Článek

Svaly, kam se podíváš: Arnie zůstal raději v košili!

 
Když jste slavní, lidé po vás pojmenovávají své děti, domácí mazlíčky... nebo třeba kulturistické soutěže.
26.09.2016 12:05 |

podobné články

Podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Krásně ploché bříško je tajným snem snad každé ženy, která se nechce stydět za povolené partie, jenž se nevzhledně přelévají přes lem džín a vytváří tam dojem, že se dotyčná nehlídá v jídle a nekontrolovatelně se přejídá. Jak zpevnit ochablé břišní svaly, které nás nutí nosit volnější kousky oblečení? Na to se můžete společně s námi podívat v dnešním článku! Také toužíte po pevném bříšku, které budete moci v létě hrdě vystavovat v plavkách? Pak jste na správném místě! Poradíme vám, jak zpevnit ochablé břišní svaly a získat tak postavičku jako lusk, o které se vám až do dnešního dne ani nezdálo. Jdeme na to! Jak zpevnit ochablé břišní svaly? Bříško patří mezi nejproblémovější partie, které nedají spát nejedné ženě či dívce. Nezáleží na tom, zda vaše bříško vypadá špatně vlivem porodu, přejídání se o loňských Vánocích nebo jste zkrátka zakulacená od přírody. S našimi cviky si k pevnějšímu bříšku může dopomoci každý – stačí jen chtít a mít dostatek pevné vůle, abyste to nevzdali po prvních dnech! Co funguje na jednotlivé břišní svaly? Břišní partie se skládají z několika svalů. Najdeme zde svaly přímé, šikmé i hluboké, přičemž přímé a šikmé svaly se ještě dělí na spodní a horní. Chcete-li mít krásné bříško rovné jako prkno, pak je zapotřebí posilovat všechny jeho partie. Nestačí se zaměřit pouze na přímé břišní svaly, neboť v takovém případě ty šikmé začnou zaostávat a výsledek nebude tak efektivní. Kdo chce mít ploché bříško, ten se mu musí věnovat jako celku. Jak? To vám poradíme v následujících řádcích! Co platí na jednotlivé břišní partie: 1. Přímé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb trupu směrem k bokům dolní: cviky cílené na pohyb bojů směrem k hrudníku 2. Šikmé břišní svalstvo: horní: cviky cílené na pohyb ramene směrem k protilehlému boku dolní: cviky cílené a... Čtěte více Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
19.09.2016 06:00 |

podobné články

Svaly, kam se podíváš: Arnie zůstal raději v košili!

 
Když jste slavní, lidé po vás pojmenovávají své děti, domácí mazlíčky... nebo třeba kulturistické soutěže.
29.09.2016 15:35 |

podobné články

Jak zpevnit ochablé břišní svaly

 
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li se, jak zpevnit ochablé břišní svaly, pak jste tu správně! Možností, jak zpevnit ochablé břišní svaly, je několik. My vám v dnešním článku ukážeme cviky, s jejichž pomocí to hravě zvládnete i doma! Jak zpevnit ochablé břišní svaly Podívejte se na cviky, které vám pomohou zpevnit vaše ochablé bříško. Budete-li pečliví a svědomití, můžete cvičit i doma, aniž byste museli chodit do posilovny. Teď už na nic nečekejme a pojďme se podívat, jak zpevnit ochablé břišní svaly. Příspěvek Jak zpevnit ochablé břišní svaly pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
04.09.2017 20:30 |

podobné články

Co může být příčinou povislých břišních svalů?

 
S estetickým problémem v podobě povislých břišních svalů se potýká nejedna žena. Nejčastěji tohle téma řešíme po porodu, kdy se bříško odmítá vrátit do své původní podoby, což zpravidla trvá cca 2 měsíce. Především maminky, které byly před těhotenstvím hubené a měly ploché bříško, dokáže jeho povislá a vypouklá podoba znepokojit. Nejenže to nevypadá pěkně, ale nejedna žena by nám potvrdila, že se jí někdo v okolí dokonce ptal, zda-li není znovu v očekávání?! Nemluvě o tom, že povislé břišní svaly žádné ženě na sebevědomí zrovna dvakrát nepřidají… Příčiny povislých břišních svalů Důvodu pro vznik povislých břišních svalů je hned několik. V první řadě je to určitě těhotenství, které pro ženské tělo představuje ohromnou zátěž a je spojováno s velkými změnami, které se zkrátka musí někde projevit. Miminko uvnitř maminčina bříška vyvíjí velký tlak, což způsobuje rozestup svalů, to samé platí v případě, kdy maminka čeká miminek více. Další příčinou je nesprávné namáhání svalů po porodu. Mnoho maminek se chce co možná nejdříve vrátit do takového stavu, v jakém byly před otěhotněním: chtějí vážit méně, chtějí mít menší bříško, chtějí zhubnout boky atd. Z tohoto důvodu hodně cvičí, ale bohužel si k tomu vybírají cviky v podobě sklapovaček nebo sedů-lehů, které nesprávným způsobem namáhají a zatěžují svaly, jež na to nedokážou vhodně reagovat. Diastáza přímých břišních svalů Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů zná mnoho žen. Jen někdy jí trpí i muži, ale stává se to zřídka. Jestli jí máte i vy můžete zjistit doma samy a to tak, že se položíte na záda, pokrčíte nohy a povolíte břicho. Potom začnete zvedat hlavu, díky čemuž se svaly začnou stahovat a v tu chvíli si mezi svaly položte prsty, jimiž se snažte nahmatat otvor mezi svaly. Pokud bude rozestup na 2-3 prsty, je to v pořádku, protože po porodu je rozestup... Čtěte více Příspěvek Co může být příčinou povislých břišních svalů? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
28.11.2017 08:55 |

