Článek

Těhotná kulturistka zvedá těžká závaží a nabádá k tomu i další nastávající matky. Pomáhá jí to s jedním těhotenským problémem

 
Bývalá kulturistka a bikini modelka Nathalia Melo (30) z Brazílie je už v pokročilém stadiu těhotenství, ale pořád zvedá těžká závaží. A naléhá na ostatní ženy, aby to dělaly také.
25.06.2016 09:35 |

podobné články

Podobné články

Sexy zadek v 5 krocích

 
Mít sexy zadek by si přál nejspíš každý, právě proto vám v dnešním článku přinášíme několik cviků, které vám ho pomůžou zpevnit. Jako u každého cvičení je důležité setrvat a nepovolit. U cvičení je dobré využít buďto závaží nebo vlastní váhu. Začínat je však vhodné s nižší váhou, osvojit si správnost provádění cviků a poté váhu navýšit. Výpady Vzpřímený postoj a lehce rozkročené nohy jsou základním postojem. Vykročte jednou nohou dopředu tak, že stehno vykročené nohy se dostane do vodorovné polohy. Nohy vždy prostřídejte a cvik provádějte, co nejníže. Opakujte po 15 cvicích na každou nohu po tři série. Dřepy se závažím Vezměte si do každé ruky závaží, pokud doma nemáte činky, poslouží i plné PET láhve. Udělejte 20 dřepů a protřepejte si nohy. Opakujte dřepy po dvaceti opět po třech sériích. Celkem uděláte 60 dřepů. Dřepy se židlí Židli si postavte před sebe a vždy udělejte podřep a nohou mihněte nad opěradlo židle. Nohu při každém podřepu vyměňte. Zase opakujte 20 x po třech sériích. Během cvičení nezapomínejte pít, a když pocítíte pnutí a bolest nohy protřepejte. Kroužení Klekněte si na měkkou podložku a opřete dlaněmi o zem. Natáhněte nohu do výšky a napodobujte malé kroužky, alespoň 30x. Poté nohy vyměňte a snažte se u cviku nekolébat. Tento cvik je vhodný i pro zádové svalstvo. Zvedání pánve Podložku ještě neschovávejte a lehněte si na záda, kdy nohy pokrčíte v kolenou. Ruce dejte podél těla, dlaně se dotýkají podložky. Opět je vhodné použít nějaké závaží, které si položíte do podbřišku a zvedáte pánev nahoru, dokud trup není v rovině se stehny. Při pokládání trupu postupujte pomalu a nikoli až na podložku. Pohyb ukončete pár centimetrů nad ní a opakujte cvik 20x. Cviků na posílení nejen zadečku existuje samozřejmě celá škála, a pokud se vám zdá toto cvičení brnkačka, zkuste výzvu 1000 dřepů. Sama jsem... Čtěte více Příspěvek Sexy zadek v 5 krocích pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.10.2015 21:15 |

podobné články

Těhotná vzpěračka (39) hazarduje se životem svého nenarozeného dítěte: V osmém měsíci zvedá stokilová závaží

 
Vzpěračka Katja Harjanne (39) je natolik velkou milovnicí posilování, že zvedání závaží neomezila ani v těhotenství.
29.11.2014 13:00 |

podobné články

Žena v 9. měsíci těhotenství zvedá těžká závaží. Její manžel ji v tom podporuje

 
Emily Breeze Watson (31) se už dlouhá léta věnuje tak trochu chlapskému koníčku. Miluje totiž vzpírání a zvedá pěkně těžké váhy. Svého hobby se ale nevzdala ani v těhotenství.
14.05.2016 19:05 |

podobné články

Osobnosti: Emily Watson (1 článek)

Šílená kulturistka: Dva dny před porodem zvedala metrák železa!

 
Nastávající maminky obvykle netráví dny před porodem v posilovně. Ne tak Meghan Leathermanová (33) z Arizony. Tahle šílená kulturistka dřela ve »fitku« ještě 48 hodin předtím, než přivedla na svět (zdravou) dcerku Florence Germaine.
13.05.2014 12:15 |

podobné články

To závaží sice nezvedl, ale rozesmál nás všechny...

 
Ve finském městě Oulu se před cirkusem pokusil mladý student zvednout závaží.
22.04.2011 10:45 |

podobné články

Z nalezené bomby u depozitáře Národní knihovny se vyklubalo závaží

 
AKTUALIZOVÁNO. Při výkopových pracích na dostavbě depozitáře Národní knihovny v pražské Hostivaři dnes dopoledne našli stavební dělníci údajně dělostřelecký granát. Z depozitáře byli evakuováni zaměstnanci, řekla ČTK mluvčí NK Irena Maňáková. Pyrotechnik na místě zjistil, že jde o zbytek závaží či sacího koše používaného pro čerpadla, řekla ČTK mluvčí pražské policie Jana Rösslerová.
27.07.2012 13:25 |

podobné články

Neštěstí ve výtahu: Muže v Karlových Varech zabilo závaží!

 
Tragicky zemřel ve středu ráno v budově magistrátu v Karlových Varech technik (†48) firmy zabývající se opravami výtahů. Technici prováděli poslední čištění výtahové šachty před předáním magistrátu, jednoho z nich ale přimáčklo a zabilo závaží.
09.04.2014 12:00 |

podobné články

Kate si postavu v těhotenství udržuje díky pilates a venčení

 
Začátek těhotenství vévodkyně z Cambridge byl dost dramatický. Trpěla nevolnostmi, kvůli kterým musela do nemocnice. Teď už se ale cítí skvěle a pomáhá jí v tom i cvičení. Díky tomu taky moc nepřibírá a je dávána za vzor všem budoucím maminkám. Další články k tématu: VIDEO: Těhotná Kate se mrazu nebojí, strávila den ve skautském táboře Královské dostihy: Kate zakryla bříško, William vyzradil krátkozrakost Těhotná Kate ukázala bříško, spisovatelka ji předtím zkritizovala Těhotná Kate se ukázala na veřejnosti, předávala cenu sportovcům roku Těhotná Kate opustila nemocnici, cítí se mnohem lépe Přátelé mi posílají návrhy jmen pro dítě, říká těhotná Kate
04.04.2013 16:40 |

podobné články

Tohle je nejstarší kulturistka světa. Její tělo musíte vidět!

