Článek

Spánek slavných: Kdo si rád pospí a kdo je ranní ptáče?

 
Délka lidského spánku se mění v závislosti na tom, v jaké oblasti daný člověk působí. Kromě výjimečných případů spí politici a ti, kdo pracují v médiích, v průměru více než ti, kdo řídí firmy nebo finance. Píše o tom italský deník Corriere della Sera. Jak jsou na tom slavné osobnosti?
04.05.2015 22:30 |

podobné články

Podobné články

Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to

 
Zdravý spánek je nesmírně důležitý pro každou živou bytost. Lidé jím stráví téměř jednu třetinu svého života. Jenomže co dělat, když stále nepřichází? Jak se zbavit nočního buzení? Můžete sáhnout po pilulkách, které váš problém sice vyřeší, ale pouze krátkodobě. Chcete-li se poruch spánku zbavit jednou pro vždy, zkuste poslechnout rady čínské medicíny. Pohledem čínské medicíny Čínská medicína bývá v našich končinách nesprávně označovaná jako „alternativní“. Možná kvůli tomu, že používá jiné metody, než na jaké jsme zvyklí, neléčí farmaceutiky, nepoužívá nejmodernější přístroje. Ve skutečnosti jde o tradiční starodávný systém stávající na principech východní filozofie. Podle ní v těle vládne harmonie mezi nejdůležitějšími energetickými póly života: jing a jang. Jing je chladný, znamená noc, jang naopak světlý, ohnivý, zastupuje den, rozum, aktivitu. Mezi těmito póly putuje životní energie, nazývaná čchi. Takto to funguje, pokud je vše v pořádku, ovšem objeví-li se stres, špatná strava nebo jiné nešvary, rovnováha se naruší a proudění čchi je narušené. Navenek se to projevuje zdravotními problémy a chorobami. Čínská medicína klade velký důraz na prevenci. Spánek je lékem na všechno V případě poruch spánku jsou síly jin oslabené a jang příliš silné, takže čchi nemůže plynule proudit. A přitom spánek dokáže vyléčit téměř všechno – regeneruje, omlazuje, uzdravuje. Je základem pro správné fungování organismu, zachování zdraví a dlouhověkosti. Pro kvalitní spánek je nezbytné dodržovat pravidla spánkové hygieny. Dále také záleží na době, kdy spíte: Nejvhodnější dobou pro spánek je čas mezi 21. a 23. hodinou. Tělesná energie čchi prochází meridiány trojitého spalovače. Ten je velmi důležitý, protože reguluje fungování vnitřních orgánů. Nejlépe uděláte, když ve 22.30 hod. už budete v posteli nebo se alespoň ztišíte, co nejvíce uklidníte mysl a upokojíte emoce. V tuto hodinu vstupuje organismus do regenerační fáze. Trpíte-li na migrény, deprese, neplodností, apod., dbejte na spánek mezi 23. a 3. hodinou, kdy... Čtěte více Příspěvek Chcete se dobře vyspat? Čínská medicína ví, jak na to pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
05.10.2016 18:20 |

podobné články

Jste ranní ptáče? Častěji tedy v noci podvádíte!

 
Ranní ptáče, dál doskáče. Říká jedno rčení lichotící těm, kteří se budí brzy ráno a začnou pracovat v časných hodinách. Škarohlídi, zřejmě ze skupiny tzv. sov, které si rády přispí, však dodávají, že skřivani alias ranní ptáčata více sní a dříve umřou. Jenže to není jediné negativum brzkého startu z postele. Podle vědců z Harvardovy univerzity lidé stávající brzy ráno se chovají večer neeticky a častěji podvádějí.
26.07.2014 10:05 |

podobné články

Jste ranní ptáče? Častěji tedy v noci podvádíte!

