Článek

TOHLE musíte vidět! Zhubněte při posilování se svým psem! (VIDEO)

 
Britský olympijský gymnasta Louis Smith potěšil fanoušky novoročním dárkem. Představil jim video pro posilování doma. Fitness cvičení se ale neúčastní jen on, zapojil do něj také svého pejska. Posilování tak má spojit péči o vlastní tělo s péčí o to psí.
07.01.2016 17:05 |

podobné články

Osobnosti: Louis Smith (1 článek)
Podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit

 
Patrně každého zajímá, jak se dá hubnout netradičně. Inu odpověď je snadná – vším, co se jeví skutečně netradičně. Hubnutí nemusí být jen otrava a hladovění. Pokud budete do sebe cpát knedlíky, jíst tučné maso, zapíjet to pivem, mít málo pohybu, určitě nezhubnete. Ovšem…i takto se dá hubnout, ale chce to svá pravidla. Která to jsou, vám prozradíme v následujících řádcích. Nikdo netvrdí, že musíte úplně zredukovat svůj jídelníček. Zhubnete, když si knedlo, vepřo, zelo i pivo dáte jednou týdně, ale zbývajících 6 dnů budete sekat „latinu“. To znamená jíst zdravý a vyvážený – ideálně nízkosacharidový jídelníček. Tomuto sedmému dni, který je určen obžerství se říká „cheat meal“ já mu říkám „den hříchů“. Věřte nebo ne, zhubnete dokonce i v případě, že nebudete cvičit. Letní grilovačky vám hrůzu nahánět nemusí a klidně si sedmý den můžete dát „do trumpety“. Zábava hubnutí urychlí Ovšem každý pohyb se počítá, rozhodně je lépe dělat něco, co vás baví než se násilím nutit do něčeho, co ve vás vzbuzuje odpor a nechuť. Netradičním hubnoucím prostředkem plným zábavy je například koloběžka. Zažijete spoustu legrace a navíc spálíte i značné množství kalorií. Klidně zkuste i kolečkové brusle, co na tom, že vám příští týden bude 50 let. Žijeme jen jednou, a proto dělejme to, co nás baví. Jen nezapomeňte na chrániče a helmu, nechcete skončit přece s modřinami a oděrkami. Bláznivé cvičení je další zábavný způsob, jak hubnout netradičně. Co si pod tímto pojmem představit? Že si doma jednoduše aspoň 2x v týdnu pustíte nahlas hudbu, ale tak, aby vás sousedé neukamenovali, a budete „křepčit“. Tancovat, skákat, blbnout, jako malé děcka. I tento pohyb se počítá a věřte, že tanec patří k nejlepším prostředkům na hubnutí. Nikdo vás neuvidí, klidně si zkuste Labutí jezero. Hodně se smějte. Ano i smích napomáhá hubnutí. Dle odborníků z tennesseeské Vanderbiltovy univerzity napomáhá smích hubnutí, protože... Čtěte více Příspěvek Hubnutí netradiční formou – tohle vás bude bavit pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
27.05.2016 03:35 |

podobné články

Kouzlo zázvoru

 
Zázvor je tak všestranná rostlina, že se podobá zázraku, co všechno dokáže. Běžně ho užíváme v gastronomii, navíc také v kosmetice i v léčitelství. Účinků na lidské zdraví můžeme u zázvoru napočítat opravdu dost, ať už při různých nevolnostech (cestování, těhotenství), jako prevence i podpůrný prostředek při rýmě, chřipce i jiných virózách, při potížích s trávením. Zásobárna vitamínů i minerálních látek Zázvor je skutečně bohatým zdrojem různých vitamínů, což ho především v zimě předurčuje k posilování imunity. Obsahuje vitamín A, B1, B2, C, E, a ze stopových prvků pak sodík, hořčík, fosfor, draslík, vápník či železo. Pro ty kdož se snaží zhubnout je zajímavá ještě jedna látka – gingerol. Její termogenní účinky pomáhají odbourátvat tělesný tuk, tímto způsobem funguje na organizmus i kapsaicin v chilli papričkách, piperin v pepři nebo například skořice. Kromě posilování imunity a podpůrné funkce při léčbě viróz je zázvor používán na potlačení pálení žáhy a nadýmání, podporu trávení i chuti k jídlu. Pomáhá při migrénách a teplé zázvorové obklady využijete při revmatismu, bolestech za krkem nebo na uvolnění zatuhlých svalů. Další pozitivní účinky zázvoru Zázvor umí prohřát celé tělo a působí relaxačně – to jistě poznal každý, kdo si v zimě uvařil zázvorový čaj. Předchází vzniku chronických onemocnění dýchacích cest, umí stimulovat krevní oběh a snížit cholesterol v krvi, působí protizánětlivě a uvádí se dokonce i jako podpora při léčbě rakoviny. A nejde nezmínit jeho afrodiziakální účinky. V kosmetice se zázvor používá jako účinné antiseptikum, zmírňuje bolesti svalů a kloubů, a napomáhá při hojení ran, zklidňuje podráždění pokožky a snižuje otoky, například při revmatoidní artritidě. Po kosmetice se zázvorem můžete sáhnout, když vás trápí akné či svědivé vyrážky. Zázvor dokáže pokožku dobře prokrvit, zpomaluje proces stárnutí buněk a zvyšuje elasticitu pleti. Příspěvek Kouzlo zázvoru pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.04.2018 21:55 |

