Článek

Tohle tělo změnilo jednu epochu v modelingu: David Gandy v rozhovoru pro Super.cz prozradil, jak pečuje o svaly

 
Patří do pětice nejlepších modelů na světě, a když tedy jeden z našich redaktorů dostal možnost se s Davidem Gandym v Londýně setkat a vyzpovídat ho, s nadšením této příležitosti využil.
15.08.2015 14:55 |

podobné články

Osobnosti: David Gandy (3 články)
Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Tenhle nadsamec řekl na hlavní roli v Padesáti odstínech šedi: Děkuji, nechci!

 
V modelingu dosáhl David Gandy vrcholu kariéry. A tak se nejlépe placený muž v tomto oboru rozhodl koketovat s herectvím. Čtyřiatřicetiletý brunet už dostal několik nabídek, ale většinu z nich odmítl. Třeba hlavní roli v Padesáti odstínech šedi, kterou hraje Jamie Dornan. Důvod? Gandy si hodlá vybírat nejvyšší kvalitu.
06.02.2015 14:00 |

podobné články

Osobnosti: Jamie Dornan (171 článků)

Na plátně ho bohužel neuvidíte: Tento sexy samec odmítl žhavou roli v Padesáti odstínech šedi

 
V modelingu dosáhl David Gandy vrcholu kariéry. A tak se nejlépe placený muž v tomto oboru rozhodl koketovat s herectvím. Čtyřiatřicetiletý brunet už dostal několik nabídek, ale většinu z nich odmítl. Třeba hlavní roli v Padesáti odstínech šedi, kterou hraje Jamie Dornan. Důvod? Gandy si hodlá vybírat nejvyšší kvalitu.
06.02.2015 23:00 |

podobné články

Osobnosti: Jamie Dornan (171 článků)

Sexy model David Gandy prásknul:Tohle je mojí vášní!

 
Pětatřicetiletý britský model David Gandy patří k nejúspěšnějším mužům přehlídkových mol současnosti. Svým sokům, kteří by rádi zabrali jeho místo, teď udělal velikou radost. Oznámil totiž, že s modelingem pomalu končí a ze světa propagace oděvů se vytratí. Jeho největší vášní totiž není předvádět se na přehlídce, ale řídit auto. Rychlá jízda kvalitním vozem je zatím jeho největší láskou.
01.06.2015 20:05 |

podobné články

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Mám komplexy stejně jako každý jiný, přiznal model David Gandy

 
Brit David Gandy (37) patří mezi nejvyhledávanější mužské modely. Je tváří značky Dolce & Gabbana a objevil se na mnoha obálkách módních časopisů. Sám však říká, že si nepřipadá nijak zvlášť pohledný. Provází ho spousta nejistot spojených se vzhledem a dokonce prý trpí komplexy.
26.03.2013 14:35 |

podobné články

Osobnosti: Freddie Mercury (169 článků) , Sacha Baron Cohen (81 článků) , Isla Fisher (8 článků)

Solis: Hrozí nám válka světová nebo globalizovaná?

 
Zářijové sedmdesáté zasedání valného shromáždění OSN připomnělo 70. výročí založení této mezinárodně právní organizace a zároveň odstartovalo novou epochu v mezinárodních vztazích. Epochu, ve které se opět rozhodne o další budoucnosti našeho světa.
24.10.2015 21:11 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

David Beckham: Bradku jsem měl kvůli Bradu Pittovi

 
Sám je vzorem pro miliony lidí po celém světě, ale i David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je David Beckham se občas opičí. A to po nikom menším než je Brad Pitt . Slavný fotbalista teď přiznal, že si zkoušel nechat narůst bradku právě jako hollywoodský idol. Brad ji má jen kvůli nové roli, ale i tak mu sluší. Ovšem David si ve vousech připadal divně.
19.11.2009 14:15 |

podobné články

Osobnosti: Brad Pitt (1610 článků) , David Beckham (1010 článků)

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

David Beckham má konkurenci: Nejkrásnější model světa navrhnul také vlastní spodky!

 
Rodák z Anglie David Gandy bývá někdy označován za nejkrásnějšího či nejúspěšnějšího mužského modela planety. Tmavovlasý hezoun má dokonale vypracované tělo a často je tak vidět v reklamě polonahý. Zatímco většinou propaguje luxusní módní domy, teď je k vidění i v reklamě na trenýrky britského oděvního řetězce Mark & Spencer. Pro něj totiž kolekci pánského spodního prádla osobně navrhl.
04.12.2014 17:00 |

podobné články

Osobnosti: David Beckham (1010 článků)

Mahulena Bočanová: Božské tělo! Však o něj také náramně pečuje! Jen nový chlap se pořád hledá...

