Článek

Tak jak je to s tím zdravým spánkem? My to víme!

 
Pokud se budeme zabývat spánkem, zjistíme, že každému z nás vyhovuje něco jiného. Někdo chodí spát brzo, jiný pozdě, a přece se cítí dobře. Pojďme se ale podívat na to, jak to s tím spánkem je a jak si kvalitně odpočinout.
14.03.2016 17:25 |

podobné články

Podobné články

Máte problémy se spánkem? Přečtěte si, jak se ZBAVIT NESPAVOSTI

 
Téměř polovina Čechů má problémy se spánkem. Většina lidí si ale za to může většinou sama. Lepšímu spánku pomůže i dodržování tzv. spánkového desatera. Přečtěte si, co byste před tím, než ulehnete do postele, měli dodržovat.
14.03.2014 19:45 |

podobné články

Mocné bylinky vyřeší problémy se spánkem

 
Nespavost představuje významný fenomén dnešní doby. Bylinky vypadají mnohdy skutečně nenápadně, a přesto je v nich ukrytá netušená síla. Dokážou pomoci jak při fyzických, tak psychických problémech. Máte-li trápení, nervy v kýblu, nemůžete spát, nesahejte hned po pilulkách. Vyzkoušejte nejdříve mocné bylinky. Zvlášť na oslabenou psychiku je výborná meduňka, mateřídouška, kozlík lékařský či levandule. Mnohdy dostanete koupit již připravené bylinné směsi. Dobrou noc a ničím nerušené sny Meduňka se odjakživa tradičně používá k odstranění potíží s nespavostí, bolesti hlavy, úzkosti a žaludeční nevolností. Uvolňuje centrální nervový systém, odstraňuje napětí, pomáhá odblokovat stres, navodit lepší náladu a připraví vás na poklidný spánek. Meduňka patří mezi doplňkovou léčbu při depresích, neurózách, vyčerpanosti, bušení srdce. Před spaním si vychutnejte meduňkový čaj a vdechujte i jeho vůni. Pomůže i žvýkání meduňkových lístků. Popíjet se může i v těhotenství – nic se však nemá přehánět. To platí také o bylinkách. Mateřídouška je další skvělá bylinka, která pomáhá se špatným usínáním. Mateřídouška pomáhá uklidnit se, navodit pocit pohody a dobré nálady. Mimo to prospívá i trávení. Levandule rovněž působí blahodárně a hodně se používá v aromaterapii. Má výrazně uklidňující účinky, proto se doporučuje přidat pár kapek levandulového oleje do večerní koupele. Zbavíte se tak napětí, stresu, bolesti a celkové podrážděnosti. Výborná je i sušená levandule zavěšená v plátěném pytlíčku poblíž postele. Mnohdy se vkládá i přímo do polštáře. Kozlík lékařský je od pradávna používán v lidovém léčitelství pro řešení poruch spánku. Účinná látka obsažená v této bylince přímo zasahuje do metabolismu kyseliny aminomáselné – látka zodpovědná za navození spánku. Kozlík zmírňuje svalové napětí, uklidňuje, navozuje rovnováhu organismu. Pozor si musíte dát na dávkování, jeho účinky mohou zpomalit vaše reakce. Příspěvek Mocné bylinky vyřeší problémy se spánkem pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2015 18:45 |

podobné články

Poruchou spánku trpí až 45 % lidí na celém světě. Jak zklidníme tělo, abychom spali jako mimino celou noc?

 
Spánkem strávíme přibližně třetinu života. Pokud není kvalitní a pravidelný, může zanechat negativní stopy na našem zdraví i celkové pohodě. Problémy se spánkem ale nejsou ničím výjimečným, protože postihuje až 45 % lidí po celém světě. Důležitost zdravého spaní každoročně připomíná Světový den spánku, který letos připadá na 17. března. Při poruchách spánku pomáhají i vybrané byliny, které podporují zklidnění organismu.
13.03.2017 19:05 |

podobné články

Rozvoral (SPD): Česká vláda spí tvrdým zimním spánkem

 
Zima ještě ani pořádně nezačala, ale česká vláda už tvrdě chrápe zimním spánkem a to již od konce léta. Vždy se na chvilku probudí, něco plácne a zase si pohodlně ustele.
04.12.2015 09:11 |

podobné články

Videoseriál: Před cestou do zahraničí nezapomeňte zkontrolovat technický stav vozu!

