Článek
Podobné články

Skvělé cviky na zadek a stehna

 
Větší zadeček nebo silnější stehna. Ostych nosit těsnější džíny, nebo naopak marná snaha ty oblíbené dopnout. Hloupé připomínky o bocích jako almara nebo přirovnávání pozadí k malému kombajnu. To jsou důvody, pro které se ženy trápí pro své tělo a hledají cviky na zadek a stehna. Je pravda, že právě tyhle dvě partie patří na našem těle k těm nejproblematičtějším. Ještě s bříškem jsou to právě ona místa, kde se nejčastěji ukládá tuk a odkud je zároveň nejhůře dolů. Není se tak čemu divit, že často přemýšlíme nad cviky na zadek a stehna, díky kterým bychom se zbavily nechtěných centimetrů. Cviky na zadek a stehna, aneb shazujeme kila i centimetry Možná ani vy nejste na 100% spokojena se svou postavou. Kriticky se prohlížíte v zrcadle a nadáváte sama sobě, že se vám další pokus o dietu zbořil rychleji nežli papírový domeček z karet. Nenávidíte svůj zadeček a nadáváte na svá stehna, která se klepou jako želé a zdobí je nezvaná celulitida. Tak už toho nechte, vždyť se těchto dvou neřádů můžete zbavit. Hubnutí není jen o cvičení Ještě před tím, než vám prozradíme nejlepší cviky na zadek a stehna, bychom rádi připomenuli jeden fakt: nezhubnete pouze tím, že se budete mučit cvičením. Pokud se chcete zbavit tuku uloženého na zadečku nebo na stehnech, musíte se mimo jiné zamyslet i nad svým jídelníčkem. Kombinace zdravé stravy a správně zvoleného pohybu totiž dokáže skoro zázraky. A teď už pojďme na ty cviky na zadek a stehna, ať víte, jak si dát do těla! Cviky na zadeček: Cviky na stehna: Příspěvek Skvělé cviky na zadek a stehna pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.03.2017 16:45 |

podobné články

Účinné cviky na zadek a stehna

 
Nemusíte mít zrovna dokonalé míry modelky, aby váš zadeček a stehna byly k nakousnutí. I plnější tvary totiž mohou vypadat dobře, jsou-li krásně zpevněné a tvarované – a s tím vám pomohou účinné cviky na zadek a stehna, díky kterým si s trochu trpělivosti a velkou dávkou vytrvalosti vypracujete přitažlivou dolní partii těla, za kterou se nejedny mužské (a klidně i závistivé ženské) oči na ulici otočí. S blížícím se létem a nepsanou povinností odhalovat díky vysokým teplotám a spalujícím slunečním paprskům holou kůži se stále více z vás začíná zaobírat myšlenkou, jak si zpevnit problematické partie, abyste se za ně v létě nemuseli stydět. Chcete-li vědět jak na to, pak vyzkoušejte naše cviky na zadek a stehna! Cviky na zadek a stehna, aneb likvidujeme problematické partie! Pro vzhled svého zadečku i stehen se trápí mnoho žen. Ne každé totiž byl do vínku naděleno dokonalé pozadí, pro jehož pevný vzhled by nemusely hnout ani prstem. Jestliže ani vám příroda příliš nepřála (a při rozdávání pevných zadečků jste stáli až na konci fronty), pak jsou naše cviky na zadek a stehna ideální volbou. Zkuste je a uvidíte, určitě se díky nim dostanete do léta do formy! Cvik první: Výstupy stranou Postavte se bokem k vyvýšené podložce, na kterou položte jednu nohu, zatímco ta druhá bude stát na zemi. Cvik začíná tak, že přenesete tlak na nohu na vyvýšené podložce. Proveďte výstup a vraťte se zpátky do výchozí pozice. Pohyb opakujte 20x na jednu nohu a 20x na druhou nohu. Cvik druhý: Široký podřep Postavte se do širokého postavení, špičky nohou vytočte směrem ven a pomalu sedejte dolů do dřepu. Soustřeďte se na to, aby vaše pánev během cviku byla kolmo k zemi a kolena se pohybovala ve směru vašich špiček a svírají pravý úhel. Cvik opakujte 20x. Cvik třetí: Pánevní most... Čtěte více Příspěvek Účinné cviky na zadek a stehna pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.06.2016 04:10 |

podobné články

Nicki Minaj opět vystavovala svůj OBŘÍ zadek světu! A není to to jediné, co ukázala!