podobné články

Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!

 
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to správné cvičení. Pohyb při hubnutí není samoúčelný, nejde jen o spalování kalorií. Musíte si zvolit takovou pohybovou aktivitu, která bude posilovat vaše svaly. Tak, jak vám porostou svaly, pomůžou vám rychleji pálit energii s podkožního tuku. Které cvičení je vhodné pro úplné začátečníky Jestli jste se většinu dosavadního života nehýbali, nemůžete teď začít ostrým kruhovým tréninkem. Začněte zvolna, přiměřeně vašim možnostem. Nejlépe je začít běhat nebo rychlejší chůzí. Tyto dva nejpřirozenější lidské pohyby vám kupodivu pomůžou hubnout nejlépe. Jestli si zvolíte chůzi, pořiďte si trekingové hole. Díky nim zapojíte do pohybu svaly celého těla, takže je budete během chůze úžasně posilovat. S aerobním cvičením začněte až později S vyšší nadváhou a bez fyzičky se do kardio cvičení zatím nepouštějte, věnujte se raději jen posilování. Postupně, jak se vám bude zlepšovat kondice i výdrž, můžete začít kombinovat posilování s aerobním cvičením. Jedním z populárních způsobů je například zumba Uvědomte si, že aerobní cvičení je efektivní až po půl hodině, je tedy opravdu potřebná velká výdrž, abyste měli výsledky. Jako začátečník asi 30 minut ostrého cvičení těžkko zvládnete. Proč je důležité vybrat si správný pohyb Aby bylo cvičení účinné, musí se provádět technicky správně a především dostatečně dlouho. Začít naostro, bez předchozí přípravy, vám místo úspěchů může naopak přivodit zdravotní potíže. Navíc si budete připadat nešikovní, rychle se unavíte a začnete ztrácet trpělivost. Kdo by také chtěl být stále za neúspěšného nešiku bez kondice? Dejte si reálný cíl, jen docela malý, takový, jehož splnění vás nastartuje k těm větším. A oceňte se za každý i ten nejmenší pokrok. Příspěvek Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to! pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
14.01.2018 22:05 |

podobné články

Kulturista pije MATEŘSKÉ mléko, aby mu lépe rostly svaly (VIDEO)

 
Dvaatřicetiletý Danny Davidson z Essexu se už přes deset let věnuje kulturistice. Denně tráví několik hodin v posilovně a trápí svaly na strojích a s činkami. Aby mu však svaly rostly lépe, začal pít mateřské mléko. Kupuje ho na internetu a tvrdí, že je plné růstového hormonu a díky tomu má svaly pevnější a vyrýsovanější.
31.07.2015 14:00 |

podobné články

I Bůh je jen člověk! Gott na narozeninách Kodeta v pocintané košili

 
Karel Gott (74) přijal pozvání na oslavu 65. narozenin výtvarníka Kristiána Kodeta. Ve společnosti elegantního Václava Klause, Kristiána Kodeta a Václava Postráneckého však působil poněkud nepatřičně. Na modré košili se mu totiž skvěla skrvna od vína. Mistra to ale vůbec nerozhodilo a v pocintané košili dál oslavoval.
18.07.2013 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Karel Gott (4560 článků) , Václav Klaus (8890 článků) , Václav Postránecký (151 článků)

Arnie má ještě 6 nemanželských dětí, tvrdí jeho životopisec

 
O Arnoldu Schwarzeneggerovi (63) se dozvíme ještě spoustu zajímavých věcí. To co bylo dosud prozrazeno, je jen špička ledovce. Alespoň to tvrdí hercům životopisec. Arnie má prý dalších šest nemanželských dětí!
24.05.2011 16:00 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (542 článků)

Arnie protáhl »robo-kolo«! Schwarzenegger si při natáčení Terminátora 5 odskočil na projížďku