 
Možná i vy patříte mezi statisíce Čechů, kteří letos vyrazí autem na dovolenou do Chorvatska, Itálie nebo Španělska. Za den ujedete více než 1000 kilometrů a tak se na cestu pořádně připravíte spánkem a třeba zdravým jídlem. Ale co vaše auto? Je taky dobře připravené?
11.06.2015 11:15 |

podobné články

Videoseriál: Před cestou do zahraničí nezapomeňte zkontrolovat technický stav vozu!

 
Možná i vy patříte mezi statisíce Čechů, kteří letos vyrazí autem na dovolenou do Chorvatska, Itálie nebo Španělska. Za den ujedete více než 1000 kilometrů a tak se na cestu pořádně připravíte spánkem a třeba zdravým jídlem. Ale co vaše auto? Je taky dobře připravené?
11.06.2015 11:15 |

podobné články

Byzantský katolický patriarchát: Vrátí se Polsko ke zdravým kořenům víry? Část 3

 
Požadavky, které dává Františkův Vatikán, staví Polsko před rozhodnutí: buď přijme Františkovu cestu apostaze, anebo se vrátí skrze pokání ke zdravým kořenům víry.
15.01.2017 17:00 |

podobné články

Byzantský katolický patriarchát: Slovo Polsku aneb Vrátí se Polsko ke zdravým kořenům víry? část 3

 
Požadavky, které dává Františkův Vatikán, staví Polsko před rozhodnutí: buď přijme Františkovu cestu apostaze, anebo se vrátí skrze pokání ke zdravým kořenům víry.
16.02.2017 14:05 |

podobné články

Víkendový spánek vás může zničit! Víme, jak se ZBAVIT NESPAVOSTI

 
30 až 40 % dospělých Čechů má problémy se spánkem. Většina z nich zkusí před tím, než se vydají k lékaři, bylinky. Víte co dělat, abyste lépe spali? My ano! Přečtěte si spánkové desatero.
15.03.2013 06:40 |

podobné články

 
Milujete cestování? Rádi se vydáváte za dobrodružstvím? Milujete poznávání nových míst, tajných zákoutí a částí země, kde třeba ještě vůbec nikdo nebyl? Pak si určitě jako každý zapálený cestovatel při pohledu na mizející finance z vaší peněženky i bankovního účtu pohráváte s otázkou, jak cestovat a neutratit přitom majlant? Každý, kdo se někdy vydal dál, nežli za kopec jeho rodné hroudy, určitě moc dobře ví, že cestování rozhodně není zadarmo. Každý způsob dopravy něco stojí, nemluvě o ubytování, stravě a dalších výdajích. Zážitky jsou sice krásná věc, ale těch peněz co to stojí… Proto jsme se rozhodli napsat dnešní článek, ve kterém se pokusíme přijít na způsob, jak cestovat a neutratit přitom majlant. Ne každý z nás je totiž dítětem bohatého šejka, co by si mohl dovolit nekonečnou cestu okolo světa, aniž by to jeho peněženka poznala. Škoda. Postavme se tedy nohama zpátky na zem a zkusme se zamyslet nad tím, jak si cestování užít i bez nutnosti vydat se kompletně z peněz. Světe div se – jde to! Jak cestovat a neutratit přitom majlant? Možná víme, jak na to! Každý z nás si minimálně jednou položil otázku: jak cestovat a neutratit přitom majlant, protože co si budeme povídat: není to za hubičku! Nezáleží ani tak na tom, kam se vydáte – jestli se rozhodnete strávit několik dní za hranicemi země u našich sousedů, nebo pokud se plácnete přes kapsu a vydáte se do některé z exotických destinací. Tak či tak to nebude zadarmo. I tak ale víme, jak se postarat o to, aby vám peníze neutíkaly zběsilou rychlostí. Kupujte jízdenky či letenky last minute Jedním ze způsobů, který napadne snad každého rozumně smýšlejícího člověka, jak cestovat a neutratit přitom majlant, je pořízení letenek nebo jízdenek na poslední chvíli. Říká se tomu last minute a pravdou je, že v tomto... Čtěte více Příspěvek pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
29.10.2016 06:30

Gwyneth Paltrow (40): Žádné plastiky ani botox...Jak to, že je tak krásná?!

 
Čím starší, tím krásnější! Celá Amerika dumá nad tím, jak to herečka Gwyneth Paltrow (40) dělá, že pro ni tato zdánlivě absurdní rovnice platí naprosto beze zbytku! Vážně k tomu stačí jen zdravým životním styl a dietní strava, kterou tak vehementně propaguje ve svých kuchařských knihách?
13.04.2013 20:40 |

podobné články

Osobnosti: Gwyneth Paltrow (286 článků)

Gwyneth Paltrow (40): Žádné plastiky ani botox...Jak to, že je tak krásná?!