 
Nicki Minaj a její obří zadek! Věčné téma! Tentokrát ho vystavovala světu při natáčení nového videoklipu s rapperem Futurem na prosluněné Floridě! V sexy kostýmku, který sotva pokrýval její kypré křivky, vesele rajtovala na vypůjčené jachtě. Až z toho rapperovi málem vypadly oči z důlků!
01.03.2017 20:20 |

podobné články

Osobnosti: Nicki Minaj (172 článků)

Nejúchylnější fotka víkendu! Nepochopíte, která Češka propaguje na Facebooku svůj obří zadek

 
Kim Kardashian věří, že má nejbrutálnější zadek na světě. Jenže slavná Kim nezná Charlottu Štikovou. Mladší sestřička naší blogerky Ornelly má zadek, že se jí sotva vejde na Facebook.
21.09.2015 09:11 |

podobné články

Osobnosti: Kim Kardashian (1146 článků) , Ornella Štiková (975 článků)

Sestra Ornelly ještě víc nakynula a změnila účes: Vypadá jako kulička, ale nové vlasy jí seknou!

 
Sestra Ornelly Štikové Charlotte se po dlouhé době objevila na společenské akci. Ornella s ní vyrazila na křest diáře fotografa Jakuba Ludvíka. Charlotte viditelně přibrala, ale i jinou změnu vizáže jsme zaznamenali. Konečně přestala mít peroxidově blond chrouny na hlavě a ukázala se v novém šmrncovním sestřihu a barvě.
05.12.2014 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Ornella Štiková (975 článků)

Muslim v Británii popřál křesťanům veselé Velikonoce. A za čtyři hodiny...

 
Server britského bulvárního deníku The Sun přinesl článek o mírumilovném muslimovi, který popřál všem křesťanům veselé Velikonoce. A o pár hodin později byl ubodán. Dva útočníci mu zasadili několik bodných ran a nechali ho vykrvácet.
25.03.2016 16:01 |

podobné články

Muslim ve Skotsku popřál křesťanům veselé Velikonoce. A za čtyři hodiny...

 
Server britského bulvárního deníku The Sun přinesl článek o mírumilovném muslimovi, který popřál všem křesťanům veselé Velikonoce. A o pár hodin později byl ubodán. Dva útočníci mu zasadili několik bodných ran a nechali ho vykrvácet.
25.03.2016 16:55 |

podobné články

Veselé Velikonoce, popřál mírumilovný muslim křesťanům. Za pět hodin ho ubodali

 
Byl to hodný muž, mírumilovný člověk a velmi oblíbený prodavač. Muslim Asad Shah (40), který žil ve skotském Glasgow, popřál svým křesťanským spoluobčanům veselé Velikonoce. O čtyři hodiny později ho přepadl neznámý útočník a ubodal ho k smrti. Jiným muslimem.
25.03.2016 16:30 |

podobné články

Muslim popřál křesťanům veselé Velikonoce: Za pět hodin ho vyznavači islámu ubodali

 
Muslim Asad Shah (40) žil poklidným životem do té doby, než popřál svým spoluobčanům veselé Velikonoce. Občan skotského Glasgow byl o čtyři hodiny později přepaden a ubodán k smrti jiným muslimem.
26.03.2016 17:35 |

podobné články

Muslim popřál křesťanům veselé Velikonoce a ubodali ho. Případ má děsivou dohru

 
Server britského bulvárního deníku The Sun na konci března přinesl informace o muslimském prodavači z novinového stánku ve skotském Glasgow, jenž byl ubodán jen pár hodin poté, co popřál křesťanům veselé Velikonoce. Jeho příběh má podle The Sun děsivou dohru.
10.04.2016 07:20 |

podobné články

Veselé Velikonoce přeje všem fanouškům holý zadek Justina Biebera (FOTO)

 
Zpěvák Justin Bieber si Velikonoce užíval trampováním. Udělal si pauzu ve svém turné a vyrazil kempovat k jezeru. Tam se vysvlékl donaha a nechal vyfotit. Tentokráte zezadu. Na žádná velikonoční vajíčka se tak jeho fanoušci těšit nemůžou. Ale hýždě dvaadvacetiletého Kanaďana můžou obdivovat na Instagramu.
28.03.2016 10:45 |

podobné články

Osobnosti: Justin Bieber (1312 článků)

