Článek

Tohle tělíčko nemá zadarmo: Sexy herečka si svůj zadeček a stehýnka denně pěstuje výpady!

 
Hvězda muzikálu Děti ráje Aneta Vrzalová předvedla své ukázkové křivky na Maltě. Vyrazila tam za kamarádkou, která na ostrově žije, na krátkou dovolenou, než zase nastoupí do pracovního koloběhu.
23.03.2016 19:00 |

podobné články

Osobnosti: Aneta Vrzalová (20 článků)
Podobné články

4 účinné cviky pro štíhlé nohy

 
Venku se otepluje a my se začínáme odhalovat stále víc. Jednou z částí těla, která bude po celé léto vystavena zvědavým pohledům, jsou nohy. Aby všechny ty ohledy byly obdivné, je nejvyšší čas s nimi něco udělat. Štíhlé nohy nejsou zadarmo, jako nic na světě. Chce to trochu trpělivosti a pravidelné cvičení. Přinášíme vám pár tipů na cviky, které vám nožky promění. Široké podřepy Základním postojem je široký stoj rozkročný s boky mírně vysunutými vpřed.vpřed. Správná pozice pánve je důležitá – je otevřená, jedna noha směřuje dopředu a druhá je lehce vytočená do strany. Z této polohy začněte s nádechem provádět podřepy, ovšem nohy v kolenou pokrčíme jen do pravého úhlu, pak jdeme s výdechem pomalu zpět. Opakujte 15x na každou nohu. Tímto cvikem výborně procvičíte zadeček, vnitřní i vnější stranu stehen. Výpady Jeden z nejúčinnějších cviků je úplně obyčejný výpad.Ještě účinnější je, když ho cvičíte  s činkami, jestli je nemáte, dají se nahradit třeba půllitrovými láhvemi naplněnými vodou. Ze stoje provádíme dlouhý výkrok, až se kolenem na jedné noze dotkneme země. Činky držíme u těla, dlaně máme otočené k pasu, trup držíme vzpřímený. Po několika vteřinách se vracíme do základního postoje a opakujeme s druhou nohou. Celé cvičení opakujte 30x na každou nohu. Přinožování Tento cvik je nejlépe provádět na zemi. Položíme se na bok na nějakou podložku (například na karimatku), opřeme se loktem o zem a nohy pokrčíme v kolenou. Horní nohu zvedáme nahoru a dolu, ale dáváme si pozor, aby se nepohybovala žádná jiná část těla. Obě nohy vystřídáme desetkrát po třech sériích. Kývání Tento cvik je sice snadný, ale opravdu účinný. Vypracujete si s ním nejen stehna, ale i zadeček. Klekněte si na podložku, opřete se o lokty a jednu nohu protáhněte buď do roviny nebo jí pokrčte do pravého úhlu. S touto nohou pomalu hýbejte... Čtěte více Příspěvek 4 účinné cviky pro štíhlé nohy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.04.2018 13:15 |

podobné články

Emily Ratajkowski odhalila svůj dokonalý zadeček: Tohle je pohled pro bohy!

 
Americká kráska Emily Ratajkowski dováděla s přáteli v titěrných bikinách na pláži v Los Angeles. Všudypřítomným fotografům se na chvíli naskytl opravdu božský pohled. Na jedné z fotek modelka vyšpulila svůj nádherný zadeček a určitě tím zamotala hlavu nejednomu muži na pláži. Tohle by klidně mohl být nejkrásnější zadeček světa.
24.07.2017 09:30 |

podobné články

Osobnosti: Emily Ratajkowski (85 článků)

Vida, Emma Smetana dokáže být i zábavná! Odhalila sexy stehýnka a hluboký výstřih!

 
Moderátorka Emma Smetana není žádný svatoušek. To předvedla na svém prvním koncertě. Na pódiu to rozjela v blonďaté paruce, děrovaných punčocháčích, odhalila svá sexy stehýnka a také výstřih. Oproti nudě, kterou předvádí na obrazovce, to bylo docela jiné kafe.
23.12.2015 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Emma Smetana (438 článků)

7 nejvíc sexy fotek Miss Terezy Chlebovské. Tohle tělíčko si hýčká bohatý fotbalista

 
Sice Česká Miss 2012 nemá tak bujné tvary jako některé modelky, ale zase může nabídnout božský pohled na vysportované tělíčko, které denně mučí ve fitku. Jen se podívejte, jakou kost má v pelechu slavný fotbalista Pavel Kadeřábek.
29.08.2015 20:31 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Chlebovská (271 článků) , Pavel Kadeřábek (62 článků)

Tak to tu ještě nebylo: Anife vyskočila a předvedla úplně nahý zadek v titěrných tangách!

