Článek

Teenageři by hodinu před spaním neměli koukat do mobilů: Nebudou pak spát!

 
Teenageři by neměli nejméně hodinu před spaním koukat do svých smartphonů, tabletů, počítačů ani na televizi, jinak jim zírání do svítících obrazovek může narušit spánkový vzorec. Ukázal to norský výzkum, o kterém informoval britský list The Independent.
04.02.2015 14:50 |

podobné články

Podobné články

Necháváte se ovládat mobilním telefonem?

 
Patříte do skupiny lidí, co chodí s mobilním telefonem večer spát a ráno se s ním probouzí? Odborníci odhadují, že už téměř polovina Čechů je na mobilním telefonu závislá. Závislost na mobilním telefonu neboli nomofobie (no mobil phobia) je dnes už popsanou nemocí a nezadá si se závislostí na alkoholu nebo třeba na hraní her. Pokud vás zajímá, jaký vztah máte ke svému mobilu vy, zkuste si zjistit, kolik příznaků této nemoci máte. Jestliže víc než tři, stojí to rozhodně za zamyšlení. Jak se pozná, že jste na telefonu závislí Nikdy si nevypnete zvonění, večer před usnutím si ho dáte pod polštář, ráno mu patří váš první pohled Jestliže vám přijde zpráva na messenger nebo na whatsapp a vy si ji nemůžete hned přečíst, protože vás někdo zdržuje (šéf, učitel, rodina), lehce znervózníte, přestáváte se soustředit na realitu a při nejbližší příležitosti utíkáte si zprávu přečíst. Ve chvíli, kdy zjistíte, že máte vybitou baterii a víte, že ji několik hodin nemáte šanci nabít, zmocní se vás panika, že se vám po celou dobu nikdo nedovolá. Nebo když jste mimo signál. I uprostřed party přátel nejste schopni se bavit, vaše oči stále hypnotizují displej telefonu. Jedinou skutečnou zábavou je vkládání fotek na Facebook. S přáteli, s nimiž jste se dříve pravidelně scházeli, si teď jen píšete, knížku už jste nedrželi v ruce hodně dlouho a na koníčky vám nezbývá žádný čas, protože většinu dne trávíte na chatu. Poznáváte se v těchto výrocích? Pokud ano, je nejvyšší čas zjistit, jak hodně závislí jste. Vyhraďte si během dne dobu, kdy nebudete na příjmu. Rozhodně se nevěnujte telefonu během jídla, zvlášť když večeříte společně se zbytkem rodiny. Také braní telefonu do postele úplně vynechejte, nejméně hodinu před spaním byste se mu už vůbec neměli věnovat. Jestliže se dokážete při různých situacích bez mobilu obejít,... Čtěte více Příspěvek Necháváte se ovládat mobilním telefonem? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
15.01.2018 10:10 |

podobné články

6 jídel, která byste rozhodně neměli jíst před spaním

 
Následující výčet potravin, které byste neměli jíst před spaním, asi nebude překvapivý. Nejde ale v první řadě o to, že po jejich konzumaci výrazně ztloustnete, jde spíš o to, že pokud se jimi "nacpete":http://www.extra.cz/victoria-beckham-ji-podivejte-se-cim-se-cpala-slavna-anorekticka-s-velikosti-nula, než jdete spát, zbytečně si ničíte zdraví. Trávicí ústrojí by v noci mělo odpočívat, a ne zpracovávat nálože těžkých a nezdravých jídel. Pokud se tak děje, člověk méně kvalitně spí a ráno se budí s nevolností nebo třeba oteklým obličejem. O které zabijáky dobrého spánku a zdravého organismu tedy jde?
01.10.2013 19:15 |

podobné články

Zázračné potraviny: Těchto 5 jídel můžete mlsat i před spaním a rozhodně po nich neztloustnete