podobné články

Míša a Žanetka vařily nahé! Největší úlet v dějinách PROSTŘENA! Tohle VIDEO musíte vidět!

 
Žaneta a Míša patří k tomu nejšílenějšímu, co se kdy v kulinářské show Prostřeno objevilo. Nyní holky zveřejnily naprosto bizarní video. Obě jsou téměř nahé a slepá Žaneta svádí nekonečný souboj s okurkou. Tohle video prostě musíte vidět.
13.10.2016 10:55 |

podobné články

Etzler utíkal před rozzuřeným psem. Podívejte se na video

 
Akční scény jsou oživením každého natáčení. V dalším díle seriálu Cesty domů se Miroslav Etzler (46) utká s rozzuřeným psem. Když scéna vznikala, nejednomu člověku ze štábu se tajil dech. Ze začátku Etzler uvažoval, že se psem nechá napadnout, aby scéna byla co nejvěrohodnější, ale pak raději napadení přenechal figurantovi.
04.10.2011 12:50 |

podobné články

Osobnosti: Miroslav Etzler (389 článků)

Ztracenou Soňu našli opilou mezi odpadky a bezdomovci. I se psem

 
Pátrání po pohřešované Soně Malé, která se ztratila i se svým psem, má šťastný, byť trochu rozpačitý konec. Po zveřejnění výzvy v TV Nova se ženu i se psem podařilo nalézt v Prostějově. Opilou mezi odpadky a bezdomovci.
21.11.2013 16:26 |

podobné články

ZHUBNĚTE PŘI LÍBÁNÍ! Jak na to?!

 
Posilování více než 30 svalů, 12 spálených kalorií za minutu a doslova hormonální bouře ve vašem těle. Řeč by mohla být o sprintu na 100 metrů, ale není. Tohle všechno má totiž na svědomí něco mnohem příjemnějšího – pouhopouhý polibek. Líbat se je zkrátka zdravé. Tak šup pod rozkvetlou třešeň!
29.04.2018 12:10 |

podobné články

Tohle vám roztrhne srdce: Hasič se loučí se svým věrným pátracím psem

 
Podívejte se na srdcervoucí záběry hasiče Thu Guopinga, kterak se loučí se svým věrným pátracím psem, fenkou Labradora Tainfu.
11.06.2018 05:30 |

podobné články

S dietou Angeliny Jolie zhubnete 3 kila za týden

 
DIETA 2011: Toužíte po dokonalé postavě? Určitě v tom nejste sami! I hollywoodské celebrity chtějí na plátně vypadat dokonale. Třeba taková Angelina Jolie, postavu má štíhlou jako proutek, je krásná a sexy. Však tomu také věnovala obrovskou energii a celým jejím životem se táhnou jako hladový had všemožné diety. Dnes vám přinášíme jednu z jejích oblíbených. Je hodně drsná a zhubnete při ní tři kila za týden.
12.01.2011 05:50 |

podobné články

Osobnosti: Angelina Jolie (2055 článků)

Pamatujete si na video s prvním polibkem First Kiss? Tohle je další verze, ale s dotýkáním se pornohvězd!

