Článek

Starejte se o své srdce. Pomůže pohyb i strava s omega-3

 
Jako jediný sval v lidském těle se nezastaví – za den provede až sto tisíc stahů. Protože však lidské srdce není na první pohled vidět, často zapomínáme, jak důležité je chránit jeho zdraví. K tomu, aby bylo silné a spolehlivě tlouklo, můžete přispět pravidelnou konzumací omega-3 mastných kyselin, které působí jako prevence před vznikem kardiovaskulárních nemocí.
05.09.2016 00:05 |

podobné články

Podobné články

Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb?

 
Pravidelný pohyb by měl být nedílnou součástí života každého z nás, bez ohledu na pohlaví nebo věkovou skupinu. Bohužel stále větší procento lidí od jakékoli fyzické aktivity upouští, protože jsou zlenivělí a zhýčkaní současnou dobou – drtivá většina lidí má auto, kterým se všude dopraví, místo schodů používáme eskalátory nebo výtahy a velkou část volného času prosedíme za počítačem nebo před televizí. Dříve byl pravidelný pohyb jakousi samozřejmostí. Nejen v přírodě, ale i v uličkách města jsme mohli vídat běžce, lidé pracovali na polích, obstarávali svůj pozemek, trávili s dětmi čas na čerstvém vzduchu. Pod pravidelným pohybem si nemusíte nutně představit pouze cvičení a mučení sebe sama v posilovně, je to jakákoli aktivita, při které rozhýbete tělo. Pravidelný pohyb je radost, nikoli nutnost Budete-li k pravidelnému pohybu přistupovat jako k povinnosti, která vás nebaví a naopak vás nudí, nikdy se pro něj dostatečně nenadchnete. My vás nechceme nutit do několika hodin týdně strávených za dveřmi fitness centra, nebudeme po vás chtít pořízení permanentky do bazénu ani vás nezlákáme k vytvoření domácí posilovny. Místo toho vám řekneme, proč je pro vás a vaše zdraví pravidelný pohyb důležitý a proč byste jej ze svého života neměli vynechávat. V čem vám pravidelný pohyb pomůže? Pravidelná fyzická aktivita, ať už bude jakákoli, má na vaše zdraví výrazný a především pozitivní vliv. Mezi největší kladné stránky a výhody pravidelného pohybu patří následující: spalování nadbytečné energie stimulace krevního oběhu posilování srdce čištění plic prokrvení pokožky zvýšení pružnosti šlach vyplavování endorfinů neboli hormonů štěstí podpoření lymfatického systému Budete se cítit lépe Začnete-li se pravidelně hýbat, nejenže tak zvýšíte svou fyzickou kondici, ale navíc můžete i zhubnout – a to je určitě velkým lákadlem pro mnohé z vás. Nečekejte překotné výsledky do několika dní, zvláště v případě, pokud jste až do dnešního dne zaujímali roli pecivála a pohyb... Čtěte více Příspěvek Proč a jak vám pomůže pravidelný pohyb? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
08.02.2017 09:25 |

podobné články

Omega-3 1000mg – akce 2+2 zdarma + snížené poštovné

 
Omega-3 1000mg od společnosti Noventis, která vyšla v testu MF Dnes jako jedna z nejlepších, bude 31.5. v zajímavé akci. Máj je lásky čas! Myslete na svá srdce a srdce vašich blízkých. 31.5.2011 budou mít možnost členové skupiny Noventis s.r.o. na Facebooku objednat 2+2 Omega-3 1000mg zdarma za zvýhodněné poštovné 50 Kč! 4 balení Omega-3 [...]
22.05.2011 12:00 |