 
Čím starší, tím krásnější! Celá Amerika dumá nad tím, jak to herečka Gwyneth Paltrow (40) dělá, že pro ni tato zdánlivě absurdní rovnice platí naprosto beze zbytku! Vážně k tomu stačí jen zdravým životním styl a dietní strava, kterou tak vehementně propaguje ve svých kuchařských knihách?
13.04.2013 23:10 |

podobné články

Osobnosti: Gwyneth Paltrow (286 článků)

Z obyčejné ložnice perla vašeho bydlení – jak na to?

 
Ložnice je pro většinu z vás oázou ničím nerušeného klidu. Chodíte sem za odpočinkem i relaxací, za klidným spánkem a sladkými sny. O to důležitější je postarat se o to, aby vaše ložnice působila příjemně a harmonicky – jedině tak se zde budete cítit skvěle. Pokud je vaším doposud nesplněným snem elegantní a luxusně vyhlížející ložnice, která by se stala perlou vašeho bydlení, věřte, že za její zařízení nemusíte nutně utratit nekřesťanský balík peněz – jde to i mnohem levněji! Poradíme vám, jak si vykouzlit ložnici snů! Nejlevnější nádech luxusu – rostliny! Kdo hledá něco levného, leč efektivního, měl by vsadit na rostliny. Ty rozhodně nestojí svět, dají se sehnat v různorodém provedení a prokážou vám skvělou službu. Skvělým tipem je pořídit si větší – dejme tomu dominantní – květinu a tu pak chytře umístit na strategické místo, díky čemuž vznikne něco úžasného. Nevěříte? Zkuste! Barvy, které nekřičí Výrazné barvy, které nelze přehlédnout, přenechejte menším dekoracím a doplňkům. Pokud chcete dosáhnout větší proměny a dopřát tak vaší ložnici luxusní nádech, zaměřte svou pozornost na výmalbu. Ovšem pozor – vaší sázkou na jistotu jsou umírněné tóny, které vám nebudou bránit v odpočinku či snění. Bílá barva je tak trochu nuda, ale co třeba jedna z krémových? Dejte nábytku druhou šanci Pořídit si drahý, luxusní nábytek může jen hrstička lidí. Pokud i vy patříte mezi obyčejné smrtelníky, je pro vás podobná představa nedosažitelným snem. Ale ani díky nedostatku financí nemusí vaše ložnice strádat! Stačí jen dát starému nábytku druhou šanci a dopřát mu nový kabátek. Tapetujte, malujte, měňte úchytky – zkrátka čarujte! Útulná ložnice, aneb budiž světlo! V ložnici by nemělo být ani moc světlo, ani moc tma. Zní to možná trochu rozporuplně a mnoho z vás si v první chvíli nedokáže představit, kde je onen nejlepší kompromis. Poradíme vám – kromě centrálního osvětlení... Čtěte více Příspěvek Z obyčejné ložnice perla vašeho bydlení – jak na to? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.08.2015 08:15 |

podobné články

Víme o největší hvězdné návštěvě dnešních Lvů! Jé, to je ale smůla, že tajemství uteklo zrovna k nám...

 
Přemýšlíte, jestli se dnes večer dívat na předávání Českých lvů? Měli byste, protože se tam chystá velká návštěva. Víme kdo, víme kdy a víme víc, než si myslí ti, kteří vědí, že něco víme, ale myslí si, že my si myslíme, že oni si nemyslí, že my bychom věděli. Aha!
21.02.2015 19:46 |

podobné články

Trápí vás vrásky? Víme, jak jim předcházet!