 
Ranní ptáče, dál doskáče. Říká jedno rčení lichotící těm, kteří se budí brzy ráno a začnou pracovat v časných hodinách. Škarohlídi, zřejmě ze skupiny tzv. sov, které si rády přispí, však dodávají, že skřivani alias ranní ptáčata více sní a dříve umřou. Jenže to není jediné negativum brzkého startu z postele. Podle vědců z Harvardovy univerzity lidé stávající brzy ráno se chovají večer neeticky a častěji podvádějí.
26.07.2014 10:10 |

podobné články

Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse

 
Každá žena pravidelně dbá na svůj zevnějšek. Na tom není určitě nic špatného. Málokterá žena ale ví, že cesta za krásou může být mnohem jednodušší, než se zdá. Pomůže něco tak obyčejného a jednoduchého, jako je spánek. Právě jeho dostatek a kvalita se totiž pozitivně podepíší právě na tom, jak budeme celý den vypadat, nebo kolik budeme mít energie. Aby byl spánek bezproblémový a ničím nerušený, jsou skvělou volbou vynikající ortopedické matrace. Ty se dokážou velmi dobře přizpůsobit našemu tělu a nabídnou mu po celou noc potřebnou oporu. To eliminuje otlačeniny, nepohodlnost, nebo buzení z důvodu bolesti svalů či kloubů. Nezapomínejte také na správnou teplotu Spánek by měl být dlouhodobý a příjemný. Jedině tak si naše tělo odpočine a zvládne regenerovat. Na jeho kvalitu ale nemá vliv jenom matrace. Vliv má také celková teplota. A tak obecně platí, že bychom měli spát spíše v chladnějším prostředí. Nebudeme tak riskovat přílišné pocení, vlivem kterého se budeme také budit. Základem je tedy pootevřené okno, topení na minimum a správná pokrývka. I proto vám nabízíme přikrývky v několika provedeních. Doporučíme, že ideální jsou alespoň dvě. Jedna lehčí a méně hřejivá pro letní období, druhá hřejivější, pro období zimy. S nimi následně souvisí i správný výběr povlečení. Dobrou volbou je krepové a flanelové. Spát nejde na povel Abyste si užila dokonalého a spokojeného spánku, musí být tělo také připraveno spát. Usnout zkrátka nelze na povel. Je tedy třeba několik minut odpočívání, než tělo zklidní svůj rytmus a bude připraveno usnout. Možností, jak toho docílit, je několik. Třeba: Sledování televize. Poslech hudby. Čtení knihy. Právě poslední možnost je doporučována nejvíce. A to už z toho důvodu, že na vašich očích při čtení jistě poznáte, kdy už se vám klíží. A jaké tituly jsou před spaním ty pravé? To příliš nerozhoduje. Někdo raději beletrii, jiný cestopisy a druhý využívá možnost modlit... Čtěte více Příspěvek Správný spánek napomáhá naší přirozené kráse pochází z Extrakrasa.cz - magazín o módě, kráse a bydlení
20.01.2016 09:05 |

podobné články

Ranní ptáče, dál doskáče, ale nemá inspiraci

 
Ranní ptáče, dál doskáče, řeknou ti, kdo chodí brzy spát a brzy vstávají. Jenže...
09.03.2012 16:30 |

podobné články

Ranní ptáče dál nedoskáče: Noční ptáci jsou úspěšnější!

 
Už od dětství se snaží mámy dostat své potomky brzy do postele známým pořekadlem »ranní ptáče dál doskáče«. Podle vědců z univerzity v Madridu ale můžete klidně dál ponocovat, budete totiž pravděpodobně úspěšnější.
27.03.2013 14:25 |

podobné články

Ranní ptáče dál nedoskáče: Noční ptáci jsou úspěšnější!

 
Už od dětství se snaží mámy dostat své potomky brzy do postele známým pořekadlem »ranní ptáče dál doskáče«. Podle vědců z univerzity v Madridu ale můžete klidně dál ponocovat, budete totiž pravděpodobně úspěšnější.
30.03.2013 11:09 |

podobné články

Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života

 
Spánek a sny byly vždy předmětem mytologie a přisuzovala se jim mytická moc. Jeho kvalita a množství má vliv na naše zdraví i délku života. Nedopřejeme-li dlouhodobě našemu tělu dostatek odpočinku nebo je náš spánek nekvalitní, může to mít vliv na vznik kardiovaskulárních chorob a dalších nemocí. Jak dlouho bychom měli spát? Jaký vliv mají na klidný spánek elektronická média? A jak je to se spánkem na dovolené a při cestování?
29.09.2016 11:00 |

podobné články

Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života

 
Spánek a sny byly vždy předmětem mytologie a přisuzovala se jim mytická moc. Jeho kvalita a množství má vliv na naše zdraví i délku života. Nedopřejeme-li dlouhodobě našemu tělu dostatek odpočinku nebo je náš spánek nekvalitní, může to mít vliv na vznik kardiovaskulárních chorob a dalších nemocí. Jak dlouho bychom měli spát? Jaký vliv mají na klidný spánek elektronická média? A jak je to se spánkem na dovolené a při cestování?
22.12.2016 13:55 |

podobné články

Václav Marhoul chystá filmovou verzi bestselleru Nabarvené ptáče

 
Režisér, scenárista a producent Václav Marhoul oznámil, že předlohou jeho nového celovečerního filmu bude světoznámý bestseller amerického autora Jerzyho Kosińského Nabarvené ptáče.
27.05.2010 14:40 |

podobné články

Osobnosti: Václav Marhoul (33 článků)