podobné články

Medik radí - 9. díl - Základy anatomie - Srdce

 
Srdíčko? Jak vypadá z čeho se skládá a jak vlastně funguje? Vydrží hodně? Nebo je křehoučké? Dozvíte se dál. Jen chci uvést, že zde uvádím opravdu základy, srovnatelné se střední školou. Pokud někdo má zájem o medicínu, jen pojmů k srdci je v anatomii asi 500 a embryonální vývoj a fyzikální proudění krve zde úplně vynechávám. Srdce(cor) je orgán vážící pouhých 300 gramů. Dokáže mimo jiné za klidových podmínek přečerpávát každou minutu pět litrů krve. Jistě bychom si svého srdce více vážili a snažili se předejít jeho onemocnění, kdybychom věděli, co tento nevelký orgán (váží pouhé 0,3 kg ) dokáže. Stavba Srdce se skládá ze dvou síňí a dvou komor. Levá síň(atrium dextrum) do které vstupuje dolní a horní dutá žíla(vena cava inferior a superior).Krev dále putuje přes trojcípou chlopeň(valva atrioventricularis dextra) do pravé komory(ventriculus dexter). Zde je vypuzována nahoru přes poloměsíčitou chlopeň(valva trunci pulmonalis) do plicních tepen a dále do plic. Z plic krev (už okysličená) putuje 4 plicními žílami(venae pulmonales sinistrae et dextrae) do levé síňě(atrium sinistrum) a déle přes dvojcípou chlopeň(valva atrioventricularis sinistra) do levé, mnohem mohutnější a silnější, levé komory(ventriculus sinister) a z té pře chlopeň aortální je rozváděna do celého těla tepnami a žílami se zas vrací do srdce. Srdce jako orgán vyživují tzv. koronární tepny. Jsou dvě arteria coronaria dextra et sinistra, které mají plno dalších větvení. Pokud se jediná ucpe a nedojde k opravě(bypass-přemostění šťepem z nohy nebo coronární angioplastika), člověk umírá. Srdce je mezi plícemi uloženo v osrdečníku(perikard),který pomocí epikardů naléhá na myokard(srdeční svalovinu) FCE Srdce za klidových podmínek přečerpává každou minutu 5 litrů krve ze žil do tepen, přičemž vypuzované krvi uděluje tlak potřebný k překonání odporu, který tepny kladou proudící krvi. Při tělesné práci se však srdeční výkon výrazně zvyšuje. Srdce musí za těchto podmínek přečerpat, a to pod ještě větším tlakem, 20, 30 i více litrů krve za minutu, aby se tkáním dostalo potřebné množství kyslíku a živin. To ovšem dovede jen zdravé srdce. Je-li srdce nemocné, odpoví na zvyšující se tělesnou zátěž varovnou bolestí. Ale i zdravé srdce je třeba na opakovanou zátěž přivykat, například pravidelným cvičením. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
26.08.2009 08:50 |

podobné články

Akce na poslední květnový den – Omega-3 1000mg – 2+2 zdarma

 
Omega-3 1000mg od společnosti Noventis, která vyšla v testu MF Dnes jako jedna z nejlepších, bude dnes - 31.5. v zajímavé akci. Máj je lásky čas! Myslete na svá srdce a srdce vašich blízkých. 31.5.2011 budou mít možnost členové skupiny Noventis s.r.o. na Facebooku objednat 2+2 Omega-3 1000mg zdarma za zvýhodněné poštovné 50 Kč! 4 balení [...]
31.05.2011 10:10 |

podobné články

Syrová strava je „in“, dá se sehnat levně? Expertka: Ano, ale není pro každého

 
Raw food neboli syrová strava je hitem posledních měsíců a je čím dál více populárnější. Při praktickém využití potravin ale záhy zjistíme fakt, že raw strava je poměrně drahá. Pokud jste někdy uvažovali, že tento způsob stravování zkusíte, máme pro vás tipy, jak ho zlevnit. Nejdříve ale musíte zvážit, zda je pro vás raw strava vůbec vhodná, protože s sebou nese i určitá rizika.
24.09.2016 06:00 |

podobné články

Začínají vás bolet klouby? Zakročte ihned! Odhalte tajemství zdravých kloubů

 
Kloubní onemocnění postihuje 12 % obyvatelstva a polovinu z nás navštíví ještě dříve, než nám bude 65 let. K vitalitě pohybového aparátu přitom „stačí“ celoživotní dostatečný a přiměřený a systematický pohyb a pestrá strava bohatá na vitamíny, kolagen, vápník, esenciální mastné kyseliny a další. Ruku na srdce, kdo by si mohl říct, že tato kritéria bez problému splňuje? Strava i pohyb dostávají bohužel v dnešní počítačové době, kdy jsme zpohodlněli jízdou autem, pořádně na frak. Na osteoartrózu jsou zvláště náchylní ti, kteří aktivně sportují, mají fyzicky namáhavou práci nebo naopak málo pohybu či nějaká ta kila navíc.
19.10.2015 09:05 |

podobné články

Pohyb je elixír života, který je zdarma!

 
5 rad, jak se hýbat zdravě! Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb! To je zaklínadlo, u kterého končí a začíná prevence snad všech zdravotních neduhů. Navíc nic nestojí. Zdravý pohyb ale má svá pravidla! Zde je pět základních zásad, kterými je dobré se řídit, aby vám opravdu prospíval.
16.11.2016 14:15 |

podobné články

Prodlužuje život, utužuje zdraví, léčí i mysl: Nakopne vás pohyb!

 
I když to zní paradoxně, jednou ze zbraní proti neodbytné únavě je pohyb. Ale není to pohyb ledajaký. Léčivé účinky má totiž pohyb zdravý a pravidelný, který by měl být samozřejmou součástí života každého z nás. Jak pohyb léčí a který je ten nejzdravější?
19.03.2017 10:10 |

podobné články

Mádl vyzývá: Kluci, starejte se o své koule!

 
VIDEO: Oblíbený herec Jiří Mádl se osobně angažuje v tématu, které se ho v minulosti citelně dotklo. Jirka měl totiž strach, že on sám má rakovinu varlat. Jeho podezření se naštěstí nepotvrdilo. Rakovina varlat se ale u mladých mužů vyskytuje poměrně často. Lékaři a Jiří Mádl tudíž vyzývají: "Chlapci, starejte se o své koule!"
28.10.2010 06:15 |

podobné články

Osobnosti: Jiří Mádl (357 článků)

Rusko radí USA: Starejte se o práva vlastních lidí

 
Rusko zareagovalo na americkou zprávu o dodržování lidských zpráv ve světě jednoznačně - starejte se o sebe.
12.03.2010 16:20 |

podobné články

Chcete, aby vaše dítko spalo? Dejte mu tučnou rybu!

