimní vlasové kolekce nesoucí příznačný název In the woods.
06.09.2015 18:55 |

podobné články

Osobnosti: Monika Leová (213 článků)

Národní galerie v Praze představuje novou výstavní dramaturgii a plán výstavní sezóny 2015

 
Letošní výstavní sezona Národní galerie v Praze, stejně jako i do budoucna, bude rytmizována třemi dramaturgicky ucelenými vrcholy (programovými clustery) – každý s klíčovým výstavním projektem s mezinárodní účastí.
08.02.2015 09:46 |

podobné články

To je nádhera: Pamela z Účastníků zájezdu dva roky po porodu předvedla luxusní stehýnka v mini

 
Bývalá Vicemiss ČR 1999 Jitka Kocurová předvedla dva roky po porodu svoji luxusní postavičku. Maminka syna Tomáše vyrazila do Karlových Varů na párty v luxusních červených minišatičkách, ve kterých vynikla její štíhlá, sportem vypracovaná stehýnka.
03.07.2012 06:15 |

podobné články

Osobnosti: Jitka Kocurová (104 článků)

To budete koukat: Která má hezčí stehýnka? Rajcovní Kristelová a sexy Gavriely vyhrnuly sukénky

 
Moderátorky Kateřina Kristelová  (33) a Martina Gavriely  (34) předvedly své dokonalé nožky. Během líčení a česání na párty ve stylu 80. let zvedly sukénky a předvedly svá dokonalá stehýnka. Která z krásek se může pochlubit lepšími nožkami?
19.05.2013 10:05 |

podobné články

Osobnosti: Kateřina Kristelová (648 článků)

To je pěkný výstup z auta: O 35 let mladší snoubenka Pavla Trávníčka ukázala parádní stehýnka a kalhotky

 
Herec Pavel Trávníček  (64) žije již deset let se sympatickou Monikou Fialkovou a není divu, že si ji pěkně hlídá. Monika je o 35 let mladší a má dokonalé křivky. Na oslavu narozenin Kristiána Kodeta přišla v tak krátké mini, že při vystupování z auta ukázala svá stehýnka skoro až k rozkroku. A přítomní fotografové pochopitelně měli žně.
26.07.2015 21:05 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Trávníček (268 článků) , Monika Fialková (60 článků)

Modelky Vignerová a Kovandová radí, jak mít krásná stehýnka! Tenhle recept musíte hned vyzkoušet

 
Kamarádky Aneta Vignerová a Lucie Kovandová se vídají nejčastěji na přehlídkovém mole. Tentokrát jsme je potkali na pražském Žofíně. Ta jejich vysportovaná stehýnka nešla přehlédnout. Jaký mají zaručený recept na štíhlost?
26.07.2016 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Aneta Vignerová (497 článků) , Lucie Kovandová (119 článků)

Čeští archeologové objevili pravěké trampy. Místo buřtů měli žabí stehýnka

 
Pochutnávat si na delikatesách neumíme jen my, lidé moderní doby. Už před tisícem let byla zřejmě opékaná žabí stehýnka laskominou u pravěkých lidí. A to ne ledajakých. Experti objevili v Českém ráji lokalitu, kde pobývali pravěcí trampové. V době bronzové se v tamních jeskyních ukrývali před horkem, uvedl pro Blesk.cz v rozhovoru archeolog Jan Prostředník.
20.08.2016 07:25 |

podobné články

Expander aneb Jaké cvičení nabízí

 
Cvičení s expanderem je vhodné pro obě pohlaví a všechny věkové skupiny. Jedná se o cvičení proti stálému odporu, který se zvětšuje se vzdáleností od uchycení. Díky různorodosti pohybů se při cvičení zapojuje více svalových ...
12.10.2010 07:05 |

podobné články

Začíná vojenské cvičení Ample Strike 2014

 
Příletem letounů na základnu v Náměšti nad Oslavou dnes začne mezinárodní armádní cvičení Ample Strike 2014. Kromě českých vojáků se ho zúčastní příslušníci armád 11 členských států NATO. Cílem cvičení je sladit výcvik předsunutých leteckých návodčích, kteří určují pozemní cíle pro letectvo, s posádkami letadel a vrtulníků. Cvičení bude největším společným výcvikem aliančních jednotek na českém území.
03.09.2014 06:30 |

podobné články

Středočeští záchranáři vyhráli první místo v soutěži Záchrana 2014

 
Ve dnech 2.–5. října se ve Vysokých Tatrách konalo mezinárodní odborné metodické cvičení složek IZS Záchrana 2014. Již tradičně se cvičení zúčastnila také posádka zdravotnické záchranné služby z Benešova ve složení lékař Pavol Kačenga, záchranář Adam Svoboda a řidič Rudolf Kotek. Cvičení se celkem zúčastnilo 26 záchranářských posádek, z nichž čtyři byly z České Republiky. Dvě posádky do bojů o pomyslné zlato vyslala i italská horská záchranná služba z oblasti Bolzana. V obrovské mezinárodní konkurenci a nelehkém terénu slovenských velehor obsadila posádka zdravotnické záchranné služby z Benešova první místo a již potřetí suverénně ovládla toto metodické cvičení.
07.10.2014 15:55 |

podobné články

Osobnosti: Adam Svoboda (12 článků)

Čeští vrtulníkaři byli na cvičení NATO v Turecku

 
Na turecké letecké základně Konya se konalo jedno z největších leteckých cvičení v Evropě NATO Tiger Meet. Do letošního ročníku 2015 se kvůli své vytíženosti a účasti na cvičení Lion Effort pořádané 21. základnou taktického letectva v Čáslavi nezapojila 221. „Tygří“ letka z Náměště se svými vrtulníky Mi-24/35 a Mi-171š, ale pouze pozorovateli, kteří ale svojí účastí potvrdili důležitost a význam tohoto cvičení pro Vzdušné síly Armády ČR.
15.05.2015 12:56 |

podobné články

NATO chystá velké letecké cvičení. Rusko ve stejnou dobu pošle do vzduchu 250 letadel

 
Rusko naplánovalo masivní letecké cvičení. S odvoláním na ministerstvo obrany Ruské federace o tom informuje BBC. Cvičení začalo ve stejný den jako cvičení NATO. Objevily se proto i úvahy o tom, že jde o ruskou odpověď na kroky aliance.
26.05.2015 18:31 |

podobné články