Článek

Špotáková o druhém miminku: Po porodu už se vracet nechce!

 
Brzy to budou dva roky, co má Barbora Špotáková (33) malého synka, jemuž neřekne jinak než Janeček. Její dosavadní život mateřství postavilo na hlavu, jenže sportovní hvězda bez sportu nemůže být. Proto stále aktivně trénuje a závodí, za což se loni odměnila zlatou medailí na Mistrovství Evropy v atletice. Jenže mateřské pudy jsou silné a již začíná pomýšlet na dalšího potomka.
25.03.2015 12:15 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)
Podobné články

Nejradši jsme v posteli nebo na kolech, říká přítel Špotákové

 
Jednatřicetiletá oštěpařka Barbora Špotáková se příští rok stane maminkou. Se svým stejně starým přítelem Lukášem Novotným očekávají v létě narození prvního dítěte. Poprvé se potkali před deseti lety, do oka si ale padli až o tři roky později. Další články k tématu: Nastávající máma Špotáková: Návrat v Riu je mou největší motivací Oštěpařka Špotáková si dá na rok pauzu, s přítelem očekávají potomka Špotáková zvažuje: světový rekord, nebo pauza? Oznámí to dnes? Hlavně, že je večírek. Špotáková slavila s Wohnoutem a Třemi sestrami
13.11.2012 14:45 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla?

 
Dlouho očekávaný uzlíček štěstí už máte konečně u sebe a stejně jako si zvykáte na nové povinnosti a starosti, přichází mezi vámi a partnerem i řeč na sex po porodu. Mnoho čerstvých maminek má s touto manželskou povinností tak trochu problémy. Přeci jen se jejich tělo během dlouhých devíti měsíců značně změnilo a co si budeme nalhávat – sexuální aktivita během tohoto období ženy u mnoha párů značně poklesne. Sex po porodu má svá určitá pravidla, kterých je třeba se držet, aby vaše opětovné znovuzrození sexuchtivé ženy, která dokáže vyslyšet své potřeby a která se nestydí za své tělo. Pojďte si je společně s námi představit! Pravidlo první: Předehra Sex po porodu má jednu nevýhodu: dítě spící ve vedlejší místnosti. Nejedna maminka si prostě neumí představit, že by se s manželem či přítelem v jedné místnosti snažila navodit tu správnou atmosféru, zatímco by miminko plakalo ve vedlejší místnosti. Proč tedy na předehře nezapracovat přes den? Jedna SMS zpráva či příjemně naladěný email a půjde to samo! Pravidlo druhé: Plán Sex po porodu nezná slovo jako „nahodilost“ nebo „náhoda“. Jestliže si chcete společně užít pár příjemných chvilek, pak si to budete chtě nechte muset naplánovat. Ano, na jednu stranu je to zvláštní dávat si erotiku na plán dne, ale jestliže budete spoléhat jen na souhru náhod a budete doufat, že během dne dostanete příležitost jen tak, pak váš sexuální život bude stejně vyhaslý, jako během těhotenství. Pravidlo třetí: Forma sexu Jestliže jste během těhotenství ztratila veškerou chuť na sex, nezlobte se sama na sebe. Hormony dokážou hotové divy. Podobné je to i s ženskou lubrikací, která po porodu není taková, jaká bývala dříve. Sex po porodu proto může být nepříjemný, ovšem vy se rozhodně nemusíte omezovat pouze na klasiku. Nežli se situace uklidní, užívejte si navzájem orálního sexu, který bude pro... Čtěte více Příspěvek Sex po porodu – znáte nejdůležitější pravidla? pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
17.12.2015 22:06 |

