Článek

Takhle může vypadat vaše břicho po pěti měsících dřiny: Moderátorka Novy předvedla parádní břišní pekáč

 
Moderátorka Zorka Hejdová  (24) má už rok nové vnady a nyní asi půl roku nové bříško. Vnady pochází z rukou plastického chirurga, bříško je výsledkem tvrdého tréninku v posilovně. Zorka hodně zhubla i v obličeji a začíná svým vzhledem neuvěřitelně připomínat modelku Kateřinu Průšovou.
24.05.2015 11:05 |

podobné články

Osobnosti: Kateřina Průšová (313 článků)
Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Nejlepší cviky na břicho

 
Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které mají kolem bříška nepěknou pneumatiku a chtějí se jí zbavit. Jenže jak? Pokud chcete krásné bříško, měli byste znát nejlepší cviky na břicho. Jejich důsledné dodržování vás možná bude stát nepříjemné chvilky spojené s bolestí, namožením svalů a mnohdy si i řeknete, že se na to můžete vykašlat. Pokud ale vydržíte a nevzdáte se, uvidíte po čase příjemné změny. A za ty všechna bolest, námaha a odhodlání určitě stojí! Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho a dosáhněte vysněné představy Krásného bříška nedosáhnete přes noc. Máte-li takové představy, rychle si je vyžeňte z hlavy. Pokud máte místo břicha pneumatiku a uložený tuk, pak určitě víte, že jste k němu taky nepřišli ze dne na den. Proto je logické, že se jen nemůžete zbavit jako mávnutím kouzelného proutku. Chce to vytrvalost, důslednost, pravidelnost a odhodlání. Vyzkoušejte nejlepší cviky na břicho, které jsme pro vás našli a ukryli do následujících řádků! Prkno Tento cvik slouží ke zpevnění hlubokých břišních svalů a nebudeme lhát, že může být na začátku hodně nepříjemný a značně bolestivý. Provádí se tak, že si lehnete na břicho, zvednete tělo na loktech a špičkách nohou a v této poloze budete tělem pohybovat směrem dopředu a dozadu. Pohyb nemusí být dlouhý, ale musíte dbát na pevná a rovná záda a vzpřímenou hlavu. Kolo Nene, určitě nemusíte jít ven, sednout na svůj bicykl a vyrazit do přírody na několika kilometrovou projížďku vražedným tempem. My máme na mysli cvik, který jízdu na kole imituje a provádí se v pohodlí domova. Jak na něj? Lehněte si na záda, ruce si položte na hrudník... Čtěte více Příspěvek Nejlepší cviky na břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Jak vypadat mladší? Máme pro vás 6 tipů!

 
Jak vypadat mladší? To je otázka – možná i zbožné přání – mnoha žen, které si jednoho dne uvědomí, že si na nich zub času začíná vybíjet svou daň a jejich vzhled už není takový, jako býval před několika lety. Ačkoli často slýcháváme tvrzení, že věk je jen číslo a člověk je tak starý, na kolik se cítí, zvláště ženy vnímají změnu vzhledu s velkou nelibostí. Věřte nebo ne, ale pokud toužíte po mladistvém vzhledu, nemusíte se hned svěřovat do rukou odborníků na krásu. I drobné triky vám mohou pomoci s otázkou, jak vypadat mladší a alespoň na pohled tak své okolí oklamat. Chcete znát tajemství? Pak si přečtěte náš dnešní článek! Jak vypadat mladší, aneb vsaďte na drobné triky! Chcete vypadat mladší, i když vaše občanka bude tvrdit úplně něco jiného? Pak jste tady správně! Našli jsme pro vás několik tipů a triků, s jejichž pomocí se vám to může podařit. Nečekejte nic složitého a nebojte se, že vás budeme tlačit do plastické operace. Teď už na nic nečekejme a pojďme na to! Tip první: líčení očí S postupem času se na vaší tváři začnou tvořit vrásky, po kterých netouží žádná žena. Jestliže je chcete zamaskovat, nemusíte na sebe plácat tunu make-upu. Daleko lepší bude, když pozornost vašeho okolí odpoutáte jinam – a to na vaše oči. Doporučujeme zamaskovat kruhy pod očima a sáhnout po klasické černé řasence, která vaše oči opticky zvětší a rozzáří barvu vaší duhovky. Tip druhý: péče o vlasy Možná se budete divit, ale k mladistvějšímu vzhledu vám mohou pomoci i vaše vlasy. Máte-li roztřepené konečky, pak navštivte kadeřníka. Dále radíme pořídit si regenerační přípravky, kterými budete o svou hřívu pečovat. Tip třetí: střídmé barvy Další tipem, jak vypadat mladší, je rada volit střídmější barvy vašich vlasů. Pokud již máte nějaká léta za sebou, nemůžete... Čtěte více Příspěvek Jak vypadat mladší? Máme pro vás 6 tipů! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
06.11.2016 17:50 |