Dýchejte zhluboka: Sestra Ornelly vytasila ňadra číslo šest v šíleném výstřihu

 
Sestra Ornelly Štikové Charlotte se předvedla v pořádně bujném výstřihu. Svá ňadra narvala do o dvě čísla menší podprsenky a vyrazila s rodinou na oslavu narozenin DJ Uwy. Ornella jim ale společnost nedělala, vztahy s rodinou jsou stále na ostří nože.
26.07.2013 12:45 |

podobné články

Osobnosti: Ornella Štiková (975 článků)

Sestra Ornelly Koktové promluvila o ZNÁSILNĚNÍ V TAXÍKU: Nakonec jsem mu nastříkala sprej do očí, říká Charlotte

 
Tohle byla hodně zlá zkušenost! Sestra Ornelly Koktové (23) prožila v noční Praze noční můru. Nyní se Charlotte (20) rozhodla, že promluví o tom, co se jí stalo kvůli aplikaci Uber.
21.09.2016 15:45 |

podobné články

Kalousek přeje na síti hezké Velikonoce. Prý i těm, kdo ho nemají rádi

 
Místopředseda TOP 09 a bývalý ministr financí Miroslav Kalousek na svém profilu na Facebooku popřál lidem veselé Velikonoce. A to i těm, kteří ho nemají rádi. Reakce lidí na sebe nenechaly dlouho čekat.
19.04.2014 15:55 |

podobné články

Osobnosti: Miroslav Kalousek (6058 článků)

Kalousek popřál na síti hezké Velikonoce. A přišla tato reakce

 
Místopředseda TOP 09 a bývalý ministr financí Miroslav Kalousek na svém profilu na Facebooku popřál lidem veselé Velikonoce. A to i těm, kteří ho nemají rádi. Reakce lidí na sebe nenechaly dlouho čekat.
19.04.2014 16:30 |

podobné články

Osobnosti: Miroslav Kalousek (6058 článků)

Přišla o dceru, peníze a teď ještě tohle: Soud matce Ornelly Štikové zakázal mluvit!

 
Matka Ornelly Štikové  (20) , dívky, která, ač je to k nevíře, zaujala čtenáře natolik, že se letos i loni stala nejsledovanější českou osobností, má pořádnou smůlu. Nejprve se pohádala s dcerou , ta pak Super.cz svěřila, že na ní matka za každou cenu chtěla vydělávat co nejvíc peněz , a tak se s ní rozkmotřila (na to Monika reagovala tím, že její dítě ovládá Kokta a že chtěla rodinu okrást ). Nyní má zaděláno na další malér. Podle informací Super.cz na ni totiž podal žalobu Tomio Okamura, údajný expřítel Ornelly. Soud jí zakázal až do vydání rozsudku o bývalém kandidátovi na prezidenta mluvit!
11.06.2013 06:00 |

podobné články

Osobnosti: Tomio Okamura (1608 článků) , Ornella Štiková (975 článků)

Co ji zastaví? Sestřička Ornelly Koktové ji ukázala na Facebooku!

 
Sexuální torpédo, které nikdy nemá dost. Tak by se dala popsat sestra Ornelly Koktové (23), mladší Charlotte Štiková (20). V minulosti tuto divošku mnozí nazývali špekounem nebo bečkou. Jenže dnes už to neplatí. Charlotte razantně zhubla, ale dává si pozor, aby krásné ženské křivky nezmizely.
02.10.2016 21:35 |

podobné články

Osobnosti: Ornella Štiková (975 článků)

Charly, ukazuj už jen své vnady: 8 fotek, na kterých má obří hrudník a zadek dívky větší šmrnc než její tvář

 
Ne každý den je posvícení, ale tohle se vážně nepovedlo! Mladší ségra Ornelly Štikové nás už od doby, co její příbuzná vstoupila ve všeobecnou známost, zásobuje fotkami především svého vyvinutého hrudního koše. Tentokrát ukázala i svou tvář a upřímně: viděli jsme i její hezčí fotky. Jaké?
05.09.2014 17:55 |

podobné články

Osobnosti: Ornella Štiková (975 článků)

To je ale nadělení! Ornella dala Quentinovi do ruky čokoládu a takhle to dopadlo

 
Syn Ornelly Štikové  (21) a Pepy Kokty Quentin roste jako z vody a dělá svým rodičům jen samou radost. A jako každé malé dítě čistotu moc neřeší. Nezbedný Quentinek dostal na Velikonoce od Ornelly čokoládového zajíce.
24.04.2014 18:00 |

podobné články

Osobnosti: Josef Kokta (826 článků) , Ornella Štiková (975 článků)