 
Přibývající roky jako by na Arnolda Schwarzeneggera (66) neměly vůbec vliv! Herec místo zaslouženého důchodu směle natáčí pokračování úspěšné filmové série Terminátor. Navíc stejně jako postava, kterou ve filmu představuje, i Arnie má slabost pro pořádná "macho vozítka".
03.07.2014 07:25 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (542 článků)

S Terminátorem to moc nevyšlo, Arnie teď sází na komedii

 
Další film s Arnoldem Schwarzeneggerem nebude x-té pokračování Terminátora. Na tomto poli zavládlo ticho po pěšině po ostudném posledním dílu. Místo toho Arnie sází na komedii.
04.05.2016 10:30 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (542 článků)

Víte, kdo to je? Takhle se za sedmadvacet let změnil Radim z Křečka v noční košili

 
Chtělo by se napsat herec Marek Brodský… Přestože si zahrál několik rolí, nejen tu Radima Berky ze známého seriálu Miloše Macourka Křeček v noční košili (1987), k herectví kvůli plaché povaze netíhnul. Tedy raději animátor, taky hudebník anebo výtvarník Marek Brodský.
12.04.2014 19:00 |

podobné články

Osobnosti: Miloš Macourek (9 článků) , Marek Brodský (31 článků)

Pětiletý Rumun má svaly jako kulturista, hrozí mu však zhroucení páteře

 
Pětiletý Rumun Giuliano Stroe má takové svaly, jaké by mu mohla většina dospělých jen závidět. Zvedá činky, chodí po rukou, dělá zdvihy a miluje potlesk. I to je důvod, proč malý Giuliano chodí se svým otcem stále posilovat. Nyní byl zapsán do Guinnessovy knihy rekordů jako nejsilnější dítě na světě. Lékaři se nyní přou o to, zda silné svaly vydrží jeho dětská páteř.
30.10.2009 18:55 |

podobné články

Zatrénujte si s expanderem 4. díl

 
V poslední části našeho seriálu budeme procvičovat hlavně břišní a hýžďové svaly. Pokud cvičení budete provádět pravidelně, budete v těle tyto svaly cítit. To je známka toho, že posilování provádíte dobře a že svaly se ...
15.04.2011 10:10 |

podobné články

Místo posilovny lopata: Daniel Mrózek nabírá svaly na stavbě!

 
Zpěvák Daniel Mrózek (20) zvolil netypický způsob, jak nabrat svaly! Místo, aby zamířil do posilovny jako spousta jiných, začal pracovat na stavbě! Jsou v tom opravdu svaly, které chce účastník první řady Hlasu Československa nabrat, nebo úplně něco jiného? My to víme!
08.02.2014 11:25 |

podobné články

Osobnosti: Daniel Mrózek (37 článků)

»Padavky« mají silnější svaly než kulturisté zvedající tuny železa

 
Být bodybuilder a mít nafouknuté svaly jako balonky ještě neznamená, že má dotyčný sílu. Jeho svaly jsou dokonce slabší než ty, které nikdy činky nezvedaly. Zjistili to vědci z Manchesteru. Když se totiž přepočte síla svalu v množství jednoho gramu, hubeňouři a padavky před kulturisty a bodybuildery vítězí na plné čáře.
02.10.2015 19:00 |

podobné články

Tříletý chlapeček má svaly jako dospělý muž. Podle matky jen rád cvičí

 
Malý Dash Meagher (3) má větší svaly než někteří dospělí muži. Cvičí prý denně a užívá si to. Jeho matka je na jeho svaly pyšná a s jeho fotografiemi se chlubí na sociálních sítích.
08.01.2016 12:15 |

podobné články

Kdo je ten buřtík? Syn Arnolda Schwarzeneggera!

 
Ocelové svaly třináctiletý Chriostopher po svém tátovi rozhodně nepodědil. Arnie ve výchově očividně selhal. Jinak by synem Terminátora přece nemohl být cvalík, který má do podoby Schwarzeneggera (64) opravdu hodně daleko...
14.09.2011 09:45 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (542 článků)

Kdo je ten buřtík? Syn Arnolda Schwarzeneggera!

 
Ocelové svaly třináctiletý Chriostopher po svém tátovi rozhodně nepodědil. Arnie ve výchově očividně selhal. Jinak by synem Terminátora přece nemohl být cvalík, který má do podoby Schwarzeneggera (64) opravdu hodně daleko...
14.09.2011 10:00 |

podobné články

Osobnosti: Arnold Schwarzenegger (542 článků)

Hejma draží, co se dá. Nejdřív košili, teď kytaru!

 
Frontman skupiny Žlutý pes Ondřej Hejma (58) před několika týdny dal do dražby na pomoc Haiti svou košili a teď kytaru v hodnotě padesáti tisíc korun!
31.03.2010 18:05 |

podobné články

Osobnosti: Ondřej Hejma (120 článků)