podobné články

Jak se dostat do formy po porodu

 
Porod je velký zásah do ženina těla a většina touží, aby vypadalo jejich tělo pokud možno, co nejdříve stejně, jako před otěhotněním. Hubnout po porodu je zcela něco jiného než běžné hubnutí. Je to především proto, že tělo si prochází řadou hormonálních změn. Toto období může trvat až několik měsíců. Během této doby se pozvolna začne měnit i vaše postava. Rozhodně zapomeňte na drastické diety, které slibují postavičku, jako proutek. Mohla byste ublížit nejen sobě, ale i děťátku v případě, že stále kojíte. Jistě, že existuje mnoho žen, které záhy po porodu byly opět štíhlé. Cesta však vede jedině přes vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení. Stravování po porodu Poporodní období je doba, kdy byste měla zcela upravit svůj jídelníček. Během těhotenství se dají omluvit půlnoční svačinky, ale nyní nastává čas, kdy tomu učinit konec. Pravidelná a vyvážená strava je velmi důležitá jak pro vaše tělo, tak pro miminko. Již během kojení spaluje vaše tělo značné množství kalorií. Tělo si po porodu klade vysoké nároky na příjem živin – bílkoviny, vláknina, minerály a vitamíny. V případě, že jídlo odbýváte a nejíte hlavně v klidu, nebude váš denní režim zahrnovat dostatek živin a můžete si tak snížit i tvorbu mateřského mléka. Což určitě nechcete! Cvičení by se nemělo uspěchat, ale co vám rozhodně prospěje, jsou procházky a jednoduché cviky. Ty pomohou opět zpevnit povolené svalstvo. Kdy je vhodná doba začít cvičit? Cvičit můžete doma nebo v tělocvičně a začínejte pozvolna od konce druhého měsíce po porodu. Do té doby vystačí zdravé stravování a pohyb jen tolik, co vám tělo dovolí, včetně zdravotních procházek. Nedoporučuje se zbytečně přepínat! Svému tělu dopřejte potřebný čas pro regeneraci. Zdřímněte si klidně i během odpoledne a odpočívejte, jak můžete. Pravdou je, že se v šestinedělí přirozeně hubne i bez pohybové aktivity, ale do skvělé kondice se dostanete jen vyváženou stravou a pomalým... Čtěte více Příspěvek Jak se dostat do formy po porodu pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
26.09.2015 09:35 |

podobné články

Pořádně se mi ulevilo, řekla Špotáková po kvalifikaci

 
Když se oštěpařka Barbora Špotáková před svým prvním kvalifikačním hodem svlékla z tepláků, její odhodový loket "zdobila" nepřehlédnutelná bandáž. Lékaři, maséři a fyzioterapeuti jí kloub zpevnili tejpem a obvazem. I soupeřky si toho všimly. Výkon světové rekordmanky ale překvapil možná i ji samotnou. Lepší průběh boje o postup do finále mistrovství Evropy si Špotáková nemohla přát.
28.07.2010 16:20 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Na finále musí přijít jiná Bára, ví oštěpařka Špotáková

 
Do finále závodu oštěpařek na mistrovství světa v korejském Tegu postoupily ze čtvrteční kvalifikace obě české reprezentantky, Barbora Špotáková i Jarmila Klimešová. Světová rekordmanka Špotáková si účast ve finále zajistila prvním hodem (63,40 metru)
01.09.2011 08:30 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků) , Jarmila Klimešová (4 články)

TO BYLA BITVA! ŠPOTÁKOVÁ v parádním souboji URVALA STŘÍBRO

 
Oštěpařka Barbora Špotáková vybojovala na MS atletů v korejském Tegu stříbrnou medaili. Zlato získala Ruska Maria Abakumovová. Třetí skončila Jihoafričanka Viljoenová. Závod oštěpařek nabídla strhující bitvu, v níž hrály hlavní roli právě Špotáková s vítězkou Abakumovovou.
02.09.2011 14:10 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků) , Maria Abakumovová (10 článků)

Barbora Špotáková je vyválčila zlato!

 
Oštěpařka Barbora Špotáková podruhé vyhrála olympijské hry. V londýnském finále vedla od prvního pokusu a triumf z Pekingu obhájila v letošním světovém maximu 69,55 metru. Špotáková získala pro českou výpravu osmou medaili a druhé zlato po veslařce Miroslavě Knapkové.
09.08.2012 23:30 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků) , Miroslava Knapková (50 článků)

Barbora Špotáková vyválčila zlato!

 
Oštěpařka Barbora Špotáková podruhé vyhrála olympijské hry. V londýnském finále vedla od prvního pokusu a triumf z Pekingu obhájila v letošním světovém maximu 69,55 metru. Špotáková získala pro českou výpravu osmou medaili a druhé zlato po veslařce Miroslavě Knapkové.
10.08.2012 00:15 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků) , Miroslava Knapková (50 článků)

Bára Špotáková: Tyčinky na rekord!