 
Jste ten typ, který je schopný před spaním vyluxovat ledničku? Začne vás vždy honit mlsná v 10 večer a vy se vždy musíte ovládat nebo vypít půl litru teplé vody? Tak zbystřete! Existují totiž potraviny, které si můžete dopřát před spaním a nemusíte se bát, že by se to na vás nějak podepsalo. Vyzkoušejte těchto 5 jídel a už nikdy nebudete mít hlad.
27.05.2016 08:45 |

podobné články

Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse

 
Každá žena pravidelně dbá na svůj zevnějšek. Na tom není určitě nic špatného. Málokterá žena ale ví, že cesta za krásou může být mnohem jednodušší, než se zdá. Pomůže něco tak obyčejného a jednoduchého, jako je spánek. Právě jeho dostatek a kvalita se totiž pozitivně podepíší právě na tom, jak budeme celý den vypadat, nebo kolik budeme mít energie. Aby byl spánek bezproblémový a ničím nerušený, jsou skvělou volbou vynikající ortopedické matrace. Ty se dokážou velmi dobře přizpůsobit našemu tělu a nabídnou mu po celou noc potřebnou oporu. To eliminuje otlačeniny, nepohodlnost, nebo buzení z důvodu bolesti svalů či kloubů. Nezapomínejte také na správnou teplotu Spánek by měl být dlouhodobý a příjemný. Jedině tak si naše tělo odpočine a zvládne regenerovat. Na jeho kvalitu ale nemá vliv jenom matrace. Vliv má také celková teplota. A tak obecně platí, že bychom měli spát spíše v chladnějším prostředí. Nebudeme tak riskovat přílišné pocení, vlivem kterého se budeme také budit. Základem je tedy pootevřené okno, topení na minimum a správná pokrývka. I proto vám nabízíme přikrývky v několika provedeních. Doporučíme, že ideální jsou alespoň dvě. Jedna lehčí a méně hřejivá pro letní období, druhá hřejivější, pro období zimy. S nimi následně souvisí i správný výběr povlečení. Dobrou volbou je krepové a flanelové. Spát nejde na povel Abyste si užila dokonalého a spokojeného spánku, musí být tělo také připraveno spát. Usnout zkrátka nelze na povel. Je tedy třeba několik minut odpočívání, než tělo zklidní svůj rytmus a bude připraveno usnout. Možností, jak toho docílit, je několik. Třeba: Sledování televize. Poslech hudby. Čtení knihy. Právě poslední možnost je doporučována nejvíce. A to už z toho důvodu, že na vašich očích při čtení jistě poznáte, kdy už se vám klíží. A jaké tituly jsou před spaním ty pravé? To příliš nerozhoduje. Někdo raději beletrii, jiný cestopisy a druhý využívá možnost modlit... Čtěte více Příspěvek Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

5 věcí, které byste nikdy neměli jíst před spaním, pokud se ráno chcete probudit čilí!

 
S usínáním má čas od času problém až 60 % Čechů. To, co před spaním konzumujeme, má přitom na náš biorytmus obrovský vliv.
02.03.2015 22:46 |

podobné články

To jsou věci: Šálek horké čokolády před spaním vás může uchránit před cukrovkou

 
Dát si v rámci prevence před spaním šálek horké čokolády - to zní docela dobře. Zapomeňte tedy na všechno špatné, co vám kdy kdo navykládal o čokoládě. Nový výzkum, který byl publikován v European Journal of Nutrition, tvrdí, že horká čokoláda, ale ta s vysokým procentem kakaa, může člověka uchránit před nejrůznějšími chorobami, mimo jiné i před cukrovkou.
14.06.2013 22:10 |

podobné články

Teenageři provolají měsíčně o 30 minut méně než senioři. Komunikují přes sociální sítě

 
Čeští teenageři v současnosti protelefonují měsíčně o průměrně 30 minut méně, než jejich prarodiče. Ke komunikaci přes mobil totiž užívají zejména sociální sítě, k čemuž využívá až 87 % teenagerů internet v mobilu. Vyplývá to z aktuálních statistik nezávislé srovnávací společnosti Tarifomat, které analyzují a srovnávají zákaznické chování českých seniorů a teenagerů. Zatímco průměrný teenager provolá za měsíc průměrně 80 minut, senior až 110 minut.
29.09.2014 10:40 |

podobné články

A je to tady! Budeme spát o HODINU MÉNĚ: Nezapomeňte, v noci se mění zimní čas na LETNÍ!

