Článek

Syndrom vyhoření: Jak jej zvládnout?

 
Svírá se vám žaludek už při myšlence, že musíte ráno zas do práce? Spíte špatně, jste neustále podráždění a nedokážete se zbavit pocitu, že nic nestíháte?  Nejspíš za to může takzvaný syndrom vyhoření, který může „spálit“ opravdu každého z nás. Poradíme vám, jak preventivně dobíjet baterky a kudy ven, když už máte pocit, že už prostě dál nemůžete…
21.07.2015 14:25 |

podobné články

Podobné články

Podle čeho poznáte syndrom vyhoření?

 
Syndrom vyhoření je pojem, se kterým se v současné době – která je po všech směrech  hodně náročná – setkává stále více lidí bez ohledu na věk nebo pohlaví. Ačkoli si jej drtivá většina lidí spojuje s pracovní kariérou, nemusí se pokaždé týkat jen této oblasti. Odborníci o syndromu vyhoření mluví jako o celkovém vyčerpání a absolutním nezájmu o cokoli, což vede nejen k poklesu pracovního výkonu, ale má to výrazný – a samozřejmě jen negativní – vliv na ostatní okruhy našeho života. Bohužel spousta lidí nedokáže poznat, zda se v jejich případě jedná o syndrom vyhoření, či zda jsou jen unudění stávajícím životem. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém se společně s námi můžete podívat na nejčastější příznaky syndromu vyhoření, podle kterých hravě rozpoznáte, zda se naboural i do vašeho života. Jak poznat syndrom vyhoření – nejčastější příznaky Syndromu vyhoření se rovněž přezdívá i syndrom vyhasnutí či vyprahlosti, kdy se jedná o psychický stav, ve kterém člověk pociťuje vyčerpanost, má špatnou náladu, cítí se pod psa a nemůže se absolutně pro nic nadchnout. Tento syndrom vychází z chronického stresu, se kterým se v současné době potýkáme snad úplně všichni. Teď už se ale pojďme podívat na příznaky, podle kterých ho hravě odhalíte. Nezdravý životní styl Jednou z nejčastějších příčin syndromu vyhoření je nezdravý životní styl, při kterém o sebe dotyčná absolutně nedbá, mnohdy začne s kouřením nebo alkoholem, stravuje se nezdravě a především si odpírá dostatečné množství spánku, což se projeví jak na jeho chování, tak i vzhledu a samozřejmě výkonu. Absolutní nezájem Přítomnost syndromu vyhoření poznáte i tak, že se nebudete moci pro nic nadchnout, žádná činnost vás nebude bavit a ztratíte motivaci cokoli dělat. Často se to projeví v souvislosti s vaší prací, kdy se již ráno budete probouzet s nechutí a do zaměstnání... Čtěte více Příspěvek Podle čeho poznáte syndrom vyhoření? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.08.2016 17:15 |

podobné články

Syndrom vyhoření: může potkat každého!

 
Syndrom vyhoření je stav absolutního vyčerpání. Máte pocit, jako kdyby právě teď mělo všechno skončit. Jste unavení, bez energie, nic vás netěší. Připadá vám, že vaše práce už nemá žádný smysl.  Nic nestíháte, i když máte pocit, že jedete naplno. Přesně tak se projevuje vyhoření nebo odborněji burn-out syndrom.
23.11.2015 00:05 |