 
Vědci z Oxfordu tvrdí, že omega-3 mastné kyseliny mají blahodárný vliv nejen na metabolismus a zdraví srdce a cév, ale pomáhat mohou také dětem, které mají problémy se spánkem. Dorost konzumující pravidelně tučné ryby, s nimiž do těla přijímá velké množství omega-3 mastných nenasycených kyselin, spí klidněji, nebudí se a v noci tolik nepřechází z vlastní postýlky k rodičům.
13.03.2014 05:00 |

podobné články

Léky na cholesterol jsou zbytečné. Stačí zdravá strava, tvrdí vědci

 
Většina západní populace má chorobně zvýšený cholesterol, který jí dříve či později způsobí komplikace v oběhové soustavě. Viníkem jsou především nezdravá strava a stres. Farmaceutické firmy ucítily šanci, že můžou na epidemii této civilizace vydělat a přispěchaly s léky jménem statiny. Ty dokážou nezdravý cholesterol skutečně účinně snižovat a mnoha lidem můžou zachránit život. Jenže až příliš jednostranně se velebí jejich účinky a záměrně podceňují ty vedlejší negativní. Každý člověk má však na výběr. Cpát do sebe léky nemusí. Stačí, když upraví stravu. Vědci z Harvardovy univerzity dokázali, že nezdravý cholesterol v krvi sníží zdravá vyvážená strava a životospráva stejně jako statiny.
10.10.2016 18:05 |

podobné články

Češi často umírají na nemoci srdce. Experti: Riziko může snížit vhodná strava

 
Střední délka života Čechů se prodlužuje a posouvá se i hranice středního věku, za který se považuje dosažení 50 let. I když naši předci se v tomto věku řadili mezi dědečky a babičky, dnes žijí padesátníci aktivním životem. Tělesně procesy se ale s příchodem tohoto věku mění a je třeba tomu přizpůsobit životní styl. Čechy nejvíce zrazuje srdce. Vhodná strava může snížit riziko infarktu až o 30 procent. Máme pro vás tipy, jak upravit jídelníček.
12.02.2017 13:35 |

podobné články

Rocková legenda Omega, Čechomor a švestkové knedlíky

 
Na konec prázdnin se připravuje tradiční vizovické Trnkobraní v areálu likérky Rudolf Jelínek. Hlavní hvězdou letošního festivalu, který se koná od pátku 28. do neděle 30.8., bude jedna z nejstarších aktivních rockových skupin na světě, maďarská Omega. Znalci si jistě vzpomenou na jejich největší hit, u nás známý jako Dívka s perlami ve vlasech.
10.07.2009 10:50 |

podobné články

Osobnosti: Rudolf Jelínek (51 článků)

Každodenní konzumace omega-3 mastných kyselin výrazně zlepšuje stav kardiaků

 
Každodenní příjem omega-3 mastných kyselin, na něž je bohatý například rybí tuk, výrazně prospívá srdci u zdravých lidí, ale může zlepšovat výrazně stav u kardiaků s rozvinutou chorobou.
05.08.2009 17:20 |

podobné články

Alfa a Omega 3D zavede děti mezi vlky

 
Především nejmenší diváky potěší nový animovaný 3D film Alfa a Omega o cestě dvojice zamilovaných vlků do ztraceného domova. Při strastiplném putování se setkají s rozzlobenými medvědy, pichlavými dikobrazy nebo husou golfistkou a nebude chybět ani naskakování do rozjetých náklaďáků a nebezpečné pády. Dobrodružné vlčí "roadmovie", která 30. září vstupuje do českých kin, nicméně kritici vyčítají slabý scénář a nezajímavou výtvarnou podobu.
26.09.2010 14:15 |

podobné články

Premiéry - Wall Street: Peníze nikdy nespí i Alfa a Omega

 
Tento týden vstupuje do kin film Olivera Stonea Wall Street: Peníze nikdy nespí, který je pokračováním hitu z roku 1987, animovaný příběh Alfa a Omega, drama Bibliotheque Pascal a fantaskní komedie Strýček Búnmí.
30.09.2010 04:05 |

podobné články

Omega Tour má problémy! Cestovka je v insolvenčním řízení

 
Krajský soud v Ostravě poslal v pondělí do insolvenčního řízení přerovskou cestovní kancelář Omega Tour.
24.01.2011 12:25 |

podobné články

Queen Omega: reggae je duchovní potrava

 
Zpěvačka Queen Omega pocházející z miniaturní zemičky Trinidad a Tobago zanechala ve čtvrtek v Lucerna Music Baru naprosto nadšené fanoušky, kteří si vykřičeli druhý přídavek a slib, že se brzy vrátí. Takové vibrace a mohutný hlas se v Praze neobjevují často.
18.02.2011 16:20 |

podobné články