 
Břišní tanečnice Anife Vyskočilová  (39) je pořádně odvážné děvče. V letních žlutých šatičkách pózovala fotografům tak divoce, až ukázala více, než chtěla. Anife předvedla nejen stehýnka až k rozkroku, ale také svůj zadeček v titěrných tangách. Skákala před objektivy tak divoce, až ukázala téměř vše - kalhotky zepředu a zadeček zezadu.
03.05.2013 14:45 |

podobné články

Poznáte, které české prvoligové modelce patří tento zadeček napíchaný silikonem?

 
Tak to je vážně síla! Zatímco všechny české teenagerky v čele s "Ewou Farnou":http://www.extra.cz/tema/ewa-farna (19) touží po tom mít co nejmenší zadeček, modelka "Dominika Mesarošová":http://www.extra.cz/tema/dominka-mesarosova (27) si nechala napíchat zadeček silikonem, což teď frčí, protože to prý je skvělá metoda, která zadeček "pozvedne".
12.05.2013 12:05 |

podobné články

Osobnosti: Dominika Mesarošová (561 článků)

Chlupatá revoluce: Herečka si na léto pěstuje porost v podpaží

 
Nevyholená podpaží jsou v létě velmi nepraktická. A mnohdy také utrpením pro okolí, když jejich nositel v horkých letních dnech nedodržuje hygienu. Jenže právě porost v podpaží je teď moderní. Tvrdí to devětadvacetiletá herečka Lena Dunham, která si tak pěstuje řádné ochlupení v podpažní jamce.
25.05.2015 20:05 |

podobné články

Osobnosti: Lena Dunham (10 článků)

Tohle bylo o fous! Gábina Partyšová předvedla svá stehýnka až k rozkroku

 
Moderátorka Gábina Partyšová  (35) předvedla na párty roztomilé šatičky a netušila, že když si sedne, ukáže více, než by chtěla. Růžové šatičky se vyhrnuly natolik, že Gábina předvedla svá stehýnka až k rozkroku.
25.07.2013 16:00 |

podobné články

To budete koukat: Která má hezčí stehýnka? Rajcovní Kristelová a sexy Gavriely vyhrnuly sukénky

 
Moderátorky Kateřina Kristelová  (33) a Martina Gavriely  (34) předvedly své dokonalé nožky. Během líčení a česání na párty ve stylu 80. let zvedly sukénky a předvedly svá dokonalá stehýnka. Která z krásek se může pochlubit lepšími nožkami?
19.05.2013 10:05 |

podobné články

Osobnosti: Kateřina Kristelová (750 článků)

Tohle je tělo bohyně: Dara Rolins předvedla své křivky a sexy zadeček v pořádně svůdném overalu

 
Zpěvačka Dara Rolins  (41) se předvedla v pořádně sexy modelu. Pět dní před Štědrým dnem vyrazila na charitativní křest kalendáře, kde zpívala. V rajcovním elastickém overalu ukázala všechny křivky svého sexy těla. Bez podprsenky vynikly její silikonové vnady a předvedla také svůj dokonalý sportem vypracovaný zadeček.
22.12.2013 09:47 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2195 článků)

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

 
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na krásná ramena – kliky Klasické kliky jsou vynikajícím prostředkem pro posílení tricepsu a bicepsu (celých ramen). Ruce jsou opřené o podložku v šíři ramen, váha není na špičkách ale na kolenou. Cvik cvičte pomalu, nespěchejte. Jak na krásná stehna – výpady Postavte se vzpřímeně a pravou nohou proveďte výpad vpřed. Lýtko a stehno vytvářejí pravý úhel, zadní noha se kolenem téměř dotkne podložky. Váha těla zůstane na zadní noze. Nohy po několika sériích vystřídejte. Jak na krásný zadek – zanožování Postavte se vzpřímeně před stěnu nebo před jinou oporu. Levou nohu pokrčte v koleni do pravého úhlu, špička směřuje k podložce. Pomalu pritahujte levé chodidlo k natažené noze. Celé nohy jsou v napětí, pohyb provádějte tahem, ne švihem. Vydržte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy. Nohy opět vystřídejte. Jak na krásné nohy – upravený sed leh Lehněte si na podložku a anatažené nohy zvedněte kolmo na podložku. V kolenou je mírně pokrčte a pozici fixujte překřížením v kotnících. Ruce dejte za hlavu a zvedejte horní část těla směrem ke kolenům. Hlava je rovněž fixována, nehýbejte s ní. Jak na krásné bříško – šlapání na kole Lehneme si na podložku a ruce dejte za hlavu, kolena přitáhneme k hrudníku, zvedneme hlavu a ramena od země. Narovnáme levou nohu a tělo natočíme tak, abychom se loktem dotkli pravého kolena. Takto opakujeme cvik 20x po 4 sériích. Jedná se o velice intenzivní cvičení, díky kterému procvičujete všechny břišní svaly! Začátečníci by měli tento cvik opakovat 15x po 2 sériích. Důležité upozornění – nepřehánějte to Ve snaze shodit za krátkou... Čtěte více Příspěvek Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2015 09:12 |

podobné články

Nový brazilský tanec: Zadečková masáž Surra de Bunda!