podobné články

Tipy jak zvládnout přechod

 
Přechod představuje nedílnou součást života každé ženy, kterému se jednoduše nelze vyhnout. Jednoho dne tohle nepříjemné období, které je zatěžkávající zkouškou nejen pro ženinu fyzickou, ale i psychickou stránku, přijde ať chcete nebo ne. Mezi typické příznaky přechodného období patří především návaly, nekontrolovatelné bušení srdce, zvýšená únava nebo brnění končetin. Jak zvládnout přechod s noblesou a nestrávit doma dlouhé týdny pláčem, kelímkem zmrzliny, krabicí kapesníčků a vzpomínkami na uplynulá léta? Nad tím jsme se před sepsáním tohoto článku zkusili upřímně zamyslet. Nejedna žena si určitě s touto otázkou pohrávala. Nebudeme lhát, přechod není jednoduché období a hodně si s vámi pohraje. I tak jej ale můžete zvládnout jako dáma. Jak na to? Dozvíte se níže! Tipy jak zvládnout přechod a nezbláznit se! Máte pocit, že se přechodné období nezastavitelně blíží? Pak se na něho připravte a buďte o krok napřed! Pokud už tohle období udeřilo do vašeho života a zapsalo se do něho nesmazatelným fixem, pak i pro vás budou následující řádky užitečnou radou, jak zvládnout přechod a zůstat sama sebou. Nezoufejte a postavte se zubu času hrdě čelem! Jak se přechod projevuje? Na začátku si ještě připomeňme, jak se neoblíbené období v životě ženy vlastně projevuje a podle čeho jej zaručeně poznáte. Berte samozřejmě v potaz, že u každé z nás se přechod může projevit jinak. Příznaky přechodu: návaly horka bušení srdce nespavost deprese nervozita svíravá bolest na hrudi únava brnění končetin plačtivost Jak se poprat s přechodem? Nyní se již dostáváme k jádru věci – tedy k tomu, jak zvládnout přechod, kterému se nevyhnete a jednoduše se s ním musíte poprat. Ačkoli je to náročné období, které se zakousne jak do vaší fyzické, tak i psychické schránky, s našimi tipy bude jeho překlenutí určitě mnohem jednodušší. Tip první: Zapomeňte na depresivní stavy! Většina žen má v období přechodu... Čtěte více Příspěvek Tipy jak zvládnout přechod pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.10.2016 06:45 |

podobné články

Jak přečkat premenstruační syndrom

 
Premenstruační syndrom je strašákem žen a noční můrou mužů. Ještě než začnete namítat, že mužů se přece menstruační cyklus netýká, zkuste si samy sáhnout do svědomí, kolikrát vám vaše drahá polovička během vašich dní řekla, že je to s vámi k nevydržení. Premenstruační syndrom tak dokáže potrápit jak ženy, tak i muže. Období menstruace se na každé ženě podepíše jiným způsobem, většina z nás ale pociťuje nekontrolovatelné změny nálad, trápí nás nadýmání, nemůžeme se dotknout svých ňader, protože jsou přecitlivělé na dotek. Achjo, dá se premenstruační syndrom přežít ve zdraví, aniž bychom trpěli my nebo naši partneři?! Přečkejte premenstruační syndrom s úsměvem! Bude to možná znít až děsivě, ale PMS trápí až 80% žen a dívek! Když se na to podíváme v číslech, prožíváme jej 3 měsíce v roce a během našeho života si PMS ukrojí 6-8 let. No uznejte sami, že to jsou pořádná čísla! Jestliže i vy během své menstruace pociťujete citlivost prsou, máte pocity nafouklosti, otékají vám končetiny, trápí křeče v podbřišku, pobolívá vás hlava, jste nadměrně unavené a k tomu všemu ještě nesmírně protivné, že kolikrát nemůžete vydržet samy se sebou, pak je dnešní článek určený právě vám! Pár tipů, jak se poprat s premenstruačním syndromem Zastáváte názor, že trpět v období menstruace k ženskému životu prostě patří a vy to musíte vydržet? Tak si jej honem rychle vyžeňte z hlavy. Menstruace sice neodmyslitelně patří do života žen, ale rozhodně to neznamená, že se jí musíte podřizovat. Teď si prozradíme několik tipů, jak vyhrát nad premenstruačním syndromem. Hormonální antikoncepce Užívání hormonální antikoncepce se sice spousta žen brání zuby nehty, ale mnohdy je to jediné řešení, jak si ulevit od nepříjemných bolestí a jiných příznaků premenstruačního syndromu. Viníkem všeho pozitivního je v tomto případě progestin drospirenon, jehož úkolem je zabránit zadržování vody v těle a samozřejmě i... Čtěte více Příspěvek Jak přečkat premenstruační syndrom pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
21.07.2017 19:35 |

podobné články

Syndrom vyhoření hrozí ženám v přechodu i mužům: Jak s ním bojovat, odpovídala psycholožka