 
Je tady ten nenáviděný letní čas, protože budeme ochuzeni o jednu hodinu a budeme tedy spát méně. Letní čas nastane už dnes v noci, proto si nezapomeňte přeřídit hodiny o hodinu napřed a připravte se, že budete zřejmě ráno unavení.
25.03.2017 12:30 |

podobné články

Hádka před spaním: recept na bezesnou noc

 
Někdy stačí malá hádka před spaním – a máme zajištěnou nechtěně probdělou noc.
28.12.2009 09:55 |

podobné články

Kelly Osbourne: Hubnu, protože jím před spaním

 
Když se Kelly Osbourne objevila v americké televizní obdobě pořadu Když hvězdy tančí, všichni žasli, jak se z boubelky vyklubala žena normální postavy. A pětadvacetiletá Ozzyho dcera hubne dál. Ještě štíhlejší se objevila na přehlídkovém molu charitativní akce Naomi Campbell . Po svém výstupu prozradila dietní tip – jí před spaním.
18.02.2010 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Kelly Osbourne (131 článků) , Naomi Campbell (296 článků) , Ozzy Osbourne (237 článků)

Miloš Zeman: Slivovici piji až před spaním, protože trochu uspává

 
Prezidentský kandidát Miloš Zeman odmítá obvinění, že by byl alkoholikem. Podle něj je to jedna z nejhorších a nespravedlivých pomluv o něm. Přiznal ale, že občas si dá skleničku a nejradši má slivovici. Pije ji však až po práci a před spaním. Hlavním důvodem je to, že se po ní dobře usíná. Další články k tématu: Knížata zdegenerovala, opřel se v duelu do svého rivala Zeman Zeman má nakročeno na Hrad, v průzkumu poráží Schwarzenberga OBRAZEM: Zlozvyky kandidátů. Kníže usíná, Zeman kontroluje čas KOMENTÁŘ: Zeman se nemá proč zlobit. S Mečiarem má mnoho společného Mládí Zemana a Schwarzenberga: knihomol v kraťasech a milovník padlých žen
25.01.2013 11:16 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Zeman (19856 článků)

Video ze školky hrůzy: Učitelky mlátily děti a před spaním jim dávaly do pití červené víno!

 
Tohle je opravdová školka hrůzy! Vyšlo najevo, že zaměstnankyně rumunské soukromé školky děti mlátily a před spaním jim do pití přidávaly červené víno, aby děti rychleji usnuly.
29.07.2014 16:20 |

podobné články

Dáváte si »sklenku před spaním«? Tohle byste měli vědět!

 
Řada lidí nedá dopustit na skleničku alkoholu před spaním. A tvrdí, že jim etanol pomáhá usnout a dobře se jim potom spí. Jenže opak je pravdou. Alkohol totiž spánek narušuje. A přestože může pomoci člověku usnout, není tento spánek kvalitní. Když člověk spí takto nekvalitně dlouhodobě a pravidelně, většinou se to podepíše na jeho zdraví.
21.01.2015 20:01 |