 
Pohoda, klídek. Dvojnásobná olympijská vítězka v hodu oštěpem Bára Špotáková (31) dostala od svého sponzora houpací deku, 72 krabic müsli tyčinek a dalších 29 kousků k tomu. Že číslu nerozumíte? „Věřím, že osobní rekord 72,28 metru překonám ještě letos,“ věštila Špotáková.
07.09.2012 12:10 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Hlavně, že je večírek. Špotáková slavila s Wohnoutem a Třemi sestrami

 
Velkou oslavu na počest zlaté medailistky Barbory Špotákové hostilo Eurocentrum v jejím rodném Jablonci nad Nisou. V roli hudebních gratulantů vystoupily skupiny Wohnout a Tři sestry. S druhou z kapel si oštěpařka i zazpívala. Další články k tématu: Nejradši jsme v posteli nebo na kolech, říká přítel Špotákové Oštěpařka Špotáková si dá na rok pauzu, s přítelem očekávají potomka Špotáková dostala medaili od Klause, teď ji čeká party se Třemi sestrami
16.11.2012 01:35 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Barbora Špotáková porodila syna! Bude to atlet, věští dědeček

 
Další parádní kousek se povedl světové rekordmance v hodu oštěpem Barboře Špotáková. Tentokrát ale nejde o atletiku. Špotáková porodila dnes ráno syna jménem Janek.
24.05.2013 11:15 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Oštěpařka Špotáková je matkou. Porodila syna Janka

 
Oštěpařka Barbora Špotáková se stala matkou. Dvojnásobná olympijská vítězka v pátek ráno porodila syna, kterého s přítelem Lukášem Novotným pojmenovali Janek. Další články k tématu: Konečně mám klid, říká Špotáková, zlatá oštěpařka v očekávání
24.05.2013 13:55 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Oštěpařské legendy Špotáková a Železný: Rozchod!

 
Veleúspěšné duo Barbora Špotáková (33) + trenér Jan Železný (48) končí! Oštěpařka Špotáková totiž chce především být se synem Jankem (1,5 roku).
14.11.2014 05:15 |

podobné články

Osobnosti: Jan Železný (77 článků) , Barbora Špotáková (327 článků)

Oštěpařka Špotáková má dva měsíce po porodu syna všechna kila dole: Víme, jak to dokázala

 
Zlatá olympionička, oštěpařka Barbora Špotáková, má necelé dva měsíce po porodu syna Janka zpátky svoji figuru. "Dokonce mám i o nějaké to kilo méně, než je moje tréninková váha, ale to je tím, že když člověk netrénuje, jdou dolů především svaly a ty jsou těžší," prozradila Super.cz Bára.
22.07.2013 16:50 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Špotáková SE VRACÍ! 113 dnů po porodu bude závodit

 
Barbora Špotáková se 113 dní po porodu syna Janka vrátí k závodění. Dvojnásobná olympijská vítězka bude poprvé po mateřské pauze házet v pátek na mítinku v Domažlicích. Nápad zazávodit si ještě v letošní končící sezoně se jí zrodil v hlavě teprve nedávno, neboť se cítí výborně fyzicky připravená.
09.09.2013 13:50 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Hejnová zlepšila český rekord, Špotáková v Římě vyhrála oštěp

 
Světová rekordmanka Barbora Špotáková vyhrála na mítinku Diamantové ligy v Římě soutěž v hodu oštěpem. Zlatá olympijská medailistka a mistryně světa jasně zvítězila v druhém nejdelším hodu sezony 68,66 metru, lepší letos byla pouze o 23 centimetrů Ruska Maria Abakumovová. Pro Špotákovou je dnešní její výkon pátým nejdelším hodem v kariéře.
11.06.2010 12:55 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků) , Maria Abakumovová (10 článků)

Špotáková na Zlaté tretře opět druhá, Bolt vyhrál za 9,91

 
AKTUALIZOVÁNO. Oštěpařka Barbora Špotáková skončila na Zlaté tretře stejně jako loni a celkově už počtvrté druhá. Světová rekordmanka se ve svém druhém startu v sezoně zlepšila oproti římskému závodu z minulého týdne bezmála o metr a půl, výkon 64,78 metru ale na prvenství nestačil.
31.05.2011 17:45 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)

Oštěpařka Barbora Špotáková: Syn si jméno vybral sám

 
Dvojnásobná olympijská vítězka Barbora Špotáková se po porodu syna dokázala vrátit na stupně vítězů. Mateřství si tak užívá víc, než čekala. Druhé dítě ale zatím neplánuje.
11.06.2009 13:55 |

podobné články

Osobnosti: Donald Trump (1835 článků) , Carrie Prejean (6 článků)

Těhotná Bára Špotáková: Oštěp vyměnila za pekáč!

 
Do porodu má jen tři měsíce, přesto oštěpařka Barbora Špotáková (31) nepřestává trénovat. Jen oštěp vyměnila za troubu a místo metrů počítá upečené buchty.
02.03.2013 05:00 |

podobné články

Osobnosti: Barbora Špotáková (327 článků)