 
Téma ženského přechodu je v české společnosti tabu. Otevřeně o něm promluvila operní pěvkyně Dagmar Pecková, která během menopauzy bojovala současně se syndromem vyhoření. Bylo jí zle, měla pocit, že nic neumí a že se jen plácá v bahně. Pomohla jí až odborná pomoc. Na chatu v redakci Blesk.cz na téma syndromu vyhoření odpovídala psycholožka Eliška Bachová.
03.03.2015 11:30 |

podobné články

Osobnosti: Dagmar Pecková (47 článků)

Proč syndrom vyhoření hrozí hlavně ženám? 11 příznaků a 5 tipů, jak mu čelit

 
Celý život se o někoho staráte a najednou nemůžete dál? Dohnal vás syndrom vyhoření. Braňte se včas. Psycholožka Eliška Bachová na chatu v redakci Blesk.cz poradila, jak se bránit stavu, kterým prošla i herečka Jana Paulová nebo pěvkyně Dagmar Pecková.
05.03.2015 16:05 |

podobné články

Osobnosti: Jana Paulová (115 článků) , Dagmar Pecková (47 článků)

Syndrom vyhoření: Poradíme, jak ho poznáte a porazíte!

 
Máte často zimnici, trpíte bolestmi hlavy, svíráním žaludku a nespavostí? Nemusí se jednat o nějakou záhadnou nemoc. Může to být syndrom vyhoření.
04.11.2014 10:00 |

podobné články

Paulová přiznala syndrom vyhoření! Nechtěla jsem už být herečka

 
Zimnice, bolest hlavy, nespavost… I tak se projevuje syndrom vyhoření. Dostihl operní pěvkyni Dagmar Peckovou i herečku Janu Paulovou, která uvažovala, že svou profesi pověsí na hřebík.
05.03.2015 05:10 |

podobné články

Osobnosti: Jana Paulová (115 článků) , Dagmar Pecková (47 článků)

Syndrom vyhoření může potkat každého z nás! Tohle je 6 nejčastějších příznaků

 
Působíte na své vysněné pozici, máte fajn kolegy a děláte smysluplnou práci, přesto máte pocit, že je něco špatně? Možná se syndrom vyhoření usídlil i ve vaší hlavě...
24.09.2015 12:31 |

podobné články

Slovenská herečka Zuzana Fialová: Překonala syndrom vyhoření

 
Syndrom vyhoření. Stav, kdy to, co vám dříve přinášelo radost, děláte už jen pro peníze. Takový pocit zažila i slovenská herecká hvězda Zuzana Fialová (41), která se rozhodla k razantnímu kroku – na půl roku přestat pracovat.
31.12.2015 13:15 |

podobné články

Osobnosti: Zuzana Fialová (48 článků)

Je vám při představě pracovního pondělí „šoufl“? Možná trpíte syndromem vyhoření

 
Pracujete od rána do večera? Cítíte se více unavení, máte problémy ráno vstát, chybí vám motivace a chuť do života? Měli byste se mít na pozoru, protože si koledujete o syndrom vyhoření. Jak ho poznáte a kdy vám hrozí?
15.05.2016 11:50 |

podobné články

Švýcarská média: Suri (4) má syndrom vyhoření!

 
Ať dělá cokoliv, její otec chce, aby byla mnohem lepší než ostatní děti. Její diář je nabitý k prasknutí. Tak popisují švýcarská média Suri Cruise (4), která podle nich trpí syndromem vyhoření.
07.10.2010 06:30 |

podobné články

Osobnosti: Suri Cruise (271 článků)

Svaz průmyslu a dopravy pořádá seminář o stresu a syndromu vyhoření

 
Bezplatný seminář "Stres a syndrom vyhoření" pořádá Svaz průmyslu a dopravy ČR ve spolupráci s Českomoravskou konfederací odborových svazů.
12.05.2015 10:51 |

podobné články

Mašlíková přiznala syndrom vyhoření: Měsíc nebyla schopná cvičit!