podobné články

Ricinový olej a jeho účinky

 
Olej ze skočce obecného neboli ricinový olej je využíván už od dob starověkého Egypta. Již v té době se používal jako projímadlo, v současné době se z lékařského hlediska využívá například i k vyvolání porodních bolestí. Široké uplatnění má ricinový olej také v kosmetice, pozitivně totiž působí na vlasy i pleť. Některé ze způsobů využití najdete v tomto článku. Na jizvy i strie Mastné kyseliny obsažené v ricinovém oleji podporují schopnost kůže regenerovat, takže je vhodný při hojení jizev. Zároveň pomáhá udržet pružnost a pevnost pokožky, proto se vyplatí mazat si s ním rostoucí bříško v těhotenství. Tím udržíte její vlhkost, takže nejen zabráníte tvorbě strií, ale můžete se těchto již vzniklých drobných prasklinek kůže zbavit. Pro krásné vlasy i trendy obočí Trápí vás roztřepené konečky vlasů nebo lupy? Potřebujete vlasy posílit? Zkuste masáže s ricinovým olejem dvakrát týdně před spaním a ráno si vlasy umyjte. V současné době je velmi populární husté obočí, o řasách ani nemluvě. Jestli toužíte po hustých řasách, potírejte si je ricinovým olejem každý večer před spaním. I obočí podle poslední módy můžete docílit, když si budete olej vtírat vatovou tyčinku do obočí každý večer do té doby, než dosáhnete správné hustoty. Vyživuje a léčí suchou a podrážděnou pokožku Ricinový olej obsahuje vitamín E, minerální látky, bílkoviny a dalších živiny, má významné protizánětlivé vlastnosti. Z toho důvodu se používá v kosmetice pro jemnou pleť. Dřív než ho začnete na pokožku aplikovat, udělejte si ale test snášenlivosti, abyste se ujistili, že nejste na ricin alergičtí. Vhodný je i pro zmírnění tvorby vrásek, změkčení mozolů, používá se ke popraskané kůže i rtů. Masírujte si každý nehet kapkou ricinového oleje a výsledkem budete během krátké doby opravdu překvapeni – přestanou se třepit a budou mnohem pevnější. Příspěvek Ricinový olej a jeho účinky pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.02.2018 11:05 |

podobné články

Teenageři (14 a 15) unesli z nemocnice novorozenou dceru: Policie po nich vyhlásila pátrání

 
Dva teenageři unesli novorozenou dceru z nemocnice a vydali se na útěk. Jennifer (15) a Jayden (14) se patrně obávali, že po narození dítěte je rozdělí a nebudou moci být spolu. Policie po nich vyhlásila celostátní pátrání.
13.04.2017 20:35 |

podobné články

Jupí, budeme spát o hodinu déle: Nezapomeňte, v noci se mění čas!

 
Konečně nám vrátí tu hodinu, kterou nám před létem ukradli! Ze soboty na neděli se vrací zimní čas, proto si ráno nezapomeňte hodiny přeřídit o hodinu nazpět a užijte si času navíc!
29.10.2016 13:35 |

podobné články

Nejtragičtější víkend roku 2012 završila děsivá srážka, při níž zemřeli čtyři teenageři... Zoufalý otec mrtvé dívky (†17): Už nikdy se nevrátí...

 
Tíživá atmosféra rodičovského zoufalství a beznaděje panovala včera na místě nehody nedaleko Klášterce nad Ohří, při níž zahynuli v neděli večer čtyři teenageři – Filip S. (†18), jeho snoubenka Alexandra S. (†17), Petr (†17) a Karolína K. (†17), jedna  dívka o život stále bojuje. Černá tečka za nejtragičtějším víkendem roku 2012, během něhož na silnicích zahynulo 12 lidí...
14.08.2012 12:10 |

podobné články

Bavorští teenageři kradou ze zahrad hortenzie, aby je mohli kouřit

 
Z norimberských zahrad mizí hortenzie. Kradou je z nich teenageři, kteří se nemůžou dostat k marihuaně. Mladí lidé v Bavorsku totiž věří, že kouření listů, květů a stonků této zahradní květiny navozuje podobné stavy jako právě inhalace kouře s THC.
05.04.2013 18:15 |

podobné články

Bizarní zábava: Teenageři se baví vdechováním kondomů

 
Teenageři v USA, Británii a Austrálii vdechují kondomy.
22.04.2013 14:45 |

podobné články