 
Taneční pohotovost! Do světa se šíří nový brazilský tanec Surra de Bunda. Surra v překladu znamená zadeček a Bunda výprask. A jedná se skutečně o pořádný nářez! Spoře oblečená dívka nejprve kroutí  svým dokonalým pozadím před sedícím partnerem, který má jediný a velmi příjemný úkol – bedlivě sledovat její sexy zadeček! Po nějaké době tanečnice uchopí muže za kotníky a své chodidla dá na jeho ramena. Začíná divoká show. Dívka totiž rozpohybuje svůj zadeček a jako nezkrocená šelma s ním naráží do obličeje svého tanečního partnera. Zní to bláznivě, ale uvědomte si, že  Brazilky mají možná nejkrásnější zadečky na světě. Není divu, že tenhle revoluční tanec vznikl asi před rokem a půl právě v Brazílii. Tahle zadečková masáž se stává hitem internetu. Přichází nová Makarena?
01.07.2010 18:00 |

podobné články

Čokoládově opálená Česká Miss vystrčila svůj božský zadeček na vášnivé Řeky. A ukázala půvabnou sestru

 
Česká Miss Tereza Chlebovská  (22) vyrazila se svojí sestrou Johanou na dovolenou na Krétu. Své božské tělíčko vystavila řeckým hřebcům a na pláži bylo hned rušno. I když Terezu v Řecku kromě českých turistů nikdo nezná, takhle dokonalé tělíčko tam nevidí každý den.
05.08.2013 19:00 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Chlebovská (271 článků)

Tohle tělíčko bohužel není k mání: Kočička Bára Poláková předvedla stehýnka v krátké sukni

 
Herečka Bára Poláková má i díky své účasti ve StarDance dokonale vypracovanou figuru a nebojí se ji ukázat. Ráda nosí krátké sukně nebo šortky. V jedné takové sukénce vyrazila na zkoušku muzikálu Lucie, větší než malé množství lásky, kde získala hlavní ženskou roli.
30.08.2013 18:00 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Poláková (218 článků)

Economist: Výpady vůči Romům v ČR připomínají tažení nacistů proti Židům

 
Rétorické výpady proti Romům v České republice připomínají perzekuce Židů a Romů za nacistů a českou kolaboraci s nacisty. Napsal to uznávaný britský magazín The Economist, který se zabývá eskalací napětí kvůli Romům v České a Slovenské republice.
23.09.2011 14:40 |

podobné články

Politickými výpady se Rath usvědčil, tvrdí exvyšetřovatel Láska

 
Podle advokáta a bývalého policejního vyšetřovatele Václava Lásky se při úterním projevu vazebně stíhaný David Rath sám usvědčil. Místo vysvětlování podstaty kauzy se totiž soustředil na politické výpady, čímž potvrdil svou vinu, tvrdí Láska.
06.06.2012 09:40 |

podobné články

Osobnosti: David Rath (4393 článků)

To je nádhera: Pamela z Účastníků zájezdu dva roky po porodu předvedla luxusní stehýnka v mini

 
Bývalá Vicemiss ČR 1999 Jitka Kocurová předvedla dva roky po porodu svoji luxusní postavičku. Maminka syna Tomáše vyrazila do Karlových Varů na párty v luxusních červených minišatičkách, ve kterých vynikla její štíhlá, sportem vypracovaná stehýnka.
03.07.2012 06:15 |

podobné články

Osobnosti: Jitka Kocurová (107 článků)

To je pěkný výstup z auta: O 35 let mladší snoubenka Pavla Trávníčka ukázala parádní stehýnka a kalhotky

 
Herec Pavel Trávníček  (64) žije již deset let se sympatickou Monikou Fialkovou a není divu, že si ji pěkně hlídá. Monika je o 35 let mladší a má dokonalé křivky. Na oslavu narozenin Kristiána Kodeta přišla v tak krátké mini, že při vystupování z auta ukázala svá stehýnka skoro až k rozkroku. A přítomní fotografové pochopitelně měli žně.
26.07.2015 21:05 |

podobné články

Osobnosti: Pavel Trávníček (283 článků) , Monika Fialková (60 článků)

Modelky Vignerová a Kovandová radí, jak mít krásná stehýnka! Tenhle recept musíte hned vyzkoušet

 
Kamarádky Aneta Vignerová a Lucie Kovandová se vídají nejčastěji na přehlídkovém mole. Tentokrát jsme je potkali na pražském Žofíně. Ta jejich vysportovaná stehýnka nešla přehlédnout. Jaký mají zaručený recept na štíhlost?
26.07.2016 11:20 |

podobné články

Osobnosti: Aneta Vignerová (509 článků) , Lucie Kovandová (130 článků)