 
Je jí čtyřiasedmdesát a s přehledem by mohla být babičkou trávící celé dny v houpacím křesle u televize. Američanka Ernestine Shepherd z Baltimore je pravý opak! Denně posiluje a tělo má lepší než většina dvacítek. Není divu, že se dostala dokonce i do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší kulturistka na světě.
31.05.2011 15:50 |

podobné články

To je síla: Modelka a kulturistka Jodie Marsh se pochlubila touhle originální kérkou

 
Po dřívější něžné blondýnce s oblými ženskými tvary nezbyla ani památka. Dnes je Jodie Marsh (33) drsná kulturistka, která množstvím svých tetování připomíná omalovánky. Dříve přitom bývala vyhledávanou glamour modelkou a několikrát také odhodila stud, když se stala dívkou ze strany 3 britského bulvárního deníku The Sun. Jodie se však zbláznila do posilování a našla zalíbení v krášlení svého těla tetováním. Na Twitteru se teď pochlubila svým nejoblíbenějším kouskem.
12.07.2012 10:30 |

podobné články

Osobnosti: Jodie Marsh (55 článků)

Modelka a kulturistka Jodie Marsh s velikostí XS: V zrcadle se vidím tlustá a mimo formu

 
Obléká velikost 34, přesto se cítí být tlustá. Kulturistka a bývalá glamour modelka Jodie Marsh se svěřila, že trpí utkvělou představou, že není dostatečně ve formě.
01.04.2013 20:10 |

podobné články

Osobnosti: Jodie Marsh (55 článků)

To je pohled: Kulturistka s tvářičkou Barbie!

 
Mezi spolužáky si vysloužila trefnou přezdívku »kulturistka Barbie«. Křehký obličejík Rusky Julie Vinsové (17) totiž kontrastuje s jejími gigantickými svaly.
29.09.2013 05:10 |

podobné články

Nejslavnější česká kulturistka Věra dbá na zdravý životní styl. Přidáte se, abyste byli jako ona?

 
"Včera jsme vám představili Věru Mikulcovou":http://www.extra.cz/takhle-se-promenila-nejslavnejsi-ceska-kulturistka-za-13-let-koho-vam-pripomina, největší naději české kulturistiky, která si denně jde za svým snem a svému osvalenému životnímu programu podřizuje téměř vše.
25.09.2014 12:01 |

podobné články

Ostuda jako hrom: Bývalá kulturistka, která dnes vypadá jako chlap, kradla v supermarketu

 
Bývalá americká kulturistka a později i populární wrestlerka Nicole Bass byla v úterý večer zatčena policií poté, co bylo prokázáno, že kradla v jednom supermarketu v newyorském Queensu. Bez placení z obchodu odešla s taškou a nákupním vozíkem napěchovanými zbožím. Celkem si chtěla odnést domů přes 160 různých položek v hodnotě téměř 1400 dolarů, tedy 34 tisíc korun. Bass byla obviněna z krádeže.
27.06.2015 16:20 |

podobné články

Osobnosti: Nicole Bass (1 článek)

Tahle sexy kulturistka je přitažlivá jako magnet: Obdařená fitness kráska v bikinách vzbudila rozruch na pláži

 
Modelka a fitness kulturistka v jednom. Tak přesně takové charakteristice odpovídá venezuelská kráska Michelle Lewin, která se doslova přes noc stala internetovou senzací. Dnes už hvězdná kráska toužila od dětství po kariéře modelky.
05.09.2015 17:55 |

podobné články

Tahle kulturistka není žádnou ošklivkou: Obdařená fitness modelka vystavila namakané tělo v úsporných bikinách

 
Venezuelská kráska Michelle Lewin se proslavila nejen jako modelka, ale i coby úspěšná fitness kulturistka.
07.11.2015 20:00 |

podobné články

Kráska z reality show pro náctileté maminky se živila natáčením lechtivých videí: Teď je z ní uznávaná sexy kulturistka

 
Tak tahle mladá americká kráska Mackenzie McKee (21) je už dvojnásobnou maminou, což byste na ní na první pohled vůbec nepoznali. Dnes je z ní uznávaná kulturistka, ale cesta za úspěchem byla hodně trnitá. Půvabná sportovkyně se totiž dlouho hledala...
18.11.2015 06:00 |

podobné články

VIDEO: Kulturistka se chlubí tělem, na kterém není téměř žádný tuk

 
Americká kulturistka se pochlubila svým neskutečně vyrýsovaným tělem. Nenajde se na něm prý téměř žádný tuk. Zakládá si na tom, aby měla vypracované svaly na každém kousku těla a denně dře v posilovně. Je jí prý jedno, že si ji někdy lidé pletou s mužem.
14.11.2016 14:25 |

podobné články

Je šílená? Těhotná kulturistka zvedá činky i pár dní před porodem

 
Zbláznila se? Zatímco většina rodiček tráví poslední dny před porodem především v klidu, pětatřicetiletá Lea-Ann Ellison z Los Angeles cvičí v posilovně. Jógu ale nečekejte, Američanka vzpírá!
22.09.2013 09:40 |

podobné články