Orangutan z americké zoo vyřešil nelehký úkol, zachránil ptáče z vody

 
Návštěvník zoo ve Spojených státech natočil okamžik, kdy téměř stokilový orangutan zachránil ptáče z vody pomocí listu. Na svou váhu a velikost si počínal velmi opatrně a šetrně.
11.06.2011 19:15 |

podobné články

Marhoulův scénář Nabarvené ptáče patří k nejlepším v soutěži ScripTeast

 
Filmový scénář Nabarvené ptáče, který režisér a producent Václav Marhoul napsal podle bestselleru amerického spisovatele Jerzyho Kosińského, byl vybrán mezi dvanáct nejlepších scénářů ze střední a východní Evropy. Prestižní program ScripTeast, do něhož byl zařazen, trvá osm měsíců a vyvrcholí na festivalu v Cannes, kde autor nejlepšího textu převezme Cenu Krzysztofa Kieslowského, oznámila společnost Silver Screen.
19.09.2012 14:45 |

podobné články

Osobnosti: Václav Marhoul (33 článků)

Karlovarský soutěžní film Ptáče: Když není vina jednoznačná

 
O Křišťálový globus se bude ucházet mimo třinácti dalších i snímek Ptáče. Režisér Lance Edmands v něm zkoumá vinu, ale především to, jak může jedna nešťastná tragédie zasáhnout uzavřenou komunitu v rozpadajících se kulisách.
23.06.2013 10:40 |

podobné články

Ptáče, Hanba a Sametoví teroristé získali ceny nestatutárních porot

 
Nestatutární poroty rozdaly své ceny v Karlových Varech v sobotu odpoledne. Ocenily filmy Ptáče, Sametoví teroristé, Velký sešit či Hanba.
06.07.2013 15:50 |

podobné články

Marhoulovo Nabarvené ptáče žije. Naději získalo v Cannes

 
Film Nabarvené ptáče chce podle románu amerického spisovatele Jerzyho Kosińského natočit Václav Marhoul. Mezinárodní koprodukce by se mohla dostal na plac v roce 2016.
28.05.2014 14:16 |

podobné články

Osobnosti: Václav Marhoul (33 článků)

Marhoulovo Nabarvené ptáče žije. Naději získalo v Cannes

 
Film Nabarvené ptáče chce podle románu amerického spisovatele Jerzyho Kosińského natočit Václav Marhoul. Mezinárodní koprodukce by se mohla dostal na plac v roce 2016.
28.05.2014 14:16 |

podobné články

Osobnosti: Václav Marhoul (33 článků)

Deset rad pro zdravý spánek

 
Základem zdravého života a psychické rovnováhy je především pravidelný spánek. Příjemné ponoření do snů totiž regeneruje tělesné i duševní síly. Spánek je důležitý i proto, abychom byli úspěšní na pracovním...
31.12.2009 08:05 |

podobné články

Ranní ptáče dál doskáče! Kim Kardashian předvedla své tělo v bikinách během časného plavání

 
Zatímco většina z nás tráví brzké ranní hodiny v posteli, slavná Kim Kardashian  (32) už plave v oceánu, probouzí svou mysl a snaží se zlepšovat svou postavu.
07.11.2012 20:35 |

podobné články

Osobnosti: Kim Kardashian (1097 článků)

Nesnášíte ranní vstávání? Máme NÁVOD, jak ho hravě zvládnete. VIDEO

 
Potřebujete se naučit ráno brzy vstávat, ale jste typ, co raději ponocuje? Nebo jste ranní ptáče a večer, když musíte fungovat, neudržíte pozornost a usínáte? Poradíme, jak si přenastavit vnitřní hodiny.
16.11.2013 23:16 |

podobné články