 
Většina mladých žen nevěnuje své pokožce vůbec žádnou péči s tím, že zkrátka není důvod. Věnovat přehnanou péči v mladém věku je skutečně zbytečné, ale rozhodně stejně špatné je, když se o pleť nestaráme vůbec. Mnoho lidí vychází ještě z předpotopních názorů, že naším babičkám stačila Indulona. Jenže už se nikdo nepozastaví nad tím, že naše babičky s oblibou využívaly k péči o svůj zevnějšek přírodní prostředky: mléko, med, vajíčka, bylinky. A další pravdou je, že životní prostředí nebylo na tom tak zle, jako je tomu dnes. Dokonce sluneční paprsky neměly takovou intenzitu škodlivého záření. Polemizovat nad tímto srovnáním by se dalo velmi dlouho. Tak či tak se vyplatí věnovat pokožce včasnou a pravidelnou péči než pak řešit, jak vrásky likvidovat. Tvorba vrásek je z části ovlivněna geneticky a z části druhé životním stylem a péči o sebe samu. Čištění pokožky Používat ve dvaceti letech protivráskové krémy by byl samozřejmě holý nesmysl! Co byste si pak počaly ve třiceti, čtyřiceti a dokonce padesáti letech? Do včasné a pravidelné péče se však řadí pravidelné čištění pokožky. Ráno je důležité se zbavit přebytečného mazu a večer naopak nečistot, které ulpí na pokožce během dne. Nemluvně o nutností odstranění makeupu. K tomuto slouží gely na obličej, mléka, tonikum. Ochrana v létě i zimě Vráskám se dá předcházet i tím, že budeme svou pokožku chránit. Jinou péči vyžaduje naše pokožka v letním období a jinou v zimním. V létě hydratujeme a chráníme před slunečním zářením a v zimě naopak před mrazem. Pro zimní období se doporučují hutnější krémy. Ranní a večerní krémy Určitě vaší pozornosti ani neuniklo, že existují krémy určené na denní a noční použití. Krémy na den jsou většinou ochraňující, hydratační a ty noční, vyživují pokožku během spánku. Vhodné je také používání doplňkové péče v podobě pleťových masek a peelingů. Příspěvek Trápí vás vrásky? Víme, jak jim předcházet! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
10.07.2015 08:50 |

podobné články

Chovatelé psů a koček mají klidnější spánek. Víme proč!

 
Podle průzkumů jsou na tom majitelé domácích mazlíčků se spánkem daleko lépe. Čím je to způsobené?
21.02.2016 12:20 |

podobné články

Užitečné tipy pro zdravé spaní

 
Zdravé spaní je pro každého z nás velice důležité. Uvědomte si, že spánkem strávíte třetinu vašeho života a jen kvalitní spaní vám dokáže zajistit dostatek energie a psychické i fyzické pohody. Pokud se dobře nevyspíte, probudíte se do nového dne bez nálady, budete rozmrzelí a protivní, což se negativně projeví jak v osobním, tak i kariérním životě. Chcete-li si dopřát skutečně zdravé spaní, pak byste měli vědět, jak tohoto stavu docílit. Důležitost spánku rozhodně není radno podcenit. Mnoho lidí svůj spánek šidí, nespí tolik hodin, kolik jejich tělo potřebuje nebo naopak spí v prostředí, které na jejich spánek negativně působí nebo jej dokonce ruší. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů pro zdravé spaní, které byste si určitě neměli nechat ujít! Užitečné tipy pro zdravé spaní, aneb jak se vyspat dorůžova? Možná patříte k lidem, kteří se rádi vyspí a rádi si dopřejí dostatek hodin klidného a ničím nerušeného spánku. Jenže i přes veškerou snahu se vám ne vždy podaří spát celou noc, často se budíte, ráno se probouzíte vyšťavení a bez elánu do jakýchkoli aktivit. A to je špatně! Proto jsme pro vás připravili několik tipů pro zdravé spaní, po kterém nehrozí, že byste se ráno probudili bez úsměvu od ucha k uchu! Tip první: opravdu kvalitní matrace Možná vám to bude znít jako klišé, ale kvalitní matrace je pro zdravý spánek naprostý základ. V současné době můžete vybírat ze skutečně pestrého množství výrobků, mezi nimiž si každý dokáže najít to pravé ořechové. Velice oblíbené jsou matrace z paměťové pěny, které jsou známé pro svou schopnost dokonale se přizpůsobit lidskému tělu. Další alternativou jsou matrace z líné pěny vyrobené ze směsi PUR a HR pěny, které disponují perfektní tepelnou roztažností, která působí proti vzniku proleženin. Jistotou, u které nemůžete sáhnout vedle, jsou zdravotní matrace, které jsou sice drahé, ale... Čtěte více Příspěvek Užitečné tipy pro zdravé spaní pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.08.2016 05:00 |

podobné články

Víte, jak kojenci spí?

 
Kojenci tráví hodně času spánkem, ale většinou nespí v době, která by vyhovovala rodičům. Mladší kojenci si často zdřímnou ve dne – hodinku či dvě po jídle. Je to tím, že mají malinký žaludek a ...
10.02.2011 10:15 |

podobné články

Spaní na matraci s pamětí?

 
Spánkem strávíme třetinu života, tedy nesrovnatelně více času něž jakoukoli jinou činností. Organismus při něm nabírá síly, regeneruje se a připravuje se na další fyzické či psychické aktivity, které jej čekají v bdělém stavu. Proto je kvalita spánku velice důležitá. To, jak dobře se vyspíme, přitom nejvíce závisí na kvalitě postele a z ní je tím nejzásadnějším prvkem dobrá matrace.
05.05.2014 14:00 |

podobné články