 
Modelka Hanka Mašlíková  (33) přiznala vyhoření. Hanka, která se neobešla bez pohybu a ve fitku byla sedm dní v týdnu, celý měsíc nenašla sílu dřít pod vedením svého přítele Andrého Reinderse v posilovně.
09.10.2015 08:55 |

podobné články

Myslíte si, že trpíte syndromem vyhoření? Tady je 8 nejčastějších příznaků

 
Syndrom vyhoření je něco, co nikdo nechce zažít. Může ale potkat každého z nás. Člověka tak práce může přestat bavit, chodí do ní s odporem, je na všechny alergický a neví, co se sebou.
25.05.2016 15:35 |

podobné články

Co je šestinedělí a tipy jak ho zvládnout

 
Porod máte úspěšně za sebou, užíváte si své voňavé miminko, přijímáte gratulace od návštěv, kterými se to v nemocnici jen hemží a zároveň pro vás začíná období šestinedělí. Termín šestinedělí je poměrně známý, snad každá těhotná žena jej zná. Především pro prvorodičky, které neleží celé těhotenství v knížkách a brožurkách ale mohou mít spoustu otázek, co se tohoto období týče. Tak si o něm pojďme společně něco říci! Co je to šestinedělí? Šestinedělí je období po porodu. Trvá celkem šest týdnů, jak už napovídá jeho název. Maminkám se přezdívá šestinedělky nebo taky nedělky. Už po porodu jste převezena společně s miminkem na oddělení šestinedělí, kde budete do doby, než vás propustí domů. V tomto období doznívají změny, které v těle ženy nastaly vlivem těhotenství. Zároveň dochází k hojení poranění, k nimž mohlo dojít během porodu. Pohlavní orgány rodičky a celkově celý její organismus se vrací do původního stavu, ve kterém byl před těhotenstvím a porodem. Šestinedělí je rovněž důležité i vzhledem ke kojení, 3-4 den po porodu spouští mléčná žláza činnost, spouští se mléko a maminky tak mohou začít kojit. Pozor na poporodní depresi Mnoho maminek zažívá po porodu, případně několik dní po něm, poporodní depresi. Rovněž se jí říká poporodní blues a zatímco někdy nejde o nic vážného, jindy může mít fatální následky. Příznaky poporodní deprese jsou různé, některé maminky rozpláče fotka miminka těsně po porodu, jiné neustále slyší dětský pláč, i když miminko nepláče, další se cítí jako špatná matka, která nic nezvládá. Pak jsou ale případy, kdy poporodní deprese dojde až do takové fáze, kdy maminky nejsou schopné se o děti postarat. V takové chvíli je na místě navštívit lékaře a požádat o pomoc. Jak to zvládnout? Období po porodu je v hodně směrech náročné. Vaše tělo se hojí, rány jsou ještě čerstvé atak se není čemu... Čtěte více Příspěvek Co je šestinedělí a tipy jak ho zvládnout pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
12.06.2017 06:30 |

podobné články

Syndrom malého muže: Opravdu existuje, zjistili vědci z Oxfordu

 
Napoleonský syndrom či syndrom malé postavy opravdu způsobuje paranoiu a nedůvěřivost. Podle psychologů z Oxfordské univerzity lidé s postavou výškově podprůměrnou častěji podléhají dojmu, že je druzí pozorují a baví se o nich. Jsou kvůli tomu méně důvěřiví a mají často paranoidní myšlenky. To ovlivňuje jejich chování tak, že se o nich hovoří jako o Napoleonech.
31.01.2014 11:45 |

podobné články

Syndrom malého muže existuje: Takhle se projevuje!

 
Američtí vědci tvrdí, že syndrom malého muže, někdy laicky nazývaný Napoleonský komplex, skutečně existuje. Netýká se však jen malého vzrůstu, ale jedná se spíš o pocit nedostatečné mužnosti ve srovnání s pohlavním stereotypem. A čím je syndrom větší, tím bývá muž agresivnější. Především vůči ženám.
26.08.2015 17:00 |

podobné články

Ohrožuje nás nová nemoc: Syndrom esemeskového krku!

 
Chytré telefony se staly pro mnohé z nás naprosto nepostradatelnými. Už dávno z nich jen netelefonujeme, v rukou je držíme skoro pořád. A to je problém. Na vzestupu je nová zdravotní epidemie tzv. esemeskový syndrom, nebo též syndrom esemeskového krku! Poradíme, co proti němu platí.
10.05.2016 09:15 |

podobné články