podobné články

Jak zhubnout břicho

 
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných cviků. My pro vás máme však informaci a to, že hubnutí břicha je z větší části otázka stravování. Cvičení je bezesporu výtečné a celý proces navíc umocní, ale nejedná se jen o cviky pro posílení břišního svalstva. Možná vás to udiví, ale posílení hýžďových a zádových svalů má rovněž velký vliv na břicho. Posilovat se musí kompletně Pokud máte třeba ochablá záda, budete mít snahu se naklánět a vystrkovat břicho. Jestliže tuto část zpevníte, bude váš postoj vzpřímenější a tím se zatáhne i bříško. V případě, že proléváte denně pot nad cviky břicha, není to zcela špatně, ale určitě to nestačí.  Výtečným cvikem pro zpevnění bříška, je cvik zvaný deska. Pokud ho budete cvičit denně pouhých 5 minut, budete schopni vidět za měsíc poměrně velký rozdíl. Ten, kdo desku už někdy cvičil tak ví, že je to poměrně náročný cvik. Pět minut nemusíte vydržet v celku, ale můžete si to rozvrhnout. Přičemž jeden cvik by měl trvat minimálně po dobu 30 až 40 sekund. Proč dá břicho tak zabrat? Především u žen se tuk v této oblasti drží nejdéle. Na břicho mají největší vliv potraviny, které konzumujeme. Je dobré vysledovat příčiny, které se podílejí na plnosti bříška, a teprve pak můžeme pracovat na jejich odstranění. Bříško mnohdy potrápí i jinak štíhlé ženy. V pozadí problémů může stát stres (syndrom podrážděného střeva), konzumace sladkostí, velká zátěž na záda, potíže s trávením, nepravidelná strava a mnoho dalšího. Nejdůležitější je poznat dokonale své tělo, jak reaguje na některé potraviny a jak pracuje. Příspěvek Jak zhubnout břicho pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 21:30 |

podobné články

Tenhle břišní pekáč má v Čechách snad jen Mašlíková a ona: Podívejte se na břišáky České Miss Švantnerové

 
Česká Miss Nikol Švantnerová  (22) letí na konci listopadu na světovou soutěž Miss Universe a rozhodla se pořádně vymakat své tělo. Denně dře v posilovně, chodí na speciální zábaly a výsledky se dostavují. Takhle vypracovaný břišní pekáč má mezi modelkami snad už jen Hanka Mašlíková.
20.11.2015 09:50 |

podobné články

Osobnosti: Nikol Švantnerová (219 článků)

Vendula Svobodová (43) boduje: Kvůli partnerovi (27) chtěla břišní pekáč a má ho! A co on?

 
Tři měsíce tvrdé dřiny a odříkání. Vendula Svobodová (43) se svlékla do podprsenky a ukázala svaly! Pekáč buchet sice nemá, ale i tak by jí postavu mohla závidět kdejaká mladice.
23.07.2015 19:50 |

podobné články

Osobnosti: Vendula Svobodová (789 článků)

Tohle je rozhodně nejlepší břišní pekáč českého popu: Ben Cristovao se předvedl do půl těla. A pozor: Je volný!

 
Idol dívčích srdcí Ben Cristovao  (27) před rokem absolutně změnil svůj život. Začal denně cvičit, přestal pít alkohol a má přesně daný jídelníček. A výsledek se dostavil. Ben má neuvěřitelný břišní pekáč a facku byste od tohohle fešáka s pořádnými bicepsy vážně dostat nechtěli!
26.10.2014 17:00 |

podobné články

Osobnosti: Ben Cristovao (389 článků)

Dara Rolins: Břicho jak pekáč buchet! A není to cvičením!

 
Zpěvačka Dara Rolins (37) je po porodu dcery Laury (2) nejenom štíhlá jako proutek, ale hlavně má břicho jak pekáč buchet! Dara Super.cz prozradila, jak toho docílila.
03.05.2010 14:00 |

podobné články

Osobnosti: Dara Rolins (2071 článků)

Expřítel Lucie Vondráčkové se ukázal v plavkách: Takhle vypadá dokonalý břišní pekáč krasobruslařského mistra Evropy

 
To je tělo! Bývalý mistr Evropy v krasobruslení Tomáš Verner je obvykle k vidění oblečený na ledové ploše, ale v plavkách u bazénu jsme ho spatřili poprvé. A vzhledem k tomu, jak má sportem dokonale vypracované tělo a pekáč buchet na břiše, je velká škoda, že na bruslích neřádí do půl těla.
10.08.2015 09:05 |

podobné články

Osobnosti: Lucie Vondráčková (1050 článků) , Tomáš Verner (95 článků)

Pekáč buchet za pět vteřin? Není problém!