 
Mít v pětačtyřiceti letech tak božské tělo jako exoticky vyhlížející moderátorka Mahulena Bočanová je snem snad každé ženy! Sympatická »Mahu« však také o své dokonalé křivky náramně pečuje a krátce po dovolené u moře jim dopřála ještě relaxační pobyt na českých horách.
10.08.2012 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Mahulena Bočanová (730 článků)

Rozhovor s Lenkou Josefiovou pro extrakrasa.cz

 
Být krásná a úspěšná – to je snem každé ženy. My vám dnes jednu takovou představíme. Rozhodli jsme se vyzpovídat Lenku Josefiovou, která ačkoliv mladá, žhaví módní mola. Krásná česká modelka narozená v Hradci Králové dobývá svět. Je tváří mnoha českých, ale také mezinárodních firem. Naposledy se stala tváří známého návrháře Leo Almodal. Přezdívaná je českou Claudií Schiffer a nelze si nevšimnout její podoby s touto slavnou topmodelkou. Mimo modelingu se může Lenka blýsknout i mnoha tituly z celosvětových soutěží krásy. S úspěchem reprezentovala naší republiku již na 14 mezinárodních soutěžích.  Z nich si také přivezla nemalé množství titulů. Zanedlouho odlétá na Maltu, kde bude usilovat o titul hned dvou světových soutěží: Miss European Tourism 2015 a World Bikiny Model 2015. Lenko, kudy vedla vaše cesta k modelingu? Byla hodně strnitá? Přihlásila jste se někam sama nebo vás někdo oslovil? Vše začalo tím, že moje maminka viděla inzerát v regionálních novinách. Jedna modelingová agentura hledala modelky. Šla se mnou tedy na casting, vybrali mě a začala jsem chodit na regionální přehlídky. Prošla jsem dvěma modelingovými kurzy, nafotila první fototesty, poté se přestěhovala do Prahy a zkusila modeling i tam. Zanedlouho jsem již odlétala zkusit štěstí i do zahraničí. Poprvé jsem letěla do Řecka, pak Španělska, Milána, Turecka a následovala i Čína a další. Určitě jste velmi zaneprázdněná. Jak práci v modelingu vnímají vaši rodiče a přátelé? Určitě si naplno užíváte každé volné chvíle s nimi? Ano, mám toho skutečně hodně. Žiji již delší dobu v Dubaji, někdy jsem během jednoho měsíce až v šesti různých státech. I přesto se snažím alespoň jednou ročně přiletět na návštěvu za rodiči a přáteli do České republiky. Rodiče mě podporují a přejí mi úspěch. Tatínek říká, že je na mě velmi pyšný. Přátel mám spousty po celém světě vzhledem ke svému častému cestování. Jsem ráda, když mám příležitost se s nimi opět setkat. Volné chvíle s přáteli... Čtěte více Příspěvek Rozhovor s Lenkou Josefiovou pro extrakrasa.cz pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.10.2015 09:06 |

podobné články

Patrika s mozkovou obrnou léčí psí kamarádka: Bonny mu uvolňuje svaly!

 
Patrik (13) ze Zubří na Vsetínsku trpí nejtěžším, čtvrtým stupněm dětské mozkové obrny (DMO). Potřebuje celodenní péči a navíc trpí silnými bolestmi ztuhlých svalů. Kromě rodiny a lékařů o něj nyní pečuje i fenka Bonny (2), která mu pomáhá uvolňovat, »rozvazovat« zatuhlé svaly.
17.11.2013 05:11 |

podobné články

Seznamte se: Tohle jsou dva nejkrásnější lidé planety!

 
Vědci z anglického Kentu se pokusili pomocí speciálního softwaru vytvořit dokonalé obličeje muže a ženy. Zprůměrovali několik tisíc těch tváří, které jsou považovány za velmi atraktivní, a došli k prototypům, jimž se velmi podobají britský model David Gandy a herečka Natalie Portman. Dvojice je tak vzorem obličejové dokonalosti.
31.03.2015 19:05 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Místo posilovny lopata: Daniel Mrózek nabírá svaly na stavbě!

 
Zpěvák Daniel Mrózek (20) zvolil netypický způsob, jak nabrat svaly! Místo, aby zamířil do posilovny jako spousta jiných, začal pracovat na stavbě! Jsou v tom opravdu svaly, které chce účastník první řady Hlasu Československa nabrat, nebo úplně něco jiného? My to víme!
08.02.2014 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Daniel Mrózek (37 článků)

Jan Urbach: Podle Čarnogurského šel Kiska s proudem protiruských nálad

 
Bývalý slovenský premiér Ján Čarnogurský poté, kdy se ruský prezident Vladimír Putin a americký president Donald Trump v telefonickém rozhovoru shodli v hodnocení velmi neuspokojivého stavu rusko-amerických vztahů, očekává restart nejen vztahů Ruska a Spojených států, ale i novou epochu v evropských dějinách.
16.11.2016 18:40 |

podobné články

Osobnosti: Donald Trump (3410 článků)