 
"Video s názvem First Kiss":http://www.extra.cz/tohle-video-vas-uchvati-umelkyne-dala-dohromady-dvacet-cizich-lidi-aby-se-poprve-zalaskovane-polibili-pred-jeji-kamerou, ve kterém se objevilo několik lidí, kteří se viděli poprvé v životě a před kamerou se měli líbat, se stalo obrovským hitem. Nehledě na to, že se později ukázalo, že v něm "vystupují zpěváci z nezávislých kapel nebo modelky":http://www.extra.cz/videli-jste-to-video-ve-kterem-se-dvacet-nahodnych-lidi-poprve-liba-cele-je-to-podvod-hraji-v-nem-profesionalni-modelky-a-herci. Popularita tohoto videa spustila i několik zajímavých kopií, mezi nimi například "video, ve kterém se cizí lidé poprvé svlékali":http://www.extra.cz/pamatujete-se-na-video-kde-se-cizi-lide-poprve-libali-tak-tohle-je-video-kde-se-cizi-lide-poprve-svlekaji.
14.10.2014 22:25 |

podobné články

Fitness video-trenink: Posilování hrudních svalů

 
Tato série cvičení je zaměřená na posilování hrudních svalů a tricepsu. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a ramen....
19.07.2012 00:10 |

podobné články

Fitness video-trenink: Posilování břišních svalů

 
Tato série cvičení je zaměřená na posilování břišních svalů. Při cviku v ukázce Vám doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a hlavy....
31.07.2012 00:15 |

podobné články

Páteční hostitelka Prostřeno: Prozradila, co provádí opilá se svým psem!

 
Páteční hostitelka Veronika je velmi společenská a moc ráda se baví. To dokáže i divákům při chystání slavnostního menu pro hosty. Také prozradí, co provádí se svým psem, když se trochu naloží do alkoholu…
18.03.2016 16:45 |

podobné články

Zhubněte 2 kila za 3 dny s naší melounovou dietou

 
Meloun je v letním období ideální pro redukci váhy. Doplníte-li ho i jinými vhodnými potravinami, nebudete mít hlad, a navíc si pochutnáte. A kolik zhubnete? Úžasná dvě kila za tři dny!
18.08.2009 11:35 |

podobné články

Dieta jen na pondělí: Zhubnete 1,5 kila!

 
Počítat kalorie? Vzdát se chutných jídel? To přece nemusíte! Když se budete pouze v pondělí stravovat dietně, zhubnete bez námahy.
15.05.2011 11:15 |

podobné články

Zhubněte s rýží! 6 skvělých receptů na dietní oběd

 
Můžete ji jíst třeba každý den. Pokud si zvyknete připravit rýži jako samostatné jídlo, bude vždy zdravé, vydatné a nepřidá ani moc na kalorií. Zhubnete!
11.04.2012 07:15 |

podobné články

Zhubněte bez posilovny! Stačí k tomu naše kniha

 
Nestíháte pětkrát týdně posilovnu, jak vám doporučují odborníci na hubnutí? Nevadí. Cvičit můžete doma, ušetříte si čas, nervy i peníze. A díky osmi propracovaným sestavám, které jsme pro vás připravili, zhubnete a budete ohebnější.
03.10.2012 17:16 |

podobné články

Zhubnete, ale neslibujte si zázraky

 
Určitě jste slyšeli nebo četli o zázračných prostředcích, po jejichž požití zázračně zhubnete za 14 dnů až o 20 kg. Stačí spolknout pár pilulek či vypít koktejl. Sedíte doma u televize, v poklidu hubnete, zatímco pilulky za vás vykonají všechnu práci. Pokud tomu nevěříte, dobře děláte. Žádná pilulka nebo koktejl za nás neudělá to podstatné a tím je naše rozhodnutí: „Chci zhubnout a jsem ochotná(ý) pro to něco udělat.“ Když si to takto u sebe nastavím, tak mi to hubnutí půjde skoro samo. Potřebuji jen drobnou výpomoc – malého pomocníka, který mi pomůže s pocitem hladu, protože hlad a chuť na sladké je prevít.
20.04.2014 13:05 |

podobné články

HN: Jak ušetřit na pojistném statisíce? Zhubněte alespoň 7 kilogramů

 
Zhubněte aspoň sedm kilo, a ušetříte na pojistném statisíce. Kouříte? Pak si za životní pojištění logicky připlatíte. Zatímco soukromé pojišťovny začínají klienty tlačit ke zdravějšímu životnímu stylu, stát zůstává stále pouze u proklamací.
03.06.2014 08:20 |

podobné články