 
Na internetu seženete cokoli. Cokoli. I přenosný sundávací pekáč buchet, se kterým můžete vyrazit v pátek do baru a balit na něj pipinky. Odpadají hodiny dřiny v posilovně a tvrdá dietka. Akorát pozor, až si budete chtít slípku odvést domů do pelechu. Rozhodně je třeba ji nejprve opít a pak pro jistotu zhasnout.
26.06.2013 08:10 |

podobné články

Česká kráska chce mít za dva měsíce pekáč buchet. Co myslíte, má s tímhle tělem šanci?

 
Modelka Tereza Zimová si dala pořádně těžký cíl. Chce do ledna vypracovat své břišní svaly tak, aby si mohla počítat pekáč buchet. Tereza se před pár měsíci  po šestiletém vztahu  rozešla s přítelem Jardou Haštavou. Že by za začínajícím tréninkem stál nový muž?
14.11.2015 16:00 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Zimová (59 článků)

Reportér Blesku se vsadil s Miss Chlebovskou: Měsíc diety a dřiny! Kdo shodil víc?

 
Před měsícem a půl jsem potkal Českou Miss 2012 Terezu Chlebovskou (23). Říkali jsme si já Thomas Kruchina (26), že bychom chtěli letos v létě vypadat skvěle. Že pro to něco uděláme... A tak jsme se rovnou vsadili, kdo bude do léta vypadat líp! Během tvrdé dřiny jsme nafotili snímky, které můžete vidět už zítra v Blesk Magazínu!
04.07.2014 05:40 |

podobné články

Osobnosti: Tereza Chlebovská (262 článků)

Znáte většího krasavce? Nejvyšší český zpěvák se svlékl do půli těla a předvedl břišní pekáč a bicepsy

 
Muzikálový zpěvák Radim Schwab se svlékl a ukázal své skvěle vypracované tělo. Bicepsy a pekáč buchet na břiše si vypěstoval pravidelným cvičením, v posilovně je skoro každý den.
06.03.2014 15:45 |

podobné články

Osobnosti: Radim Schwab (40 článků)

Zapomeňte na pekáč buchet. Hitem fitness jsou vystouplé žíly

 
Tak jako každý obor lidské činnosti má i fitness své trendy a módní vlny. A tak zatímco první desetiletí milénia bylo naprostou nutností ukazovat v posilovně dokonalý pekáč buchet na břiše, dnes jsou to vystouplé pulzující žíly. Dokonale vyrýsované břišní svaly jsou zastaralé, dnes je in krví nalitá hlavová žíla na paži.
25.05.2015 11:05 |

podobné články

Fanynky, zírejte: Krajčo vyhrnul triko a ukázal pekáč buchet

 
Ale podívejme se! Frontman kapely Kryštof Richard Krajčo (38) se odhalil na Olympijském běhu. Po tom, co po 5 kilometrech doběhl do cíle, vyhrnul si triko a předvedl svůj břišní pekáč! A že to jsou solidní buchtičky.
25.06.2015 16:45 |

podobné články

Osobnosti: Richard Krajčo (257 článků)

Vendula Svobodová ukázala pevné břicho, její přítel pekáč buchet

 
Vendula Svobodová má ve 43 letech dokonalou postavu. Stálo ji to hodně dřiny, ale měla velkou motivaci. Dělala to pro dobrou věc a navíc cvičil i její mladší přítel Josef Pizinger (27), který ji motivoval.
25.07.2015 00:30 |

podobné články

Osobnosti: Vendula Svobodová (789 článků) , Josef Svoboda (137 článků)

Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení

 
Toužíte po tom, vypadat opět dokonale? Vše závisí hlavně na kráse vaší postavy. Prvním krokem k její dokonalosti je změna vaší životosprávy. Roli hrají hlavně zdravá jídla a správný jídelníček. Ten je však jenom polovinou úspěchu. Zapomínat nesmíte ani na pohyb. I ten jde ruku v ruce s hubnutím, stejně jako má skvělý vliv na formování vaší postavy. Cvičit dnes můžete i doma. Pokud hledáte vhodnou pomůcku, objednejte si hrazdu. Je ideální volbou, pokud chcete cvičit právě s hmotností vašeho těla. Navíc může být skutečně multifunkční pomůckou, díky které procvičíte nejenom ruce, ale i celou horní část těla, stejně jako břišní svaly. Na jaké další cvičební pomůcky nezapomínat? Hrazda však nemusí být nutně jedinou možností, jakou jenom můžete zvolit. Je i celá řada dalších, které vás zcela určitě nezklamou. V tomto směru nabízíme činky, které by měly být také nezbytnou součástí vaší domácí posilovny. Sortiment je v tomto směru více než široký a tak můžete vsadit třeba na možnosti, kam patří: Činky klasické – jednoručky. Činky na aerobik a zumbu. Kettlebell a Vinbell. Jednotlivé varianty samozřejmě nemusí primárně sloužit jenom k tomu, abyste posílila své ruce. Jsou vhodné i k tomu, abyste zvýšila celkovou zátěž třeba na nohy, pokud na ně zaměřujete různé cviky ve formě výpadů. K efektivnímu spalování pomůže běh Výše uvedené je určitě dokonalou cestou k formování vaší postavy. Pokud však chcete hlavně spalovat tuky, není lepší možnosti, než je běh. Navíc jde o aktivitu poměrně nenáročnou na různé pomůcky a potřeby. Co k němu potřebujete? Základem je jenom funkční oblečení a chybět nesmí také elegantní boty. I ty sportovní dnes mohou vypadat dobře a mohou ladit s vaším celkovým outfitem. Co dále by však měly splňovat? Určitě se zaměřte na jejich pohodlnost a na to, aby vás při běhu nikde netlačily. Příspěvek Jak vypadat skvěle? Pomůže cvičení pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
31.07.2015 08:36 |

podobné články

Jak vypadat mladší? Tři tipy, které zvládnete i vy

 
Toužíte po mladším vzhledu? Pokud ano, podívejte se s námi na tipy, se kterými to zaručeně zvládnete. Dá se říci, že nejsou ani tak složité. První rada se týká vaší váhy. Není nic neobvyklého, že lidé s nadváhou vypadají často starší, než ve skutečnosti jsou. I proto se snažte zhubnout. Jak na to? Ideální je: eliminovat tučná a nezdravá jídla, mít vyvážený jídelníček, začít s pohybem. Pokud máte obavy, jak všechno zvládnete, můžete samozřejmě začít i postupně. Pomoci dnes mohou i oblíbené tablety na hubnutí. Ty umí nejenom snížit chutě k jídlu, ale dokážou také zrychlit váš metabolismus a díky tomu zajímavým způsobem podpořit spalování. Čemu se naopak při hubnutí raději vyhněte, to jsou různé drastické diety, které jsou založeny na odmítání jídla. Nadělají více škody, než užitku. Omlazujte svou pleť Vrásky se dnes u žen objevují stále častěji a tak je třeba s nimi bojovat. Pokud se vám to povede, budete zaručeně vypadat o několik let mladší. Kromě toho, že na ně má vliv třeba prostředí, vaše strava, nebo i mimika, hraje velkou roli také kvalita vaší pleti. Pokud budeme konkrétní, můžeme doporučit omlazující kolagen. Ten je rozhodně volbou číslo jedna, pokud chcete nejenom odstranit vrásky, ale pokud je vaším cílem také zvýšit pružnost a elasticitu pokožky, nebo pokud chcete zmírnit další projevy stárnutí. Oblékejte se stylově Zapomeňte na outfit, který byl hitem před deseti lety. Pokud chcete vypadat mladě, přizpůsobte tomu svůj šatník. Dnes není problém najít mnoho zajímavých kousků, ve kterých budete vypadat skutečně dokonale. K tomu nezapomeňte zvolit i elegantní lak na nehty, stejně jako zajímavé doplňky, které vaši krásu jenom podpoří. K tomu všemu patří i spíše světlejší a decentní líčení, nebo moderní a stylový účes. I toto je cesta, pomocí které můžete i vy sama ovládnout jednoduše i o několik let. A to během pár hodin. Příspěvek Jak vypadat mladší? Tři tipy, které zvládnete i vy pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
24.02.2017 02:50 |

podobné články

Jennifer Aniston: Závidím Nicole Kidman její břišní pekáč!

 
Australská kráska má prý dokonale vypracované břicho.
14.02.2011 09:35 |

podobné články

Osobnosti: Jennifer Aniston (668 článků) , Nicole Kidman (260 článků)